Čo to znamená, keď nedokážete ovládať svoje emócie?
Ak ľudia nie sú schopní ovládať svoje emócie, ich reakcie môžu byť rušivé alebo nevhodné vzhľadom na situáciu alebo prostredie.
Hnev, smútok, úzkosť a strach sú len niektoré z emócií, ktoré človek môže mať.
Neschopnosť ovládať emócie môže byť dočasná. Môže to byť spôsobené napríklad poklesom hladiny cukru v krvi alebo vyčerpaním spôsobeným nedostatkom spánku.
Avšak, niektorí ľudia majú neustálu neschopnosť ovládať svoje emócie z dôvodu chronického stavu. Je dôležité vedieť, kedy vyhľadať pomoc, pretože nemožnosť ovládať svoje emócie môže narušiť váš každodenný život.
Čo sú to emocionálne výbuchy?
Emocionálne výbuchy, známe tiež ako emocionálna labilita, sa týkajú rýchlych zmien v emocionálnom vyjadrení, keď sa vyskytnú silné alebo prehnané pocity a emócie.
Tento neurologický stav často postihuje ľudí, ktorí už majú predchádzajúci stav alebo v minulosti utrpeli zranenia mozgu.
Niektorí ľudia s poruchami duševného zdravia, ako sú hraničné poruchy osobnosti (BPD), tiež zažívajú labilné emócie, ale z rôznych dôvodov ako neurologické.
Príklady týchto typov neregulovaných výbuchov zahŕňajú:
- náhla podráždenosť
- záchvaty plaču alebo smiechu
- cítiť sa nahnevaný, ale neviem prečo
- nahnevané výbuchy
Ľudia, ktorí mali mozgovú príhodu, môžu mať emocionálnu labilitu.
Objavte ďalšie príčiny emocionálnych výbuchov a kroky, ktoré môžete podniknúť na podporu tých, ktorí sa zaoberajú týmto problémom.
Aké sú príčiny neschopnosti ovládať emócie?
Príčiny neschopnosti ovládať emócie sa môžu líšiť. Niektoré deti nemusia byť schopné ovládať svoje emócie, keď sa cítia byť ohromení alebo nešťastní. Môžu mať záchvaty hnevu alebo plačové výbuchy.
Deti sa zvyčajne začínajú vyvíjať s väčšou sebavedomím v priebehu veku.
Existujú niektoré výnimky vrátane detí, ktoré majú zdravotný stav, ako napríklad:
- porucha nastavenia
- porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD)
- autizmus
- porucha opozičného vzdoru
Medzi ďalšie podmienky spojené s neschopnosťou ovládať emócie patrí:
- porucha užívania alkoholu
- porucha antisociálnej osobnosti
- Aspergerov syndróm
- bipolárna porucha
- delírium
- cukrovka
- zneužívanie drog
- poranenie hlavy
- nízka hladina cukru v krvi (hypoglykémia)
- popôrodná depresia
- posttraumatická stresová porucha (PTSD)
- psychóza
- schizofrénie
Mnohé z týchto stavov si vyžadujú dlhodobú liečbu, aby pomohli ľuďom lepšie ovládať svoje emócie.
Prečítajte si viac o tom, odkiaľ pochádzajú emócie a ktorá časť mozgu ich ovláda.
Aké sú príznaky neschopnosti ovládať emócie?
Ľudia každý deň kontrolujú alebo regulujú svoje emócie. Určujú:
- aké emócie majú
- keď ich majú
- ako ich prežívajú
Emocionálna kontrola je pre niektorých ľudí zvykom. Pre ostatných je emocionálna reakcia automatická.
Medzi príznaky spojené s neschopnosťou ovládať emócie patria:
- byť ohromený pocitmi
- pocit strachu vyjadriť emócie
- cítiť sa nahnevaný, ale neviem prečo
- pocit mimo kontroly
- mať ťažkosti s porozumením, prečo sa cítite tak, ako sa cítite
- zneužívaním drog alebo alkoholu na ukrytie alebo „znecitlivenie“svojich emócií
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sú ťažkosti s ovládaním emócií hlavným príznakom, ktorý majú ľudia s poruchami nálady alebo úzkosti.
