Drahí priatelia,
V deň, keď moja manželka, Jess, porodila našu tretiu dcéru, Mackenzie, bol dňom, keď som našiel dôvod, prečo som začal vážne uvažovať o svojom zdraví. V blesku som videl, ako sa moje dcéry vydávajú a chodia po uličke - iba som tam nebol. Pretože som bol preč, mŕtvy. V tom čase som mal 687 libier.
Našiel som svoje „prečo“. Potreboval som schudnúť a byť zdravý, aby som tam bol pre svoje dcéry a manželku.
Lekári mi často hovoria, aby som jedla menej a viac sa pohybovala. Jesť menej a jesť správne veci, napriek tomu som nezažil výrazné chudnutie. Tiež som bojoval s 50-librovým lymfedémovým rastom na mojej pravej nohe. Stále som sa pýtal, „Ako spálim kalórie, keď mi ublížia moje kĺby tak, že sotva môžem vstávať dlhšie ako 15 až 20 sekúnd?“
V priebehu 10 rokov som oslovil celkom 35 trénerov, ktorí boli zakaždým odvrátení. Ale keď sa narodil Kenzie, napriek mojej odradeniu som vedel, že sa musím ešte raz pokúsiť. Prišiel som domov z prvého stretnutia s mojou malou dcérou a zavolal som do telocvične tri míle od môjho domu.
Bol som úprimný. Povedal som im, že nemám veľa peňazí, ale skutočne som potreboval pomoc a že som sa zaviazal schudnúť. Recepčný v telocvični ma skutočne počúval. Povedala: „Len by som pre vás mohla mať ten správny tréner.“
Vzala moje číslo ao chvíľu neskôr ma zavolala trénerka fitness a výživy s názvom Brandon Glore. Hovorili sme pol hodiny a mohol by som povedať, že mal na mysli to, čo povedal. Dohodli sme sa, aby prišiel do môjho domu.
Do jedného roka od práce s ním som stratil viac ako 110 libier a 65 telesných palcov. Zdokumentoval som svoju cestu chudnutia online, aby som sa verejne zodpovedal. Urobil som, keď ma na to poučil Brandon, a prijal som jeho heslo: „Malé vylepšenia vedú k veľkým vrcholom.“
Tiež som našiel dvoch ošetrujúcich lekárov, ktorí mi naďalej poskytujú takú lekársku starostlivosť, ktorú väčšina ľudí s vynikajúcim poistením považuje za samozrejmosť. Psychicky, emocionálne a fyzicky som sa stal oveľa silnejšou osobou. Chápem, že moja zdravotná cesta nie je len o chudnutí, ale aj o zmene seba samého.
Ak to čítate a máte nadváhu alebo žijete s obezitou, zvážte toto: Nikto nechce chudnúť viac ako človek s obezitou. Máte to. Musíte však začať. To je najťažšia časť.
Najprv si uvedomte, prečo ste v tejto situácii. Zodpovedajte za svoje činy, ale nenechajte svoju obezitu definovať, kým ste. Urobte svoje prvé víťazstvo víťazstvom bez mierky. Po dobu 21 dní sa môžete vzdať sladkých nápojov, cukroviniek alebo rýchleho občerstvenia.
Dokážte sami, že ste duševne pripravení na túto stratu hmotnosti a zlepšenú zdravotnú cestu. Znie to tvrdo, ale tento krok je veľmi dôležitý.
Po druhé, navštívte lekára. Môžete trpieť nadváhou čiastočne kvôli lekárskym problémom - možno kvôli problémom, o ktorých neviete. Vyhľadajte lekára, ktorý vám úprimne chce pomôcť a vykoná fyzickú prácu, ktorá zahŕňa krvné testy. Povedzte im, aké máte v úmysle cvičiť a schudnúť.
Po tretie, nájdite školiteľa a odborníka na výživu, ktorý s vami bude pracovať bez ohľadu na vašu aktuálnu situáciu. Nájdite niekoho, kto vám pomôže nielen schudnúť, ale niekoho, kto vám pomôže dosiahnuť ciele bez mierky, ako je chodenie po miestnosti bez pomoci, spoločenské vystupovanie alebo jazda autom zdravým a bezpečným spôsobom.
Nakoniec si uvedomte, že ak žijete s obezitou, pravdepodobne to nemôžete urobiť sami - a to je v poriadku. Potrebujete podporu! Budete potrebovať ľudí, aby tam boli, keď ich potrebujete, a aby vám poskytli bezpodmienečnú lásku a prijatie.
Skoro som sa toľkokrát vzdal. Uvedomil som si, že na tejto ťažkej ceste nemám nikoho, kto by mi pomohol. Preto som sa rozhodol, že musím byť človekom, ktorého som potreboval, keď som bol v najtemnejšej, najviac porazenej chvíli s obezitou. Nikto by to nemal prechádzať sám.
Podpora a prijatie sú prvé kroky k zdravému životnému štýlu a ľudia sa začnú liečiť v okamihu, keď sa cítia. Chcem, aby ste vedeli, že vás niekto počuje a že je tu pomoc. Nie ste slabí, pretože požiadate o pomoc. Ste skutočne odvážni za to!
Dokážeš to. Len začnite.
S pozdravom, Sean
Po prekonaní závislosti na návykových látkach a sexuálnom zneužívaní ako dieťa nahradila Sean drogovú závislosť závislosťou od rýchleho občerstvenia. Tento životný štýl viedol k dramatickému prírastku na váhe a následne k závažnej lymfedemovej mase na Seanovej pravej nohe. Sean zistil, že jeho tréner Brandon Glore sa vydal na cestu na chudnutie a stal sa senzáciou na internet a spravodajské médiá. Sean, odhodlaný obhajovať a pomáhať ľuďom s obezitou schudnúť, založil Obezitovú revolúciu. Sean nájdete aj na Facebooku, Instagrame, Twitteri a LinkedIn.
