Čo je to závislosť od nikotínu?
Nikotín je vysoko návyková chemická látka nachádzajúca sa v tabakovej rastline. Závislosť je fyzická, to znamená, že bežní používatelia prichádzajú dožadovať sa chemickej, a tiež duševnej, čo znamená, že používatelia vedome túžia po nikotínových účinkoch. Závislosť od nikotínu je tiež behaviorálna. Ľudia sa stávajú závislými na činnostiach spojených s užívaním tabaku. Zvykli si užiť tabak aj v určitých situáciách, napríklad po jedle alebo pri strese.
Nikotín sa konzumuje predovšetkým inhaláciou dymu z tabakových cigariet. Medzi ďalšie spôsoby fajčenia tabaku patria fajky a cigary. Bezdymový tabak sa inhaluje nosom ako prášok alebo sa drží v ústach.
Tabak je nebezpečný. Podľa jednej štúdie sú choroby spojené s fajčením v Spojených štátoch zodpovedné za približne 435 000 úmrtí ročne. To je asi 1 z každých 5 úmrtí v Spojených štátoch. Prestať fajčiť, bez ohľadu na to, ako dlho ste fajčili, môže výrazne prospieť vášmu zdraviu.
13 vecí, ktoré sa stanú, keď prestanete fajčiť »
Účinky závislosti na nikotíne
Nikotín vytvára príjemné pocity v tele i mysli. Keď používate tabak, váš mozog uvoľňuje neurotransmitery, napríklad dopamín, chemikáliu, ktorá sa cíti dobre. To vytvára krátky pocit spokojnosti a potešenia.
Ale okrem nikotínu obsahujú cigarety na tabak a bezdymový tabak mnoho činiteľov spôsobujúcich rakovinu a iné škodlivé chemikálie. Takmer 4 000 chemikálií nájdených v tabaku má fyzikálne, psychické a psychologické účinky. Užívanie tabaku vedie k závažným zdravotným komplikáciám vrátane:
- rakovina pľúc
- dýchavičnosť
- chronická bronchitída
- rakovina, najmä v dýchacích cestách
- leukémie
- ochorenie srdca
- mŕtvica
- cukrovka
- očné problémy, ako je katarakta a makulárna degenerácia
- neplodnosť
- impotencia
- potratové a tehotenské komplikácie
- oslabený imunitný systém
- infekcie nachladnutie, chrípka a dýchacie cesty
- strata chuti alebo vône
- ochorenie ďasien a zubné problémy
- výskyt predčasného starnutia
- choroba peptických vredov
- osteoporóza
Bazar dym tiež zvyšuje riziko rakoviny pľúc a srdcových chorôb u ľudí blízko fajčiarov. Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb majú deti žijúce v domoch s pasívnym fajčením vyššiu pravdepodobnosť:
- syndróm náhlej smrti dieťaťa
- astma
- respiračné infekcie
- ušné infekcie
- iné choroby
Príčiny závislosti na nikotíne
Fajčenie cigariet alebo používanie iných tabakových výrobkov spôsobuje závislosť od nikotínu. Nikotín je veľmi návykový, takže aj zriedkavé použitie môže viesť k závislosti.
Je možné, že produkty na odvykanie od fajčenia, ako je nikotínová guma, pastilky alebo náplasti, spôsobujú závislosť od nikotínu. Riziko je však nízke. Dôvodom je, že množstvo nikotínu v týchto výrobkoch je nižšie a dodáva sa pomalšie ako nikotín v tabaku.
Kto je v ohrození?
Každý, kto používa tabak, je vystavený riziku vzniku závislosti. Najlepším spôsobom, ako zabrániť závislosti, je vyhnúť sa tabaku.
Niektoré faktory môžu zvýšiť riziko závislosti. Napríklad ľudia s rodinnou anamnézou závislosti na nikotíne a ľudia, ktorí vyrastajú v domácnostiach s užívateľmi tabaku, s väčšou pravdepodobnosťou začnú fajčiť a budú sa u nich rozvíjať závislosti.
U ľudí, ktorí začnú fajčiť, keď sú mladí, je pravdepodobnejšie, že fajčia do dospelosti. Jedna štúdia uvádza, že 80% fajčiarov začalo fajčiť do veku 18 rokov. Začatie fajčenia mladého má tendenciu zvyšovať závislosť neskôr v živote. Podľa Americkej spoločnosti pre závislosť na medicíne je pre dospelých menej obvyklé začať fajčiť alebo si vyvinúť závislosť.
