Je to dôvod na obavy?
Nekontrolovateľné trasenie nôh sa nazýva chvenie. Trasenie nie je vždy dôvodom na obavy. Niekedy je to jednoducho dočasná reakcia na niečo, čo vás zdôrazňuje, alebo nie je zrejmá príčina.
Ak stav spôsobuje trasenie, zvyčajne máte ďalšie príznaky. Tu je na čo sa zamerať a kedy navštíviť svojho lekára.
1. Syndróm nepokojných nôh (RLS)
Triašky sa môžu cítiť ako RLS. Tieto dve podmienky nie sú rovnaké, ale je možné mať spolu tras a RLS.
Chvenie je jednoducho trasenie nôh alebo inej časti tela. Pohyb postihnutej končatiny nezbavuje trasenie.
Naopak, vďaka RLS cítite nekontrolovateľné nutkanie pohybovať nohami. Tento pocit sa často vyskytuje v noci a môže vás okradnúť o spánok.
Okrem trasenia RLS spôsobuje v nohách pocit plazenia, pulzovania alebo svrbenia. Twitchy pocit môžete zmierniť pohybom.
2. Genetika
Druh tras, ktorý sa nazýva nevyhnutný tras, sa môže preniesť cez rodiny. Ak má vaša matka alebo otec génovú mutáciu, ktorá spôsobuje esenciálny tras, máte vysokú šancu, že sa vám tento stav dostane neskôr v živote.
Esenciálny tras sa zvyčajne dotýka rúk a paží. Menej často sa môžu triasť nohy.
Vedci zatiaľ nezistili, ktoré gény spôsobujú podstatný tremor. Verí, že kombinácia niekoľkých genetických mutácií a vystavenia životného prostredia môže zvýšiť riziko vzniku tohto stavu.
3. Koncentrácia
Niektorí ľudia podvedome odrazia nohu alebo nohu, zatiaľ čo sa zameriavajú na úlohu - a to môže v skutočnosti slúžiť užitočnému účelu.
Výskum u detí s poruchou hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD) naznačuje, že opakujúce sa pohyby zlepšujú koncentráciu a pozornosť.
Chvenie by mohlo pomôcť rozptýliť časť vášho mozgu, ktorá sa nudí. Keď je časť vášho mozgu obsadená, zvyšok vášho mozgu sa môže sústrediť na úlohu, ktorú máte po ruke.
4. Nuda
Trepanie nôh môže tiež znamenať, že sa nudíte. Otrasy uvoľňujú napätie, ktoré sa ukladá, keď ste nútení sedieť na dlhej prednáške alebo matnom stretnutí.
Neustále odrážanie v nohe môže byť tiež motorickým tic. Tiky sú nekontrolovateľné, rýchle pohyby, ktoré vám dávajú pocit úľavy.
Niektoré tiky sú dočasné. Iní môžu byť príznakmi chronickej poruchy, ako je Tourettov syndróm, ktorý zahŕňa aj vokálne tiky.
5. Úzkosť
Keď sa obávate, vaše telo prechádza do režimu boja alebo letu. Vaše srdce pumpuje do svalov ďalšiu krv a pripravuje ich na beh alebo zapojenie. Váš dych prichádza rýchlejšie a vaša myseľ sa stáva viac ostražitou.
Hormóny, ako je adrenalín, podporujú reakciu boja alebo letu. Tieto hormóny môžu tiež spôsobiť neistotu a nervozitu.
Spolu s trasením môže úzkosť vyvolať príznaky ako:
- búšiace srdce
- nevoľnosť
- nestabilné dýchanie
- potenie alebo zimnica
- závrat
- pocit hroziaceho nebezpečenstva
- celková slabosť
6. Kofeín a iné stimulanty
Kofeín je stimulant. Šálka kávy vás môže ráno zobudiť a budete sa cítiť viac ostražití. Ale príliš veľa pitia môže spôsobiť nervozitu.
Odporúčané množstvo kofeínu je 400 miligramov denne. To zodpovedá trom alebo štyrom šálkam kávy.
Stimulačné lieky nazývané amfetamíny tiež spôsobujú trasenie ako vedľajší účinok. Niektoré stimulanty liečia ADHD a narkolepsiu. Iné sa predávajú nelegálne a používajú sa na rekreačné účely.
