Poruchy kostrovej a svalovej sústavy 2024, November

Keď máte opicu, to, čo neurobíte, je rovnako dôležité ako to, čo robíte. Netiahnite ani nekousajte na hangári a postupujte podľa týchto krokov, aby ste s ním zaobchádzali správne

Nie je neobvyklé, že sa súčasne objaví stuhnutý krk a bolesť hlavy. Hnacou silou za bolesťou hlavy je často bolesť krku spôsobená napätím, stlačeným nervom alebo herniovaným diskom. Tu je návod, ako to liečiť doma a ako predovšetkým predchádzať stuhnutému krku a bolesti hlavy

Vaša dolná končatina je všetko od bedra po prsty na nohách, vrátane bedra, stehna, kolena, nohy, členku, chodidla a prstov na nohách. Zahŕňa viac ako 30 kostí, napríklad stehennú kosť a metatarz, spolu s viac ako 40 svalmi vrátane štvorhlavého svalu a hamstringov

Gangliová cysta je obyčajná nekancerózna tekutina naplnená hrudka nájdená v kĺboch alebo šliach. Väčšina gangliových cýst sa vyskytuje na prednej alebo zadnej strane zápästia. Často sa vyskytujú aj na chodidlách a členkoch. Ak lekár diagnostikuje gangliovú cystu, môže naznačovať domácu liečbu, lekársku starostlivosť alebo žiadnu liečbu

Máte stuhnutú chrbát? Je to bežný stav s množstvom príčin vrátane artritídy a napätia svalov a väzov. Bolesť a stuhnutosť dolných častí chrbta sa v priebehu času spravidla zlepšujú bez ohľadu na liečbu. Existujú však kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste sa počas zotavovania cítili pohodlnejšie

Tieto cviky s plochými nohami môžu pomôcť zmierniť akékoľvek problémy s bolesťou alebo zarovnaním spôsobené padnutými oblúkmi. Sú rýchle, jednoduché a dajú sa vykonať takmer kdekoľvek

Silnejšie stehná si zasluhujú cvičenie odporu, aeróbne cvičenie a zmeny stravovacích návykov. Prečítajte si viac o týchto zmenách životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť a posilniť vaše nohy

Závesné obrátenie sa vo všeobecnosti odporúča naraz iba na pár minút. Zistite viac o nebezpečenstvách zavesenia hore nohami

Tupá bolesť je zvyčajne únosná, ale dlhodobá bolesť. Tupá bolesť môže byť opísaná ako bolesť ustálená na bolesť. Počas diagnózy sa vás lekár opýta na niekoľko otázok o mieste, intenzite, kvalite a frekvencii vašej bolesti. Dozviete sa, či je vaša bolesť nudná a ako ju efektívne opísať svojmu lekárovi

Váš členok je zložitý mechanizmus kostí, šliach, väzov a chrupavky. Ak je poškodený alebo postihnutý nepriaznivými podmienkami, môže to spôsobiť bolesť pri chôdzi. Bolesť členku pri chôdzi môže ovplyvniť vašu schopnosť pracovať a užívať si život. Ak máte vážnu bolesť členku, mali by ste navštíviť lekára v prípade zlomeniny alebo zlomeniny

Rádiokarpálny kĺb je jedným z dvoch hlavných kĺbov, ktoré tvoria zápästie. Dozviete sa viac o jeho rôznych pohyboch a častiach, ako aj o tom, čo môže spôsobiť bolesť v tomto kĺbe

Z vašich chodidiel je často možné odumretú kožu odstrániť. Zdieľame 7 jednoduchých metód na odstránenie odumretej pokožky a 3 metódy, ktorým sa možno budete chcieť vyhnúť

Autorka, ktorá má fibromyalgiu a syndróm chronickej únavy, okrem iného hovorí o jej cyklickom trápiacom sa starom živote, zdravom tele a snoch, ktoré už nie sú vhodné pre jej realitu. Ak máte chronické ochorenie, môžete súvisieť s jej príbehom smútenia zakaždým, keď má zápal

Spolu s komplexnou sieťou väzov, šliach, svalov a nervov je v prednej časti chodidiel 19 kostí. Medzi príčiny bolesti v prednej časti nohy patrí metatarzalgia, sesamoiditída a Mortonov neuróm. Ak máte problémy s chodidlami alebo iné problémy s chodidlami, navštívte svojho lekára alebo podiatra

