Vitamíny a kyslý reflux
Niektoré vitamíny môžu zabrániť alebo zmierniť reflux kyseliny. Čítajte ďalej a získajte viac informácií o tom, ktoré môžu fungovať.
Vitamín B
Podľa štúdie z roku 2006 môžu vitamíny B pomôcť zastaviť príznaky refluxu kyseliny. Vedci rozdelili účastníkov do dvoch skupín. Ani jedna skupina nevedela, aké liečenie dostávajú.
Skupina A užívala doplnok výživy obsahujúci:
- vitamín B-6
- vitamín B-12
- vitamín B-9 alebo kyselina listová
- L-tryptofán
- metionín
- betaín
- melatonín
Skupina B užívala omeprazol. Jedná sa o populárnu mimoburzovú (OTC) liečbu kyslého refluxu.
Každý v skupine A hlásil, že ich príznaky zmizli po 40 dňoch. To znamená, že 100 percent ľudí užívajúcich tento doplnok výživy zažilo úľavu. Nehlásili žiadne nepriaznivé vedľajšie účinky.
Približne 65 percent ľudí, ktorí užívajú omeprazol, malo v rovnakom období úľavu.
Vitamíny typu B boli iba časťou doplnkov výživy používaných v štúdii. Nie je jasné, či by vitamíny B mali rovnaký účinok.
Vitamíny A, C a E
Vedci štúdie z roku 2012 hodnotili vplyv antioxidačných vitamínov na gastroezofageálnu refluxnú chorobu (GERD), Barrettov pažerák a nádory pažeráka. GERD je pokročilá forma kyslého refluxu.
Výsledky ukázali, že konzumácia vitamínov A, C a E prostredníctvom ovocia, zeleniny a vitamínových doplnkov môže pomôcť zabrániť GERD a jeho komplikáciám.
Účastníci štúdie, ktorí konzumovali viac ovocia a zeleniny, mali menej príznakov kyslého refluxu. Výsledky štúdie tiež naznačujú, že ľudia s nádormi GERD, Barrettov pažerák alebo pažerák môžu mať lepšiu kvalitu života tým, že získajú viac antioxidačných vitamínov z potravín a doplnkov.
Riziká a varovania
Ak dostávate vitamíny z jedla, je nepravdepodobné, že by ste toho dostali príliš veľa. Ak užívate vitamínové doplnky denne okrem jedál bohatých na vitamíny, môžete skončiť s vyššou ako odporúčanou dennou hodnotou.
Užívanie veľkých dávok vitamínov môže spôsobiť škodlivé vedľajšie účinky. Napríklad veľké dávky vitamínu A môžu viesť k nevoľnosti, bolesti hlavy alebo bolesti kĺbov. Vaše telo môže uložiť nadmerné množstvo vitamínu, takže tieto vedľajšie účinky sa môžu objaviť neočakávane.
Nadpriemerné dávky môžu tiež zvýšiť riziko ďalších stavov. Napríklad užívanie viac ako 400 medzinárodných jednotiek vitamínu E denne počas dlhšieho obdobia môže zvýšiť vaše celkové riziko úmrtnosti.
O správnej dávke pre vás by ste mali hovoriť so svojím lekárom. Môžu vysvetliť, ako začleniť ďalšie vitamíny do vašej každodennej rutiny, a oznámia vám, či upraviť množstvo vitamínov, ktoré už užívate.
Ďalšie možnosti liečby
Nadváha alebo časté konzumácia nezdravých potravín môže spôsobiť alebo zhoršiť váš kyslý reflux. Nadváha môže namáhať a poškodiť váš dolný zvierač pažeráka (LES). Vyprážané alebo mastné potraviny, mastné potraviny a korenené jedlá majú tendenciu uvoľňovať LES a zvyšovať žalúdočné kyseliny.
Zdravá strava, ktorá obsahuje veľa čerstvého ovocia a zeleniny, môže pomôcť kyslému refluxu niekoľkými spôsobmi. Môže to viesť k úbytku hmotnosti, znížiť riziko pálenia záhy a poskytnúť antioxidanty, vitamíny a ďalšie živiny, ktoré potrebujete pre dobré zdravie.
Môžete tiež vykonať tieto zmeny životného štýlu, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky alebo zmierniť svetlice:
- Zdvihnite hlavu svojej postele.
- Vyhnite sa veľkým jedlám pred spaním.
- Znížiť stres.
- Cvičte jemne niekoľkokrát týždenne.
- Noste voľný odev.
Ak sa u vás vyskytuje kyslý reflux pravidelne, môže byť všetko, čo potrebujete, aby ste sa cítili lepšie. V krátkodobom horizonte budete môcť používať antacidá a redukcie OTC kyselín, ako sú blokátory H2 alebo inhibítory protónovej pumpy (PPI). Ak príznaky pretrvávajú, mali by ste navštíviť svojho lekára.
Ak zmeny životného štýlu a OTC lieky nefungujú, lekár vám môže odporučiť PPI na predpis. Ďalšou obrannou líniou môžu byť prokinetické lieky alebo antibiotiká. Tieto lieky môžu pomôcť urýchliť, ako rýchle jedlo opúšťa žalúdok. To znižuje množstvo času, ktoré musí jedlo vrátiť do pažeráka.
Váš lekár môže odporučiť chirurgický zákrok na posilnenie LES ako poslednú možnosť.
Zobrať
Vitamíny nie sú schválené na liečbu kyslého refluxu. Niektoré výskumy ukazujú, že nasledujúce vitamíny môžu pomôcť liečiť kyslý reflux:
- vitamín A
- vitamín B
- vitamín C
- vitamín E
Je však potrebný ďalší výskum.
Ak budete jesť zdravo, mali by ste byť schopní získať všetky vitamíny, ktoré potrebujete z vášho jedla. Nie je jasné, či samotné vitamíny sú dostatočné na zmiernenie príznakov refluxu kyseliny alebo na zabránenie budúcim vzplanutiam. Ak kombinujete stravu bohatú na vitamíny a iné zmeny životného štýlu, môžete mať väčšiu šancu na úspech.
Ak si myslíte, že máte nedostatok vitamínu, obráťte sa na svojho lekára. Môžu otestovať hladinu vitamínov, aby zistili, či potrebujete doplnok.
