Prehľad
Neuropatia je termín používaný na opis niekoľkých stavov, ktoré ovplyvňujú nervy a môžu spôsobiť dráždivé a bolestivé príznaky. Neuropatia je obzvlášť častá komplikácia diabetu a vedľajší účinok chemoterapie.
Na liečenie neuropatie sú dostupné konvenčné liečby. Prebieha však výskum s cieľom preskúmať použitie doplnkov. Možno nájdete tieto doplnky vhodnejšie ako iné možnosti liečby, pretože majú menej vedľajších účinkov. Môžu tiež prospieť vášmu zdraviu a pohode inými spôsobmi.
Pred začatím akýchkoľvek nových doplnkov alebo akokoľvek zmeníte plán liečby, vždy sa porozprávajte so svojím lekárom. Možno budete chcieť kombinovať tieto doplnky s doplnkovými terapiami, liekmi proti bolesti a adaptívnymi technikami, ktoré pomôžu zvládnuť vaše príznaky, ale buďte opatrní. Byliny a doplnky môžu vzájomne pôsobiť a ovplyvňovať lieky, ktoré užívate. Ich účelom nie je nahradiť lekársky schválený liečebný plán.
1. Vitamíny B na neuropatiu
Vitamíny B sú užitočné pri liečbe neuropatie, pretože podporujú zdravú funkciu nervového systému. Periférna neuropatia je niekedy spôsobená nedostatkom vitamínu B.
Doplnenie by malo zahŕňať vitamín B-1 (tiamín a benfotiamín), B-6 a B-12. Môžete sa rozhodnúť, že ich budete brať osobitne ako komplex B.
Benfotiamín je ako vitamín B-1, ktorý sa tiež nazýva tiamín. Má sa za to, že znižuje úroveň bolesti a zápalu a bráni poškodeniu buniek.
Nedostatok vitamínu B-12 je jednou z príčin periférnej neuropatie. Ak sa nelieči, môže spôsobiť trvalé poškodenie nervov.
Vitamín B-6 môže pomôcť udržiavať krytie nervových zakončení. Je však dôležité, aby ste nebrali viac ako 200 miligramov (mg) B-6 za deň. Užívanie vyšších množstiev môže viesť k poškodeniu nervov a spôsobiť príznaky neuropatie.
Potraviny bohaté na vitamíny B zahŕňajú:
- mäso, hydina a ryby
- morské plody
- vajíčka
- nízkotučné mliečne potraviny
- obohatené obilniny
- zelenina
Prehľad z roku 2017 naznačuje, že doplnenie vitamínmi B má potenciál podporovať regeneráciu nervov. Môže to byť spôsobené tým, že vitamíny B môžu urýchliť regeneráciu nervového tkaniva a zlepšiť funkciu nervov. Vitamíny typu B môžu byť tiež užitočné pri zmierňovaní bolesti a zápalu.
Výsledky štúdií preukazujúcich prínos benfotiamínu pri liečbe neuropatie boli zmiešané. Štúdia z roku 2005 a štúdia z roku 2008 zistili, že benfotiamín má pozitívny vplyv na diabetickú neuropatiu. Ukázalo sa, že znižuje bolesť a zlepšuje stav.
V malej štúdii z roku 2012 sa však zistilo, že ľudia s cukrovkou 1. typu, ktorí užívali 300 mg benfotiamínu denne, nevykazovali výrazné zlepšenie nervovej funkcie alebo zápalu. Ľudia brali doplnok 24 mesiacov. Na rozšírenie týchto zistení sú potrebné ďalšie štúdie. Je tiež dôležité skúmať účinky benfotiamínu v kombinácii s inými vitamínmi B.
2. Kyselina alfa-lipoová na neuropatiu
Kyselina alfa-lipoová je antioxidant, ktorý môže byť užitočný pri liečbe neuropatie spôsobenej diabetom alebo liečbou rakoviny. Hovorí sa, že znižuje hladinu cukru v krvi, zlepšuje nervové funkcie a zmierňuje nepríjemné príznaky na nohách a pažiach, ako napríklad:
- bolesť
- svrbenie
- brnenie
- pichanie
- stuhnutosť
- pálenie
Môže byť vo forme doplnku alebo intravenózne. Vo forme kapsúl môžete užívať 600 až 1200 mg denne.
Potraviny, ktoré majú stopové množstvo kyseliny alfa-lipoidovej, zahŕňajú:
- pečeň
- červené mäso
- brokolica
- pivovarské kvasnice
- špenát
- brokolica
- Ružičkový kel
Ukázalo sa, že kyselina alfa-lipoová má pozitívny vplyv na vedenie nervov a znižuje neuropatickú bolesť. Malá štúdia z roku 2017 zistila, že kyselina alfa-lipoová bola užitočná pri ochrane pred oxidačným poškodením u ľudí s diabetickou neuropatiou.
