Diabetes Alternatívne Liečby: Liečba Mysle A Tela

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Väčšina z nás nepovažuje stravu a cvičenie za „alternatívnu medicínu“. Do tejto kategórie však spadajú. Pri liečbe cukrovky je dôležitá strava a cvičenie. To, čo jete a aký aktívny máte vplyv na hladinu cukru v krvi a zdravie. Zdravá strava a aktívna činnosť majú pozitívny vplyv na cukrovku.

Mať cvičebný režim je štandardným odporúčaním pre ľudí s cukrovkou. Americká asociácia pre cukrovku (ADA) odporúča robiť cvičenia zamerané na odpor dvakrát týždenne pre ľudí bez obmedzenia aktivity. Príkladom môžu byť zdvíhanie voľných závaží alebo použitie odporových pásov. Tí, ktorí trpia cukrovkou 2. typu, by sa tiež mali každý týždeň zameriavať na najmenej 150 minút miernej až intenzívnej aeróbnej aktivity.

Svetový denník o cukrovke uverejnil prehľad štúdií o cukrovke a cvičení typu 2. Prehľad zistil, že fyzická aktivita je jedným z najlepších spôsobov liečby cukrovky 2. typu. Cvičenie môže znížiť krvný tlak, zlepšiť glukózovú toleranciu a znížiť príliš vysokú hladinu cukru v krvi.

ADA vydáva rovnaké odporúčania pre pacientov s cukrovkou 1. typu. Ľudia s cukrovkou 1. typu by však mali byť opatrní. Počas cvičenia sú vystavení väčšiemu riziku hypoglykemických epizód. Mali by starostlivo sledovať hladinu cukru v krvi.

Byliny a doplnky

Zdieľať na Pintereste

Byliny a doplnky sú populárne CAM terapie pre ľudí s cukrovkou. Americký úrad pre potraviny a liečivá (FDA) však tieto terapie nepovažuje za „lieky“. Nie sú regulované. Neexistujú tiež žiadne definitívne štúdie, ktoré by podporovali liečbu cukrovky doplnkami.

Väčšina týchto látok sa najviac podporuje ústne. Predtým, ako začnete užívať akékoľvek nové doplnky, vždy sa porozprávajte so svojím lekárom. Niektoré doplnky môžu interagovať s liekmi, ktoré užívate.

Medzi najobľúbenejšie doplnky používané pri cukrovke patria:

Aloe vera

V dvoch klinických štúdiách vedci zistili, že účastníci, ktorí aloe vera užívali šesť týždňov, znižovali hladinu cukru v krvi nalačno. Pokusy zahŕňali dlhodobé používanie aloe vera. Existujú však obavy z vplyvu aloe vera na ústne podanie vrátane jeho preháňacieho účinku.

Kyselina alfa-lipoová

Kyselina alfa-lipoová (ALA) je antioxidant nachádzajúci sa v potravinách, ako sú:

• špenát
• brokolica
• zemiaky

ALA môže znížiť poškodenie nervov spojené s cukrovkou (diabetická neuropatia). Niektoré štúdie podporujú použitie tohto doplnku pri neuropatii.

Existujú dôkazy, že ALA má výhody pri intravenóznom podaní. Niekoľko štúdií ukazuje, že pri perorálnom podaní nie je účinné.

Podľa Národného centra pre doplnkové a integračné zdravie (NCCIH) existuje len malá podpora, ktorá chráni pred diabetickým makulárnym edémom alebo zlepšuje reakciu tela na inzulín.

chróm

Ľudia s cukrovkou strácajú v moči viac chrómu ako bežná populácia. Môže to ovplyvniť inzulínovú rezistenciu. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí užívajú lieky proti cukrovke na ústnu dutinu, zažili zlepšenú kontrolu hladiny cukru v krvi, keď užívali aj doplnky chrómu.