Nasledujúce príznaky sú príznaky, že by osoba mala vyhľadať lekárske ošetrenie:
- pocit, že život už viac nestojí za to žiť
- pocit, že sa chcete ublížiť
- počuť hlasy alebo vidieť veci, ktoré vám hovoria ostatní
- strata vedomia alebo pocitu, akoby ste omdleli
Pseudobulbarský vplyv (PBA)
Pseudobulbarský afekt (PBA) je stav, ktorý postihuje ľudí s neurologickými stavmi alebo tých, ktorí zažili poranenie mozgu. Hlavnými príznakmi tohto stavu sú nedovolené záchvaty plaču, smiechu alebo hnevu.
PBA sa vyskytuje, keď dôjde k odpojeniu medzi čelným lalokom ovládaným emóciami a mozgovým kmeňom.
PBA sa vyskytuje v dôsledku:
- mŕtvica
- Parkinsonova choroba
- nádory mozgu
- demencie
- zranenie mozgu
- roztrúsená skleróza
Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov, zavolajte si svojho lekára.
- mať emócie bez známej príčiny alebo spúšťača
- ktoré majú časté emocionálne výbuchy
- pociťujete pocity smútku, hnevu alebo depresie väčšinu dní v týždni
- mať ťažkosti s vyjadrením svojich emócií
Ak vy alebo váš milovaný človek zistíte, že máte príznaky osobnosti alebo správania, ktoré trvajú dlhšie ako niekoľko dní, zavolajte poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti.
Prečítajte si viac o liečbe a liekoch na zvládnutie príznakov PBA.
Ako nie je možné kontrolovať emócie?
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti začne diagnostický proces vyžiadaním vašej anamnézy a preskúmaním vašich aktuálnych príznakov.
Môžu tiež skontrolovať všetky lieky, ktoré momentálne užívate.
Lieky zahŕňajú:
- predpisy
- doplnky
- byliny
V niektorých prípadoch sa môžu vykonať neuroimagingové štúdie, ako sú CT snímky alebo MRI.
Pretože veľa príčin spojených s neschopnosťou ovládať emócie súvisí s psychologickými poruchami, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vás môže odkázať na odborníka v oblasti duševného zdravia.
Mnohé z týchto porúch nemajú test, ktorý môže dosiahnuť presvedčivú diagnózu, ak máte konkrétny stav duševného zdravia.
Ako sa lieči neschopnosť ovládať emócie?
Liečba závisí od základnej príčiny, že nedokážeme kontrolovať emócie.
Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) hlásia, že ľudia s cukrovkou majú 2 až 3-krát vyššiu pravdepodobnosť výskytu príznakov depresie, vrátane zmien nálady a podráždenosti, ktoré sú často spojené s hladinou cukru v krvi.
Nízka hladina cukru v krvi môže byť korigovaná:
- glukózové tablety
- šťava
- cukrík
- iné sladké látky
Ľudia s chronicky nízkou hladinou cukru v krvi možno budú musieť zmeniť stravu, aby jedli častejšie.
Liečba psychologických porúch môže zahŕňať lieky a psychoterapiu. Tieto podmienky často vyžadujú dlhodobé zásahy, aby pomohli poskytnúť nástroje na lepšiu kontrolu emócií.
Okrem liekov a terapie existuje množstvo spôsobov, ako zabezpečiť starostlivosť o seba, ktorá môže pomôcť s emočnou reguláciou.
Vedenie denníka nálady je vynikajúcim nástrojom na sledovanie nálad, keď je náročné ich ovládať a vašich akcií v súvislosti s pocitmi. Poznamenávanie problémov na papieri vám môže pomôcť jasnejšie vidieť problémy, ako aj nájsť riešenia, čím sa zníži stres a úzkosť.
Urobte to niekoľko dní alebo týždňov, aby ste identifikovali vzorce alebo opakujúce sa témy, ako reagujete na stresové situácie.
Získajte viac informácií o zahrnutí denníka nálady do plánu liečby proti nekontrolovateľným emóciám.
Zobrať
Existuje veľa dôvodov, prečo niekto nemusí byť schopný ovládať svoje emócie. Emocionálna labilita ovplyvňuje nielen ľudí s poruchami nálady, ale aj ľudí s kognitívnymi poruchami a tých, ktorí zažili traumatické zranenia mozgu.
Ak máte tieto príznaky, poraďte sa s lekárom o vhodnej diagnóze a možnostiach liečby.