Dozviete sa viac o domácich ošetreniach a liečebných postupoch týkajúcich sa základných príčin bolesti bedrového kĺbu a viete, kedy potrebujete zavolať lekára

Patelárna subluxácia alebo dislokácia čiapky kolena si vyžaduje diagnostiku a liečbu od lekára. Možno budete potrebovať ortézu, barle, fyzioterapiu alebo v niektorých prípadoch chirurgický zákrok. Viac informácií o tomto zranení

Dozviete sa viac o akupresúre a o tom, ako môže prirodzene liečiť bolesť krku. Na vašom tele je päť tlakových bodov, ktoré dokážu liečiť nepríjemnú bolesť krku, prinajmenšom podľa neoficiálnych dôkazov

Perioste je vrstva spojivového tkaniva pokrývajúca väčšinu vašich kostí. Skladá sa z dvoch vrstiev a je rozhodujúci pri oprave a raste kostí. Dozviete sa viac o jeho funkciách a častiach, ako aj o podmienkach, ktoré ich môžu ovplyvniť

Červené škvrny na nohách môžu byť vyvolané stavom, ako je psoriáza alebo environmentálnym faktorom, ako je napríklad hmyz alebo alergie na rastliny. Vysvetlíme niektoré bežné príčiny červených škvŕn na nohách, sprievodné príznaky a to, čo môžete urobiť, aby ste červené škvrny ošetrili doma

Väčšina ľudí má vlasy na zadku. Niektoré majú menej, svetlejšie vlasy a iné majú tmavšie vlasy. Obidve sú úplne normálne. Nadmerné vlasy však niekedy môžu byť znakom základného stavu. Vysvetlíme, prečo si niektorí ľudia vyvinú chlpatú zadok a ako si chcete odstrániť prebytočné vlasy

Spazmus dolnej časti chrbta je mimovoľné sťahovanie alebo napínanie svalov v tejto oblasti. Váš lekár vám môže nariadiť röntgenové žiarenie, aby identifikoval možné príčiny, ako je artritída alebo zlomenina kosti. Naučte sa, ako liečiť kŕče a ako môžete predchádzať bolesti. Cvičenie pravidelnej fyzickej aktivity môže pomôcť zmierniť vaše kŕče

Vo väčšine prípadov si zlomená chvostová kosť nebude vyžadovať chirurgický zákrok. Namiesto toho musíte byť trpezliví a prejsť fyzickou terapiou, aby ste sa dostali späť do formy. Dozviete sa o častých príčinách zlomenej chvostovej kosti, o tom, ako sa lieči zranenie v porovnaní s pomliaždenou kostnou hmotou a ktorý je pre tento druh zranenia najzraniteľnejší

Dozviete sa o častých príčinách zlomenej goliera, ktorá je najviac zraniteľná týmto zranením a o tom, ako je diagnostikovaná. Diskutuje sa o nechirurgických aj chirurgických liečebných možnostiach, ako aj o dobách zotavenia pre deti a dospelých

Kolená s kožou sa môžu často liečiť doma, ale v niektorých prípadoch možno budete musieť navštíviť lekára. Vysvetľujeme, ako sa starať o koleno s kožou, príznaky infekcie a kedy vyhľadať pomoc

Hyperexlongácia krku je zranenie spôsobené náhlym pohybom hlavy a krku dozadu a dozadu. Toto zranenie sa často stáva zasiahnutím zozadu pri autonehode. Prečítajte si viac o príčinách, liečbe a vyhliadkach na zotavenie tohto typu zranenia

Dozviete sa viac o príznakoch infikovanej nohy, o príčinách a rôznych možnostiach liečby. Infekcia chodidla bude pravdepodobne vyžadovať medikamentóznu liečbu. Zistite, v ktorom okamihu by ste mali navštíviť lekára a čo môžete urobiť doma, aby ste medzitým zmiernili bolesť

Ak ste si poranili prst, možno sa pýtate, či nie je zaseknutý alebo zlomený. Aj keď obidva stavy môžu spôsobiť bolesť, každý z nich má jedinečné, ale podobné príznaky. Tu vám poskytneme tipy, ako rozlíšiť zlomený a zaseknutý prst, ako aj možnosti liečby uzdravenia zaseknutého prsta