Medzi ďalšie príznaky preťaženia kofeínom alebo stimulanciami patrí:
- rýchly tlkot srdca
- nespavosť
- roztržitosť
- závrat
- potenie
7. Alkohol
Pitie alkoholu mení hladinu dopamínu a ďalších chemikálií v mozgu.
V priebehu času si váš mozog zvykne na tieto zmeny a znáša účinky alkoholu. Preto ľudia, ktorí silne pijú, musia piť stále väčšie množstvo alkoholu, aby mali rovnaké účinky.
Keď niekto, kto pije ťažko, prestane užívať alkohol, môže sa u neho objaviť abstinenčný príznak. Trasenie je jedným z príznakov abstinenčného stavu.
Medzi ďalšie príznaky abstinencie patrí:
- nevoľnosť
- zvracanie
- úzkosť
- bolesť hlavy
- rýchly tlkot srdca
- Podráždenosť
- zmätok
- nespavosť
- nočné mory
- halucinácie
- záchvaty
Ak máte vy alebo niekto, koho poznáte, závažné príznaky z vysadenia alkoholu, vyhľadajte lekársku pomoc.
8. Lieky
Tremor je vedľajší účinok liekov, ktoré ovplyvňujú váš nervový systém a svaly.
Drogy, o ktorých je známe, že spôsobujú trasenie sú:
- lieky proti astme bronchodilatátor
- antidepresíva, ako sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI)
- antipsychotické lieky nazývané neuroleptiká
- lieky bipolárnej poruchy, ako je lítium
- lieky na spätný tok, napríklad metoklopramid (Reglan)
- kortikosteroidy
- adrenalín a norepinefrín
- lieky na chudnutie
- lieky na štítnu žľazu (ak užijete priveľa)
- lieky proti parazitom, ako je divalproex sodný (Depakote) a kyselina valproová (Depakene)
Zastavenie lieku by malo tiež zastaviť trasenie. Nikdy by ste však nemali prerušiť predpísané lieky bez súhlasu lekára.
Váš lekár vám v prípade potreby môže vysvetliť, ako sa od liekov odstaviť a predpísať alternatívnu liečbu.
9. Hypertyreóza
Preaktívna štítna žľaza (hypertyreóza) môže spôsobiť trasenie. Štítna žľaza produkuje hormóny, ktoré regulujú metabolizmus tela. Príliš veľa z týchto hormónov pošle vaše telo na overdrive.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- rýchly tlkot srdca
- zvýšená chuť do jedla
- úzkosť
- strata váhy
- citlivosť na teplo
- zmeny menštruačného obdobia
- nespavosť
10. ADHD
ADHD je porucha mozgu, ktorá sťažuje sedenie a pozornosť. Ľudia s týmto ochorením majú jeden alebo viac z týchto troch typov príznakov:
- ťažkosti s pozornosťou (nepozornosť)
- jednanie bez premýšľania (impulzivita)
- nadmerná aktivita (hyperaktivita)
Trepanie je príznakom hyperaktivity. Ľudia, ktorí sú hyperaktívni, môžu tiež:
- mať problémy sedieť alebo čakať na rad
- veľa pobehovať
- hovoriť neustále
11. Parkinsonova choroba
Parkinsonova choroba je ochorenie mozgu, ktoré ovplyvňuje pohyb. Je to spôsobené poškodením nervových buniek, ktoré produkujú chemický dopamín. Dopamín normálne udržuje pohyby hladké a koordinované.
Jedným z bežných príznakov Parkinsonovej choroby je trasenie rúk, rúk, nôh alebo hlavy.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- spomalené chôdze a iné pohyby
- tuhosť rúk a nôh
- znížená rovnováha
- zlá koordinácia
- ťažkosti so žuvaním a prehĺtaním
- ťažkosti s rozprávaním
12. Roztrúsená skleróza (MS)
MS je choroba, ktorá poškodzuje ochranný obal nervov v mozgu a mieche. Poškodenie týchto nervov prerušuje prenos správ do az mozgu a tela.
