Prehľad
Cukrovka vás môže ovplyvniť od hlavy až po prsty na nohách. Špatne kontrolovaná hladina cukru v krvi môže v priebehu času viesť k mnohým zdravotným problémom.
Čím dlhšie máte cukrovku, tým vyššie je riziko komplikácií. Je dôležité, aby ste sa dozvedeli o potenciálnych dlhodobých účinkoch cukrovky typu 2 a o krokoch, ktoré môžete podniknúť na zabránenie ich výskytu.
1. Vysoký krvný tlak
Mnoho ľudí s cukrovkou 2. typu má problémy s vysokým krvným tlakom. Ak sa to nelieči, môže sa zvýšiť riziko infarktu, mozgovej príhody, problémov so zrakom a ochorenia obličiek.
Váš krvný tlak by ste mali pravidelne sledovať. Dieta s nízkym obsahom sodíka, pravidelné cvičenie a znižovanie stresu môžu udržať váš krvný tlak pod kontrolou. Váš lekár vám tiež môže predpísať lieky na liečbu hypertenzie.
2. Kardiovaskulárne ochorenie
V priebehu času môže nekontrolovaný cukor v krvi spôsobiť poškodenie vašich tepien. Cukrovka tiež zvyšuje triglyceridy a LDL cholesterol. Tento typ cholesterolu môže upchať tepny a zvýšiť riziko srdcového infarktu.
U ľudí s cukrovkou je väčšia pravdepodobnosť výskytu srdcových chorôb. Tomu môže zabrániť riešenie hlavných rizikových faktorov srdcových chorôb.
To zahŕňa správu krvného tlaku a hladiny cholesterolu, udržiavanie zdravej hmotnosti, stravovanie zdravšej výživy a pravidelné cvičenie. Fajčenie zdvojnásobuje riziko srdcových chorôb u ľudí s cukrovkou. Ak fajčíte cigarety, zvážte odvykanie.
3. Zdvih
K väčšine mŕtvic dochádza, keď krvná zrazenina blokuje krvné cievy v mozgu. Podľa Americkej asociácie pre diabetes mellitus je u ľudí s cukrovkou 1,5 krát väčšia pravdepodobnosť výskytu mozgovej príhody.
Medzi ďalšie faktory, ktoré zvyšujú riziko mozgovej príhody, patrí vysoký krvný tlak, fajčenie, srdcové choroby, vysoký cholesterol a nadváha.
4. Problémy so zrakom
Cukrovka môže spôsobiť poškodenie malých krvných ciev vo vašich očiach. To zvyšuje vaše šance na rozvoj vážnych očných stavov, ako napríklad:
- glaukóm, ktorý sa objavuje, keď sa v oku hromadí tekutina
- katarakta alebo zakalenie šošovky vášho oka
- diabetická retinopatia, keď dôjde k poškodeniu krvných ciev v zadnej časti oka (sietnice)
Tieto podmienky môžu časom viesť k strate zraku.
Nezabudnite si naplánovať pravidelné očné vyšetrenie s oftalmológom. Akákoľvek zmena vašej vízie by sa mala brať vážne.
Napríklad včasné odhalenie diabetickej retinopatie môže zabrániť alebo odložiť slepotu u 90 percent ľudí s cukrovkou.
5. Vredy na nohách
Po čase môže poškodenie nervov a problémy s cirkuláciou spôsobené cukrovkou viesť k problémom s nohami, ako sú napríklad vredy na nohách.
Ak sa vytvorí vred, môže sa nakaziť. Vážna infekcia môže znamenať, že musíte mať amputovanú nohu alebo nohu.
Týmto problémom môžete zabrániť správnou starostlivosťou o nohy. Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť:
- Udržujte svoje nohy čisté, suché a chránené pred zranením.
- Noste pohodlné, dobre priliehajúce topánky s pohodlnými ponožkami.
- Často kontrolujte chodidlá a prsty na nohách, či neobsahujú červené škvrny, boláky alebo pľuzgiere.
- Ak zistíte akékoľvek problémy s chodidlami, ihneď kontaktujte svojho lekára.
6. Poškodenie nervov
Riziko poškodenia nervov a bolesti, známe ako diabetická neuropatia, zvyšuje, čím dlhšie máte cukrovku 2. typu. Neuropatia je jednou z najbežnejších cukrovkových komplikácií.
Neuropatia môže ovplyvniť vaše ruky a nohy, známe ako periférna neuropatia. Môže tiež ovplyvniť nervy, ktoré kontrolujú orgány vo vašom tele, ktoré sa nazýva autonómna neuropatia.
V závislosti od toho, ktoré nervy sú postihnuté, môžu príznaky zahŕňať:
- znecitlivenie, brnenie alebo pálenie vo vašich rukách alebo nohách
- bodavé alebo strelecké bolesti
- problémy so zrakom
- citlivosť na dotyk
- hnačka
- strata zostatku
- slabosť
- strata kontroly nad močovým mechúrom alebo vnútornosťami (inkontinencia)
- erektilná dysfunkcia u mužov
- vaginálna suchosť u žien
7. Poškodenie obličiek
Ak hladina cukru v krvi nie je správne zvládnutá, môže to viesť k ochoreniu obličiek. Vysoká hladina cukru v krvi môže časom zhoršiť schopnosť obličiek filtrovať odpad. Aby ste tomu zabránili, je nevyhnutné udržiavať hladinu glukózy v krvi a hladinu krvného tlaku pod kontrolou.
