Cukrovka 2. typu je stav, ktorý si zvyčajne vyžaduje výrazné zvládnutie zákroku - či už ide o kontrolu hladiny cukru v krvi alebo o dodržiavanie termínov lekárov.
Okrem zvládania samotného stavu musíte tiež čeliť riziku komplikácií spojených s cukrovkou 2. typu. Napríklad život s diabetom 2. typu znamená, že máte zvýšené riziko komplikácií, ako sú srdcové choroby, vysoký krvný tlak a problémy s chodidlami.
Dobrá starostlivosť o seba je kľúčom k efektívnemu zvládnutiu stavu a zníženiu rizika komplikácií. Tu je šesť bežných komplikácií cukrovky typu 2 a kroky, ktoré môžete podniknúť na zníženie rizika.
1. Srdcové choroby
Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) majú ľudia s diabetom 2. typu zvýšené riziko srdcových chorôb. Vo všeobecnosti je srdcové ochorenie v Spojených štátoch hlavnou príčinou úmrtí, ale ľudia, ktorí žijú s cukrovkou 2. typu, sú vystavení ešte väčšiemu riziku ako ľudia, ktorí tento stav nemajú.
Venovanie pozornosti hlavným rizikovým faktorom srdcových chorôb a ich riešenie môže pomôcť znížiť riziko. CDC uvádza, že medzi hlavné rizikové faktory patria:
- vysoký krvný tlak
- vysoký cholesterol
- fyzická nečinnosť
- nejesť zdravú stravu
- fajčenie
- s nadváhou alebo obezitou
- piť príliš veľa alkoholu
Ak ich nezačiarknete, tieto rizikové faktory môžu výrazne zvýšiť pravdepodobnosť srdcových chorôb. Najlepším spôsobom, ako znížiť riziko, je stanoviť si osobné ciele a dosiahnuť ich, napríklad pravidelne cvičiť a jesť vyváženú a zdravú stravu.
Lieky môžu byť použité na liečbu stavov, ako je vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol. Váš lekár s vami môže tieto možnosti prediskutovať.
2. Zdvih
Podľa Americkej asociácie pre diabetes (ADA) majú ľudia s diabetom 2. typu 1,5-krát vyššiu pravdepodobnosť výskytu mozgovej príhody ako ľudia, ktorí nemajú tento stav. Ak žijete s cukrovkou 2. typu, môžete sa oboznámiť s varovnými príznakmi mŕtvice. Tie obsahujú:
- znecitlivenie na jednej strane tela
- závrat
- zmätok
- bolesti hlavy
- ťažkosti s rozprávaním
- problémy so zrakom
Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, okamžite kontaktujte svojho lekára. Čím skôr je mozgová mŕtvica zistená a liečená, tým menšie môže byť poškodenie mozgu.
Práca s lekárom na účinnom pláne liečby diabetu 2. typu môže pomôcť znížiť riziko mozgovej príhody. Rozdiel môžu mať aj návyky životného štýlu, ako je pravidelné cvičenie a zdravé stravovanie.
3. Ochorenie obličiek
Ochorenie obličiek je ďalšou komplikáciou, ktorá môže postihnúť ľudí s cukrovkou 2. typu. Je to kvôli spojitosti medzi hladinou cukru v krvi, tiež nazývanou glukóza v krvi, a obličkami. Ak sú hladiny glukózy v krvi príliš vysoké, obličky sa snažia filtrovať krv a krvné cievy v obličkách sú poškodené.
Medzi príznaky ochorenia obličiek patrí nahromadenie tekutín, slabosť, nevoľnosť, strata spánku a problémy s koncentráciou. Tieto príznaky sa často nevyskytujú, kým nie je významne poškodená funkcia obličiek, čo sťažuje zistenie ochorenia obličiek.
Spravovanie hladiny cukru v krvi je kľúčovou súčasťou znižovania rizika ochorenia obličiek. Vysoký krvný tlak tiež zvyšuje riziko problémov s obličkami. Ak máte vysoký krvný tlak, lekár vám môže hovoriť o možnostiach jeho zníženia. Je tiež dôležité, aby ste svojho lekára pravidelne vyšetrovali na problémy s obličkami.