škorica

Štúdie o škorici ukazujú nejednotné výsledky. Podľa kliniky Mayo niektoré štúdie ukazujú, že škorica môže zvýšiť citlivosť na inzulín. Iné štúdie nezistili žiadne účinky. Ak je škorica nápomocná, jej výhody sú minimálne.

cesnak

Cesnak (Allium sativum) je obľúbeným doplnkom. Výskum jeho účinkov na ľudí s cukrovkou je však minimálny. Klinické štúdie u ľudí s cukrovkou 2. typu, ktorí užívali cesnak, nepreukázali zmeny hladiny cukru v krvi alebo hladiny inzulínu. Niektoré klinické štúdie zistili, že cesnak znížil hladinu celkového cholesterolu a krvný tlak.

Ženšeň

Ženšen je silný rastlinný doplnok. Interaguje s niekoľkými liekmi, najmä warfarínom. Toto je liek, ktorý lekári predpisujú ako riedidlo krvi. Podľa NCCIH žiadny súčasný výskum nepodporuje užívanie ženšenu.

Gymnema sylvestre (gymnema)

Toto ájurvédske ošetrenie zahŕňa žuvanie listov rastliny Gymnema. Hindčina pre túto rastlinu je „gurmar“alebo „ničiteľ cukru“. Rastlina môže mať účinky na zníženie hladiny cukru v krvi. Klinické štúdie však ešte musia preukázať svoju účinnosť.

magnézium

Tento minerál je prítomný v mnohých potravinách vrátane:

• celé zrniečka
• orechy
• zelená listová zelenina

Pri metaanalýze výskumu cukrovky v roku 2011 týkajúceho sa horčíka sa zistilo, že u ľudí s nízkou hladinou horčíka sa diabetes vyvinie. Strava bohatá na horčík poskytuje zdravé jedlo a je bez rizika. Užívanie doplnkov sa však neodporúča, kým klinické štúdie nepreukážu jeho účinnosť.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny sa považujú za „dobré tuky“. Nachádzajú sa v potravinách ako:

• losos
• vlašské orechy
• sója

Doplnky môžu pomôcť znížiť srdcové choroby a hladiny triglyceridov. Neexistujú však dôkazy, ktoré znižujú riziko cukrovky alebo pomáhajú ľuďom zvládať cukrovku. Doplnky tiež môžu interagovať s liekmi používanými na riedenie krvi.

polyfenoly

Polyfenoly sú antioxidanty nachádzajúce sa v ovocí, zelenine a celých zrnách. Dôkazy o účinnosti diéty s vysokým obsahom polyfenolov nepriniesli presvedčivé zistenia.

Pichľavý kaktus hrušky

Rastlina používaná pri varení sa nazýva aj nopal, pichľavý hruškový kaktus. Môže mať aj liečivé účinky. Neexistuje však známa súvislosť medzi užívaním nopalu a liečbou cukrovky.

vanádium

Niekoľko štúdií ukazuje, že vo veľmi vysokých dávkach môže vanád zvýšiť citlivosť osoby na inzulín. Dôkazy zatiaľ nie sú presvedčivé. Vanád môže spôsobiť vedľajšie účinky vo vysokých dávkach. Môže byť tiež toxický pri veľmi vysokých dávkach.

Upozornenia týkajúce sa používania doplnkov

Zdieľať na Pintereste

Vedci zriedka študujú doplnky a nemusia preukazovať žiadne nároky. Bezpečnosť a účinnosť doplnkov nie je všeobecne známa. Doplnky nemusia obsahovať to, čo na etikete hovorí, a môžu mať neznáme vedľajšie účinky.

Doplnky stravy môžu mať negatívny vplyv na lieky človeka. Môžu tiež spôsobiť, aby sa osoba cítila nevoľná a chorá. Osoba by mala vždy postupovať opatrne a porozprávať sa s lekárom skôr, ako začne brať akékoľvek doplnky.

Asociácia American Diabetes Association (ADA) vo vyhlásení Standardy lekárskej starostlivosti v roku 2017 v oblasti cukrovky na rok 2017 zastávala tieto pozície:

• Neexistuje dôkaz, že užívanie doplnkov alebo vitamínov prospieva tým, ktorí trpia cukrovkou, ktorí nemajú nedostatok vitamínov.
• Užívanie vitamínu C, vitamínu E a karoténu z dlhodobého hľadiska je spojené s bezpečnosťou.
• Neexistujú dôkazy o tom, že by užívatelia doplnkov EPA a DHA prospievali ľuďom s cukrovkou a cievnymi ochoreniami. Namiesto toho môže byť konzumácia potravín bohatých na tieto mastné kyseliny prospešná pri liečbe kardiovaskulárnych chorôb, čo je bežná komorbidita s cukrovkou.
• Pri liečbe cukrovky nie je dostatok dôkazov ako vitamín D, chróm, horčík alebo škorica.

