Pochopenie porúch prispôsobenia
Poruchy prispôsobenia sú skupinou stavov, ktoré sa môžu vyskytnúť pri problémoch so zvládaním stresových životných udalostí. Medzi ne môže patriť smrť milovaného človeka, problémy so vzťahom alebo prepustenie z práce. Zatiaľ čo všetci sa stretávajú so stresom, niektorí ľudia majú problémy s manipuláciou s určitými stresormi.
Neschopnosť prispôsobiť sa stresovej udalosti môže spôsobiť jeden alebo viac závažných psychologických symptómov a niekedy dokonca fyzické symptómy. Existuje šesť typov porúch prispôsobenia, z ktorých každý má odlišné príznaky a príznaky.
Poruchy prispôsobenia môžu ovplyvniť dospelých aj deti.
Tieto poruchy sa liečia liečbou, medikáciou alebo kombináciou oboch. S pomocou sa zvyčajne môžete rýchlo zotaviť z poruchy prispôsobenia. Porucha zvyčajne netrvá dlhšie ako šesť mesiacov, pokiaľ stres netrvá.
Rozpoznanie príznakov poruchy prispôsobenia
Mentálne a fyzické príznaky spojené s poruchou prispôsobenia sa zvyčajne vyskytujú počas stresovej udalosti alebo bezprostredne po nej. Kým porucha netrvá dlhšie ako šesť mesiacov, vaše príznaky môžu pretrvávať aj po odstránení stresu. Niektorí ľudia majú iba jeden príznak. Iní môžu mať mnoho príznakov.
Mentálne príznaky porúch prispôsobenia môžu zahŕňať:
- spurné alebo impulzívne činy
- úzkosť
- pocity smútku, beznádeje alebo uväznenia
- plač
- stiahnutý postoj
- nedostatok koncentrácie
- strata sebaúcty
- samovražedné myšlienky
Existuje jeden typ poruchy prispôsobenia, ktorá je spojená s fyzickými aj psychickými príznakmi. Tieto fyzické príznaky môžu zahŕňať:
- nespavosť
- svalové zášklby alebo chvenie
- únava
- bolesť alebo bolesť tela
- zažívacie ťažkosti
Druhy poruchy prispôsobenia
Nasleduje šesť typov poruchy prispôsobenia a ich príznaky:
Porucha nastavenia s depresívnou náladou
Ľudia s diagnostikovanou týmto typom poruchy prispôsobenia majú tendenciu pociťovať pocity smútku a beznádeje. Je to tiež spojené s plačom. Môžete tiež zistiť, že sa vám už nepáčia aktivity, ktoré ste predtým robili.
Porucha prispôsobenia s úzkosťou
Medzi príznaky spojené s poruchou prispôsobenia sa úzkosti patrí pocit ohromenia, úzkosti a strachu. Ľudia s touto poruchou môžu mať tiež problémy s koncentráciou a pamäťou.
U detí je táto diagnóza zvyčajne spojená so separačnou úzkosťou od rodičov a blízkych.
Porucha prispôsobenia so zmiešanou úzkosťou a depresívnou náladou
Ľudia s týmto druhom poruchy prispôsobenia trpia depresiou a úzkosťou.
Porucha nastavenia s narušením správania
Príznaky tohto typu poruchy prispôsobenia zahŕňajú najmä problémy so správaním, ako je bezohľadná jazda alebo začatie bojov.
Dospievajúci s touto poruchou môžu kradnúť alebo vandalizovať majetok. Mohli by tiež začať chýbať školu.
Porucha prispôsobenia so zmiešaným narušením emócií a správania
Medzi príznaky spojené s týmto typom poruchy prispôsobenia patria depresia, úzkosť a problémy so správaním.
Porucha nastavenia nie je špecifikovaná
Tí, ktorým bola diagnostikovaná porucha prispôsobenia nešpecifikovaná, majú príznaky, ktoré nie sú spojené s inými typmi poruchy prispôsobenia. Tieto často zahŕňajú fyzické príznaky alebo problémy s priateľmi, rodinou, prácou alebo školou.
Čo spôsobuje poruchy prispôsobenia?
Porucha prispôsobenia môže spôsobiť celý rad stresových udalostí. Medzi bežné príčiny u dospelých patria:
- smrť člena rodiny alebo priateľa
- problémy vo vzťahoch alebo rozvod
- zásadné zmeny života
- choroba alebo zdravotný problém (vo vás alebo niekom blízkom)
- sťahovanie do nového domu alebo miesta
- náhle katastrofy
- peniaze alebo obavy
Medzi typické príčiny u detí a dospievajúcich patria:
- rodinné boje alebo problémy
- problémy v škole
- úzkosť nad sexualitou
Kto je vystavený riziku poruchy prispôsobenia?