Aj keď je bežné, že tvar lebiek sa mení, zub alebo nepravidelnosť lebky môže naznačovať vážny zdravotný stav. Dozviete sa viac o príčinách a liečbe

Popáleniny od lana sú často menšie rany, ktoré sa môžu ošetrovať doma. Hlboké popálenie lana bude vyžadovať lekárske ošetrenie od lekára. Naučte sa, ako zaobchádzať s popáleninami povrazu doma, a kedy vyhľadať pomoc lekára

Držanie tela ovplyvňuje naše životy mnohými spôsobmi. Od liečenia bolesti hlavy až po budovanie sebavedomia je tu 12 spôsobov, ako nám môže pomôcť správne držanie tela. Okrem toho sa dozviete niekoľko tipov na vyrovnanie polohy tela, aby ste mohli žiť svoj najlepší život

Svrbiace svaly sú časté pocity, ktoré môžu súvisieť so základným stavom. Zvyčajne to má viac spoločného s nervami a prietokom krvi, ako je svrbenie

Osteoartritída je degeneratívne ochorenie, ktoré môže spôsobiť stuhnutosť a bolesť kĺbov vrátane bedier. Posilnenie svalov, pružnosť, rovnováha a aeróbne cvičenie s nízkym dopadom môžu pomôcť zmierniť bolesť spôsobenú osteoartrózou v bokoch. Ak sa chcete dozvedieť viac, čítajte ďalej

Aj keď často trpíte bolesťou dolnej časti chrbta a súčasne máte hnačku, obidve strany spolu často nesúvisia. Existujú inokedy, keď môžu ukazovať na stav zažívacieho traktu alebo na závažnejšie stavy. Zistite, kedy môžete tieto dve liečiť doma a kedy by ste mali navštíviť lekára

Suprapatelárna burzitída je, keď sa zapáli vaša suprapatelárna bursa. Vaša suprapatelárna bursa sa nachádza hneď nad kolenom. Väčšina prípadov sa vyrieši konzervatívnou liečbou v priebehu niekoľkých týždňov. Budeme diskutovať o príčinách, príznakoch, preventívnych cvičeniach a ďalších

Pohyb časti tela na stranu sa nazýva laterálna flexia a často sa vyskytuje v chrbte a krku osoby. Zranenia a podmienky môžu ovplyvniť rozsah laterálnej flexie. Opíšeme, ako sa to meria a cvičeniami, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili rozsah pohybu v krku a chrbte

Rameno je komplexný systém kĺbov - tri kosti a päť kĺbov - ktoré sa môžu pohybovať rôznymi smermi. Normálny rozsah pohybu ramena závisí od vášho zdravia a flexibility. Dozviete sa o normálnom rozsahu pohybu ohybu ramien, predĺženia, únosu, adukcie, strednej rotácie a laterálnej rotácie

Či už je to artritída, ktorá vás dostane dole, burzitída kŕče váš štýl, alebo účinky sedenia pri stole celý deň - bolesť bedra nie je sranda. Osviežte sa a pohybujte sa týmito 12 ťahmi, aby ste natiahli, posilnili a podporili vaše boky

Rolfing je technika, ktorú ľudia, ktorí žijú s chronickou bolesťou, možno ešte nepokúsili nájsť úľavu. Pokrývame sedem vecí, ktoré by ľudia s chronickou bolesťou mali vedieť o Rolfingu. Zdieľame, ako sa líši od masáže hlbokých tkanív a čo možno očakávať, keď sa zaregistrujete na stretnutie s Rolfingom u certifikovaného lekára

Bolesť dolnej časti chrbta a kašeľ často idú ruka v ruke. Chronický a silný kašeľ sám o sebe môže dokonca spôsobiť bolesti chrbta. Pozrime sa na ďalšie príčiny, ktoré by vám pri kašľaní mohli poškodiť spodnú časť chrbta

Ak máte zarastený necht, ktorý vás obťažuje, prečítajte si to skôr, ako urobíte prvý (alebo nasledujúci) rez. Je toho viac, ako vziať si na nechty tento strojček na rezanie boxy na nechty, hoci je to dobrý nástroj na prevenciu zarastených nechtov. Pôjdeme na ošetrenia, tipy na prevenciu a kedy navštíviť lekára