Čo sú hladiny glukózy v krvi?
Ak máte cukrovku, dôležitým prvkom pri liečbe vášho stavu je správa hladiny glukózy v krvi. Je to preto, že vysoká hladina cukru v krvi môže spôsobiť dlhodobé komplikácie.
Keď máte cukrovku, vaše telo nedokáže dostať cukor z krvi do buniek alebo si vyrobiť dostatok inzulínu. To spôsobuje vysoké hladiny cukru v krvi alebo vysoké hladiny glukózy. Sacharidy v potravinách spôsobujú zvýšenie hladiny cukru v krvi po jedle.
Keď budete jesť potraviny, ktoré obsahujú uhľohydráty, proces trávenia ich zmení na cukry. Tieto cukry sa uvoľňujú do krvi a transportujú do buniek. Pankreas, malý orgán v bruchu, uvoľňuje hormón nazývaný inzulín, ktorý sa stretáva s cukrom v bunke.
Inzulín pôsobí ako „mostík“, ktorý umožňuje cukru prechádzať z krvi do bunky. Keď bunka využíva cukor na energiu, hladina cukru v krvi klesá.
Ak máte cukrovku, existuje problém buď s pankreasom produkujúcim inzulín, alebo s bunkami, ktoré používajú inzulín, alebo s oboma.
Rôzne typy cukrovky a stavy súvisiace s cukrovkou zahŕňajú:
Diabetéza typu 1, keď telo prestane tvoriť inzulín.
- Cukrovka 2. typu je zvyčajne kombináciou pankreasu, ktorý neprodukuje dostatok inzulínu a buniek, ktoré inzulín nepoužívajú dobre, čo sa nazýva inzulínová rezistencia.
- Prediabetes je zvyčajne vtedy, keď bunky inzulín dobre nepoužívajú.
- Gestačný diabetes je, keď sa u vás objaví diabetes v druhom alebo treťom trimestri tehotenstva.
Pokračujte v čítaní a získajte viac informácií o kontrole a správe hladín glukózy.
Kedy skontrolovať hladinu glukózy v krvi
Poraďte sa so svojím lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o najlepších časoch na kontrolu hladiny glukózy v krvi. Optimálne časy sa líšia pre každú osobu.
Niektoré možnosti zahŕňajú:
- po pôste (po prebudení alebo nejedení po dobu 8 až 12 hodín) alebo pred jedlom
- pred a po jedle zistíte vplyv jedla na hladinu cukru v krvi
- pred každým jedlom sa rozhodnúť, koľko inzulínu si podáte
- pred spaním
Zaznamenajte si výsledky svojho cukru v krvi na schôdzky so svojím lekárom, aby ste si ich mohli skontrolovať av prípade potreby vykonať zmeny v liečbe.
Ako skontrolovať
Na kontrolu hladín glukózy v krvi budete musieť odobrať vzorku krvi. Môžete to urobiť doma pomocou monitora hladiny glukózy v krvi. Najbežnejší typ monitora hladiny glukózy v krvi používa lancet na vpichnutie bočnej špičky vášho prsta do malej kvapky krvi. Potom umiestnite túto kvapku krvi na jednorazové testovacie prúžky.
Testovací prúžok vložte do elektronického glukomeru pred alebo po aplikácii krvi. Glukomer meria hladinu glukózy vo vzorke a vracia číslo na digitálny údaj.
Ďalšou možnosťou je kontinuálny glukózový monitor. Pod kožu brucha je vložený malý drôt. Drôt bude každých päť minút merať hladiny glukózy v krvi a výsledky doručí monitorovaciemu zariadeniu, ktoré sa nosí na vašom oblečení alebo vo vrecku. To vám a vášmu lekárovi umožní sledovať hladiny glukózy v krvi v reálnom čase.
Odporúčané ciele krvného cukru
Počty glukózy v krvi sa merajú v miligramoch na deciliter (mg / dl).
Americká asociácia pre cukrovku (ADA) a Americká asociácia klinických endokrinológov (AACE) majú pre väčšinu ľudí s cukrovkou 2. typu rôzne odporúčania týkajúce sa cieľov v oblasti glukózy v krvi:
| načasovanie | Odporúčania ADA | Odporúčania AACE |
| nalačno a pred jedlom | 80 - 130 mg / dl pre dospelých, ktorí nie sú tehotní | <110 mg / dl |
| 2 hodiny po jedle | <180 mg / dl pre dospelých bez gravidity | <140 mg / dl |
Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa dozvedeli viac o cieľových hodnotách glukózy v krvi. Váš lekár vám môže pomôcť určiť, na ktoré pokyny sa máte zamerať. Alebo môžu s vami pracovať na stanovení vašich vlastných cieľov v oblasti glukózy.
