Chronická zápcha
Nebolo by ľahké, keby ste mohli obviňovať svoju chronickú zápchu z jednej veci? Aj keď to zvyčajne tak nie je, vaša nezrovnalosť môže smerovať k jednej alebo viacerým príčinám. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli, čo vám môže povedať črevá a čo s tým môžete urobiť.
Ako životný štýl a strava môžu spôsobiť zápchu
Ak máte zápchu, vaše črevo môže byť jednoducho v ostrom nesúlade s vaším životným štýlom. Slabá strava a nedostatok fyzickej aktivity sú najčastejšími príčinami zápchy, preto je dobré vylúčiť ich skôr, ako sa pozriete na iné príčiny.
Tu sú niektoré faktory súvisiace so stravou a životným štýlom, ktoré vás môžu spôsobiť zápchu:
- strava bohatá na mäso a mliečne výrobky
- strava bohatá na spracované potraviny s vysokým obsahom tuku a cukru
- nedostatok potravín s vysokým obsahom vlákniny
- málo vody a iných tekutín
- príliš veľa alkoholu alebo kofeínu
- málo cvičenia
- ignorovanie nutkania používať kúpeľňu
Vykonajte niekoľko zmien vo svojom životnom štýle a zistite, či vedú k pozitívnym zmenám čriev. Napríklad:
- Pridajte do jedál viac potravín s vysokým obsahom vlákniny: ovocie, zelenina, celé zrná.
- Vezmite každý deň vlákninový doplnok a vysoký pohár vody.
- Robte nejakú formu fyzickej aktivity každý deň počas 30 minút, aj keď je to len dlhá prechádzka.
- Použite toaletu, hneď ako budete mať nutkanie.
- Vyhnite sa alkoholu a kofeínu.
Základné podmienky
Možno ste urobili zmeny vo vašej strave a životnom štýle a stále nemáte žiadnu úľavu. V tomto okamihu môže byť dobré navštíviť svojho lekára, aby zistil, či sú vaše črevné príznaky dôsledkom niečoho iného vo vašom tele.
Aj keď trpíte chronickou zápchou, nemusí to nevyhnutne znamenať, že máte aj jeden z týchto stavov. Môže byť dobré skontrolovať niektoré ďalšie diagnostické testy.
To platí najmä, ak máte ďalšie príznaky, ako je únava, vypadávanie vlasov, kŕče v bruchu, zmeny hmotnosti alebo problémy so zrakom.
Chronická zápcha môže byť príznakom nasledujúcich stavov:
Nedostatočná štítna žľaza (hypotyreóza)
Keď vaša štítna žľaza, malá žľaza blízko prednej strany krku, nedokáže produkovať dostatok hormónov, môže to mať drastický vplyv na váš metabolizmus. Pomalý metabolizmus vedie k spomaleniu celého tráviaceho procesu, čo vedie k zápche.
Príznaky hypotyreózy sa v priebehu času zvyčajne vyvíjajú pomaly. Ak máte zápchu štítnej žľazy, okrem zápchy, môžete tiež zažiť:
- únava
- zvýšená citlivosť na chlad
- suchá koža
- pribrať
- nepravidelné menštruácie, ak ste žena
- chudnutie vlasov
- krehké nechty
- narušená pamäť
- nafúknutá tvár
Krvný test známy ako test funkcie štítnej žľazy vám môže pomôcť vyhodnotiť funkciu štítnej žľazy. Ak sa zistí, že máte hypotyreózu, lekár pravdepodobne bude musieť vykonať viac testov. Hypotyreóza môže byť spôsobená inými stavmi, vrátane:
- autoimunitné ochorenie známe ako Hashimotova choroba
- liečenie ožiarením
- vrodené choroby
- poruchy hypofýzy
- tehotenstvo
- nedostatok jódu
- niektoré lieky, napríklad lítium
- rakovina
- operácia štítnej žľazy
Hypotyreóza môže byť úspešne liečená syntetickým tyroidným hormónom nazývaným levotyroxín (Levothroid, Unithroid).
cukrovka
Rovnako ako hypotyreóza, aj cukrovka je hormonálnym problémom. Pri cukrovke vaše telo prestane produkovať dostatok hormónu inzulínu, takže vaše telo už nebude môcť odbúravať cukor v krvi.
Vysoké hladiny cukru v krvi pozorované pri cukrovke typu 1 a 2 môžu viesť k diabetickej neuropatii alebo poškodeniu nervov. Podľa Mayo Clinic môže poškodenie nervov ovládajúcich zažívací trakt viesť k zápche.
Je nevyhnutné, aby bola diagnostikovaná cukrovka čo najskôr. Ak sa neliečia, príznaky cukrovky sa zhoršia. Spolu so zápchou hľadajte ďalšie príznaky vrátane:
- stále smädný
- časté močenie, najmä v noci
- únava
- strata váhy
- rozmazané videnie
Syndróm dráždivého čreva
Zápcha môže byť výsledkom črevnej choroby známej ako syndróm dráždivého čreva (IBS). Presná príčina IBS nie je dobre pochopená, ale predpokladá sa, že je to dôsledok problémov so spôsobom, akým mozog a črevo vzájomne pôsobia.
