Prehľad
Takmer každý čas trpí zápchou. Ak sú vaše črevné pohyby menej časté ako obvykle alebo je ťažké preniesť stolicu, môžete byť zápchu.
Po niekoľkých dňoch bez pohybu čriev sa Vaša stolica stáva ťažšou a vo vašom zažívacom systéme sa nepohybuje rovnako.
Existuje niekoľko domácich liekov, ktoré boli použité na uľahčenie zápchy. Niektorí ľudia tvrdia, že pitie alebo máčanie v octe jablčného muštu (ACV) môže pomôcť pri liečbe tráviacich problémov. Prečítajte si viac informácií o tomto lieku a o tom, ako sa používa.
Použitie octu jablčného muštu na liečbu zápchy
Jablčný ocot je ocot vyrobený z kvasenej šťavy jabĺk. Je to populárne ponúkaný domáci liek na množstvo podmienok.
Neexistuje však žiadny vedecký výskum na podporu tvrdení, že ACV môže zmierniť zápchu.
Ľudia, ktorí propagujú ACV ako liečbu zápchy, často tvrdia, že:
- pôsobí ako prírodné preháňadlo
- obsahuje pektín, vlákninu rozpustnú vo vode, ktorá môže pomôcť zlepšiť vaše celkové trávenie
- obsahuje kyselinu jablčnú a kyselinu octovú šetrnú k tráveniu
ACV tiež obsahuje malé množstvo horčíka, minerálu, ktorý pomáha podporovať pravidelné pohyby čriev.
Máte záujem o vyskúšanie? Tu si kúpte jablčný ocot.
Neexistujú však žiadne oficiálne odporúčania na použitie ACV ako liečby. Niektorí ľudia odporúčajú vypiť zmes ACV, medu a vody dvakrát denne na lačný žalúdok.
Čo hovorí výskum
Výhody ACV pre zmiernenie zápchy sa vo výskume nepreukázali. Výsledkom je, že neexistujú žiadne oficiálne odporúčania na jeho použitie ako liečby.
Aj keď sa ACV považuje za jedlo, pri konzumácii na terapeutické účely je stále dôležité postupovať opatrne. Pred použitím ACV na liečbu zápchy alebo iných zdravotných stavov sa porozprávajte so svojím lekárom.
Existujú dôkazy, že ACV môže interagovať s určitými liekmi. Ak užívate niektorý z nasledujúcich liekov, pred konzumáciou ACV sa poraďte so svojím lekárom:
- digoxín
- inzulín
- lieky proti cukrovke
- diuretiká alebo „vodné tablety“
Niektorí rodičia začleňujú ACV do stravy svojich detí alebo ju pridávajú do vody na kúpanie. Skôr ako začnete používať ACV, porozprávajte sa s lekárom vášho dieťaťa, aby ste liečili svoje dieťa na zápchu alebo iné zdravotné ťažkosti.
Možné vedľajšie účinky ACV
Pitie malého množstva ACV je pravdepodobne pre väčšinu ľudí bezpečné, ale môžu sa u vás vyskytnúť nejaké vedľajšie účinky.
Nasledujú niektoré z hlásených vedľajších účinkov:
Časté močenie
ACV môže spôsobiť častejšie močenie. Pred pitím sa porozprávajte so svojím lekárom, najmä ak užívate diuretiká, ako je chlórtiazid alebo Lasix alebo iné lieky.
Podráždený žalúdok
Pitie ACV môže spôsobiť, že budete biedny alebo plynárenský. Zriedenie alebo konzumácia jedlom môže zabrániť týmto vedľajším účinkom.
Nízky draslík
Pravidelné pitie ACV môže ovplyvniť hladinu minerálov a viesť k nízkemu obsahu draslíka.
Zvážte denné užívanie multivitamínu a jedenie jedál bohatých na draslík, napríklad banánov. Získajte multivitamín online.