Ktoré príznaky MS máte, závisí od toho, ktoré nervy sú poškodené. Poškodenie nervov, ktoré kontrolujú pohyb svalov (motorické nervy), môže spôsobiť tras.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- znecitlivenie alebo slabosť na jednej strane tela
- dvojité videnie
- strata zraku
- brnenie alebo pocity elektrického šoku
- únava
- závrat
- nezmyselná reč
- močového mechúra alebo čriev
13. Nervové poškodenie
Poškodenie nervov, ktoré kontrolujú pohyb svalov, vás môže triasť. Mnohé stavy spôsobujú poškodenie nervov, vrátane:
- cukrovka
- PANI
- nádory
- zranenia
Medzi ďalšie príznaky poškodenia nervov patrí:
- bolesť
- stuhnutosť
- špendlíky a ihly alebo pocit mravčenia
- pálenie
Druhy tras
Lekári klasifikujú tras podľa ich príčiny a toho, ako ovplyvňujú ľudí.
- Základné chvenie. Toto je jeden z najbežnejších typov porúch pohybu. Chvenie sa zvyčajne dotýka rúk a rúk, ale ktorákoľvek časť tela sa môže triasť.
- Dystonické trasenie. Tento chvenie postihuje ľudí s dystóniou, stavom, pri ktorom chybné správy z mozgu spôsobujú nadmernú reakciu svalov. Príznaky siahajú od tras po neobvyklé polohy.
- Cerebelárne trasenie. Tieto tras sa vyskytujú pomalé pohyby na jednej strane tela. K traseniu dôjde po spustení pohybu, napríklad keď si s niekým potrasiete rukou. Mozgové chvenie je spôsobené mŕtvicou, nádorom alebo iným ochorením, ktoré poškodzuje mozoček.
- Psychogénne trasenie. Tento druh tras sa začína náhle, často počas stresujúcich období. Zvyčajne sa týka rúk a nôh, ale môže mať vplyv na akúkoľvek časť tela.
- Fyziologické trasenie. Každý sa trochu chveje, keď sa chvíľu pohybuje alebo ostáva v jednej póze. Tieto pohyby sú úplne normálne a zvyčajne sú príliš malé na to, aby ste si ich všimli.
- Parkinsonovské trasenie. Tremor je príznakom Parkinsonovej choroby. Trepanie začína, keď ste v pokoji. Môže to ovplyvniť iba jednu stranu vášho tela.
- Ortostatické trasenie. Ľudia s ortostatickými trasmi zažívajú veľmi rýchle trasenie nôh, keď sa postavia. Posadenie zmierňuje tras.
Možnosti liečby
Niektorí tras sú dočasní a nesúvisia so základným stavom. Tieto tras sa zvyčajne nevyžadujú.
Ak chvenie pretrváva alebo ak sa u vás vyskytnú iné príznaky, môže byť spojený so základným ochorením. V tomto prípade závisí ošetrenie na tom, ktorý stav spôsobuje trasenie.
Váš lekár môže odporučiť:
- Precvičovanie techník zvládania stresu. Hlboké dýchanie, progresívna svalová relaxácia a meditácia môžu pomôcť zvládať trasenie stresom a úzkosťou.
- Vyhýbanie sa spúšťačom. Ak kofeín spustí vaše trasenie, zabránenie tomuto príznaku môže zabrániť káva, čaj, sóda, čokoláda a iné potraviny a nápoje, ktoré ho obsahujú.
- Masáž. Masáž môže pomôcť zmierniť stres. Výskum tiež naznačuje, že môže pomôcť liečiť trasenie v dôsledku esenciálneho trasenia a Parkinsonovej choroby.
- Preťahovanie. Jóga - cvičebný program, ktorý kombinuje hlboké dýchanie s úsekmi a pózami - môže pomôcť zvládať trasenie u ľudí s Parkinsonovou chorobou.
- Lieky. Liečba základného stavu alebo užívanie liekov, ako je antiseizure, beta-blokátor alebo trankvilizér, môže upokojiť tras.
- Ordinácie. Ak iné spôsoby liečby nefungujú, lekár vám môže odporučiť hlbokú stimuláciu mozgu alebo inú operáciu na zmiernenie tras.
Kedy navštíviť svojho lekára
Príležitostné trasenie nôh pravdepodobne nie je dôvodom na obavy. Ale ak je triaška konštantná a narúša váš každodenný život, navštívte svojho lekára.
Navštívte svojho lekára, ak sa pri trasení vyskytnú niektoré z týchto príznakov:
- zmätok
- ťažkosti pri státí alebo chôdzi
- problémy s ovládaním močového mechúra alebo čriev
- závrat
- strata zraku
- náhle a nevysvetlené chudnutie
