Mnohí z nás si predstavujú typický šikanský dvor, keď myslíme na ovládajúcu osobu. Môžeme si predstaviť niekoho, kto agresívne prikazuje ostatným, aby robili, čo chcú.
Ale existuje mnoho jemnejších príznakov, o ktorých nemusíte vedieť, a tento druh správania sa neobmedzuje iba na romantické vzťahy. Ovládajúci ľudia sa objavujú vo všetkých oblastiach života - spolupracovníci, šéfovia, priatelia, rodina a dokonca aj cudzinci.
Ak sa nakoniec cítite malý, trápny alebo ponížený, kedykoľvek s nimi prídete do kontaktu, môže nastať čas ustúpiť a prehodnotiť, s kým trávite čas.
Tu je pohľad na 12 znakov, ktoré by mohli naznačovať, že niekto má ovládajúcu osobnosť.
Prinútia vás myslieť si, že je všetko vaša chyba
Ste obviňovaní z drobných vecí, s ktorými nemáte nič spoločné. Ak sa niečo pokazí, preberie úlohu obete a prinúti vás presvedčiť sa, že ste zodpovedný za veci, ktoré sú mimo vašej kontroly.
Mohli by ste počuť „je to všetko vaša vina“alebo „nemali ste to urobiť“.
Neustále ich kritizujú
Ovládajúca osoba sa pokúsi narušiť vašu dôveru tým, že na vás nasadí súkromne alebo verejne.
Tu je niekoľko príkladov týchto metód:
- preháňať svoje nedostatky v práci (napríklad upozorňovať na preklepy napríklad v e-maile)
- nikdy neuznáva, keď robíš niečo správne
- ak sa okamžite neodpovedáte na telefón, iracionálne sa budete hnevať
- robiť si o vás pred ostatnými vtipy
- kritizujú spôsob obliekania alebo rozprávania
Nechcú, aby ste videli ľudí, ktorých máte radi
Neustále získavanie pozornosti a postupné izolovanie vás od priateľov a rodiny je metóda kontroly. Budú sa snažiť udržať vás všetkých pre seba tým, že sa budú sťažovať na to, ako často sa stretávate s určitými priateľmi alebo členmi rodiny.
Nie je to však vždy zrejmé. Keď sa chystáte tráviť čas s rodinou, môžu sa na vás iba pozerať, keď telefonujete so svojimi blízkymi.
Stále udržiavajú skóre
Vždy očakávajú niečo na oplátku a spôsobia, že sa cítite vinní, ak nerobíte, čo chcú. Majú prehľad o každej malej láskavosti.
Ak napríklad zaplatili za večeru jednu noc alebo vás napríklad nechali padnúť na svojom mieste, doniesli to opakovane. Mohli by tiež odísť z cesty, aby sa zdali príliš veľkorysé ako spôsob, ako vás udržať v zadlženosti.
Osvetľujú vás
Podčiarkujú vašu skúsenosť tým, že klamú alebo vás obviňujú z prílišnej citlivosti. Ak ste rozrušení z niečoho, čo vám povedali minulý týždeň, popierajú, že by to niekedy povedali a že je to všetko vo vašej mysli. Po celú dobu začnete hádať sami seba.
Povedzme, že máte podozrenie na blízkeho priateľa šírenia falošných klebiet o vás. V reakcii na to povedia, že si predstavujete veci alebo obviňujete niekoho iného, napriek všetkým dôkazom, ktoré by ste mohli mať.
Prečítajte si viac o plynovom osvetlení.
Vytvárajú drámu
Keby ste mali v práci veľkú výhru, ovládajúca osoba by mohla okamžite zmeniť tému a rozmrzieť o niečom, čo ich v ten deň rozrušilo, aby znovu získala vašu pozornosť.
Môžu tiež sabotovať vaše vzťahy s ostatnými ako spôsob, ako mať nohu na vás. Napríklad môžu bez súhlasu nasnímať snímky súkromných textov a poslať ich ostatným.
