Nebolo to tak dávno, keď boli americké kúpeľne plné brožovaných kníh a spätných vydaní časopisov - všetok materiál na čítanie, ktorý by ste mohli potrebovať pri podnikaní.
V týchto dňoch je však materiál na čítanie papiera v john pravdepodobne dosť vzácny. Prieskum uskutočnený v roku 2015 od bezdrôtového operátora Verizon ukazuje, že 9 z 10 ľudí si so sebou prinesie svoj smartphone do kúpeľne.
Len si pomysli, koľkokrát si si priniesol telefón do kúpeľne? Denne? Niekoľkokrát za deň?
Aj keď môže byť zábavné zabíjať čas posúvaním Instagramu alebo kontrolovať e-maily počas hovno, používanie vášho smartfónu na záchode má nejaké skutočné špinavé následky pre vaše zdravie.
Nadmerný tlak na konečník a ďalšie baktérie na seba
To všetko sedenie a posúvanie je vlastne celkom zlé pre zadok, ukázalo sa, že.
Predĺžené sedenie, ku ktorému môže dôjsť, ak sa vo vašom smartfóne veľmi vstrebáte, môže zvýšiť riziko hemoroidov. Zatiaľ neexistuje žiadny konkrétny výskum (hoci klinické skúšanie prebieha), odborníci sa však stále obávajú.
Kolorektálny chirurg Dr. Karen Zaghiyan vysvetľuje: „Problémom nie je skutočný akt používania smartfónu. Skôr sedenie na záchode [či už čítate alebo tam len sedíte] po dlhšiu dobu, môže určite viesť k problémom s hemoroidmi. ““
Kľúč s sebou tu leží na toalete dlhší čas. Urobte to príliš dlho - a príliš namáhajte - a to môže spôsobiť, že hemoroidy prepadnú krvi a spôsobia príznaky, ako je bolesť, opuch alebo krvácanie, tvrdí Dr. Zaghiyan.
Dr. Zaghiyan poznamenáva: „Hemoroidy sú zbierkou žíl vo vnútri a mimo konečníka. Každý má hemoroidy. Narodili sme sa s nimi. “
Ďalším veľkým rizikom použitia smartfónu na john je, že ho môžete kontaminovať fekálnymi baktériami.
Štúdia mobilných telefónov študentov stredných škôl z roku 2017 odhalila, že telefóny môžu obsahovať aj E. coli a iné mikrobiálne nastiy. Štúdia britského priemyselného výskumu v skutočnosti zistila, že priemerná obrazovka smartfónov je ešte špinavejšia ako toaletné sedadlo. Fuj.
A aj keď môžete byť nálepkou čistoty vo vašej domácnosti, nikdy neviete, aká je úroveň hygieny vo verejných kúpeľniach - najmä na miestach, kde veľa ľudí trávi veľa času, napríklad v kanceláriách alebo na iných pracoviskách.
Kontaminácia smartfónov môže súvisieť s nedostatkom umývacích schopností rúk, odhaduje Dr. Marcos Del Rosario, urológ na klinike CERACOM v Campeche v Mexiku: „Dospelí dospelí stále nevedia, ako si umyjú ruky. Vidím to stále vo verejných kúpeľniach. “
Ako by ste to mali robiť?
Chcete sa vyhnúť bolesti zadku a bakteriálnej hrubosti? Buďte ohľaduplnejší k času vašej kúpeľne.
Po prvé, mali by ste naozaj sedieť iba na záchode, pokiaľ máte skutočné nutkanie, hovorí Dr. Zaghiyan: „Ak sa pohyb čreva nevyskytne po pár minútach na johne, nenúťte ho. Namiesto toho vstaň a choď urobiť niečo iné. Keď budete musieť znova ísť, môžete sa vrátiť na záchod. “
Mali by ste tráviť kdekoľvek od 1 do 15 minút pooping - čokoľvek dlhšie môže naznačovať problém so zápchou. Vyhnite sa dlhodobému sedeniu a namáhaniu. Ak sa rozptýlite, skúste nastaviť časovač, aby ste vedeli, kedy vstať a ísť ďalej, ak sa nič nepohybovalo.
Mali by ste si, samozrejme, dôkladne umyť ruky aj po použití kúpeľne, nielen po pohybe čriev.
Potrebujete obnovovací prostriedok na hygienu rúk? Pokyny Centra pre kontrolu chorôb a prevenciu pri umývaní rúk sú dôkladné. Kľúčový bod: strávte najmenej 20 sekúnd čistením všetkých častí vašich rúk.
A ak bezpodmienečne musíte používať smartfón v kúpeľni, nezabudnite po splachovaní zatvoriť toaletné sedadlo, hovorí Dr. Del Rosario.
„Pri každom spláchnutí lietajú fekálne častice do vzduchu a pristávajú na častiach vášho telefónu a tela vrátane zubnej kefky [ak ste vo vašej domácej kúpeľni],“poznamenáva.
Dodáva, že je tiež dôležité, aby ste každý deň čistili telefón, nielen vaše ruky, niečo ako Lysol alebo Clorox.
Carrie Murphy je spisovateľkou v oblasti zdravia a wellness na voľnej nohe a certifikovanou rodnou doulou v Albuquerque v Novom Mexiku. Jej práca sa objavila v alebo na ELLE, Health Health Women, Glamour, rodičia a ďalšie predajne.