Diagnóza IBS môže byť stanovená vyhodnotením vašich príznakov. Okrem zápchy, ďalšie príznaky IBS zahŕňajú:
- bolesť brucha a kŕče
- nadúvanie
- nadmerné nadúvanie
- príležitostná urgentná hnačka
- prechod hlienu
úzkosť
Keď ste nervózni alebo stresovaní, vaše telo prechádza do režimu „letu alebo boja“. Váš sympatický nervový systém sa stane aktívnym, čo znamená, že vaše trávenie sa zastaví.
Úzkosť, ktorá sa neodstráni, niekedy nazývaná generalizovaná úzkostná porucha (GAD), môže vyberať daň z vášho tráviaceho procesu.
Medzi ďalšie príznaky GAD patrí:
- nadmerné obavy
- roztržitosť
- nespavosť
- Podráždenosť
- ťažkosti s koncentráciou
Úzkosť môže byť liečená liekmi a psychologickým poradenstvom alebo terapiou.
depresie
Depresia môže spôsobiť zápchu z rôznych dôvodov. Ľudia v depresii môžu zostať v posteli celý deň a majú zníženú fyzickú aktivitu.
Môžu tiež zmeniť stravu, jesť veľa potravín s vysokým obsahom cukru alebo tukov, alebo vôbec nekonzumovať. Takéto zmeny životného štýlu a zmeny stravovania môžu pravdepodobne viesť k zápche.
Lieky a psychologické poradenstvo sú pre ľudí s depresiou veľmi účinné. Medzi príznaky depresie patrí:
- pocity beznádeje, bezcennosti alebo beznádeje
- samovražedné myšlienky
- nahnevané výbuchy
- strata záujmu o príjemné činnosti
- ťažkosti s koncentráciou
- únava
- znížená chuť do jedla
Ak máte niektorý z týchto príznakov, zvážte rozhovor s terapeutom. Akonáhle sa vaše psychologické problémy vyriešia, vaše črevo bude reagovať.
Ďalšie podmienky
V niektorých prípadoch môžu byť príznaky zápchy príznakom závažnejšieho problému. Napríklad problémy s mozgom alebo nervovým systémom môžu ovplyvniť nervy, ktoré spôsobujú kontrakciu svalov v črevách a pohyb stolice.
Prípadne niečo, čo blokuje črevo, napríklad nádor, môže tiež viesť k zápche. Vo väčšine týchto stavov zápcha zvyčajne nie je jediným príznakom. Medzi ďalšie podmienky, ktoré by mohli spôsobiť zápchu, patria:
- hyperkalcémia alebo príliš veľa vápnika v krvi
- roztrúsená skleróza, stav, ktorý ovplyvňuje váš nervový systém
- Parkinsonova choroba, stav, keď sa časť vášho mozgu postupne poškodzuje
- obštrukcia čriev
- rakovina hrubého čreva
- poranenie miechy
- mŕtvica
tehotenstvo
Zápcha je bežná počas tehotenstva. Keď sú tehotné, najmenej dve z piatich žien trpia zápchou. Je to spôsobené tým, že telo produkuje viac hormónu progesterón, čo môže sťažovať sťahy črevných svalov.
Ak ste tehotná, opýtajte sa svojho lekára na spôsoby, ako bezpečne liečiť zápchu bez poškodenia dieťaťa.
lieky
Vaša zápcha nemusí byť v skutočnosti spôsobená vaším zdravotným stavom, ale skôr liekmi používanými na liečbu tohto stavu. Je známe, že nasledujúce lieky spôsobujú zápchu:
- lieky proti bolesti opiáty, ako je kodeín a morfín
- blokátory vápnikových kanálov pre vysoký krvný tlak a srdcové choroby
- anticholinergiká používané na liečbu svalových kŕčov
- lieky používané na liečbu epilepsie
- tricyklické antidepresíva
- lieky používané na liečbu Parkinsonovej choroby
- diuretiká, ktoré sa používajú na pomoc obličkám pri odstraňovaní tekutín z krvi
- antacidá pre žalúdočné kyseliny, najmä antacidá s vysokým obsahom vápnika
- doplnky vápnika
- doplnky železa na liečbu anémie
- lieky proti hnačke
Ak spozorujete zmenu frekvencie alebo kvality pohybu čriev po začatí liečby niektorým z týchto liekov, obráťte sa na svojho lekára.
Možno budú chcieť upraviť svoje lieky, prepnúť vás na nové lieky alebo vám predpísať ďalšie lieky na zvládnutie príznakov zápchy.
Ďalšie kroky
Ak zmeny stravovania a životného štýlu nevyriešia vaše črevné problémy, navštívte svojho lekára, aby vám dal ďalšie diagnostické testy.
Urobte si chvíľku premýšľať o akýchkoľvek ďalších príznakoch, ktoré by mohol váš lekár vedieť o únave, rednutí vlasov alebo zmenách vašej hmotnosti. Opýtajte sa svojho lekára, ak by ktorýkoľvek z vašich liekov mohol spôsobiť zmeny v pohybe čriev.
Aj keď chronická zápcha nie vždy znamená, že máte iný základný stav, lekár bude chcieť vykonať niektoré diagnostické testy, aby si bol istý.
Ak máte diagnostikovaný iný zdravotný problém, neznepokojujte sa. Váš lekár vás čo najskôr dostane na liečebný plán.
Ak ste v poslednom čase cítili depresiu alebo úzkosť a myslíte si, že to môže mať vplyv na vaše trávenie, dohodnite si stretnutie s terapeutom.