4. Vysoký krvný tlak
Podľa ADA hlásia 2 z 3 ľudí s cukrovkou 2. typu buď vysoký krvný tlak alebo užívanie liekov na jeho zníženie. Ak sa nelieči, vysoký krvný tlak zvyšuje riziko infarktu, mozgovej príhody, problémov so zrakom a ochorenia obličiek.
Pravidelná návšteva lekára vám môže pomôcť udržať si prehľad o zvládnutí cukrovky 2. typu a monitorovaní krvného tlaku. Počas každej návštevy v zdravotníctve sa musí skontrolovať krvný tlak. Môžete podniknúť kroky na zníženie krvného tlaku udržiavaním zdravej hmotnosti alebo chudnutím, ak je to potrebné.
Všeobecne platí, že zvyky zdravého životného štýlu môžu pomôcť znížiť krvný tlak. Pokúste sa jesť vyváženú stravu, pravidelne cvičiť a relaxovať. Je tiež užitočné zahrnúť do jedál celé zrná, dodržiavať diétu s nízkym obsahom sodíka a vyhnúť sa tabaku a alkoholu.
5. Poškodenie očí
Ľudia s cukrovkou majú vyššie riziko vzniku očných problémov, ako je glaukóm a katarakta. Ďalšou komplikáciou, ktorá môže ovplyvniť oči, sa nazýva retinopatia. Tento stav sa vyskytuje, keď vysoká hladina cukru v krvi spôsobuje poškodenie krvných ciev sietnice. Ak sa nelieči, retinopatia vo svojej najťažšej forme môže spôsobiť úplnú stratu zraku.
Nové možnosti liečby retinopatie môžu vo väčšine prípadov zabrániť slepote, ale je lepšie podniknúť kroky na predchádzanie stavu. Práca s lekárom na monitorovaní a správe hladiny cukru v krvi môže znížiť riziko tohto stavu.
6. Problémy s chodidlami
Cukrovka 2. typu môže zvýšiť riziko mnohých komplikácií, ktoré ovplyvňujú chodidlá. Väčšina nôh súvisiacich s cukrovkou je spôsobená poškodením nervov, niekedy označovaným ako neuropatia.
Neuropatia spôsobuje nepríjemné pocity na nohách, ako je brnenie, pálenie a pichanie. Neuropatia môže tiež znížiť vašu schopnosť cítiť pocity, ako je bolesť, teplo a chlad. To následne zvyšuje riziko zranenia osoby, ktoré môže viesť k infekcii. V pokročilých prípadoch môže neuropatia zmeniť tvar chodidiel a nôh, čo si vyžaduje špeciálnu obuv alebo vložku.
Ak pociťujete akékoľvek pocity, ktoré by mohli byť neuropatiou, ihneď o tom informujte svojho lekára. Včasné riešenie neuropatie môže pomôcť zabrániť ďalším komplikáciám neskôr.
Udržiavanie hladiny cukru v krvi v zdravom rozmedzí môže znížiť riziko neuropatie. Môže tiež pomôcť pravidelne cvičiť a nosiť pohodlné topánky. Ak ste fajčiarom, zvážte čo najskôr odvykanie a opýtajte sa svojho lekára na liečbu, lieky a programy na odvykanie od fajčenia.
Jedlo so sebou
Ak žijete s diabetom 2. typu, žijete tiež s vyšším rizikom určitých súvisiacich komplikácií. Ak chcete nájsť efektívny plán liečby cukrovky 2. typu, môžete podniknúť kroky na zníženie rizika. Spravovanie hladiny cukru v krvi a ďalšie kľúčové aspekty vášho zdravia vám môžu v budúcnosti pomôcť vyhnúť sa komplikáciám.
Významným spôsobom môže byť aj to, čo môžete urobiť, aby ste si vytvorili návyky zdravého životného štýlu. Ak máte problémy so zmenou životného štýlu - ako je chudnutie, prestanie fajčiť, jesť zdravú výživu a viac cvičiť - povedzte to svojmu lekárovi. Môžu poskytnúť návod na najdôležitejšie zmeny, na ktoré sa treba zamerať, a odporučia vám služby, ktoré môžu pomôcť.