Navštevujte svojho lekára najmenej raz ročne, aby ste skontrolovali prítomnosť bielkovín v moči. Proteín v moči je príznakom ochorenia obličiek.
8. Depresia
Hoci vedci úplne nechápu súvislosť medzi cukrovkou a depresiou, vedia, že ľudia s cukrovkou sú vystavení väčšiemu riziku depresie.
Cukrovka môže byť stresujúca a emočne vyčerpávajúca. Ak sa kvôli cukrovke začínate cítiť osamelí alebo smutne, môže vám pomôcť rozhovor s psychiatrom, psychológom alebo profesionálnym poradcom.
Požiadajte svojho lekára o odporúčanie odborníkovi v oblasti duševného zdravia, ktorí majú skúsenosti s prácou s ľuďmi s cukrovkou. Ak to lekár odporučí, zvážte použitie antidepresív.
9. Gastroparéza
Ak hladina cukru v krvi zostane vysoká po dlhú dobu, môže dôjsť k poškodeniu nervu vagus. Vagusový nerv je nerv, ktorý riadi pohyb potravy tráviacim traktom.
Gastroparéza vzniká, keď je vagus nerv poškodený alebo prestane fungovať. Ak sa to stane, vyprázdnenie obsahu žalúdka trvá dlhšie ako obvykle. Toto sa nazýva oneskorené vyprázdňovanie žalúdka.
Medzi príznaky gastroparézy patrí:
- nevoľnosť a zvracanie
- pálenie záhy
- pocit plnosti
- nadúvanie
- strata chuti do jedla
- strata váhy
- žalúdočné kŕče
Gastroparéza môže tiež sťažiť riadenie hladiny glukózy v krvi, pretože absorpcia jedla je menej predvídateľná. Najlepším spôsobom, ako zabrániť gastroparéze, je spravovať hladinu cukru v krvi v priebehu času. Ak sa u Vás rozvinie gastroparéza, budete musieť so svojím lekárom upraviť režim inzulínu.
Mali by ste sa tiež vyhnúť konzumácii jedál s vysokým obsahom vlákniny a tukov, pretože trávenie trvá dlhšie. Skúste tiež jesť malé jedlo po celý deň.
10. Demencia
Vedci nedávno nadviazali spojenie medzi cukrovkou 2. typu a Alzheimerovou chorobou, najbežnejším typom demencie. Príliš veľa cukru v krvi môže časom poškodiť mozog, preto je dôležité udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou.
11. Zubný kaz
Pri zle zvládnutom diabete sa malé cievy často poškodia. Patria sem malé krvné cievy, ktoré pomáhajú vyživovať vaše zuby a ďasná, čo vás vystavuje zvýšenému riziku zubného kazu a infekcií ďasien.
Aby ste znížili riziko zubných problémov, navštívte lekára každých šesť mesiacov, aby ste skontrolovali stav. Čistite si zuby zubnou pastou obsahujúcou fluoridy a nite aspoň raz denne.
prevencia
Dlhodobým účinkom cukrovky typu 2 môžete predchádzať zmenami životného štýlu, liekmi a proaktívnou starostlivosťou o cukrovku.
Hladinu glukózy v krvi udržujte v odporúčanom rozsahu. Ak si nie ste niečím istí cieľovou hodnotou glukózy v krvi, obráťte sa na svojho lekára alebo diabetológa.
Zvážte aj vykonanie zmien vo vašej strave a cvičení. Vyvarujte sa cukru a spracovaných potravín s vysokým obsahom uhľohydrátov. Patria sem sladkosti, sladké nápoje, biely chlieb, ryža a cestoviny.
Kombinujte aeróbne cvičenie so silovým tréningom a nájdite spôsoby, ako znížiť úroveň stresu. To všetko vám môže pomôcť udržať zdravú váhu.
Zostavte zdravotnícky tím a naplánujte pravidelné kontroly. Váš zdravotnícky tím môže okrem iného zahŕňať pedagóga, endokrinológa, oftalmológa, kardiológa, neurológa, podiatra a dietológa. Váš lekár primárnej starostlivosti vám môže pomôcť pochopiť, ktorých odborníkov by ste mali pravidelne navštevovať.
Zobrať
Stále môžete žiť dlhý život bez komplikácií s cukrovkou 2. typu. Kľúčom k zníženiu dopadu cukrovky na vaše telo je vyššia informovanosť o rizikových faktoroch.
Uistite sa, že pravidelne navštevujete svojho lekára na vyšetrenie, aj keď nemáte žiadne nové príznaky. Včasná liečba môže pomôcť predchádzať komplikáciám súvisiacim s cukrovkou.
