Prehľad
Fóbie sú extrémnymi obavami z určitých objektov alebo situácií. Pojem trichofóbia pochádza z gréckych slov, ktoré znamenajú „vlasy“(trichos) a „strach“(fóbie). Osoba, ktorá trpí trichofóbiou, má pretrvávajúci strach z vlasov, najmä keď vidí alebo sa dotýka voľných chĺpkov na tele, oblečení alebo inde. Tento strach môže viesť k množstvu príznakov, ktoré môžu zasahovať do každodenného života.
Príznaky trichofóbie
Príznaky trichofóbie a iných špecifických fóbií sú individuálne. To znamená, že konkrétne fyzické alebo emocionálne symptómy, ktoré ľudia zažívajú, keď cítia strach, sa medzi jednotlivými ľuďmi líšia.
Fyzické príznaky môžu zahŕňať:
- zvýšená srdcová frekvencia
- dilatácia žiakov
- potenie
- horúce alebo studené záblesky
- zvýšený krvný tlak
- ťažké dýchanie
- trasenie
- závraty alebo závraty
- nevoľnosť
Emocionálne príznaky môžu zahŕňať:
- úzkosti alebo záchvaty paniky
- drvivá potreba uniknúť situáciám, ktoré vyvolávajú strach
- pocit straty kontroly
- pocit bezmocnosti
- pocit odlúčenia od seba
- pocit, že môžete omdlieť alebo zomrieť
Deti sa často stretávajú s rôznymi fóliami. Možno nebudú schopní vyjadriť svoj strach tak ľahko ako dospelí. Výsledkom je, že dieťa môže, keď sa bojí, plakať, mať záchvat hnevu alebo sa držať svojho opatrovateľa.
Príčiny trichofóbie
Presné určenie presnej príčiny vašej trichofóbie môže byť ťažké. Strach sa môže náhle objaviť alebo sa môže postupne vyvíjať. Niektorí vedci sa domnievajú, že to môže vyplynúť z:
- stres alebo úzkosť
- depresia alebo iné stavy duševného zdravia, napríklad trichotillománia
- obsesívno kompulzívna porucha
Iné rizikové faktory môžu spôsobiť, že osoba bude náchylnejšia aj na špecifické fóbie. Zahŕňajú:
- Zážitok. To môže znamenať, že budete mať zlé skúsenosti s vlasmi, strihaním vlasov alebo inou traumatickou situáciou spojenou s vlasmi, ako je napríklad vzorovaná strata vlasov.
- Vek. Je známe, že fóbie ovplyvňujú deti aj dospelých. Niektoré sa môžu objaviť už vo veku 10 rokov alebo sa môžu objaviť neskôr.
- Family. S blízkym príbuzným, ktorý sa tiež zaoberá fobiami alebo úzkosťou, sa tiež môžete vystaviť väčšiemu riziku vzniku obáv. Môže to byť geneticky zdedené alebo naučené správanie.
- Dispozície. Ľudia s citlivejšími temperamentmi môžu byť vystavení väčšiemu riziku vzniku fóbií.
- Informácie. Ľudia sa môžu tiež rozvíjať strach čítaním alebo počúvaním traumatických situácií, ktoré sa týkajú obávaného objektu.
Diagnóza trichofóbie
Ak váš strach z vlasov začína preberať váš život, je tu pomoc. Zatiaľ čo samotná trichofóbia sa považuje za zriedkavú, odborníci odhadujú, že 7 až 9 percent populácie je postihnutých konkrétnymi fóbiami.
Fóbie formálne uznáva Americká psychiatrická asociácia a sú zahrnuté do Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch, piate vydanie (DSM-5). Trichofóbia patrí do kategórie „ostatné“fóbie. Váš lekár môže použiť DSM-5 na diagnostiku vašej fóbie na základe rôznych kritérií.
Môžete sa opýtať sami seba:
- Bol môj strach pretrvávajúci šesť mesiacov alebo dlhšie?
- Predvídam príliš veľa situácií, keď sa môžu vyskytnúť vlasy, napríklad strihanie vlasov?
- Cítim paniku alebo strach, keď som okolo vlasov alebo dotýkajúcich sa vlasov?