Zvýšené riziko závislosti od nikotínu je aj u ľudí, ktorí zneužívajú alkohol alebo drogy alebo ktorí trpia duševnou chorobou.
Príznaky závislosti na nikotíne
Medzi príznaky závislosti na nikotíne patrí:
- neschopnosť prestať používať tabakové výrobky
- abstinenčné príznaky po ukončení užívania nikotínu
- túžba naďalej fajčiť, aj keď sa vyskytnú zdravotné komplikácie
- pokračujúce používanie tabakových výrobkov, aj keď to má negatívny vplyv na váš život
Ako je diagnostikovaná
Aby ste mohli diagnostikovať závislosť od nikotínu, lekár prediskutuje vaše súčasné užívanie a anamnézu. Určí mieru vašej závislosti a navrhne možnosti liečby.
Ľudia, ktorí chcú vyhľadať liečbu závislosti, sa budú musieť zaviazať k zastaveniu.
Najlepšie prestať fajčiť aplikácie roku 2016 »
Ako sa lieči
Fyzická časť závislosti môže byť náročná. Aby bola osoba úspešná, musí pracovať na zmene správania a rutín. Existuje mnoho možností liečby závislosti na nikotíne, vrátane liekov na predpis, substitučnej liečby nikotínom a podporných skupín.
lieky
Niektoré lieky vám môžu pomôcť prestať fajčiť. Pracujú na zmiernení túžby. Jednou z možností je substitučná terapia nikotínom prostredníctvom náplastí, ďasien, pastiliek, nosných sprejov alebo inhalátorov. Tieto možnosti poskytujú nikotín bez ďalších chemikálií nachádzajúcich sa v tabaku. Umožňujú vám poraziť závislosť pomalým a metodickým spôsobom.
Medzi iné možnosti ako nikotín patria antidepresíva. Tieto práce zvyšujú produkciu dopamínu, aby zlepšili vašu náladu.
Podporné skupiny
Či už si vyberiete osobnú podpornú skupinu alebo virtuálnu, podporné skupiny vás môžu naučiť zvládať zručnosti, pomôžu vám pracovať so závislosťou a ponúknu vám spoločenstvo s ostatnými ľuďmi, ktorí čelia rovnakým výzvam ako vy.
Domáca starostlivosť
Liečba závislosti na nikotíne sa zameriava prevažne na lieky a venuje čas práci prostredníctvom abstinenčných príznakov a naučeniu sa zvládať zručnosti. Vyskúšajte tieto návrhy na uľahčenie prechodu od nikotínu:
- Pravidelne cvičte.
- Vyberte si občerstvenie, ktoré udrží vaše ústa a ruky plné ruky práce.
- Odstráňte všetky tabakové výrobky z domu a auta.
- Vyhnite sa situáciám, ktoré by mohli spôsobiť recidívu, vrátane situácií, keď sa nachádzate v okolí iných fajčiarov.
- Vyberte si zdravé jedlo.
- Stanovte realistické očakávania týkajúce sa vašej liečby.
- Stanovte si malé ciele a odmeňte sa za splnenie týchto cieľov.
Alternatívne a prírodné prostriedky
Medzi ďalšie riešenia, ktoré vám môžu pomôcť prekonať vašu závislosť, patria:
- hypnózy
- akupunktúra
- byliny
- esenciálne oleje
Bezpečnosť a účinnosť každej možnosti je však väčšinou neznáma.
8 najlepších produktov, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť »
Účinky stiahnutia nikotínu
Užívatelia tabaku závislí od tabaku, ktorí prestanú používať nikotínové výrobky, budú čeliť stiahnutiu. Medzi účinky abstinencie nikotínu patrí podráždenosť, úzkosť a fyzické príznaky, ako sú bolesti hlavy a únava.
Prvý týždeň bude najhorší na abstinenčné príznaky, ale každý nasledujúci deň bude ľahší. Aj keď príznaky z vysadenia ustúpia, sú náhle chute bežné. Učebná disciplína je pre tieto situácie životne dôležitá.
Zvládnutie stiahnutia nikotínu »
Výhľad na závislosť od nikotínu
Ľudia, ktorí používajú nikotínové výrobky, sú vystavení vysokému riziku respiračných chorôb, rakoviny (najmä rakoviny pľúc), mozgovej príhody a srdcových chorôb. Bez ohľadu na to, ako dlho ste fajčili, môžete zastavením liečby minimalizovať svoje riziko zdravotných problémov.