3. Acetyl-L-karnitín na neuropatiu
Acetyl-L-karnitín je aminokyselina a antioxidant. Môže zvyšovať hladinu energie, vytvárať zdravé nervové bunky a znižovať bolesť u ľudí s neuropatiou. Môže sa považovať za doplnok. Typická dávka je 500 mg dvakrát denne.
Potravinové zdroje acetyl-L-karnitínu zahŕňajú:
- mäso
- ryby
- hydina
- mliečne výrobky
Podľa štúdie z roku 2016 sa acetyl-L-karnitín významne zlepšil:
- periférna senzorická neuropatia vyvolaná chemoterapiou
- únava spojená s rakovinou
- fyzické podmienky
Účastníci dostávali buď placebo alebo 3 gramy acetyl-L-karnitínu za deň počas 8 týždňov. Významné rozdiely medzi skupinami boli zaznamenané po 12 týždňoch. To naznačuje, že neurotoxicita pretrváva bez ďalšieho klinického zásahu.
4. N-acetylcysteín na neuropatiu
N-acetylcysteín je forma cysteínu. Je to antioxidant a aminokyselina. Medzi jej mnohé medicínske použitia patrí liečenie neuropatickej bolesti a zníženie zápalu.
N-acetylcysteín sa v potravinách nenachádza prirodzene, ale cysteín je vo väčšine potravín s vysokým obsahom bielkovín. Môžete ho užívať ako doplnok v množstve 1 200 mg raz alebo dvakrát denne.
Výsledky štúdie na zvieratách z roku 2010 ukázali, že N-acetylcysteín môže byť užitočný pri liečbe diabetickej neuropatie. Znížila neuropatickú bolesť a zlepšila motorickú koordináciu. Jeho antioxidačné vlastnosti zlepšili poškodenie nervov oxidačným stresom a apoptózou.
5. Kurkumín na neuropatiu
Kurkumín je bylina na varenie známa svojimi protizápalovými, antioxidačnými a analgetickými vlastnosťami. Môže to pomôcť zmierniť necitlivosť a brnenie v rukách a nohách. Je k dispozícii vo forme doplnku alebo si môžete vziať 1 čajovú lyžičku kurkumického prášku s 1/4 čajovej lyžičky čerstvého mletého korenia trikrát denne.
Na prípravu čaju môžete použiť aj čerstvý alebo práškový kurkumu. Môžete ho pridať do potravín, ako sú karí, vaječné šaláty a jogurtové smoothie.
Štúdia na zvieratách z roku 2014 zistila, že kurkumín znížil neuropatiu vyvolanú chemoterapiou u myší, ktoré ju užívali 14 dní. Pozitívne ovplyvnil bolesť, zápal a funkčné straty. Hladiny antioxidantov a vápnika sa významne zlepšili. Na rozšírenie týchto zistení sú potrebné väčšie štúdie na ľuďoch.
Výskum z roku 2013 naznačuje, že kurkumín je užitočný, keď sa užíva v raných štádiách neuropatie. To môže zabrániť rozvoju chronickej neuropatickej bolesti.
6. Rybí olej na neuropatiu
Rybí olej je užitočný pri liečbe neuropatie kvôli jej protizápalovým účinkom a schopnosti opraviť poškodené nervy. Pomáha tiež zmierniť bolesť svalov a bolesť. Je k dispozícii v doplnkovej forme. Môžete vziať 2 400 až 5 400 mg denne.
Omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybom oleji sa nachádzajú aj v týchto potravinách:
- losos
- vlašské orechy
- sardinky
- repkový olej
- Chia semená
- ľanové semená
- makrela
- Olej z tresčej pečene
- sleď
- ustrice
- ančovičky
- kaviár
- sója
Prehľad v roku 2017 preskúmal potenciál rybieho oleja ako liečby diabetickej periférnej neuropatie. Štúdie preukázali, že rybí olej môže spomaliť progresiu a zvrátiť diabetickú neuropatiu. Jeho protizápalové vlastnosti sú užitočné pri znižovaní bolesti a nepohodlia. Jeho neuroprotektívne účinky môžu pomôcť stimulovať rast neurónov.
Hoci sú výsledky sľubné, na rozšírenie týchto zistení sú potrebné ďalšie štúdie.
Jedlo so sebou
Pred začatím akýchkoľvek doplnkov týkajúcich sa príznakov neuropatie sa porozprávajte so svojím lekárom. Môžu poskytovať osobné informácie o bezpečnosti a účinnosti vzhľadom na vašu zdravotnú situáciu. Ak máte prednosť, možno zistíte, že niektoré z týchto doplnkov zmierňujú nepohodlie spojené s týmto stavom.