Zastrašujú vás
Niekto, kto uplatňuje nadmernú kontrolu, sa môže stále správať nadriadene a môže sa pokúsiť narušiť vašu povesť. V práci to môže vyzerať ako spolupracovník, ktorý vás počas stretnutia vždy preruší, aby vyjadril svoj vlastný názor, alebo šéf, ktorý s vami pohŕdavo hovorí pred vašimi rovesníkmi.
Môžu tiež robiť zahalené hrozby v podobe vtipov: „Ak to do zajtra nezaujmete, začnem upratovať váš stôl. Len si robím srandu! “
Sú náladové
Vykazujú drastické zmeny nálady - v okamihu, keď ti kúpia dary a budú ti chváliť chválu, a hneď sa správajú ako tyran.
Nakoniec sa cítite, akoby ste šli po vaječných škrupinách a nikdy neviete, kde s nimi stojíte. Keď vás rozčuľujú, nezodpovedajú ani nehovoria „prepáč“.
Neberú „nie“na odpoveď
Ovládajúca osoba často neakceptuje zdravé hranice a pokúsi sa vás presvedčiť alebo tlačiť, aby zmenili názor.
Ak ste povedali, že sa nemôžete stretnúť tento víkend, ukážu sa vám, že ste nepozvaní do vášho domu. Alebo vás odmietnu nechať opustiť večierok skoro po tom, čo ste sa cítili zle.
Sú neprimerane žiarliví
Vždy si želajú vašu nerozdelenú pozornosť a rozčuľujú sa, keď plánujete s ostatnými.
Mohli by:
- hovoriť zle alebo záporne komentovať o vás a vašich priateľov
- vypočúvam ťa o tom, kam máš alebo koho vidíš
- triasť zakaždým, keď plánujete ísť s niekým novým
Snažia sa ťa zmeniť
Budú sa snažiť formovať vás tak, aby vyhovovali ich vlastným záujmom tým, že vás budú vyvíjať nátlak, aby ste zmenili vzhľad alebo spôsob obliekania. Keď pracujete, môžu odmietnuť váš obľúbený džínsov alebo odmietnuť opustiť dom, pokiaľ nemáte oblečený nejakým spôsobom.
Môžu vykazovať urážlivé správanie
Ak sa ocitnete v súvislosti s vyššie uvedenými znakmi, venujte chvíľku úprimnosti sebe samému o situácii a posúdte, či sa tieto kontrolné vzorce zneužívajú.
Opýtajte sa sami seba, či daná osoba riadi vašu slobodu a samostatnosť. Cítiš sa stále v pasci, dominuješ a bojíš sa? Máte obavy o svoju bezpečnosť?
To všetko sú jasné červené vlajky, že z tohto správania sa stalo donucovacia kontrola, forma domáceho násilia.
Cítiť sa slobodne je jedným z najdôležitejších aspektov vašej identity a vlastnej hodnoty. Žiadny romantický vzťah, priateľstvo alebo pracovný vzťah by vás nemal cítiť malý alebo nebezpečný.
Pamätajte, že bez ohľadu na to, čo vám povedali, nič z toho nie je vaša chyba a zaslúžite si lepšie, ako žiť život týmto spôsobom.
Ako získať pomoc
Ak sa chcete dozvedieť viac o rozpoznávaní týchto vzorcov riadenia správania alebo ak by ste sa chceli porozprávať s odborníkom o pomoc, ak ste v urážlivom vzťahu, pozrite si nasledujúce zdroje:
- Národná horúca linka domáceho násilia je k dispozícii 24 hodín denne a poskytuje telefonické služby (800-799-7233), ktoré vám pomôžu posúdiť úroveň bezpečnosti a viesť vás k ďalším krokom.
- Pathways to Safety International ponúka odborné poradenstvo a právne zastupovanie.
- Rozbiť cyklus pomáha mladým ľuďom (vo veku 12 až 24 rokov) naučiť sa známky nezdravých vzťahov a poskytuje nástroje a zdroje na navigáciu bezpečnými možnosťami.
Cindy Lamothe je nezávislá novinárka so sídlom v Guatemale. Často píše o križovatkách medzi zdravím, wellnessom a vedou ľudského správania. Je autorom časopisu The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post a ďalších. Nájdete ju na cindylamothe.com.
