Mentálne zdravie
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Záchvaty paniky sú náhle, prudké vzplanutia strachu, paniky alebo úzkosti. Ak ste zažili záchvaty paniky, viete, že môžu byť ohromujúci a rýchlo prídu. Ak sa bojíte mať niečo iné alebo sa cítite, že sa blíži … Je čas zhlboka sa nadýchnuť. Postupujte podľa týchto 11 stratégií, ako zastaviť záchvat paniky
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Ak máte stlačený nerv v krku, cvičenie vám môže pomôcť. Týchto sedem úsekov zmierňuje miernu bolesť dekompresiou nervov a uvoľnením napnutých svalov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Stanovenie hraníc je o tom, aby ste si dali svoju agentúru a zmocnenie. Tu sú cvičenia, otázky a metódy, ktoré môžete vyskúšať pri stanovovaní hraníc so svojimi priateľmi, spolupracovníkmi alebo v romantických vzťahoch
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Život s úzkosťou sa môže cítiť ako práca na plný úväzok. Preto je dôležité hľadať spôsoby, ako zvládať každodenné účinky úzkosti. Požiadali sme ľudí, ktorí žijú s úzkosťou - plus niekoľko odborníkov v oblasti duševného zdravia - aby sa podelili o svoje hacky a dostali sa cez deň, keď sa vaša úzkosť zapáli
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Nikdy by som nechcel na nikoho strach, ale nemôžem si byť vďačný, že môj partner rozumie tomu, čo prechádzate. Naše úzkosti sa prejavujú inak, ale naše diskusie o úzkosti sú komplexné, inteligentné a starostlivé
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Ak milovaná osoba smúti v tejto sezóne, premýšľavý darček môže znamenať veľa. Ale ako viete, čo dať niekomu, kto zažil stratu? Tento zoznam 11 darčekov je dobré začať
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Neurotransmitery sú chemické posly, ktoré prenášajú správy medzi nervovými bunkami (neurónmi) a ostatnými bunkami v tele a ovplyvňujú všetko od nálady a dýchania po srdcový rytmus a koncentráciu. Excitačné neurotransmitery zvyšujú pravdepodobnosť, že neurón vystrelí signál nazývaný akčný potenciál
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Brnenie a znecitlivenie v ramene môžu byť spôsobené celým radom stavov, ako je syndróm karpálneho tunela, periférna neuropatia alebo cervikálna radikulopatia. Mnohé z nich sú pre vášho lekára relatívne jednoduché na diagnostikovanie a liečbu, často s prognózou úplného uzdravenia v primerane krátkom časovom období
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Znecitlivenie na zápästí môže byť príznakom základného stavu a nepohodlie sa môže rozšíriť na vaše ruky a prsty. Naučte sa možné príčiny - vrátane syndrómu karpálneho tunela a artritídy - a aké možnosti liečby môže lekár odporučiť na zvládnutie príznakov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Znecitlivenie alebo brnenie v hrudníku môže byť výsledkom mnohých zdravotných problémov vrátane angíny pectoris, záchvatu paniky alebo parestézie. Môže to byť tiež príznak infarktu alebo mozgovej príhody. Dozviete sa, kedy vyhľadať pohotovostnú lekársku pomoc a kedy je vhodné naplánovať návštevu lekára na úplnú diagnostiku a liečbu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Ak vás online terapia zaujala, ale nie ste si istí, či je to pre vás, chcel by som vytvoriť tento nezmyselný zdroj, ktorý vám pomôže pri rozhodovaní. Bez ohľadu na to, ktorú platformu používate, použite túto radu, aby ste zistili, či je online terapia tým správnym druhom liečby
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Sociálna úzkosť sa môže cítiť oslabujúca. Môže sa vyskytnúť trasenie, potenie, rýchly srdcový rytmus a návaly horúčavy. Existuje však mnoho spôsobov, ako liečiť sociálnu úzkosť, vrátane terapie hovorením, liekov a cvičení, aby ste sa v spoločenských situáciách cítili pohodlnejšie