- Uznávam, že môj strach z vlasov môže byť iracionálny?
- Vyhýbam sa situáciám, keď by som mohol byť okolo vlasov alebo by som bol prinútený dotýkať sa vlasov?
Ak ste na tieto otázky odpovedali áno, zvážte možnosť dohodnúť si stretnutie so svojím lekárom. Môžete vyhovovať diagnostickým kritériám nastaveným v zariadení DSM-5. Pri stretnutí vám lekár pravdepodobne položí otázky týkajúce sa vašej anamnézy a ďalšie podrobnosti o príznakoch, ktoré sa u vás vyskytnú.
Liečba trichofóbie
Aj keď fóbia sa na prvý pohľad môže cítiť jednoducho nepríjemne, môže to narušiť každodenné úlohy a ovplyvniť vašu schopnosť fungovať v práci alebo v sociálnych situáciách. Dobrou správou je, že existuje celý rad liečebných postupov, ktoré vám môžu pomôcť prekonať váš strach.
terapia
Odborník v oblasti duševného zdravia s licenciou môže poskytnúť pomoc pri trichofóbii. Najúčinnejšími metódami sú kognitívna behaviorálna terapia a expozičná terapia.
- Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) zahŕňa vystavenie človeka tomu, čoho sa bojí, a použitie iných techník na zvládnutie strachu. Zameranie CBT je na získanie dôvery vo vaše myšlienky a pocity - zvládnutie - versus ich prekonanie.
- Expozičná terapia poskytuje opakovanú expozíciu obávanému objektu alebo situácii - v tomto prípade vlasu - postupne v priebehu času. Prostredníctvom expozície vám môžu rôzne myšlienky a pocity spojené so strachom pomôcť dostať sa ku koreňu fobie a nájsť spôsoby, ako to zvládnuť.
liečenie
Aj keď je terapia často prvou voľbou na liečbu fóbií, niektoré lieky môžu byť užitočné aj pri zvládaní záchvatov paniky a pri znižovaní celkovej úzkosti. Niektoré možnosti liekov zahŕňajú:
- Beta-blokátory blokujú účinky adrenalínu na organizmus - napríklad zvyšujú krvný tlak alebo spôsobujú neistotu.
- Sedatíva, ako sú benzodiazepíny, môžu tlmiť účinky úzkosti. Sedatívom by sa však mali vyhnúť ľudia s anamnézou závislosti od drog alebo alkoholu.
Užívanie liekov sa často vníma ako krátkodobé riešenie konkrétnych alebo zriedkavých situácií, keď je osoba vystavená strachu. V dôsledku toho nemusí byť vhodný vo všetkých situáciách alebo pre všetkých ľudí.
Alternatívna medicína
Existujú aj doplnkové nápravné opatrenia, ktoré môžu pomôcť so strachom súvisiacim s fóbiou, hoci je potrebný ďalší výskum špecifický pre trichofóbiu. Ak vás tieto možnosti zaujímajú, môže vás naučiť vycvičený prírodný lekár alebo iný alternatívny lekár. Môžu obsahovať jednu alebo ich kombináciu:
- niektoré bylinné zmesi určené na vyváženie tela a mozgu
- chiropraxe
- relaxačné techniky
- akupunktúra
Aký je výhľad?
Výsledky liečby sa budú líšiť v závislosti od jednotlivca, prístupu a závažnosti fóbie. Mierny strach môže dobre reagovať na zmeny životného štýlu, ktoré sa zaoberajú úrovňou stresu a úzkosťou, ako je napríklad hlboké dýchanie, chôdza alebo jóga.
V prípade závažnejšej fóbie sa obráťte na svojho lekára. CBT alebo niektoré lieky vám môžu pomôcť a môžu byť účinnejšie, akonáhle ich začnete.
Bez liečby majú špecifické fóbie potenciál viesť k izolácii, poruchám nálady, poruchám užívania návykových látok alebo k vážnejším komplikáciám, ako je samovražda. Nezabudnite, že máte k dispozícii podporu a nie ste sami. Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti ohľadne usmernení o podporných skupinách a ďalších zdrojoch.
