Prehľad
Kĺbový rozsah pohybu sa vzťahuje na vzdialenosť, ktorú sa kĺb môže pohybovať, a na smer, v ktorom sa môže pohybovať. Existujú stanovené rozsahy, ktoré lekári považujú za normálne pre rôzne kĺby v tele.
Napríklad jedna štúdia stanovila, že normálne koleno by malo byť v ideálnom prípade schopné ohýbať alebo ohýbať sa medzi 133 a 153 stupňami. Normálne koleno by sa malo dať roztiahnuť tak, aby bolo úplne rovné.
Zníženie normálneho rozsahu pohybu v ktoromkoľvek zo spojov je známe ako obmedzený rozsah pohybu. Rozsah pohybu kĺbov sa s pribúdajúcim vekom prirodzene znižuje, ale môže sa vyskytnúť aj pri mnohých ochoreniach.
Niektoré cviky môžu byť užitočné pri zlepšovaní a udržiavaní flexibility kĺbov.
Čo spôsobuje obmedzený rozsah pohybu v kĺboch?
Zdravotné podmienky
Medzi zdravotné stavy spojené s obmedzeným rozsahom pohybu v kĺboch patrí:
- ankylozujúca spondylitída, ktorá je typom artritídy, ktorá primárne postihuje chrbticu
- osteoartritída (OA), ktorá je najbežnejšou formou artritídy spojenej s vyšším vekom a opotrebovaním kĺbov
- reumatoidná artritída (RA), autoimunitná forma artritídy spôsobená imunitným systémom, ktorý útočí na vaše kĺby
- juvenilná RA, ktorá je autoimunitnou formou artritídy, ktorá sa vyskytuje u detí mladších ako 16 rokov
- detská mozgová obrna (CP), čo je skupina neurologických porúch, ktoré spôsobujú ochrnutie svalov a stratu kontroly nad telom.
- Choroba Legg-Calve-Perthes, ktorá je poruchou, ktorá spôsobuje, že horná časť stehennej kosti odumiera kvôli nedostatku prietoku krvi do kĺbu.
- sepsa bedra a ďalších kĺbov, čo je bakteriálna infekcia kĺbov
- vrodená forma torticollis, ktorá je stuhnutým krkom spojeným so svalovými kŕčmi
- syfilis, čo je pohlavne prenosná infekcia (STI)
Iné príčiny
Medzi ďalšie príčiny obmedzeného rozsahu pohybu patria:
- zápal mäkkých tkanív obklopujúcich kĺb alebo opuch kĺbov
- svalová stuhnutosť
- bolesť
- spoločná dislokácia
- zlomeniny lakťa
- zlomeniny v iných častiach tela
Kedy by som mal navštíviť svojho lekára?
Poraďte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek zníženiach normálneho rozsahu pohybu kĺbov. Mali by ste tiež navštíviť svojho lekára, ak nemôžete úplne narovnať alebo ohnúť jeden alebo viac kĺbov alebo ak máte problémy s pohybom určitého kĺbu.
Ľudia si nie vždy uvedomujú svoj obmedzený rozsah pohybu. Môžete navštíviť lekára z dôvodu, ktorý nesúvisí, a zistíte, že máte nedostatok pohybu v jednom alebo viacerých kĺboch.
Ako je diagnostikovaný obmedzený rozsah pohybu?
Vaše počiatočné stretnutie bude pravdepodobne pozostávať z fyzickej skúšky. Toto bude zahŕňať posúdenie postihnutých kĺbov. Váš lekár môže klásť otázky týkajúce sa obmedzeného rozsahu pohybu, napríklad:
- Kedy sa problém začal?
- Máte nepríjemné pocity?
- Kde sa to deje?
- Máte nejaké ďalšie príznaky?
Váš lekár môže tiež zhodnotiť funkciu vašich kostí, svalov alebo nervového systému. Následne môže lekár naplánovať niektoré testy, napríklad röntgenové lúče chrbtice a kĺbov.
Váš lekár vám môže odporučiť kurz fyzickej terapie určený na zvýšenie rozsahu pohybu.
Aké sú komplikácie spojené s obmedzeným rozsahom pohybu?
V niektorých prípadoch sa poloha spoja môže pevne zafixovať. To znamená, že už nebudete môcť posunúť spoj za daný bod. Sú známe ako kontraktilné deformity. Podmienky spojené s touto komplikáciou zahŕňajú:
- detská mozgová obrna (CP)
- svalová dystrofia, ktorá je dedičnou chorobou zahŕňajúcou svalovú slabosť
- Dupuytrenova kontraktúra, ktorá je zhrubnutím vrstvy tkaniva pod kožou v rukách a zápästí
- Volkmannova kontraktúra, ktorá je nedostatočným prietokom krvi do predlaktia, spôsobuje skracovanie svalov v paži
Ako môžem zabrániť obmedzenému rozsahu pohybu?
Rozsah pohybových cvičení sa špecificky zameriava na flexibilitu kĺbov. S fyzioterapeutom môžete robiť rôzne pohybové cvičenia. Váš lekár alebo fyzioterapeut vám tiež môže povedať o cvičeniach, ktoré môžete ľahko robiť doma.
To vám môže pomôcť udržať alebo zlepšiť flexibilitu kĺbov, čo pomáha pri celkovej slobode a ľahkom pohybe.
Existujú tri všeobecné kategórie rozsahu pohybových cvičení: aktívny, aktívny pomocný a pasívny.
Môžete robiť aktívne cvičenia bez pomoci inej osoby.
Aktívne asistenčné cvičenia závisia od vášho úsilia a úsilia inej osoby. Táto iná osoba je často fyzioterapeutom. Tieto cvičenia sú užitočné, keď je bolestivé ohýbať alebo predlžovať kĺby sami.
Pasívne cvičenia sa úplne spoliehajú na úsilie fyzioterapeuta alebo iného jednotlivca.
Typicky sa vykonávajú vtedy, keď osoba, ktorá je liečená, nie je fyzicky schopná vykonať pohyb sama.
Cvičenie rozsahu pohybových cvičení môže výrazne zvýšiť vašu flexibilitu a ľahkosť pohybu. Pred prvým pokusom o vykonanie určitého rozsahu pohybu však vždy porozprávajte so svojím lekárom.
Udržiavanie správneho zarovnania a formy je potrebné, aby ste sa ubezpečili, že sa sami seba nepoškodíte.