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Opitý spánok je termín na opis zmätených vzrušení, ktoré sa vyskytujú pri prebudení. Môžete sa cítiť zmätení, napätí alebo mať nával adrenalínu. Môžete tiež povedať veci alebo konať tak, ako si nepamätáte. Liečba môže zahŕňať zmenu životného štýlu a lieky na základe príčiny
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Adderall je liek pre ľudí, ktorí majú ADHD. A ak sa to bude brať tak, ako je predpísané, môže to byť bezpečný a efektívny spôsob, ako tieto príznaky zvládnuť. Určite to pre mňa urobilo. Je mi ľúto, že som to nedal skôr
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Matka popisuje svoju cestu objavovania a proces, ktorým prešla, keď si prvýkrát všimla známky toho, že jej syn môže mať autizmus
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Identifikácia spúšťačov môže chvíľu trvať a sebareflexia. Medzitým si môžete vyskúšať veci, ktoré pomôžu upokojiť alebo zmierniť vašu úzkosť z prevzatia moci. Tu je 11 rýchlych a dlhodobých stratégií
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Zober to od niekoho, kto vie: Je v poriadku vyhodiť terapeuta. Môže to len zmeniť váš život. Nemusíte sa uspokojiť s ničím menším, ako si zaslúžite
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
V noci, keď sa snažíte zaspať, sa môže objaviť úzkosť. Môžu sa vyskytnúť závodné myšlienky a fyzické príznaky, ako sú gastrointestinálne problémy. Môže sa vyvinúť nedostatok spánku, ktorý môže tiež vyvolať úzkosť. Tu je návod, ako upokojiť úzkosť v noci a kedy navštíviť lekára
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Eszopiclone je liek na predpis, ktorý sa používa na liečbu nespavosti (problémy so spánkom). Dodáva sa ako perorálna tableta, ktorá sa má užiť tesne pred spaním. Eszopiclon je dostupný ako značková droga Lunesta a tiež vo všeobecnej forme. Dozviete sa viac o vedľajších účinkoch, upozorneniach, dávkovaní a ďalších
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Autizmus u žien je často nepochopený a pre jednotlivcov, ako je Katy, to môže viesť k nevereniu. Na pomoc v boji proti tomu objasňuje, ako sa niektoré zo známych príznakov autizmu prejavujú u žien a mužov odlišne
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Nie je možné pomenovať všetky možné obavy, ktoré môžu mať ľudia, ale tu je zoznam najbežnejších a jedinečných, vrátane strachu z fóbií, ako aj možností liečby
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Eustress alebo dobrý stres zahŕňa pocit šťastia, dokonalosti a vzrušenia. Je to opak strachu. Tu je niekoľko informácií o eustresse vrátane príkladov a spôsobov, ako sa stať súčasťou vášho každodenného života
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Výskum aromanticizmu chýba a môže sa vyskytnúť určitá neochota o tom hovoriť. Existujú však niektoré spoločné vlastnosti. Dozviete sa o nich, ako aj o rozdieloch medzi aromantickými a asexuálnymi
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Aj keď som zistil, že nemôžem úplne vylúčiť alebo „vyliečiť“svoju úzkosť (a pravdepodobne nikdy nebude), našiel som jednoduché päťminútové cvičenie CBT, ktoré ho každý deň zmierňuje. Moje pretekárske myšlienky sa zastavia, môj hmlistý mozog sa začne čistiť a únava sa zdvíha
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Predtým, ako sa dobrovoľne prihlásite do nemocnice, je dôležité pripraviť sa na úspešnú návštevu. A kto by vám radšej radil ako Sam Dylan Finch? Po tom, čo bol dvakrát v psychiatrickej liečebni, vie, aké to je naozaj - tu je to, čo potrebujete vedieť
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Mnoho príčin znecitlivenia krku sa dá liečiť pomocou domácich prostriedkov, ako je odpočinok a dobré držanie tela. Iné príčiny však môžu byť vážne. Dozviete sa o rôznych príčinách, príznakoch a liečbe