Poškodenie zubov
Ako každý kyslý nápoj, ACV môže erodovať zubnú sklovinu alebo dráždiť ústa alebo hrdlo.
Ako zabrániť problémom so zubami a ústami:
- zrieďte ACV
- vypite zmes slamkou
- potom si vypláchnite ústa
Znížená hustota kostí
Pravidelné pitie ACV môže znížiť hustotu kostí. Ak máte osteoporózu alebo ste vystavení vysokému riziku vzniku, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať ACV.
Kožné problémy
Pitie ACV môže u niektorých ľudí viesť k akné a sčervenaniu pokožky.
bolesti hlavy
Niektorí ľudia tiež hlásili bolesti hlavy po pití ACV.
alergie
Ak po požití ACV pocítite svrbenie, nádchu alebo iné príznaky, môžete na ňu byť alergickí. Prestaňte ho užívať a ohláste svoje príznaky svojmu lekárovi.
Čo spôsobuje zápchu?
Zápcha zvyčajne nastane, keď sa odpad pomaly pohybuje v systéme. Čím dlhšie trvá, kým stolica prechádza tráviacim systémom, tým ťažšie prechádza.
U starších dospelých, najmä žien, je väčšie riziko vzniku zápchy. Jesť zlú stravu, nepiť dostatok tekutín a nedostatočné cvičenie môže tiež viesť k zápche.
Medzi ďalšie možné príčiny zápchy patria:
- nervové problémy alebo blokády hrubého čreva alebo konečníka
- problémy s panvovými svalmi
- hormonálne poruchy, ktoré môžu byť dôsledkom cukrovky, tehotenstva, hypotyreózy, hyperparatyreózy alebo iných stavov
- vedľajšie účinky niektorých liekov
Ak ste si všimli významnú zmenu stolice alebo stolice, kontaktujte svojho lekára. Pred riešením problému doma je dôležité vylúčiť závažnejšie podmienky.
Ako zabrániť zápche
Tieto návyky životného štýlu môžete prijať, aby ste predišli zápche a liečili ju:
- Cvičenie. Pravidelne cvičte. Napríklad môžete ísť na prechádzku väčšinu dní v týždni.
- Pridajte vlákninu z potravy. Jedzte zdravú stravu s množstvom ovocia, zeleniny, celých zŕn a ďalších potravín bohatých na vlákninu.
- Pite viac. Vypite veľa tekutín, napríklad vody, kávy, čaju alebo ovocných štiav. Väčšina vašich tekutín by mala pochádzať z vody.
- Nečakajte, až odídete. Neodolajte nutkavému pohybu čriev. Čakanie na toaletu môže viesť k zápche.
- Vyskúšajte doplnky vlákniny. Zahrňte do svojej každodennej rutiny niekoľko polievkových lyžíc nespracovaných pšeničných otrúb, psyllia (šupinatá pleseň) alebo iných doplnkov vlákien.
Ak po prijatí týchto návykov na životný štýl stále trpíte zápchou, kontaktujte svojho lekára. Môžete mať základné zdravotné ťažkosti, ktoré spôsobujú vašu zápchu.
Lekár vám môže pomôcť diagnostikovať príčinu vašej zápchy a predpísať liečbu.
Zobrať
Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že ocot jablčného muštu je účinný pri liečení zápchy. Pitie malého množstva je pravdepodobne pre väčšinu ľudí bezpečné, ale môžu sa u vás vyskytnúť nejaké vedľajšie účinky.
Ak hľadáte opravné prostriedky, ktoré môžete vyskúšať doma, vyskúšajte tieto.
Čím dlhšie vaša zápcha trvá, tým ťažšie môže byť jej liečenie zmenami životného štýlu alebo opravnými prostriedkami.
Ak vaša zápcha trvá niekoľko týždňov alebo mesiacov, povedzte to svojmu lekárovi. Môžu odporučiť zmeny životného štýlu, voľnopredajné lieky alebo iné možnosti liečby.
