Nadúvanie brucha nastáva, keď je gastrointestinálny trakt (GI) naplnený vzduchom alebo plynom. Väčšina ľudí opisuje nadúvanie ako pocit plnosti, pevnosti alebo opuchnutia brucha. Vaše brucho môže byť opuchnuté (roztiahnuté), tvrdé a bolestivé. Nadúvanie je často sprevádzané:
- bolesť
- nadmerný plyn (plynatosť)
- časté grganie alebo grganie
- brušné brucho alebo zvonenie
Nadúvanie brucha môže narušiť vašu schopnosť pracovať a zúčastňovať sa na spoločenských alebo rekreačných činnostiach. Nadúvanie je bežné u dospelých aj u detí.
Prečo sa cítiš nafúknutý?
Plyn a vzduch
Plyn je najčastejšou príčinou nadúvania, najmä po jedle. Plyn sa hromadí v zažívacom trakte, keď sa rozpadne nestrávené jedlo alebo keď prehltnete vzduch. Keď jesť alebo piť, prehltne každý vzduch. Niektorí ľudia však môžu prehltnúť viac ako ostatní, najmä ak sú:
- jesť alebo piť príliš rýchlo
- žuvačka
- fajčenie
- nosiť voľné protézy
Rušenie a plynatosť sú dva spôsoby, ako prehltnutý vzduch opúšťa telo. Oneskorené vyprázdňovanie žalúdka (pomalý transport plynu) okrem akumulácie plynu môže tiež spôsobiť nadúvanie a brušnú distenziu.
Lekárske príčiny
Iné príčiny nadúvania môžu byť spôsobené chorobami. Tie obsahujú:
- syndróm dráždivého čreva (IBS)
- zápalové ochorenie čriev, ako je ulceratívna kolitída alebo Crohnova choroba
- iné funkčné gastrointestinálne poruchy (FGID)
- pálenie záhy
- potravinová intolerancia
- pribrať
- hormonálny tok (najmä u žien)
- giardiáza (črevná parazitárna infekcia)
- poruchy príjmu potravy, ako je anorexia nervosa alebo bulimia nervosa
- faktory duševného zdravia, ako sú stres, úzkosť, depresia a ďalšie
- niektoré lieky
Tieto podmienky spôsobujú faktory, ktoré prispievajú k plynu a nadúvaniu, ako napríklad:
- nadmerný rast alebo nedostatok baktérií v gastrointestinálnom trakte
- akumulácia plynu
- zmenená pohyblivosť čriev
- narušený tranzit plynu
- abnormálne reflexy brucha
- viscerálna precitlivenosť (pocit nadúvania pri malých alebo dokonca normálnych telesných zmenách)
- malabsorpcia potravín a uhľohydrátov
- zápcha
Závažné príčiny
Nadúvanie brucha môže byť tiež príznakom niekoľkých závažných stavov vrátane:
- akumulácia patologickej tekutiny v brušnej dutine (ascites) v dôsledku rakoviny (napr. rakoviny vaječníkov), ochorenia pečene, zlyhania obličiek alebo kongestívneho zlyhania srdca
- celiakia alebo neznášanlivosť lepku
- pankreatická nedostatočnosť, ktorá zhoršuje trávenie, pretože pankreas nemôže produkovať dostatok tráviacich enzýmov
- perforácia gastrointestinálneho traktu pri úniku plynu, normálnych baktérií gastrointestinálneho traktu a iného obsahu do brušnej dutiny
Liečba na prevenciu alebo zmiernenie nadúvania
Zmeny životného štýlu
V mnohých prípadoch sa príznaky nadúvania brucha môžu zmierniť alebo im dokonca zabrániť prijatím niekoľkých jednoduchých zmien životného štýlu, ako je napríklad chudnutie, ak máte nadváhu.
Ak chcete znížiť prehĺtanie príliš veľkého množstva vzduchu, môžete:
- Vyhnite sa žuvačke. Žuvačka môže spôsobiť prehltnutie vzduchu navyše, čo môže viesť k nadúvaniu.
- Obmedzte príjem sýtených nápojov.
- Vyvarujte sa potravín, ktoré spôsobujú plyn, napríklad zeleninu v rodine kapusty, sušenú fazuľu a šošovicu.
- Jedzte pomaly a vyhnite sa pitiu slamy.
- Používajte mliečne výrobky neobsahujúce laktózu (ak trpíte neznášanlivosťou laktózy).
Probiotiká môžu tiež pomôcť s opätovným osídlením zdravých črevných baktérií. Výskum je zmiešaný z hľadiska účinnosti probiotík. Jeden prehľad zistil, že probiotiká majú mierny účinok so 70-percentnou dohodou o jeho vplyve na nadúvanie. Probiotiká nájdete v kefírskom a gréckom jogurte.
Nakupujte kefír a grécky jogurt online.
masáže
Masáže brucha môžu tiež pomôcť znížiť nadúvanie brucha. Jedna štúdia sa zamerala na 80 ľudí s ascitom a pridelila im 15-minútovú brušnú masáž dvakrát denne počas troch dní. Výsledky ukázali, že masáže zlepšili depresiu, úzkosť, pohodu a vnímali príznaky nadúvania brucha.
lieky
Ak zmeny životného štýlu a diétne intervencie nezbavia nadúvanie brucha, obráťte sa na svojho lekára. Ak lekár nájde pre vaše nadúvanie lekársky dôvod, môže odporučiť lekárske ošetrenie. Liečba môže vyžadovať antibiotiká, antispasmodiká alebo antidepresíva, ale záleží to aj na vašom zdravotnom stave.
Kedy navštíviť lekára
Ak je nadúvanie sprevádzané niektorým z nasledujúcich príznakov, obráťte sa na svojho lekára:
- silná alebo dlhotrvajúca bolesť brucha
- krv v stolici alebo tmavá, dechtovitá stolica
- vysoké horúčky
- hnačka
- zhoršenie pálenia záhy
- zvracanie
- nevysvetliteľné chudnutie
