Čo je aromaterapia?
Aromaterapia je komplexné liečenie, ktoré využíva prírodné rastlinné výťažky na podporu zdravia a pohody. Niekedy sa to nazýva esenciálna olejová terapia. Aromaterapia využíva liečivé aromatické oleje liečivo na zlepšenie zdravia tela, mysle a ducha. Zvyšuje fyzické aj emocionálne zdravie.
Aromaterapia sa považuje za umenie aj vedu. V posledných rokoch si aromaterapia získala väčšie uznanie v oblasti vedy a medicíny.
Ako dlho už aromaterapia existuje?
Ľudia používajú aromaterapiu už tisíce rokov. Staroveké kultúry v Číne, Indii, Egypte a inde začlenili aromatické rastlinné zložky do živíc, balzamov a olejov. Tieto prírodné látky sa používali na lekárske a náboženské účely. Bolo známe, že majú fyzický aj psychologický úžitok.
Destilácia éterických olejov sa pripisuje Peržanom v 10. storočí, hoci prax sa mohla používať už dlhú dobu. Informácie o destilácii éterického oleja boli uverejnené v 16. storočí v Nemecku. Francúzski lekári v 19. storočí uznali potenciál éterických olejov pri liečbe chorôb.
Lekári sa v 19. storočí etablovali a zameriavali sa na používanie chemických drog. Francúzski a nemeckí lekári však stále uznávajú úlohu prírodných botaník pri liečení chorôb.
Termín „aromaterapia“vytvoril francúzsky parfumér a chemik René-Maurice Gattefossé v knihe, ktorú napísal na tému, ktorá vyšla v roku 1937. Už predtým objavil liečivý potenciál levandule pri liečbe popálenín. Kniha pojednáva o použití éterických olejov pri liečení zdravotných problémov.
Ako funguje aromaterapia?
Aromaterapia funguje prostredníctvom pocitu zápachu a vstrebávania pokožky pomocou výrobkov, ako sú tieto:
- difúzory
- aromatické spritzery
- inhalátory
- soli na kúpanie
- telové oleje, krémy alebo pleťové vody na masáž alebo lokálnu aplikáciu
- parníky na tvár
- horúce a studené obklady
- ílové masky
Môžete ich použiť samostatne alebo v akejkoľvek kombinácii.
K dispozícii je takmer sto druhov éterických olejov. Všeobecne platí, že ľudia používajú najobľúbenejšie oleje.
Esenciálne oleje sú k dispozícii online, v obchodoch so zdravou výživou a v niektorých bežných supermarketoch. Je dôležité kúpiť od renomovaného výrobcu, pretože oleje nie sú regulované FDA. To zaisťuje, že kupujete kvalitný produkt, ktorý je 100% prírodný. Nemal by obsahovať žiadne prísady ani syntetické prísady. Pozrite sa na tieto éterické oleje dostupné na Amazone.
Každý éterický olej má celý rad jedinečných liečivých vlastností, použitia a účinkov. Kombinácia éterických olejov na vytvorenie synergickej zmesi vytvára ešte viac výhod.
Výhody aromaterapie
Aromaterapia má celý rad výhod. Hovorí sa:
- zvládnuť bolesť
- zlepšiť kvalitu spánku
- znižujú stres, nepokoj a úzkosť
- upokojiť bolesti kĺbov
- liečiť bolesti hlavy a migrény
- zmierňujú vedľajšie účinky chemoterapie
- zmierniť nepohodlie práce
- bojovať proti baktériám, vírusom alebo hubám
- zlepšiť trávenie
- zlepšiť hospicovú a paliatívnu starostlivosť
- zvýšiť imunitu
Neoverené nároky
Vedecké dôkazy o aromaterapii sa v niektorých oblastiach považujú za obmedzené. Chýba výskum na podporu používania aromaterapie pri liečbe Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby a srdcových chorôb.
