Prehľad
Prevencia chrípky je spoločným úsilím v školách. Študenti, rodičia a zamestnanci musia prijať potrebné opatrenia, aby zabránili cirkulácii chrípky.
Každý deň v Spojených štátoch navštevuje približne 55 miliónov študentov a 7 miliónov zamestnancov. Chrípkový vírus sa môže ľahko šíriť, keď niekto, kto má chrípku, kašle alebo kýcha, najmä v prostredí, ako je škola.
Prevencia je kľúčom k úspechu. Ale ak vy alebo vaše dieťa alebo dospievajúci stále prídete s chrípkou, je potrebné podniknúť dôležité kroky, aby ste zostali zdraví a zabránili vírusu dostať ďalších.
Prevencia chrípky 101
Každý musí urobiť svoju časť, aby zabránil šíreniu chrípky. Tieto odporúčania môžu pomôcť znížiť pravdepodobnosť výskytu chrípky na vašej škole:
Vakcinujte sa
Najlepším spôsobom, ako zabrániť chrípke, je, aby ste dostali vakcínu proti chrípke vy a vaša rodina. Účinnosť vakcíny proti chrípke môže trvať dva týždne, preto sa nezabudnite očkovať ešte skôr, ako sa chrípka začne šíriť vo vašej komunite.
September alebo október je zvyčajne vhodný čas na očkovanie. Aj keď vynecháte túto časovú os, mali by ste byť očkovaní.
Vakcínu môžete získať na:
- lekárska kancelária
- lekárne
- ambulantné lekárske kliniky
- mestské zdravotnícke oddelenia
- vaše univerzitné alebo univerzitné zdravotné stredisko
Vakcínu proti chrípke budete musieť dostať každú sezónu. Ak stále ochoriete napriek očkovaniu, injekcia vám môže pomôcť skrátiť čas, keď ste chorý, a zmierniť jej príznaky. To môže znamenať menej zmeškaných dní v škole alebo v práci.
Vakcína proti chrípke je bezpečná. Najčastejšie vedľajšie účinky sú mierna bolestivosť, citlivosť alebo opuch v mieste, kde bol výstrel podaný.
Umývajte si ruky často
Ďalším najlepším spôsobom, ako zabrániť chrípke, je zabrániť úzkemu kontaktu s inými ľuďmi. Na preplnenej škole to môže byť, samozrejme, dosť ťažké.
Ruky si často umyte mydlom a vodou a vyhnite sa nutkaniu dotýkať sa tváre. Môžete tiež použiť dezinfekčný prostriedok na ruky obsahujúci najmenej 60 percent alkoholu. Jeden držte na batohu s klipom pre ľahký prístup.
Jedna štúdia zistila, že dezinfekčné prostriedky na báze alkoholu a dobrá respiračná hygiena znížili školskú neprítomnosť o 26 percent a laboratórne potvrdené infekcie chrípky A o 52 percent.
Učitelia by mali zabezpečiť, aby čas na umývanie rúk bol zahrnutý do rozvrhu študentov po celý deň.
Nezdieľajte osobné veci
Vyhnite sa zdieľaniu osobných vecí, ako je balzam na pery alebo líčidlá, nápoje, jedlo a jedlá, ušné puky, hudobné nástroje, uteráky a športové potreby.
Zakryte kašeľ a kýchanie
Chrípkový vírus sa najčastejšie prenáša z človeka na človeka, keď niekto s chrípkou kašle alebo kýchne do vzduchu. Kvapôčky sa stávajú vo vzduchu a môžu pristávať na iných ľuďoch alebo povrchoch. Chrípkový vírus môže potom žiť až 48 hodín a potenciálne infikovať každého, kto s ním príde do styku.
Povzbudzujte svoje deti, aby kašľali do rukávov alebo tkanív a aby si umyli ruky, ak kýchli alebo kašľali do svojich rúk.
Dezinfikujte povrchy
Učitelia a školskí pracovníci by mali vykonávať bežné čistenie povrchov stolov, pracovných dosiek, kľučiek, počítačových klávesníc a rukovätí kohútikov spolu s akýmikoľvek inými predmetmi, ktorých sa často dotýkate.
Školy by mali poskytovať primerané zdroje, vrátane:
- čistiace prostriedky registrované agentúrou na ochranu životného prostredia (EPA)
- rukavice
- koše bez dotyku
- dezinfekčné utierky
Zostať zdravý
Ďalším kľúčovým spôsobom, ako zabrániť chrípke a iným bežným vírusom, je udržiavať imunitný systém silný a zdravý.
