Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Syndróm pätovej podložky je stav, ktorý sa môže vyvinúť v dôsledku zmien v hrúbke a pružnosti päty. Je to zvyčajne spôsobené opotrebovaním tukových tkanív a svalových vlákien, ktoré tvoria vypchávkovú podložku na chodidlách.
Čítajte ďalej a získajte viac informácií o príznakoch, príčinách, diagnóze a liečbe syndrómu päty.
Chrániče päty a syndróm päty
Pätová podložka je hrubá vrstva tkaniva nachádzajúca sa na chodidlách. Skladá sa z hustých tukových vreciek obklopených tvrdými, ale pružnými svalovými vláknami.
Kedykoľvek budete chodiť, behať alebo skákať, pätové vankúšiky pôsobia ako vankúše, ktoré rozdeľujú vašu telesnú hmotnosť, absorbujú náraz a chránia vaše kosti a kĺby.
Možno si to neuvedomujete, ale vaše päty vydržia veľa. Z tohto dôvodu je bežné, že sa časom trochu opotrebujú.
Príliš veľa opotrebenia môže spôsobiť zmenšenie veľkosti pätových vankúšikov alebo stratu ich pružnosti. Ak k tomu dôjde, stávajú sa menej schopní absorbovať šoky. Toto je známe ako syndróm päty.
Pri syndróme pätových vankúšov môžu státie, chôdza a ďalšie každodenné činnosti vyvolať bolesť, citlivosť a zápal na jednej alebo oboch pätách.
Aké sú príznaky syndrómu päty?
Hlboká bolesť uprostred päty je hlavným príznakom syndrómu päty. Keď stojíte, chodíte alebo beháte, môže sa vám zdať, že máte na spodnej časti chodidla modriny.
Syndróm miernej päty nie je zvyčajne badateľný stále. Napríklad to môžete cítiť iba pri chôdzi naboso, chôdzi po tvrdom povrchu alebo behu. Pravdepodobne budete cítiť bolesť, keď pritlačíte prst do päty vašej nohy.
Čo spôsobuje syndróm päty?
Syndróm pätovej podložky je spojený s opotrebovaním päty. K rozvoju syndrómu pätovej podložky v priebehu času môže prispieť mnoho faktorov. Tie obsahujú:
- Starnutie. Proces starnutia môže spôsobiť stratu pružnosti pätových vankúšikov.
- Štruktúra chodidiel a chôdza. Ak vaša váha nie je rovnomerne rozložená na päte pri chôdzi, časti päty sa môžu časom opotrebovať rýchlejšie.
- Nadmerná telesná hmotnosť. Prenášanie ďalšej telesnej hmotnosti spôsobuje ďalší tlak na pätu. V dôsledku toho sa môže rozkladať rýchlejšie.
- Plantárna fasciitída. Plantárna fasciitída sťažuje päte absorpciu a distribúciu dopadov spojených s činnosťami, ako je chôdza a beh. Výsledkom je, že pätová podložka sa môže zhoršovať rýchlejšie.
- Opakujúce sa činnosti. Akákoľvek činnosť, pri ktorej sa päta opakovane udrie do zeme, ako napríklad beh, basketbal alebo gymnastika, môže vyvolať zápal, ktorý vedie k syndrómu päty.
- Spevnené povrchy. Časté chôdze po tvrdých povrchoch môžu zvýšiť riziko syndrómu päty.
- Nevhodná obuv. Chôdza alebo beh naboso vyžaduje, aby vaše päty absorbovali viac nárazu, ako by dopadali na topánky.
- Atrofia tukových vankúšikov. Určité zdravotné stavy, vrátane cukrovky typu 2, lupusu a reumatoidnej artritídy, môžu prispieť k zmenšeniu päty.
- Ostrohy. Ostrohy päty môžu znížiť elasticitu päty a prispievať k bolesti päty.
Ako je diagnostikovaná?
Váš lekár sa vás opýta na vaše príznaky a na anamnézu. Preskúmajú tiež vašu nohu a členok. Môžu požadovať zobrazovacie testy, ako napríklad röntgen alebo ultrazvuk, aby pomohli diagnostikovať syndróm pätových vankúšikov alebo vylúčili iné potenciálne príčiny bolesti päty.
Niektoré zobrazovacie testy môžu lekárovi umožniť vyšetriť hrúbku aj elasticitu päty. Zdravá podrážka päty je obvykle hrubá asi 1 až 2 centimetre.
Elasticita päty sa hodnotí porovnaním hrúbky päty, keď noha drží vašu váhu v porovnaní s ňou. Ak je päta vankúšik tuhý a pri státí nedostatočne stlačený, môže to byť príznak nízkej elasticity. Môže to pomôcť vášmu lekárovi určiť, či máte syndróm päty.
liečba
Neexistuje žiadny liek na syndróm päty. Namiesto toho je cieľom liečby zmierniť bolesť a zápal spôsobený týmto stavom.
