Prepojenie Mysle A Tela: Ako Mi Emócie Spôsobili Fyzickú Bolesť

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Jedného popoludnia, keď som bola mladá mama s batoľaťom a dieťaťom, ktoré bolo staré len niekoľko týždňov, sa mi pravá ruka začala chvieť, keď som odložil bielizeň. Snažil som sa to zbaviť mysle, ale brnenie pretrvávalo celý deň.

Dni plynuli a čím viac pozornosti som venoval brnenie - a čím viac som sa začal báť svojej možnej nebezpečnej príčiny - tým viac sa vytrvalý pocit stal. Asi po týždni sa brnenie začalo rozširovať. Teraz som to cítil v mojej pravej nohe.

Netrvalo dlho a nielen brnenie. Dramatické, trápne svalové zášklby vyskočili pod moju pokožku ako trhané, dozvukové klavírne struny. Niekedy mi elektrické nohy zostrelili nohy. A čo je najhoršie zo všetkého, začal som vo všetkých končatinách zažiť hlbokú, matnú bolesť svalov, ktorá prišla a išla tak nepredvídateľne, ako som zdriemlala.

Ako moje príznaky postupovali, začal som panikáriť. Moja celoživotná hypochondria sa rozkvetla v niečo sústredenejšie a militantnejšie - niečo menej ako obavy a skôr posadnutosť. Hľadal som internet, aby som odpovedal na to, čo by mohlo spôsobiť túto zvláštnu sériu fyzických udalostí. Bola to skleróza multiplex? Alebo to môže byť ALS?

Veľká časť môjho dňa a moja mentálna energia sa zasvätili hádaniu prostredníctvom potenciálnych príčin týchto divných fyzických problémov.

Pochopenie f alebo diagnóza ma nechali hľadať

Samozrejme, navštívil som aj svojho lekára. Na jeho odporúčanie som sa poslušne dohodol s neurológom, ktorý pre mňa nemal žiadne vysvetlenia a poslal ma reumatológovi. Reumatológ strávil so mnou 3 minúty, kým definitívne vyhlásil, že nech som mal čokoľvek, nebolo to v jeho rozsahu praxe.

Medzitým moja bolesť pokračovala, nezmenšená, bez vysvetlenia. Mnoho krvných testov, vyšetrení a postupov sa vrátilo do normálu. Celkovo som skončil na návšteve deviatich praktizujúcich, z ktorých nikto nedokázal určiť príčinu svojich príznakov - a zdá sa, že nikto z nich nemal v úmysle venovať tejto úlohe veľa úsilia.

Nakoniec mi lekárka sestry povedala, že v prípade neexistencie presvedčivých dôkazov by moje príznaky nazývala fibromyalgia. Poslala ma domov s predpisom na liek bežne používaný na liečbu stavu.

Nechal som skúšobné miestnosti zničené, ale nie celkom ochotný veriť tejto diagnóze. Čítal som o príznakoch, príznakoch a príčinách fibromyalgie a tento stav jednoducho nezodpovedal mojej skúsenosti.

Prepojenie mysle a tela je veľmi reálne

Hlboko dole som začal cítiť, že hoci moje príznaky boli intenzívne fyzické, možno ich pôvod nebol. Nakoniec som nebol slepý k tomu, že z každého výsledku testu vyplynulo, že som „zdravá“mladá žena.

Môj internetový výskum ma priviedol k objaveniu menej známeho sveta medicíny mysle a tela. Teraz som mal podozrenie, že za mojou podivnou, lokomotívnou bolesťou môžu byť moje vlastné emócie.

Napríklad sa mi nestratilo, že sa zdá, že moja samotná posadnutosť mojimi príznakmi podnecuje ich oheň a že začali v období obrovského stresu. Nielenže som sa staral o dve deti bez spánku, prepadol som sľubnú kariéru.

Navyše som vedel, že z mojej minulosti pretrvávajú emocionálne problémy, ktoré som celé roky zametal pod koberec.

Čím viac som čítal o tom, ako sa stres, úzkosť a dokonca aj dlhodobý hnev môžu prejavovať vo fyzických príznakoch, tým viac som sa spoznal.

Myšlienka, že negatívne emócie môžu spôsobiť fyzické príznaky, nie je iba woo-woo. Početné štúdie tento jav potvrdzujú.

Je zarážajúce a znepokojujúce, že pre dôraz všetkých lekárov na medicínu založenú na dôkazoch nikto z nich nenavrhol toto spojenie. Keby len mali, boli by mi zachránené mesiace bolesti a úzkosti - a som si celkom istý, že by som neskončil s averziou voči lekárom, ktorí ma trápia dodnes.

Liečba mi pomohla riešiť moje duševné zdravie

Keď som začal venovať pozornosť svojim emóciám vo vzťahu k mojej bolesti, objavili sa vzory. Aj keď som zriedka zažil epizódy bolesti uprostred vysoko stresovej situácie, často by som cítil následky nasledujúci deň. Niekedy stačilo len očakávanie niečo nepríjemného alebo vytvárajúceho strach, aby som vyvolala bolesť v rukách a nohách.

Rozhodol som sa, že je čas riešiť svoju chronickú bolesť z hľadiska mysle a tela, a tak som išiel k terapeutovi, ktorý mi pomohol identifikovať zdroje stresu a hnevu v mojom živote. Žurnáloval som a meditoval. Čítal som každú knihu o duševnom zdraví a fyzickom zdraví, na ktorú som mohol mať ruky. A hovoril som späť so svojou bolesťou a hovoril som mu, že to nemá nado mnou, že to nebolo skutočne fyzické, ale emocionálne.

Postupne, keď som používal tieto taktiky (a zlepšil som určité miery svojej starostlivosti o seba), moje symptómy začali ustupovať.

Som vďačný za to, že som bez bolesti z 90 percent času. V týchto dňoch, keď dostanem kontrolný výprask, môžem zvyčajne poukázať na emocionálny spúšť.

Viem, že to môže znieť nepravdepodobne a bizarne, ale ak som sa dozvedel jednu vec, stres funguje záhadne.

Nakoniec som vďačný za to, čo som sa dozvedel o svojom zdraví

Keď premýšľam o 18 mesiacoch svojho života, ktoré som strávil hľadaním lekárskych odpovedí, vidím, ako tento čas slúžil ako dôležité vzdelanie.

Aj keď som sa cítil, že som sa bežne otieral a prechádzal okolo poskytovateľov lekárskych služieb, nedostatok angažovanosti ma zmenil na môjho advokáta. Poslalo ma to vrúcnejšie ponoriť do hľadania odpovedí, ktoré boli pre mňa pravdivé, bez ohľadu na to, či by sa hodili niekomu inému.

Zmapovanie môjho vlastného alternatívneho kurzu pre zdravie otvorilo moju myseľ novým cestám na uzdravenie a spôsobilo mi oveľa väčšiu dôveru v moje črevo. Za tieto hodiny som vďačný.

Kolegom s lekárskymi záhadami hovorím toto: Neustále hľadajte. Vylepšite svoju intuíciu. Nevzdávaj sa. Keď sa stanete svojím vlastným obhajcom, môžete tiež nájsť svojho vlastného liečiteľa.

Sarah Garone, NDTR, je odborníčka na výživu, spisovateľka pre zdravie na voľnej nohe a blogerka pre potraviny. Žije so svojím manželom a tromi deťmi v Mese v Arizone. Svoje zdieľané informácie o zdraví a výžive pod zemou a (väčšinou) zdravé recepty nájdete na Love Love to Food.