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Mali ste niekedy myšlienku, ktorá vyšla odnikiaľ a ktorá sa zakopala vo vašom mozgu? To je rušivá myšlienka. Rušivé myšlienky môžu byť opakujúce sa, nechcené a často rušivé myšlienky alebo obrazy, ktoré spôsobujú úzkosť. Tu je návod, ako s nimi zaobchádzať
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Ak máte problémy s duševným zdravím, ako sú depresia alebo úzkosť, môže to skomplikovať organizáciu. Ale pobyt organizovaný môže skutočne pomôcť vášmu duševnému zdraviu. Tu je päť malých nápadov pre tie dni, keď nechcete dať umývačku do umývačky riadu a možno budete cítiť, že nič nie je „iskrou radosti“
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Ako psychiatrka chodila na liečbu viac ako len pomôcť doktorovi Manipodovi pracovať prostredníctvom svojich osobných výziev. Pomohlo jej to lepšie slúžiť svojim pacientom a bojovať proti stigme, ktorá obklopuje hľadanie pomoci pri duševnom zdraví
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Šťastie sa môže cítiť nemožné, ale vždy je na dosah. Rozdelíme 25 návykov vedecky podložených, aby sme vám pomohli dosiahnuť dobrú náladu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Epizodická ataxia (EA) je zriedkavý neurologický stav, ktorý zhoršuje pohyb. Pozrime sa na rôzne typy, príznaky a liečby
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
"Byrokratické bludisko bolo také frustrujúce a pretože som nejedol, bol som už dosť hnevaný, takže … netreba dodávať, že to nebol príjemný zážitok." Sam Dylan Finch sa podelil o svoje skúsenosti s náročnou pomocou od ľudí, ktorí mu majú poskytnúť pomoc
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
DBT znamená dialektická behaviorálna terapia. Preberieme zručnosti, ktoré vyučuje, a podmienky, ktoré môže pomôcť pri liečbe
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Ľudia s ADHD majú nadtypické úrovne hyperaktívneho a impulzívneho správania a dospievajúci a dospelí s ADHD sa často obracajú na látky. Tu zdieľame osobné informácie a odborné názory, prečo
Naposledy zmenené: 2025-06-01 07:06
Aromaterapeutické hry nezaujímajú iba váš čuch, ale aj pocit dotyku. So správnym éterickým olejom by to mohlo byť užitočné aj pri artritíde, zápaloch dutín, bolestiach hlavy a ďalších. Tu je krok za krokom, ako si vyrobiť svoj vlastný aromaterapeutický prípravok na zmiernenie stresu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Emocionálna manipulácia alebo „negovanie“môže byť spočiatku taká jemná, že ju nevidíte pre to, o čo ide. Koniec koncov, všetci hovoria, čo si želajú, aby nemali príležitostne. Ale zanedbávanie nie je chyba alebo skĺznutie jazyka. A pomalá eskalácia vás môže znecitlivieť na jeho účinky. Tu je na čo sa zamerať
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Nie je problém, ktorý milujúci pár oddaný ich manželstvu nedokáže vyriešiť … ale položenie nesprávnych otázok znamená zamerať sa na nesprávne problémy. V našom manželstve sme obaja položili nesprávne otázky
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Žila s úzkosťou 32 rokov a držala ju v tajnosti. Ale keď sa stala matkou, všetko sa zhoršilo - a nakoniec bola prinútená čeliť svojim panickým útokom
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Úzkosť nauzea môže sťažiť zvládanie stresových udalostí a sťažiť deň. Nevoľnosť je jedným zo spôsobov, ako vaše telo reaguje na strach a stres, ale sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie, keď k tomu dôjde, a aby ste tomu zabránili často
Naposledy zmenené: 2025-01-24 11:01
Naučiť sa ovládať hnev je dôležitá zručnosť, ktorá môže zachrániť vaše zdravie a vaše vzťahy. Od cvičenia po mantry, tu je 25 rýchlych spôsobov, ako ovládať svoj hnev a získať späť svoju vyrovnanosť