Prehľad
Bolesť krku a bolesti hlavy sa často spomínajú súčasne, pretože tvrdý krk môže spôsobiť bolesti hlavy.
Stuhnutý krk
Váš krk je definovaný siedmimi stavcami nazývanými krčná chrbtica (horná časť chrbtice). Je to komplexná kombinácia pracovných častí - svalov, väzov, stavcov, krvných ciev atď. - ktoré podopierajú vašu hlavu.
Ak dôjde k poškodeniu nervov, stavcov alebo iných častí krku, môže to spôsobiť napätie svalov. To môže viesť k bolesti.
bolesť hlavy
Keď sa svaly krku napnú, výsledkom môže byť bolesť hlavy.
Napätie hlavy
Zdroj bolesti hlavy sa často vysleduje až k nahromadeniu:
- stres
- úzkosť
- nedostatok spánku
Tieto stavy môžu mať za následok sprísnenie svalov v zadnej časti krku a spodnej časti lebky.
Tenzná bolesť hlavy sa často označuje ako mierna až stredne ťažká bolesť, ktorá sa cíti ako prúžok okolo vašej hlavy. Je to najbežnejší typ bolesti hlavy.
Liečba bolesti hlavy napätím
Váš lekár môže odporučiť niektorý z rôznych liekov, vrátane:
- Lieky proti bolesti na voľnom trhu (OTC). Patria sem ibuprofén (Motrin, Advil) alebo acetaminofén (Tylenol).
- Liečivá proti bolesti na predpis. Príklady zahŕňajú naproxén (Naprosyn), ketorolak trometamín (Toradol) alebo indometacín (Indocín).
- Triptány. Tieto lieky liečia migrénu a sú predpísané pre niekoho, kto trpí napätím hlavy spolu s migrénou. Príkladom je sumatriptan (Imitrex).
V prípade migrény môže lekár odporučiť aj preventívne lieky, ako napríklad:
- tricyklické antidepresíva
- antikonvulzíva
- lieky na krvný tlak
Váš lekár môže tiež odporučiť masáž, aby pomohla zmierniť napätie v krku a ramenách.
Zovretý nerv spôsobujúci stuhnutý krk a bolesti hlavy
Ak je nerv v krku podráždený alebo stlačený, objaví sa zovretý nerv. Pri toľkých zmyslových nervových vláknach v mieche na krku môže mať zalomený nerv viesť k mnohým príznakom vrátane:
- stuhnutý krk
- pulzujúce bolesti hlavy v zadnej časti hlavy
- bolesť hlavy spôsobená pohybom krku
Medzi ďalšie príznaky môžu patriť bolesť ramien, svalová slabosť a znížená citlivosť alebo pocit mravčenia.
Liečba zovretého nervu v krku
Váš lekár môže odporučiť jednu alebo kombináciu nasledujúcich procedúr:
- Krčný golier. Jedná sa o mäkký, čalúnený prsteň, ktorý obmedzuje pohyb. Umožňuje relaxáciu krčných svalov.
- Fyzická terapia. Cvičenia fyzioterapie môžu po špecifickom vedení viesť k posilneniu svalov krku, k zlepšeniu rozsahu pohybu a k úľave od bolesti.
- Perorálne lieky. Lieky na predpis a lieky OTC, ktoré môže lekár odporučiť na zmiernenie bolesti a zníženie zápalu, zahŕňajú aspirín, naproxén, ibuprofén a kortikosteroidy.
- Injekcia. Steroidné injekcie sa používajú na zmiernenie opuchov a zmiernenie bolesti po dostatočne dlhú dobu, aby sa nerv zotavil.
Operácia je možnosťou, ak tieto menej invazívne liečby nefungujú.
Herniovaný krčný disk spôsobujúci stuhnutý krk a bolesti hlavy
Herniovaná krčka maternice sa objaví, keď dôjde k poškodeniu jedného z mäkkých diskov medzi jedným zo siedmich stavcov v krku a vydutí sa z chrbtice. Ak to tlačí na nervy, môžete cítiť bolesť v krku a hlave.
Liečba herniovaného krčka maternice
Chirurgia herniovaného disku je potrebná iba pre malý počet ľudí. Váš lekár namiesto toho odporučí konzervatívnejšiu liečbu, napríklad:
- Lieky proti bolesti OTC, ako napríklad naproxén alebo ibuprofén
- lieky proti bolesti na predpis, ako sú narkotiká, ako je oxykodón-acetaminofén
- svalové relaxéry
- injekcie kortizónu
- niektoré antikonvulzíva, napríklad gabapentín
- fyzická terapia
Prevencia stuhnutým krkom a bolestiam hlavy
Aby ste predišli bolesti hlavy súvisiacej s bolesťou krku, je potrebné urobiť niečo, aby ste doma zabránili stuhnutiu krku. Zvážte nasledujúce:
- Precvičujte si správne držanie tela. Keď stojíte alebo sedíte, vaše plecia by mali byť v priamej línii nad bokmi a uši priamo nad plecami. Tu je 12 cvičení na zlepšenie držania tela.
- Upravte polohu spánku. Pokúste sa spať s hlavou a krkom zarovnanými s telom. Niektorí chiropraktici odporúčajú spať na chrbte s vankúšom pod stehnami, aby vyrovnali svoje chrbtové svaly.
- Prispôsobte si svoj pracovný priestor. Nastavte si stoličku tak, aby boli vaše kolená o niečo nižšie ako vaše boky. Monitor umiestnite na úroveň očí.
- Urobte si prestávky. Či už pracujete s počítačom dlhší čas alebo jazdíte na veľké vzdialenosti, často sa postavte a pohybujte sa. Natiahnite ramená a krk.
- Prestať fajčiť. Medzi ďalšie problémy, ktoré môžu spôsobiť, môže fajčenie zvýšiť riziko vzniku bolesti krku, uvádza správa Mayo Clinic.
- Sledujte, ako nosíte svoje veci. Na prepravu ťažkých tašiek nepoužívajte pás cez rameno. To platí aj pre kabelky, kufríky a počítačové tašky.
Kedy navštíviť svojho lekára
Tuhý krk a bolesti hlavy sa zvyčajne nemusia obávať. Existujú však situácie, keď je potrebná návšteva lekára. Zahŕňajú:
- Tuhosť krku a bolesti hlavy pretrvávajú týždeň alebo dva.
- Máte stuhnutý krk a znecitlivenie dlaní.
- Vážne zranenie je príčinou stuhnutého krku.
- Pociťujete horúčku, zmätenosť alebo oboje popri stuhnutosti krku a bolesti hlavy.
- Vášmu krku a bolesti hlavy sprevádza bolesť očí.
- Zažívate iné neurologické príznaky, ako je rozmazané videnie alebo nezreteľná reč.
Zobrať
Nie je neobvyklé, že sa súčasne objaví stuhnutý krk a bolesť hlavy. Bolesť na krku je často hnacou silou hlavy.
Tuhé krky a bolesti hlavy sú zvyčajne spojené so životnými návykmi. Starostlivosť o seba a zmeny životného štýlu môžu zvyčajne liečiť stuhnutý krk a bolesti hlavy.
Ak máte pretrvávajúce silné bolesti krku a bolesti hlavy, zvážte návštevu lekára. Je to najmä prípad, ak máte aj iné príznaky, ako napríklad:
- horúčka
- znecitlivenie ramena
- rozmazané videnie
- bolesť očí
Váš lekár môže diagnostikovať základnú príčinu a poskytnúť liečbu, ktorú potrebujete, aby ste dostali úľavu.
