Ako Pomôžem Ostatným Pomáha Mi Cope

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Moja babička bola vždy rezervovaná a introvertná, takže ako malé dieťa sme sa skutočne nepripojili. Žila tiež v úplne inom stave, takže nebolo ľahké zostať v kontakte.

Napriek tomu som na začiatku úkrytu na mieste zistil, že som takmer inštinktívne rezervoval let do svojho domu vo Washingtone.

Ako slobodná matka s dieťaťom náhle mimo školy som vedel, že ak chcem pokračovať v práci, potrebujem podporu svojej rodiny.

Počas tejto doby som požehnaný, aby som mohol pracovať z domu, ale žonglérska starostlivosť o môjho citlivého syna s normálnym pracovným zaťažením sa zdala skľučujúca.

Po strašidelnej jazde lietadlom takmer prázdnym letom sme sa so synom ocitli v rodinnom dome s dvoma obrovskými kuframi a neurčitým dátumom odletu.

Vitajte v novej norme.

Prvých pár týždňov bolo hrboľatých. Rovnako ako mnoho rodičov som sa vrhol sem a tam medzi počítačom a vytlačenými stránkami „homeschool“môjho syna a snažil som sa zabezpečiť, aby získal aspoň nejaký zdanie pozitívneho vstupu, aby vyvážil neprimerané množstvo času na obrazovke.

Na rozdiel od mnohých rodičov mám to šťastie, že mám svojich rodičov, aby sa zapojili do hrania stolových hier, jazdy na bicykloch alebo do záhradníckeho projektu. Práve ďakujem svojim šťastným hviezdam za svoju rodinu.

Keď sa cez víkend krútil víkend, mali sme všetci čas na dýchanie.

Moje myšlienky sa obrátili na moju babičku, ktorej domov sme zrazu obsadili. Je v ranom štádiu Alzheimerovej choroby a viem, že jej prispôsobenie nebolo ľahké.

Pripojil som sa k nej v jej spálni, kde trávi väčšinu času sledovaním správ a pohladkovaním svojho psa Roxy. Usadil som sa na podlahe vedľa jej kresla a začal som malými rozprávkami, ktoré sa vyvinuli na otázky o jej minulosti, jej živote a tom, ako teraz vidí veci.

Nakoniec sa naša konverzácia putovala do jej knižnice.

Spýtal som sa jej, či v poslednom čase čítala nejako, vediac, že je to jedna z jej obľúbených zábav. Odpovedala nie, že za posledných pár rokov nebola schopná prečítať.

Moje srdce sa prepadlo.

Potom som sa opýtal: „Chcete, aby som vám prečítal?“

Osvetlila spôsobom, aký som nikdy predtým nevidel. A tak začal náš nový rituál jednej kapitoly noc pred spaním.

Prezerali sme si jej knihy a dohodli sme sa na Pomocníkovi. Chcel som to prečítať, ale nenašiel som veľa času na čítanie vo voľnom čase v karanténnom živote. Čítal som jej zhrnutie na chrbte a ona bola na palube.

Nasledujúci deň som sa znova pripojil k babičke v jej spálni. Spýtal som sa jej, čo si myslí o vírusu a zatvorení všetkých obchodov, ktoré nie sú potrebné.

Vírus? Aký vírus? “

Fakticky som vedel, že od nášho príchodu sledovala správy nepretržite. Zakaždým, keď som prešiel jej dverami, videl som slová „koronavírus“alebo „COVID-19“rolovajúce cez ticker.

Pokúsil som sa to vysvetliť, ale netrvalo to dlho. Bolo jasné, že si nevzpomína.

Na druhú stranu nezabudla včera večer na naše čítanie.

"Teším sa na to celý deň," povedala. "Je to od teba naozaj milé."

Bol som dojatý. Zdalo sa, že hoci bola neustále zaplavená informáciami, nič sa nezachytilo. Akonáhle mala niečo osobné, ľudské a skutočné, na ktoré sa mohla tešiť, spomenula si.

Po tom, čo som jej v tú noc čítal, som si uvedomil, že to nebolo prvýkrát, čo som prišiel, že som sa necítil stresovaný alebo znepokojený. Cítil som sa v pokoji, moje srdce plné.