Váš lekár môže odporučiť jednu alebo viac z nasledujúcich možností:
- Rest. Bolesťu na päte sa môžete vyhnúť tým, že zostanete pri nohách alebo obmedzíte činnosti, ktoré spôsobujú bolesť na päte.
- Poháre na päty a protetiky. Poháriky na päty sú vložky do topánok navrhnuté tak, aby poskytovali oporu a tlmenie päty. Nájdete tiež ortotické podrážky navrhnuté tak, aby poskytovali ďalšiu podporu päty alebo odpruženie. Poháre na päty a ortotiká sú k dispozícii online a vo väčšine lekární.
- Ortopedická obuv. Navštívte pedikéra alebo obchod s obuvou so špecializáciou na ortopedickú obuv, aby ste našli topánky s extra podporou päty.
- Lieky. Over-the-counter (OTC) alebo na predpis protizápalové lieky alebo lieky na úľavu od bolesti môžu pomôcť zmierniť bolesť spôsobenú syndrómom päty.
- Ľad. Zamrznutie päty môže zmierniť bolesť a zmierniť zápal. Po aktivitách, ktoré vyvolávajú bolesť päty, naneste na pätu balíček ľadu po dobu 15 až 20 minút.
Ako sa líši od ostatných podmienok päty?
Syndróm päty nie je jedinou príčinou bolesti päty. Existujú aj iné bežné stavy, ktoré môžu spôsobiť bolesť alebo citlivosť na päte, ako sú napríklad opísané nižšie.
Plantárna fasciitída
Syndróm pätovej podložky sa niekedy mýli s plantárnou fasciitídou, najčastejšie diagnostikovaným zdrojom bolesti päty.
Plantárna fasciitída, známa tiež ako plantárna fascióza, sa vyskytuje, keď sa vlákna spojivového tkaniva nazývané fascia, ktoré podporujú oblúk vašej nohy, oslabujú a zhoršujú.
Plantárna fasciitída spôsobuje tupú, boľavú alebo pulzujúcu bolesť päty. Bolesť je však zvyčajne bližšie k priehlavku a vnútri päty ako pri syndróme päty, čo ovplyvňuje stred päty.
Ďalším kľúčovým rysom plantárnej fasciitídy je to, že bolesť je horšia, keď vstanete po určitom čase odpočinku, napríklad prvá vec ráno. Po niekoľkých krokoch sa bolesť zvyčajne zmierňuje, ale dlhá chôdza môže spôsobiť jej návrat.
Okolo 50 percent ľudí s plantárnou fasciitídou má tiež ostrohy na päte, ktoré sa môžu zhoršovať pri zhoršovaní oblúka. Je tiež možné mať súčasne plantárna fasciitída a syndróm pätových vankúšov.
Zlomeniny pažeráka
Váš pleseň, tiež známa ako päta, je veľká kosť na zadnej strane každej nohy. Opakované pohyby, ktoré zaťažujú vašu pätu, ako napríklad beh, môžu spôsobiť zlomenie alebo zlomenie päty. Toto je známe ako zlomenina kalcinálneho stresu.
Zlomeniny pažeráka spôsobujú bolesť a opuch v päte a okolo nej, vrátane zadnej časti chodidla tesne pod členkom.
Bolesť spôsobená zlomeninou pažeráka v priebehu času sa zvyčajne zhoršuje. Najprv môžete cítiť bolesť v päte a okolo nej, len keď robíte určité činnosti, ako je chôdza alebo beh. Časom môžete cítiť bolesť, aj keď je vaša noha v pokoji.
Iné príčiny bolesti päty
Pätu môžu ovplyvniť aj ďalšie podmienky. Bolesť sa však môže cítiť inak alebo sa môže objaviť na inom mieste ako bolesť spôsobená syndrómom pätových vankúšikov.
Medzi ďalšie možné príčiny bolesti päty patria:
- pomliaždená päta
- bursitis
- Haglundova deformita
- zovretý nerv
- neuropatia
- plantárne bradavice
- Severova choroba
- Syndróm dechtového tunela
- tendinopatie
- nádor
Spodný riadok
Pätová podložka je hrubá vrstva tkaniva nachádzajúca sa na podrážkach v zadnej časti nôh. Syndróm pätových vankúšikov sa môže vyvinúť, ak tieto vankúšiky stratia svoju hustotu a elasticitu.
Zvyčajne sa vyskytuje v priebehu času z príliš veľkého opotrebenia, opakovaných aktivít, prenášania extra váhy alebo nerovnomerného rozloženia hmotnosti, keď kráčate.
Hlavným príznakom syndrómu pätovej podložky je hlboká bolesť alebo citlivosť uprostred päty, najmä keď stojíte alebo chodíte. Tieto príznaky sú zvyčajne liečiteľné.
