Prehľad
Prechádzajúci plyn, hoci je potenciálne nepríjemný, je zvyčajne normálny a nie je dôvod na obavy. Kyslý reflux však nemôže byť nepohodlný, ale ak sa nelieči, môže viesť k zdravotným komplikáciám. Obidve podmienky sa týkajú zažívacieho traktu, existuje však súvislosť medzi kyslým refluxom a plynom? Je možné, že sú spolu spojené. Niektoré liečby môžu zmierniť príznaky oboch.
Čo je kyslý reflux?
Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD), známa tiež ako kyslá refluxná choroba, postihuje asi 20 percent ľudí v Spojených štátoch podľa Národného inštitútu pre diabetes a tráviace a obličkové choroby (NIDDK). Je to závažnejšia forma bežného stavu známa ako gastroezofageálny reflux (GER). GER sa vyskytuje, keď dolný zvierač pažeráka (LES) buď spontánne relaxuje, alebo nie je správne dotiahnutý. LES je kruh svalov nachádzajúcich sa v pažeráku, ktorý funguje ako ventil medzi pažerákom a žalúdkom. Pri GER sa kyslý obsah žalúdka vracia späť do pažeráka. LES sa uvoľňuje nevhodným spôsobom. Tráviace šťavy povstávajú s jedlom a spôsobujú najbežnejší príznak: častú pálčivú bolesť, ktorá je známa ako kyslé trávenie alebo pálenie záhy, ktoré sa nachádzajú uprostred brucha a hrudníka.
Ste považovaný za GERD, keď príznaky refluxu pretrvávajú a sú chronické a vyskytujú sa viac ako dvakrát za týždeň. GERD môžu zažiť ľudia všetkých vekových skupín. Komplikácie zo skupiny GERD môžu byť závažné a môžu zahŕňať nasledujúce:
- zjazvenie
- vredy
- prekancerózne zmeny známe ako Barrettov pažerák
- rakovina
Nie je jasné, prečo niektorí ľudia vyvíjajú kyslý reflux a iní nie. Jedným rizikovým faktorom pre GERD je prítomnosť hiátovej prietrže. Väčšie ako normálne otvorenie bránice umožňuje, aby sa horná časť žalúdka pohybovala nad bránicou a do hrudnej dutiny. Nie všetci ľudia s hiátovou herniou budú mať príznaky GERD.
Ďalšie faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť kyslého refluxu, sú:
- pitie alkoholu
- fajčenie
- obezita
- tehotenstvo
- choroby spojivového tkaniva
K liečbe žalúdočných štiav môže prispieť aj niekoľko liekov. Tie obsahujú:
- protizápalové lieky a NSAID, napríklad ibuprofén (Advil), aspirín (Bayer) a naproxén (Naprosyn)
- niektoré antibiotiká
- betablokátory, ktoré sa používajú na vysoký krvný tlak a srdcové choroby
- blokátory vápnikových kanálov, ktoré sa používajú na vysoký krvný tlak
- lieky na osteoporózu
- nejaká antikoncepcia
- sedatíva, ktoré sa používajú pri úzkosti alebo nespavosti
- antidepresíva
plynový
Či už to pripúšťame alebo nie, každý má v určitom okamihu plyn. Váš tráviaci trakt produkuje plyn a vylučuje ho buď cez ústa, zovretím alebo konečníkom, plynatosťou. Priemerný človek prechádza okolo 13 až 21-krát za deň. Plyn sa skladá väčšinou z oxidu uhličitého, vodíka, dusíka, kyslíka a metánu.
Plyn v tráviacom trakte je spôsobený prehĺtaním vzduchu alebo rozpadom potravín baktériami v hrubom čreve. Potraviny, ktoré spôsobujú plyn u jednej osoby, to nesmú robiť u inej osoby. Dôvodom je skutočnosť, že bežné baktérie v hrubom čreve môžu eliminovať plyn, ktorý produkuje iný typ baktérií. Je to jemná rovnováha a vedci sa domnievajú, že malé rozdiely v tejto rovnováhe spôsobujú, že niektorí ľudia produkujú viac plynu ako ostatní.
Väčšina potravín sa rozkladá v tenkom čreve. Niektorí ľudia však nemôžu stráviť určité potraviny a látky, napríklad laktózu, kvôli nedostatku alebo neprítomnosti určitých enzýmov, ktoré pomáhajú tráveniu. Nestrávené jedlo sa presúva z tenkého čreva do hrubého čreva, kde na ňom pôsobia neškodné baktérie. Nepríjemný zápach spojený s nadúvaním je spôsobený sírnymi plynmi uvoľňovanými týmito baktériami.
