Žuvačka a kyslý reflux
Kyslý reflux vzniká, keď sa žalúdočná kyselina vracia späť do skúmavky, ktorá spája hrdlo so žalúdkom. Táto trubica sa nazýva pažerák. Ak k tomu dôjde, môže dôjsť k príliš známemu pocitu pálenia, opakovaným potravinám alebo kyslej chuti.
Žuvačka môže znížiť zápal a upokojiť pažerák. Je to preto, že žuvačka spôsobuje, že sa vaše slín stávajú zásaditejšími. To môže neutralizovať kyselinu v žalúdku.
Tieto účinky sa však môžu líšiť v závislosti od typu žuvačky.
Aké sú výhody žuvačky?
výhody
- Žuvačka môže zvýšiť vašu koncentráciu.
- Môže sa zlepšiť aj vaša pamäť a reakčný čas.
- Žuvanie spôsobuje tvorbu ďalších slín, ktoré môžu vyplachovať kyslosť.
S žuvačkou je spojené množstvo významných zdravotných výhod. Napríklad súvisí so zvýšeným mentálnym výkonom. Hovorí sa, že žuvačka zlepšuje koncentráciu, pamäť a reakčný čas.
Predpokladá sa, že žuvanie zvyšuje prietok krvi do mozgu. To následne zvyšuje množstvo kyslíka, ktoré má mozog k dispozícii. To môže zlepšiť kognitívne fungovanie.
Pokiaľ ide o kyslý reflux, žuvačka pracuje na redukcii kyseliny v pažeráku. Žuvací akt môže zvýšiť produkciu slín a spôsobiť väčšie prehltnutie. To umožňuje oveľa rýchlejšie odstraňovať kyslosť v ústach.
Žuvačka dásní môže poskytnúť ešte väčšiu úľavu, ak budete žuvať hydrogenuhličitanovú gumu. Bikarbonát môže neutralizovať kyselinu prítomnú v pažeráku. Vaše sliny už obsahujú hydrogenuhličitan.
Ak žuvačku žuvací s bikarbonátom, nielen zvyšujete produkciu slín, pridávate do zmesi aj viac bikarbonátu. To môže zosilniť jeho neutralizačné účinky.
Čo hovorí výskum
Viaceré štúdie vrátane jednej uverejnenej v časopise Journal of Dental Research naznačujú, že žuvačka neobsahujúca cukor pol hodiny po jedle môže zmierniť príznaky kyslého refluxu. Tieto zistenia však nie sú všeobecne akceptované. Názory sa miešajú najmä v prípade mäty mäty piepornej. Predpokladá sa, že mentolové gumy, ako je mäta pieporná, môžu mať opačný účinok na príznaky kyslého refluxu.
Riziká a varovania
Aj keď je mäta pieporná známa svojimi upokojujúcimi vlastnosťami, mäta pieporná sa môže nevhodne uvoľniť a otvoriť dolný zvierač pažeráka. To môže umožniť žalúdočnej kyseline stekať do pažeráka. Môže to spôsobiť príznaky kyslého refluxu.
Žuvacia sladká guma môže byť škodlivá pre ústnu hygienu. Môže to poškodiť zubnú sklovinu a zvýšiť riziko dutín. Ak sa rozhodnete žuť žuvačku v boji proti kyslému refluxu, nezabudnite vybrať žuvačku bez obsahu cukru.
Možnosti liečby kyslého refluxu
Mnoho ľudí zistilo, že odstránenie problémov spôsobených pálením záhy stačí len vyhnúť sa potravinám. Iní ťažia zo zvýšenia hlavy počas spánku.
Ak fajčíte, lekár vám môže odporučiť prestať fajčiť. Fajčenie môže znížiť účinnosť svalu zvierača pažeráka, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť kyslého refluxu.
Môžete tiež ťažiť z používania voľne predajných liekov (OTC). Tieto lieky zahŕňajú:
- Antacidá: Antacidá, ktoré sú k dispozícii v žuvacej alebo tekutej forme, zvyčajne rýchlo pôsobia okamžitým oslabením žalúdočnej kyseliny. Poskytujú iba dočasnú úľavu.
- Antagonisty H2 receptorov: Tieto látky, ktoré sa užívajú vo forme tabliet, znižujú produkciu kyseliny v žalúdku. Neposkytujú okamžitú úľavu, ale môžu trvať až 8 hodín. Niektoré formuláre môžu byť dostupné aj na lekársky predpis.
- Inhibítory protónovej pumpy (PPI): PPI, ktoré sa tiež užívajú vo forme tabliet, znižujú produkciu žalúdočnej kyseliny a môžu poskytovať úľavu až 24 hodín.
Ak OTC lieky a zmeny životného štýlu nepostačujú na poskytnutie úľavy, lekár vám môže odporučiť lieky na predpis. Ak už bol váš pažerák poškodený žalúdočnou kyselinou, lekár vám môže odporučiť operáciu. Toto je zvyčajne posledná možnosť.
Čo môžete urobiť teraz
Kyslý reflux môže narušiť každodenný život. Ak sa nelieči, môže spôsobiť trvalé poškodenie pažeráka. Žuvačka bez obsahu cukru môže pomôcť zmierniť zápal a podráždenie.
Ak plánujete pridať žuvačku do svojej každodennej rutiny, nezabudnite:
- Vyberte si cukor bez cukru.
- Vyhnite sa mätovým ďasnám, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie príznakov.
- Ak je to možné, žuvajte hydrogenuhličitanovú gumu.
Ak vaše príznaky pretrvávajú, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť vytvoriť najlepší liečebný plán pre vás.
