Prehľad
Podľa Americkej chiropraktickej asociácie bude asi 80 percent americkej populácie trpieť bolesťou chrbta. Spazmus chrbta je nedobrovoľné sťahovanie alebo napínanie svalov v dolnej časti chrbta.
Stav sa pohybuje od zriedkavých kŕčov s miernym diskomfortom až po chronické kŕče so silnou bolesťou, ktorá sťažuje pohyb.
Zadné kŕče sa zvyčajne dajú liečiť efektívne bez chirurgického zákroku. Ak je bolesť spojená s nervovými problémami v chrbtici, môže byť potrebný určitý zásah.
Príčiny kŕčov dolnej časti chrbta
Zadné kŕče môžu byť výsledkom poranenia svalov, šliach a väzov v chrbte alebo môžu súvisieť s vážnejšími zdravotnými problémami. Ťažké zdvíhanie je častou príčinou kŕčov chrbta.
Okrem ťažkého zdvíhania môže každá činnosť, ktorá nadmerne zaťažuje svaly a väzivo v dolnej časti chrbta, spôsobiť zranenie. Športy ako futbal a golf môžu viesť k kŕčom chrbta, pretože požadujú, aby sa chrbát náhle a opakovane otáčal.
Vaše svaly na chrbte môžu byť zraniteľnejšie, ak máte slabé brušné svaly, ktoré pomáhajú podporovať chrbát. Slabé alebo stuhnuté svaly v zadnej časti tela sa môžu ľahšie zraniť ako svaly, ktoré sú silnejšie a pružnejšie.
Ak máte v chrbtici artritídu alebo prasknutý disk, môžu sa objaviť kŕče v chrbte. Artritída v dolnej časti chrbta môže vyvíjať tlak na miechu, čo môže spôsobiť bolesť chrbta a nôh. Roztrhnutý alebo vydutý disk v stavcoch môže tiež tlačiť na nervy a viesť k bolesti chrbta.
Diagnostika spätných kŕčov
Váš lekár vám môže nariadiť, aby röntgenové vyšetrenie vyhľadalo príznaky artritídy alebo zlomenín kosti.
Môžu tiež nariadiť zobrazovanie pomocou magnetickej rezonancie (MRI) alebo počítačovú tomografiu (CT), aby získali lepší pohľad na svaly a iné mäkké tkanivá. Tieto vyšetrenia tiež môžu pomôcť pri identifikácii možných problémov s diskami alebo s prísunom krvi do postihnutej oblasti.
Vášmu lekárovi môžete pomôcť dosiahnuť presnú diagnózu tým, že svoje príznaky podrobne vysvetlíte. Buďte pripravení diskutovať:
- závažnosť bolesti chrbta
- ako často to vzplane
- čo zmierňuje bolesť
- keď to začalo
Určite povedzte svojmu lekárovi, ak ste začali mať kŕče po športovom zranení alebo po inej fyzickej aktivite, napríklad pri premiestňovaní nábytku. To môže pomôcť určiť, či poškodenie svalov spôsobilo kŕče.
Liečba kŕčov dolnej časti chrbta
Ak vaše kŕče začnú po zranení alebo činnosti, ktorá stresuje svaly, skúste striedať ľad a teplo na chrbte. Ľad pomôže zmierniť zápal a teplo môže zlepšiť prietok krvi.
Lieky ako nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) a svalové relaxanciá môžu zmierniť príznaky, zatiaľ čo sa svaly liečia. Výskum podporuje, že svalové relaxanciá poskytujú výraznú úľavu od bolesti pri krátkodobých svalových kŕčoch.
Pomôžu tiež injekcie protizápalových liekov (kortizón). S každým liekom sú však možné vedľajšie účinky. Spýtajte sa svojho lekára na riziká a prínosy týchto injekcií.
Chiropraxe starostlivosť môže pomôcť, ale určite navštívte lekára, aby váš stav bol správne diagnostikovaný ako prvý. Fyzická terapia, ktorá pomáha posilňovať vaše chrbtové a brušné svaly, sa často odporúča, pokiaľ sú svaly dostatočne zdravé na cvičenie.
Predchádzanie kŕčom chrbta
Váš chrbát pre vás tvrdo pracuje. Čím lepšie sa o to postaráte, tým menšie bude riziko vzniku zadných kŕčov.
- Strata pár kilogramov, ak máte nadváhu, pomôže zmierniť stres v oblasti chrbtice a kĺbov.
- Postavenie rovno a nosenie topánok s nízkym podpätkom pomôže zaistiť stabilitu a silu v dolnej časti chrbta.
- Zapojenie sa do pravidelnej fyzickej aktivity, napríklad posilňovanie cvikov chrbta a brucha, vám tiež pomôže udržať sa v pohybe a cítiť sa skvele.
- Príliš veľa času v posteli alebo na sedadle povedie k zhoršeniu problémov s chrbtom.
Ak nie ste v súčasnosti fyzicky aktívny, pred začatím cvičebného programu sa poraďte so svojím lekárom. Môžu navrhnúť určité cviky, ktoré budú ľahšie na chrbte.
Výhľad na kŕče v chrbte
Ak sa u vás objavia kŕče chrbta, neváhajte navštíviť lekára. Bolesť chrbta je zvyčajne liečiteľná a nie je dôvod bojovať so spazmami, ktoré vás udržia mimo dosahu.
