Chrípka V Práci: Prevencia, Chorobné Dni A Liečba

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Prehľad

Počas chrípkovej sezóny sa vaše pracovisko môže stať živnou pôdou pre baktérie.

Výskum ukazuje, že vírus chrípky sa môže šíriť po celej kancelárii v priebehu niekoľkých hodín. Ale hlavným vinníkom nemusí byť nutne váš kýchací a kašeľujúci spolupracovník. Najrýchlejší spôsob šírenia vírusov je, keď sa ľudia dotknú a infikujú bežne používané objekty a povrchy.

To znamená, že skutočné zárodky hotspotov v kancelárii sú zdieľané položky, ako sú kľučky dverí, stolové počítače, kávovar, kopírka a mikrovlnná rúra. Chrípkové vírusy môžu na povrchoch trvať až 24 hodín, takže je ľahké sa šíriť iba kontaktom človeka.

Chrípková sezóna v USA sa zvyčajne začína na jeseň a dosahuje najvyššie hodnoty od decembra do februára. Každý rok sa choroba dostane okolo 5 až 20 percent Američanov. Výsledkom je, že americkí zamestnanci v každej chrípkovej sezóne vynechávajú asi 17 miliónov pracovných dní s odhadovanými nákladmi 7 miliárd dolárov ročne v chorých dňoch a stratou pracovnej doby.

Neexistuje žiadna záruka, že budete mať úplnú ochranu pred vírusom na pracovisku. Existuje však niekoľko jednoduchých krokov, ktoré vám pomôžu znížiť riziko chytenia a šírenia chrípky.

prevencia

Existuje veľa spôsobov, ako zabrániť tomu, aby ste dostali chrípku na prvom mieste.

• Vytvorenie snímky proti chrípke je najlepším a najúčinnejším spôsobom, ako sa chrániť pred chrípkou. Zistite, či váš zamestnávateľ vo vašej kancelárii hosťuje kliniku očkovania proti chrípke. Ak nie, skontrolujte miestnu lekárňu alebo lekársku kanceláriu.
• Umývajte si ruky často mydlom a vodou najmenej po dobu 20 sekúnd. Namiesto komunálneho uteráka osušte ruky papierové utierky. Ak nie je k dispozícii mydlo a voda, použite dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu.
• Keď máte kašeľ alebo kýchanie, ak ste chorí, zakryte si nos a ústa tkanivom. Vyhoďte použité tkanivo do koša a umyte si ruky. Vyvarujte sa potriasaniu rúk alebo kontaktu s bežnými povrchmi, ako je kopírovací stroj.
• Čistite a dezinfikujte často používané predmety, ako je klávesnica, myš a telefón, pomocou antibakteriálneho riešenia.
• Ak sa cítite chorý, zostaňte doma. Ste nákazliví počas prvých troch až štyroch dní po objavení sa vašich príznakov.
• Nedotýkajte sa očí, nosa a úst, pretože baktérie sa často šíria týmto spôsobom.
• Posilnite svoj imunitný systém tým, že budete jesť zdravé potraviny a dosiahnete dobrý nočný spánok.

Príznaky chrípky

Príznaky chrípky môžu zahŕňať:

• kašeľ
• bolesť hrdla
• nádcha alebo upchatý nos
• bolesti tela
• bolesť hlavy
• zimnica
• únava
• horúčka (v niektorých prípadoch)
• hnačka a zvracanie (v niektorých prípadoch)

Možno budete mať možnosť šíriť vírus chrípky deň skôr, ako si vôbec všimnete príznaky. Po chorobe zostanete nákazliví až päť až sedem dní.

Kedy navštíviť lekára

Medzi ľudí, u ktorých sa predpokladá, že majú vysoké riziko komplikácií chrípky, patria:

• malé deti, najmä deti mladšie ako 2 roky
• tehotné ženy alebo ženy, ktoré sú až dva týždne po pôrode
• dospelí, ktorí majú najmenej 65 rokov
• ľudia s chronickými ochoreniami, ako sú astma a srdcové choroby
• ľudia s oslabeným imunitným systémom
• ľudia s domorodým pôvodom v USA (indián alebo Aljaška)
• ľudia s indexom telesnej hmotnosti (BMI) najmenej 40 rokov

Ak spadáte do jednej z týchto kategórií, mali by ste sa čo najskôr spojiť so svojím lekárom. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúčajú antivírusovú liečbu do dvoch dní od začiatku choroby.

Tí, ktorí sú liečení v tomto časovom rámci, majú zvyčajne menej závažné príznaky. Lieky tiež skracujú trvanie choroby asi o jeden deň.

Niektoré komplikácie chrípky môžu byť mierne, napríklad infekcie dutín a uší. Iné môžu byť vážne a život ohrozujúce, napríklad zápal pľúc.

Väčšina príznakov chrípky obvykle ustúpi do jedného týždňa. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa u vás vyskytnú tieto varovné signály:

• ťažkosti s dýchaním alebo dýchavičnosťou
• bolesť alebo tlak na hrudník alebo brucho
• závrat
• zmätok
• zvracanie
• príznaky, ktoré sa zlepšia, potom sa vrátia a zhoršia

liečba

Väčšina ľudí, ktorí ochoreli na chrípku, nepotrebuje lekársku starostlivosť ani antivírusové lieky. Môžete jednoducho odpočívať, piť veľa tekutín a brať lieky na voľno predaj, ako je acetaminofén a ibuprofén, aby sa znížila horúčka a liečili bolesti a bolesti.

Aby ste zabránili šíreniu vírusu, mali by ste sa vyhnúť kontaktu s inými ľuďmi. CDC odporúča, aby ste zostali doma najmenej 24 hodín po poklese vašej horúčky bez toho, aby ste museli užívať lieky na zníženie horúčky.

Ak máte väčšie riziko komplikácií spôsobených chrípkou, lekár vám môže predpísať antivírusové lieky ako možnosť liečby. Tieto lieky môžu zmierniť príznaky a skrátiť čas, keď ste chorý, ak sa užijú do dvoch dní od ochorenia.

Jedlo so sebou

Najlepším spôsobom, ako sa chrániť pred chrípkou na pracovisku, je získať vakcínu proti chrípke každý rok. Získanie vakcíny proti chrípke môže znížiť riziko hospitalizácie z chrípky asi o 40 percent.

Vykonávanie jednoduchých opatrení, ako je časté umývanie rúk a dezinfekcia bežne dotknutých povrchov, môže tiež obmedziť šírenie vírusu v kancelárii. V jednej štúdii sa po prijatí týchto postupov riziko infekcie v kancelárskom prostredí znížilo pod 10 percent.

Nezabudnite tiež použiť dni, keď ste chorí, ak sa stretnete s chrípkou, aby ste svojich spolupracovníkov nevystavili riziku chytenia vírusu.