Prehľad
Bursa je vak naplnený tekutinou, ktorý pomáha poskytovať vankúš a zmierňuje trenie medzi kosťami, šliach a väzmi kĺbov. Po celom tele sa nachádza veľa bursa.
Vaša suprapatelárna bursa sa nachádza hneď nad kolenom. Nachádza sa medzi vašou stehennou kosťou (stehennou kosťou) a šľachou na štvorhlavý sval. Viac informácií nájdete v tomto nákrese kolena.
Suprapatelárna bursa umožňuje, aby sa šľachy štvorhlavého kĺbu ľahšie pohybovali po stehennej kosti, keď sa ohnete a narovnáte si koleno.
Bursitída sa objaví, keď sa jedna z vašich buréz zapáli alebo podráždi. To sa môže bežne vyskytovať v kĺboch, ktoré sa často používajú, napríklad na ramene, lakte a kolene.
Suprapatelárna burzitída je, keď sa zapáli vaša suprapatelárna bursa. Čítajte ďalej a získajte viac informácií o tomto stave a o tom, ako sa diagnostikuje a lieči.
Príznaky suprapatelárnej burzitídy
Ak sa u vás vyvinula suprapatelárna burzitída, môžu sa vyskytnúť nasledujúce príznaky tesne nad kolenným kĺbom:
- tupá bolesť alebo bolesť
- opuch alebo začervenanie
- teplo
- strata alebo zníženie pohybu
Tieto príznaky môžete pociťovať, keď na oblasť vyvíjate tlak prostredníctvom aktivít, ako je napríklad kľaknutie, skákanie alebo beh. Môžete tiež cítiť príznaky, keď ste v pokoji.
Okrem toho, v závislosti od toho, čo spôsobilo vašu burzitídu, sa môžu príznaky objaviť náhle alebo postupne. Napríklad, príznaky sa môžu náhle objaviť, ak ste mali prudko padnúť na koleno.
Naopak, príznaky sa môžu objaviť pomalšie, keď sa v oblasti opakovane používajú alebo sú na ňu stres, napríklad z častého alebo dlhodobého klečania.
Príčiny suprapatelárnej burzitídy
Suprapatelárna burzitída môže byť spôsobená niektorou z nasledujúcich vecí:
- priamy úder, pád alebo zranenie v oblasti suprapatelulárnej burzy
- častý, opakujúci sa tlak alebo stres v oblasti kvôli činnostiam, ako je napríklad kľakanie alebo skákanie
- bakteriálna infekcia v kolene
- zápal v dôsledku komplikácií iných stavov, ako je reumatoidná artritída alebo dna
Diagnostika suprapatelárnej burzitídy
Váš lekár najskôr urobí lekársku anamnézu a vykoná vyšetrenie kolena. Môže to zahŕňať napríklad:
- porovnaním stavu oboch kolien
- testovanie rozsahu pohybu postihnutého kolena
- dotknite sa oblasti okolo postihnutého kolena a skontrolujte opuch, citlivosť alebo teplo
- skontrolujte, či vo vašej suprapatelárnej burze nie sú nejaké príznaky infekcie
Potom použijú zobrazovacie testy, ktoré im pomôžu vizualizovať a diagnostikovať vašu burzitídu. Obrazové testy, ktoré sa môžu použiť, môžu zahŕňať:
- röntgenový
- zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI)
- ultrazvuk
Váš lekár môže navyše nariadiť krvné testy, aby potvrdili alebo vylúčili iné stavy, ktoré by mohli mať vplyv na koleno, ako je reumatoidná artritída alebo dna.
Ak je podozrenie na infekciu vašej suprapatelárnej burzy, lekár môže na testovanie odobrať malé množstvo tekutiny z burzy ihlou. Tento proces sa nazýva aspirácia.
Liečba suprapatelulárnej burzitídy
Liečba suprapatelulárnej burzitídy môže zahŕňať:
- oddych a vyhýbanie sa činnostiam, ktoré by mohli dráždiť oblasť, napríklad kľačanie, skákanie alebo beh
- užívanie liekov proti bolesti (OTC) ako je ibuprofén (Motrin, Advil) a acetaminofén (Tylenol), ktoré pomáhajú zmierniť bolesť a opuch
- nanesenie ľadového zábalu na oblasť na uľahčenie opuchu (nezabudnite nikdy naniesť ľadový obal priamo na pokožku - najskôr ho zabaľte do uteráka alebo látky)
- pomocou kolennej ortézy na stabilizáciu a obmedzenie pohybu oblasti
- absolvovanie kurzu antibiotík, ak je prítomná infekcia (nezabudnite absolvovať celý kurz, aj keď sa začnete cítiť lepšie)
Ak vaša burzitída nereaguje na štandardnú liečbu, lekár sa môže rozhodnúť vstreknúť kortikosteroid do postihnutej oblasti, aby zmiernil opuch v neprítomnosti infekcie.