Doplňte alternatívy

Zdieľať na Pintereste

Alternatívnym prístupom k potravinovým doplnkom môže byť prijatie rastlinnej stravy. Podľa článku v časopise Diabetes Care je v porovnaní s vegetariánmi a vegánskymi chorobami diagnostikovaná cukrovka dvakrát toľko nepegetariánov.

Kým ľudia s cukrovkou sa nemusia vyhnúť mäsu, mohli by svoju stravu viac zamerať na potraviny ako:

• strukoviny
• zelenina
• celé zrniečka
• ovocie

To môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, udržiavať hladinu cukru v krvi a podporovať zdravú váhu. Všetky tieto faktory môžu pomôcť osobe s cukrovkou 2. typu.

Prístupy mysle a tela

Zdieľať na Pintereste

U ľudí s cukrovkou alebo inými chronickými stavmi existuje zvýšené riziko depresie a úzkosti. Podľa Mayo Clinic môže zvýšený stres ovplyvniť schopnosť ľudí s cukrovkou zvládať hladinu cukru v krvi a lieky. Prístupy mysle a tela môžu ľuďom s cukrovkou pomôcť pri riešení týchto obáv.

aromaterapia

Aromaterapia je ďalšou alternatívnou terapiou používanou na zníženie stresu. Zahŕňa vôňu éterických olejov na podporu relaxácie. Vedci nevykonali veľa štúdií o aromaterapii a cukrovke. Avšak staršia štúdia publikovaná v časopise Diabetes, obezita a metabolizmus v roku 2005 zistila, že vonné éterické oleje, ako je pískavice grenany, škorica, rasca a oregano, pomohli znížiť systolický krvný tlak (najvyššie číslo odčítania krvného tlaku). Oleje tiež znížili hladinu glukózy v krvi, keď sa použili v kombinácii.

Ostatné relaxačné techniky

Aj keď meditácia nemusí spáliť kalórie, môže pomôcť zmierniť stres. Meditácia môže byť založená na mantre, napríklad opakovať povznášajúce myšlienky alebo vyhlásenia. Meditácia môže zahŕňať aj dýchacie techniky. Medzi príklady meditačných techník patrí meditácia Vipassana, transcendentálna a Zen.

Iné doplnkové medicínske techniky na liečbu cukrovky

Zdieľať na Pintereste

akupunktúra

Akupunktúra je tradičná čínska medicína, ktorá zahŕňa zavádzanie malých ihiel do strategických bodov v koži. Predpokladá sa, že presmeruje tok energie a obnoví harmóniu tela. Akupunktúra môže pomôcť zmierniť bolesť. To môže byť prospešné pre diabetikov s neuropatiou.

Tento postup sa všeobecne považuje za bezpečný. Je však možné, že človek utrpí zranenie, ako je infekcia alebo poškodenie nervov. Tieto riziká sa výrazne znížia, ak nájdete licencovaného akupunkturistu.

akupresúra

Akupresúra zahŕňa vyvíjanie tlaku na strategické body v tele. Je určený na vyvolanie podobných účinkov ako pri akupunktúre. Masážna terapia tiež zahŕňa vyvíjanie tlaku na uvoľnenie svalového napätia. Masáž môže pomôcť zlepšiť krvný obeh, zmierniť stres a zlepšiť pohyblivosť kĺbov. Všetky tieto účinky môžu pomôcť človeku s cukrovkou.

Zobrať

Cieľom týchto techník nie je liečiť cukrovku, ale skôr pomáhajú telu lepšie fungovať. Pri pokusoch o alternatívne liečby by sa mali stále používať tradičné liečby. Pred začatím novej liečby sa vždy porozprávajte so svojím lekárom.