Potraviny, ktoré sú známymi výrobcami plynu, zahŕňajú:
- jablká
- špargľa
- fazuľa
- brokolica
- Ružičkový kel
- kapusta
- karfiol
- cibuľa
- broskyne
- hrušky
- niektoré celé zrná
Kyslý reflux a pripojenie plynu
Môže teda kyslý reflux spôsobiť plyn? Možno je krátka odpoveď. Mnoho vecí, ktoré sa podieľajú na plyne, tiež vedie k kyslému refluxu. Zmeny životného štýlu pri liečbe kyslého refluxu môžu pomôcť znížiť nadmerný objem plynu. Napríklad môžete eliminovať sýtené nápoje, ako napríklad pivo, na zmiernenie príznakov. Častejšie konzumácia menších jedál môže tiež zmierniť príznaky oboch stavov.
Opak môže byť tiež pravdou - pokus o uvoľnenie plynu môže spôsobiť kyslý reflux. Normálne je grilovanie počas jedla aj po jedle, aby sa uvoľnil vzduch, keď je žalúdok plný. Niektorí ľudia však často fúkajú a prehĺtajú príliš veľa vzduchu a uvoľňujú ho skôr, ako vstúpi do žalúdka. Mnoho ľudí mylne verí, že grganie zmierni príznaky kyslého refluxu, ale môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Štúdie preukázali, že prehltnutie vzduchu zvyšuje napínanie žalúdka, čo spôsobuje relaxáciu LES, čo zvyšuje pravdepodobnosť kyslého refluxu.
U malého počtu ľudí, ktorí podstúpili fundoplikačný chirurgický zákrok na korekciu GERD, sa môže vyvinúť stav známy ako syndróm plynu a nafúknutia. Operácia zabraňuje normálnemu grganiu a zvracaniu. Syndróm plynového nadúvania obvykle ustúpi do dvoch až štyroch týždňov od operácie, niekedy však pretrváva. Vo vážnejších prípadoch môže byť potrebné zmeniť stravu alebo získať poradenstvo, ktoré vám pomôže prelomiť návyk. V najzávažnejších prípadoch môže byť na odstránenie problému potrebný ďalší chirurgický zákrok.
Prečítajte si viac: Možnosti kyslého refluxu / operácie GERD »
Porozprávajte sa so svojím lekárom
Aj keď spojenie medzi kyslým refluxom a plynom nie je úplne jasné, zmeny životného štýlu môžu pomôcť pri zmiernení príznakov oboch. Vedenie záznamov o potravinách, ktoré spôsobujú kyslý reflux a plyn, vám a vášmu lekárovi pomôže zistiť správne zmeny v stravovaní.
Liečba kyslého refluxu vám môže tiež pomôcť vyhnúť sa prehĺtaniu väčšieho množstva vzduchu, ktoré môže znížiť plyn a nadúvanie.
Q:
Ukázalo sa, že mnoho mojich obľúbených druhov ovocia a zeleniny zvyšuje plyn. Aké sú zdravé potraviny, ktoré nezvyšujú plyn? Mal by som jednoducho brať lieky proti plynom, keď jem fazuľa a brokolicu?
A:
Môžete jesť fazuľa, brokolica a brať lieky na plyn, ale aj napriek tomuto lieku môžete mať bolesti brucha a nadúvanie. Najlepším riešením je vyhnúť sa jedlám, ktoré pravdepodobne spôsobujú plyn.
Nasledujú príklady potravín, u ktorých je menej pravdepodobné, že spôsobia plyn:
Zelenina s nízkym obsahom uhľohydrátov: bok choy, mrkva, baklažán, endive, greeny, lakto-fermentovaná zelenina, ako sú kimchi, huby, póriky, morská zelenina, paradajky
Vegetariáni, ktoré sú o niečo vyššie v uhľohydrátoch, ale sú stále uskutočniteľné možnosti: zeler, pažítka, púpava zelená, paprika (okrem zelenej, ktorá sa ťažko strávi), sneh, hrášok špagety, žltá alebo zelená letná tekvica, žlté voskové fazule, cuketa
Ovocie s nízkym obsahom cukru: jablká, marhule, bobule, grapefruit, kivi, citróny, limety, melóny, nektarinky, papája, broskyne, hrušky, slivky, rebarbora
Bielkoviny, ktoré nie sú plynné: hovädzie mäso (chudé), syr (tvrdé), kuracie mäso (biele mäso), vajcia, ryby, arašidové maslo, morčacie mäso (biele mäso)
Alternatívy pšenice s nízkou nadúvkou: obilné zrná (kukurica, proso, ryža, teff a divá ryža); obilné zrná (quinoa múka); orechové jedlo; cestoviny v odrodách ryže, kukurice a quinoa; ryžový chlieb
Mliekarenské náhradky bez nadúvania: sójový a tofu syr, mandľové mlieko, ovsené mlieko, ryžové mlieko, sójové mlieko, sójové jogurty, kvasnicové vločky
Graham Rogers, MDAnswers zastupujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