V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť fyzickú terapiu, ktorá vám pomôže so silou a flexibilitou v oblasti okolo kolien. To môže pomôcť znížiť stres na kolene a môže tiež znížiť riziko recidívy.
Závažné alebo opakujúce sa prípady burzitídy sa môžu liečiť aj drenážou alebo chirurgickým odstránením suprapatelulárnej burzy.
Cvičenia suprapatelárnej burzitídy
Doma môžete robiť jednoduché cviky, aby ste zvýšili silu a flexibilitu v oblasti kolena. To môže pomôcť udržať vaše kolená zdravé a zabrániť ďalšiemu prípadu burzitídy.
Ak si nie ste istí akýmkoľvek úsekom alebo cvičením, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako ich začnete robiť.
Príklady úsekov a cvičení zahŕňajú:
Stojaci štvorhlavý úsek:
- Ohnite si koleno a zdvíhajte pätu až po zadok.
- Uchopte členok a pritiahnite ho bližšie k svojmu telu, pričom držte pozíciu 30 až 60 sekúnd.
- Opakujte 2 alebo 3 krát a potom to isté urobte na protiľahlej nohe.
Predĺženia nôh:
- Posaďte sa priamo na robustnú stoličku.
- Začnite napínať svaly stehien a pomaly zdvíhajte jednu z vašich dolných nôh tak, aby bola rovnobežná s podlahou, pričom držte pozíciu 5 sekúnd.
- Vykonajte 3 sady po 10 s každou nohou.
Môžete ľahšie pridať členkové závažia s hmotnosťou 2 až 5 libier.
Hamstring kučery:
- Chyťte zadnú časť robustnej stoličky.
- Ohnite koleno tak, aby sa päta zdvihla smerom k stropu, pričom držte 5 sekúnd.
- Vykonajte 3 sady po 10 s každou nohou.
Rovnako ako predĺženie nôh, môžete pridať ľahkú váhu členku, pretože toto cvičenie sa ľahšie vykonáva.
Ďalej môžete postupovať podľa pokynov uvedených nižšie, aby ste zabránili suprapatelulárnej burzitíde:
- Cvičte pravidelne a zostaňte vo forme. Nadváha alebo obezita vytvára ďalší tlak na kolená a môže predstavovať riziko rozvoja burzitídy.
- Ak musíte kľačať často alebo dlhší čas, noste kolenné chrániče a pravidelne si robte prestávky. Ak nemáte kolenné chrániče, môžete tiež použiť vankúš na zníženie tlaku na kolená.
- Vyhnite sa činnostiam, ktoré zahŕňajú opakovaný alebo opakovaný pohyb kolena. Zamiešajte si tréningy, aby ste predišli nadmernému používaniu.
- Po tréningu nezabudnite sa zahriať a ochladiť. Preskakovanie týchto dôležitých častí tréningu môže klásť väčší dôraz na vaše kĺby.
- Pri začatí nového cvičebného programu alebo pri zvyšovaní intenzity existujúceho programu postupujte postupne.
Čas zotavenia suprapatelulárnej burzitídy
Čas zotavenia pri suprapatelárnej burzitíde sa môže líšiť v závislosti od príčiny a závažnosti stavu.
Zvyčajne sa budete môcť vrátiť k normálnym činnostiam za dva až šesť týždňov. Uistite sa, že ste starostlivo dodržiavali pokyny lekára, kedy môžete pokračovať v normálnych činnostiach.
Môžete pomôcť pri regenerácii tým, že upravíte svoje každodenné činnosti, aby ste sa vyhli opakujúcim sa pohybom alebo by mohli dráždiť koleno.
Okrem toho by ste sa mali so svojím lekárom porozprávať o jemných cvičeniach, aby ste si zachovali pevnosť a pružnosť a pomohli znížiť stres na koleno počas regenerácie.
Výhľad
Väčšina prípadov suprapatelárnej burzitídy sa vyrieši konzervatívnou liečbou v priebehu niekoľkých týždňov. To môže zahŕňať veci ako odpočinok, lieky proti bolesti OTC a námrazy.
Závažnejšia alebo opakujúca sa burzitída sa môže liečiť metódami, ako je odtok alebo odstránenie suprapatelulárnej burzy.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o akejkoľvek novej bolesti kolena, ktorú máte. Skoršia diagnostika vedie k skoršej liečbe a lepším výsledkom, takže sa môžete skôr vrátiť k normálnej úrovni aktivity.
