Čo znamená neschopnosť sústrediť sa?
Spoliehate sa na sústredenie sa každý deň cez prácu alebo do školy. Ak sa nedokážete sústrediť, nemôžete jasne premýšľať, sústrediť sa na úlohu alebo udržať svoju pozornosť.
Ak sa nemôžete sústrediť, môže to ovplyvniť váš pracovný alebo pracovný výkon. Môžete tiež zistiť, že nemôžete myslieť dobre, čo môže ovplyvniť vaše rozhodovanie. Niekoľko zdravotných stavov môže prispievať k neschopnosti sústrediť sa alebo im spôsobiť koncentráciu.
Nie je to vždy lekárska pohotovosť, ale neschopnosť sústrediť sa môže vyžadovať lekársku pomoc.
Aké sú príznaky neschopnosti sústrediť sa?
Neschopnosť sústrediť sa ovplyvňuje ľudí inak. Niektoré príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť, zahŕňajú:
- neschopnosť spomenúť si na veci, ktoré sa vyskytli krátko pred
- ťažkosti s pokojným sedením
- ťažko myslieť jasne
- často strácajú veci alebo si spomínajú, kde sú
- neschopnosť robiť rozhodnutia
- neschopnosť vykonávať zložité úlohy
- nedostatok zamerania
- chýba fyzická alebo duševná energia na koncentráciu
- robiť nedbanlivé chyby
Môžete si všimnúť, že je ťažšie sa sústrediť v určitých denných časoch alebo v určitých nastaveniach. Iní môžu komentovať, že sa zdáte rozptýlení. Môžu vám chýbať stretnutia alebo schôdzky z dôvodu nedostatočného zamerania.
Aké sú príčiny neschopnosti sústrediť sa?
Neschopnosť sústrediť sa môže byť výsledkom chronického stavu, ktorý zahŕňa:
- porucha užívania alkoholu
- porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD)
- syndróm chronickej únavy
- otras mozgu
- Cushingov syndróm
- demencie
- epilepsie
- nespavosť
- veľká depresívna porucha
- mentálne poruchy, ako je schizofrénia
- syndróm nepokojných nôh
Zmeny životného štýlu, ktoré ovplyvňujú vašu koncentráciu, zahŕňajú:
- nedostatok spánku
- hlad
- úzkosť
- nadmerný stres
Neschopnosť sústrediť sa je tiež vedľajším účinkom niektorých liekov. Pozorne si prečítajte vložku. Kontaktujte svojho lekára alebo lekárnika, aby ste zistili, či vaše lieky môžu ovplyvniť vašu koncentráciu. Neprestávajte užívať lieky, pokiaľ to nepovie váš lekár.
Kedy vyhľadám lekársku pomoc, pretože sa nedokážem sústrediť?
Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa u Vás vyskytne ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov a nie je možné sa sústrediť:
- strata vedomia
- znecitlivenie alebo brnenie na jednej strane tela
- silná bolesť na hrudníku
- silná bolesť hlavy
- náhla nevysvetlená strata pamäte
- nevedomosť o tom, kde si
Dohodnite sa na návšteve svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky:
- ovplyvnená pamäť, ktorá je horšia ako obvykle
- znížený výkon v práci alebo v škole
- ťažkosti so spánkom
- nezvyčajné pocity únavy
Mali by ste sa tiež dohodnúť na návšteve svojho lekára, ak nie je schopný sústrediť sa na vaše schopnosti prejsť každodenným životom alebo si užívať svoj život.
Ako sa nedokáže sústrediť?
Diagnostika vášho stavu môže zahŕňať rôzne testy, pretože existuje veľa príčin. Váš lekár začne zhromažďovaním zdravotnej anamnézy a prediskutovaním vašich príznakov.
Otázky môžu obsahovať: „Kedy ste si prvýkrát všimli tento stav?“a „Kedy je vaša schopnosť sústrediť sa lepšie alebo horšie?“
Váš lekár môže tiež skontrolovať lieky, doplnky a bylinky, ktoré užívate, aby zistil, či môžu ovplyvniť vašu koncentráciu.
Po zvážení všetkých týchto informácií môže byť váš lekár schopný diagnostikovať alebo odporučiť ďalšie testovanie. Môže odporučiť jeden alebo viac z týchto testov:
- krvné testy na stanovenie hladín hormónov
- CT skenovanie na zobrazenie abnormalít mozgu
- elektroencefalografia (EEG), ktorá meria elektrickú aktivitu v pokožke hlavy
Diagnóza neschopnosti sústrediť sa môže vyžadovať čas a viac vyhodnotenia.
Ako sa nedokáže koncentrovať?
Je možné, že budete môcť vykonať zmeny, ktoré zlepšia vašu schopnosť sústrediť sa, ak súvisí so životným štýlom. Príklady zahŕňajú:
- jesť vyváženú stravu s celými zrnami, ovocím, zeleninou a chudými bielkovinami
- jesť niekoľko malých jedál každý deň
- viac spánku
- zníženie príjmu kofeínu
- podniknutie krokov na zníženie stresu, ako je meditácia, písanie v denníku alebo čítanie knihy
Ďalšie liečby závisia od vašej špecifickej diagnózy.
Napríklad ľudia s diagnostikovanou ADHD môžu potrebovať niekoľko rôznych prístupov k liečbe. To zahŕňa behaviorálnu terapiu na obmedzenie rozptýlenia alebo liekov na zlepšenie koncentrácie. Môže tiež zahŕňať vzdelávanie rodičov.