Pomáhať jej mi pomáhala.

Ako sa dostať mimo seba

Tento jav som zažil aj inými spôsobmi. Ako inštruktor jogy a meditácie často zisťujem, že výučba upokojujúcich techník pre mojich študentov mi pomáha zbaviť sa stresu spolu s nimi, aj keď cvičenie na vlastnú päsť nie.

Je tu niečo o zdieľaní s ostatnými, čo mi dáva pocit spojenia a účelu, ktoré nemôžem získať z toho, že to jednoducho neurobím pre seba.

Zistil som, že je to pravda, keď som učil materskú školu a musel som sa sústrediť na deti celé hodiny, niekedy dokonca aj predchádzajúce prestávky v kúpeľni, aby sme udržali vyváženosť našich tried.

Aj keď sa neobhajujem jeho dlhodobé držanie, naučil som sa, ako mi v mnohých prípadoch pomohlo uzdravenie opustiť svoje osobné záujmy.

Po tom, čo sme sa celé hodiny smiali a hrávali s deťmi - v podstate som sa stal dieťaťom - som zistil, že som sotva strávil premýšľaním o svojich vlastných problémoch. Nemal som čas byť sebakritický alebo nechať svoju myseľ blúdiť.

Ak by som to urobil, deti ma okamžite priviedli späť striekaním farby na podlahu, klepaním na stoličku alebo vyplnením ďalšej plienky. Bola to najlepšia meditačná prax, akú som kedy zažil.

Hneď ako som pocítil kolektívnu úzkosť COVID-19, rozhodol som sa začať ponúkať bezplatné meditačné a relaxačné praktiky každému, kto ich chcel vziať.

Neurobil som to, pretože som Matka Tereza. Urobil som to, pretože mi to pomáha rovnako, ak nie viac, ako tým, ktorých učím. Aj keď nie som svätý, dúfam, že touto výmenou odovzdávam aspoň trochu pokoj tým, ktorí sa k mne pripojili.

Život ma učil znova a znova, že keď sa orientujem na to, aby som slúžil druhým v čomkoľvek, čo robím, prežívam väčšiu radosť, naplnenie a spokojnosť.

Keď zabudnem, že každý okamih môže byť spôsob, ako slúžiť, uviaznu vo vlastných sťažnostiach o tom, ako si myslím, že by veci mali byť.

Úprimne povedané, moje vlastné názory, myšlienky a kritika sveta nie sú pre mňa také zaujímavé ani príjemné, na ktoré sa môžem sústrediť. So zameraním na veci mimo mňa, najmä so zameraním na slúženie druhým, sa jednoducho cítim lepšie.

Málo príležitostí na to, aby sa život stal obeťou

Táto kolektívna skúsenosť bola pre mňa veľkou reflexiou, že som v živote nebol taký orientovaný na službu, ako by som chcel.

Je ľahké a veľmi ľudské rozptýliť sa každý deň a sústrediť sa na svoje vlastné potreby, priania a túžby s vylúčením mojej širšej komunity a ľudskej rodiny.

Práve teraz som osobne potreboval budenie. Karanténa pre mňa zdvihla zrkadlo. Keď som videl svoj odraz, videl som, že existuje priestor na odporúčanie mojim hodnotám.

Nemyslím tým, že si myslím, že by som mal všetko nechať a začať robiť priazeň všetkým. Aby som bol skutočne v službe, musím splniť svoje potreby a rešpektovať svoje vlastné hranice.

Ale stále viac si pamätám, že sa ma každý deň pýtam: „Ako môže byť tento malý čin činom služby?“

Či už je to varenie pre rodinu, umývanie riadu, pomoc otcovi v jeho záhrade, alebo čítanie mojej babičke, každá je príležitosť dať.

Keď sa vzdám, stelesňujem osobu, ktorú chcem byť.

Crystal Hoshaw je matkou, spisovateľkou a dlhoročnou jogou. Vyučovala v súkromných štúdiách, telocvičniach a v súkromných zariadeniach v Los Angeles v Thajsku a v oblasti San Francisco Bay Area. Prostredníctvom online kurzov zdieľa vedomé stratégie úzkosti. Nájdete ju na Instagrame.