Podmienky, ktoré môže liečiť
Aromaterapia má potenciál liečiť veľa ochorení vrátane:
- astma
- nespavosť
- únava
- depresie
- zápal
- periférna neuropatia
- menštruačné problémy
- alopécia
- rakovina
- erektilná dysfunkcia
- artritída
- menopauza
Najobľúbenejšie aromaterapeutické oleje
Podľa Národnej asociácie pre holistickú aromaterapiu sú najobľúbenejšími éterickými olejmi:
- šalvia z hliny
- cyprus
- eukalyptus
- fenikel
- pelargónie
- zázvor
- Helichrysum
- levanduľa
- citrón
- lemongrass
- mandarínka
- neroli
- pačuli
- mäta pieporná
- Rímsky harmanček
- ruže
- rozmarín
- čajovník
- vetiver
- ylang ylang
Esenciálne oleje môžete používať rôznymi spôsobmi. Napríklad ich pridajte do telových mlieka alebo nosných olejov a potom ich aplikujte topicky. Skúste vylepšiť pleťový toner, šampón alebo kondicionér éterickými olejmi. Alebo ich pridajte do tekutého mydla, zubnej pasty alebo ústnej vody. Oleje môžete tiež rozptýliť alebo spritzovať v miestnosti alebo naliať do kúpeľa.
Výber poskytovateľa
Možno sa budete chcieť stretnúť s certifikovaným aromaterapeutom, najmä keď začínate s aromaterapiou alebo ak máte konkrétne problémy, ktoré by ste chceli vyriešiť. Aromaterapeuta môžete nájsť pomocou online adresára. Alebo sa opýtajte v kúpeľoch alebo štúdiu jogy.
Počas konzultácie s aromaterapeutom budete zodpovedať otázky a hovoriť o svojom životnom štýle a zdraví. Spoločne môžete prísť s individuálnym liečebným plánom, ktorý splní vaše ciele a zvládne vaše príznaky. S aromaterapeutom môžete mať niekoľko sedení alebo sa môžete rozhodnúť, že budete mať prebiehajúce sedenia dlhšie.
Keďže aromaterapia je doplnkovou liečbou, mali by ste sa pred začatím relácie porozprávať so svojím lekárom. Týmto spôsobom môže byť vaša terapia éterickým olejom prispôsobená na spoluprácu s akoukoľvek lekárskou starostlivosťou alebo ošetrením, ktoré dostávate.
Existuje veľa informácií dostupných online a v knihách, ak sa chcete správať doma. Existujú aj kurzy, ktoré môžete získať, aby ste sa dozvedeli viac o aromaterapii.
Konzultácie s aromaterapeutom sa budú líšiť v závislosti od niekoľkých faktorov, vrátane miesta bydliska. Môžete očakávať, že zaplatíte až 100 dolárov za počiatočnú konzultáciu a až 50 dolárov za následné konzultácie.
Vedľajšie účinky
Väčšina éterických olejov sa používa bezpečne. Pri ich používaní by ste však mali prijať určité preventívne opatrenia, ako aj vedľajšie účinky, o ktorých by ste mali vedieť, najmä ak užívate lieky na lekársky predpis.
Nepoužívajte éterické oleje priamo na pokožku. Na riedenie oleja vždy používajte nosný olej. Pred použitím éterických olejov nezabudnite urobiť test na náplasti na koži. Pretože citrusové éterické oleje môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude citlivejšia na slnko, týmto olejom by ste sa mali vyhnúť, ak ste vystavení slnečnému žiareniu.
Deti a ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by mali používať éterické oleje opatrne a pod dohľadom lekára. Mali by ste sa vyhnúť niektorým olejom a nikdy prehltnúť éterické oleje.
Vedľajšie účinky použitia éterických olejov zahŕňajú:
- vyrážky
- astmatické záchvaty
- bolesti hlavy
- alergické reakcie
- podráždenie kože
- nevoľnosť
Silice používajte opatrne, ak máte:
- senná nádcha
- astma
- epilepsie
- vysoký krvný tlak
- ekzém
- svrab
Zobrať
Pri skúmaní použitia éterických olejov venujte pozornosť tomu, ako vás rôzne oleje a spôsoby použitia ovplyvňujú.
Pred začatím aromaterapeutickej liečby sa vždy porozprávajte so svojím lekárom. Pamätajte, že aromaterapia má byť doplnkovou terapiou. Zámerom nie je nahradiť žiadny lekársky schválený liečebný plán.