Čo mám robiť, ak sú moje hladiny glukózy príliš vysoké?
S lekárom by ste mali zostaviť liečebný plán. Hladinu glukózy budete môcť riadiť stravou a inými zmenami životného štýlu, ako je napríklad chudnutie. Cvičenie môže tiež pomôcť znížiť hladiny glukózy.
Ak je to potrebné, môžu sa k liečbe pridať lieky. Väčšina ľudí s cukrovkou 2. typu začne metformín ako svoju prvú liečbu. Existuje mnoho rôznych typov liekov proti cukrovke, ktoré pôsobia rôznymi spôsobmi.
Injekčné podanie inzulínu je jedným zo spôsobov, ako rýchlo znížiť hladiny glukózy. Váš lekár vám môže predpísať inzulín, ak potrebujete pomoc so správou hladín glukózy. Váš lekár určí vašu dávku a príde s vami, ako si ju vpichne a kedy.
Ak sú hladiny glukózy v krvi neustále vysoké, informujte svojho lekára. To môže znamenať, že musíte pravidelne užívať lieky alebo robiť ďalšie zmeny vo svojom pláne liečby cukrovky. Dôležitá je práca s lekárom na tom, aby ste dosiahli hladinu glukózy pod kontrolou. Stále vysoké hladiny môžu viesť k závažným komplikáciám, ako je diabetická neuropatia alebo zlyhanie obličiek.
Cukrovka jesť plán
Potraviny, ktoré jete, môžu mať veľký vplyv na hladinu glukózy.
Nevynechávajte jedlo. Nepravidelné stravovacie návyky môžu spôsobiť zvýšenie hladiny glukózy v krvi a spomaliť jej stabilizáciu.
Zahrňte do svojej stravy zdravé sacharidy, potraviny bohaté na vlákninu a chudé bielkoviny. Zdravé sacharidy zahŕňajú:
- ovocie
- zelenina
- celé zrniečka
- fazuľa a iné strukoviny
Spravujte množstvo zdravých sacharidov, ktoré jete pri jedle a občerstvení. Pridajte bielkoviny a tuky, aby ste spomalili trávenie a vyhli sa hrotom cukru v krvi.
Limit potravín s vysokým obsahom nasýtených a trans tukov, cholesterolu a sodíka. Namiesto toho jedzte zdravé tuky, ktoré sú dôležité pre vyváženú stravu. Zahŕňajú:
- orechy
- semená
- avokádo
- olivy
- olivový olej
Obmedzte svoju spotrebu spracovaných potravín. Často trávia rýchlo a zvyšujú hladinu cukru v krvi. Tieto potraviny môžu mať vysoký obsah:
- sodík
- cukor
- nasýtený
- transmastné tuky
- kalórií
Varte zdravé potraviny vo veľkom a potom ich uložte do nádob s jednou veľkosťou porcie v chladničke alebo mrazničke. Po ľahkom uchopení vám zdravé voľby pomôžu vyhnúť sa výberu menej zdravých možností, keď budete v zhone alebo skutočne hladní.
Okrem zdravej výživy nezabudnite do každodennej rutiny zahrnúť pravidelné cvičenie. Ak ste novým cvičením, pred začatím liečby sa poraďte so svojím lekárom. Potom začnite pomaly a pripravte sa na náročnejšie postupy.
Môžete tiež pridať ďalšie cvičenie prostredníctvom malých zmien, vrátane:
- schody namiesto výťahu
- chôdze po bloku alebo vašej kancelárii počas prestávok
- parkovanie pri vchodoch z obchodu pri nákupe
V priebehu času tieto malé zmeny môžu znamenať veľké výhry pre vaše zdravie.
výhľad
Sledovanie hladiny glukózy v krvi je dôležitým krokom pri liečbe cukrovky. Poznanie čísel vám tiež pomôže informovať lekára o zmenách, ktoré možno budete musieť urobiť vo svojom pláne liečby.
Po zdravej a vyváženej strave by vám cvičenie a užívanie liekov podľa predpisu mali pomôcť udržať normálnu hladinu glukózy. Poraďte sa so svojím lekárom, ak potrebujete pomoc pri plánovaní diéty alebo cvičenia, alebo ak si nie ste istí, ako máte brať lieky.