Ako sa blíži chrípková sezóna, študenti, rodičia a školský personál by mali venovať zvýšenú pozornosť tomu, aby mali dostatok spánku a cvičenia, vyhýbali sa stresu a jedli vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninu.
Kedy zostať doma
Vy alebo vaše dieťa by ste mali zostať doma zo školy pri prvých príznakoch chrípkovej infekcie. Medzi tieto príznaky patria:
- horúčka nad 38 ° C
- bolesť svalov
- únava
- strata chuti do jedla
- zimnica
- zvracanie
- bolesť hlavy
- upchatý nos
U mnohých dospelých a dospievajúcich je najrýchlejším príznakom náhle vysoká horúčka. Študenti a zamestnanci by mali zostať doma až do uplynutia najmenej 24 hodín, pretože mali horúčku alebo príznaky horúčky (zimnica alebo potenie) bez použitia liekov.
Čo robiť, ak sa vaše dieťa alebo dospievajúci cítia v škole chorí
Ak sa vy alebo vaše dieťa začne v škole cítiť zle, je dôležité ísť čo najskôr domov a odpočívať. Do tej doby by mali byť chorí študenti a zamestnanci oddelení od ostatných.
Nedotýkajte sa, kašľa alebo kýchania v blízkosti priateľov a spolužiakov a nezabudnite vložiť použité tkanivá do koša. Povzbudzujte svoje dieťa alebo mladistvých, aby si často umývali ruky.
Učitelia a zamestnanci by mali tiež chápať núdzové príznaky chrípky a mali by byť oboznámení s tým, ktorí študenti a zamestnanci sú vystavení vyššiemu riziku závažných komplikácií. Patria sem starší dospelí a ľudia s chronickými ochoreniami alebo oslabeným imunitným systémom.
Vysokorizikové osoby by sa mali čo najskôr obrátiť na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti a požiadať ho o vyhodnotenie.
Liečba chrípky
Najlepším liekom na chrípku je veľa odpočinku, spánku a tekutín. Povzbudzujte svoje dieťa alebo mladistvých, aby jedli malé jedlá, aj keď nemajú chuť do jedla.
Over-the-counter lieky môžu spôsobiť, že vy alebo váš dospievajúci sa budete cítiť trochu lepšie, keď telo bojuje s infekciou. Existuje niekoľko možností v závislosti od toho, ktoré príznaky sú najzávažnejšie:
- Úľavy od bolesti znižujú horúčku, bolesti hlavy a bolesti tela. Príklady zahŕňajú ibuprofén (Advil, Motrin) a acetaminofén (Tylenol).
- Dekongestanti otvárajú nosové kanáliky a zmierňujú tlak vo vašich dutinách. Jedným príkladom je pseudoefedrín (Sudafed).
- Prostriedky proti kašľu, ako je dextrometorfán (ROBITUSSIN), jednoduchosť suchý kašeľ.
- Expektoranty uvoľňujú hustý hlien a zvyšujú produktivitu mokrého kašľa.
Lekár vám môže predpísať antivírusové lieky na zníženie príznakov a trvania chrípky. Tieto lieky fungujú najlepšie, ak sa užívajú do 48 hodín od chvíle, keď ste prvýkrát začali mať príznaky.
Príznaky chrípky sa zhoršujú skôr, ako sa zlepšia. Pre väčšinu ľudí príznaky chrípky ustúpia asi po týždni, ale únava a kašeľ môžu trvať asi týždeň.
Ak sa zdá, že sa príznaky zlepšujú a potom sa opäť zhoršujú, navštívte lekára. Je možné chytiť závažnú sekundárnu infekciu, ako je zápal pľúc alebo zápal priedušiek.
Spodný riadok
Keď sú deti a učitelia chorí zo školy, môže to byť neuveriteľne rušivé. Chrípke sa vždy nedá zabrániť, ale môžete výrazne znížiť pravdepodobnosť infekcie tým, že dostanete chrípkový výstrel, často si umyte ruky a udržujete čistotu v triede.
Každý študent alebo zamestnanec školy, ktorý začne mať príznaky chrípky, by mal zostať doma, kým ich horúčka nezmizne najmenej 24 hodín.