Porucha prispôsobenia sa môže vyvinúť u každého. Neexistuje spôsob, ako povedať, kto zo skupiny ľudí, ktorí zažívajú rovnaký stresor, vyvinie jeden. Vaše sociálne zručnosti a metódy zvládania iných stresujúcich faktorov môžu určiť, či sa u vás vyvinie porucha prispôsobenia.
Ako sa diagnostikuje porucha prispôsobenia?
Aby mohla byť diagnostikovaná porucha prispôsobenia, musí osoba spĺňať tieto kritériá:
- pociťujete psychologické alebo behaviorálne príznaky do troch mesiacov od identifikovateľného stresoru alebo stresorov vyskytujúcich sa vo vašom živote
- mať viac stresu, ako by bolo bežné v reakcii na konkrétneho stresora alebo stres, ktorý spôsobuje problémy so vzťahmi, v škole alebo v práci, alebo ktorý má obe tieto kritériá
- zlepšenie príznakov do šiestich mesiacov po odstránení stresora alebo stresorov
- príznaky, ktoré nie sú výsledkom inej diagnózy
Ako sa lieči porucha prispôsobenia?
Ak dostanete diagnózu poruchy prispôsobenia, pravdepodobne by ste mali z liečby úžitok. Možno budete potrebovať iba krátkodobú liečbu alebo budete musieť byť liečení dlhšie obdobie. Porucha prispôsobenia sa zvyčajne lieči terapiou, liekmi alebo kombináciou oboch.
terapia
Terapia je primárna liečba poruchy prispôsobenia. Váš lekár alebo poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môžu odporučiť návštevu odborníka na duševné zdravie. Môže vás odkázať na psychológa alebo poradcu v oblasti duševného zdravia. Ak si však lekár myslí, že váš stav si vyžaduje lieky, môže vás odkázať na lekára psychiatra alebo psychiatra.
Ak sa chystáte na terapiu, môžete sa vrátiť k normálnej úrovni fungovania. Terapeuti vám ponúkajú emocionálnu podporu a môžu vám pomôcť pochopiť príčinu poruchy prispôsobenia. Môže vám to pomôcť rozvíjať zručnosti na zvládnutie budúcich stresových situácií.
Existuje niekoľko druhov terapií používaných na liečbu porúch prispôsobenia. Tieto terapie zahŕňajú:
- psychoterapia (tiež nazývaná poradenstvo alebo terapia hovorením)
- krízová intervencia (pohotovostná psychologická starostlivosť)
- rodinné a skupinové terapie
- podporné skupiny špecifické pre príčinu poruchy prispôsobenia
- kognitívna behaviorálna terapia alebo CBT (ktorá sa zameriava na riešenie problémov zmenou neproduktívneho myslenia a správania)
- interpersonálna psychoterapia alebo IPT (krátkodobá psychoterapia)
liečenie
Niektorí ľudia s poruchami prispôsobenia majú tiež úžitok z užívania liekov. Lieky sa používajú na zmiernenie niektorých symptómov porúch prispôsobenia, ako sú nespavosť, depresia a úzkosť. Tieto lieky zahŕňajú:
- benzodiazepíny, ako napríklad lorazepam (Ativan) a alprazolam (Xanax)
- nonbenzodiazepínové anxiolytiká, ako je gabapentín (Neurontín)
- SSRI alebo SNRI, ako je sertralin (Zoloft) alebo venlafaxín (Effexor XR)
Aký je dlhodobý výhľad?
Vyhliadky na zotavenie sa z poruchy prispôsobenia sú dobré, ak sa liečia rýchlo a správne. Mali by ste sa rýchlo zotaviť. Porucha zvyčajne u väčšiny ľudí netrvá dlhšie ako šesť mesiacov.
Ako zabrániť poruchám nastavenia
Neexistuje zaručený spôsob, ako zabrániť poruche prispôsobenia. Naučiť sa vyrovnať sa a byť odolný vám však môže pomôcť vyrovnať sa so stresormi. Byť odolný znamená byť schopný prekonať stresory. Svoju odolnosť môžete zvýšiť:
- rozvoj silnej siete ľudí, ktorí vás budú podporovať
- hľadanie pozitívneho alebo humorného v ťažkých situáciách
- žiť zdravo
- ktorým sa vytvára dobrá sebaúcta
Môže byť užitočné pripraviť sa na stresovú situáciu, ak viete, že sa s ňou budete musieť stretnúť vopred. Pozitívne myslenie môže pomôcť. Môžete tiež zavolať lekárovi alebo terapeutovi, aby ste prediskutovali, ako najlepšie zvládnuť obzvlášť stresové situácie.
