Prehľad
Popraskané podpätky sú častým problémom chodidiel. Jeden prieskum zistil, že 20 percent dospelých v Spojených štátoch má popraskanú pokožku na nohách. Môže sa to vyskytnúť u dospelých aj u detí a zdá sa, že postihuje ženy častejšie ako muži.
Pre väčšinu ľudí nie sú popraskané päty vážne. Môže to spôsobiť nepríjemný pocit, keď idete naboso. V niektorých prípadoch môžu byť trhliny v pätách veľmi hlboké a spôsobiť bolesť. Čítajte ďalej a získajte informácie o najlepších domácich opravných prostriedkoch na liečbu a prevenciu popraskaných pätiek.
Domáca starostlivosť o popraskané podpätky
1. Balzamy na päty alebo silné zvlhčovače
Prvou líniou liečby popraskaných pätiek je balzam na päte. Tieto balzamy obsahujú zložky, ktoré zvlhčujú, zjemňujú a odlupujú odumretú pokožku. Dajte si pozor na nasledujúce zložky:
- močovina (Flexitol Heel Balm)
- kyselina salicylová (Kerasal)
- alfa-hydroxykyseliny (amlaktín)
- izomerát sacharidu
Tieto balzamy na päte nájdete na pulte v lekárni alebo online.
Tipy na ošetrenie popraskaných pätiek
- ráno aplikujte balzam na pätu, aby ste zvýšili pružnosť pokožky skôr, ako začnete deň
- zvlhčite pätu dvakrát až trikrát denne
- Noste topánky, ktoré chránia vašu pätu
Niektoré balzamy na päte môžu spôsobiť menšie bodnutie alebo podráždenie. Toto je normálne. Ak balzam naďalej obťažuje alebo spôsobuje závažné reakcie, obráťte sa na svojho lekára. V závažných prípadoch popraskaných pätí môže byť potrebný balzam na balenie na predpis alebo steroidný krém, ktorý pomáha zmierniť zápal a zmierniť svrbenie.
2. Namočte a olupujte nohy
Koža okolo popraskaných pät je často hrubšia a suchšia ako zvyšok vašej pokožky. Táto koža má tendenciu sa pri tlaku vyvíjať. Pomáha to s namáčaním a zvlhčovaním nôh. Tu je niekoľko tipov.
Pre pešo:
- Držte nohy vo vlažnej mydlovej vode až 20 minút.
- Na odstránenie tvrdej a hrubej pokožky použite špongiu, práčku na nohy alebo pemzu.
- Jemne potľapajte chodidlá do sucha.
- Na postihnutú oblasť naneste balzam na päty alebo silné zvlhčovače.
- Naneste vazelínu na vaše nohy, aby ste zaistili vlhkosť. Nasaďte si ponožky, aby ste zabránili šíreniu mastnoty.
Vyhnite sa čisteniu nôh, keď sú suché. To zvyšuje riziko poškodenia pokožky.
Môžete tiež vyskúšať hydratačný rukáv na päte. Majú podobný účinok ako máčanie nôh. Rukávy sú ako ponožky, ktoré obsahujú terapeutické oleje a vitamíny, ktoré pomáhajú liečiť vašu suchú pokožku. Nájdete ich na Amazone tu.
3. Tekutý obväz
Na praskliny môžete použiť aj obväz tekutín, ktorý utesní ranu a zabráni infekciám alebo ďalšiemu prasknutiu. Tento produkt je vo forme spreja, čo znamená, že môžete chodiť o deň bez obáv, že sa obväz dostane. Tekutý obväz je dobrou voľbou na ošetrenie hlbokých trhlín na päte, ktoré môžu krvácať.
Na suchú pokožku naneste obväz tekutým. Keď sa trhlina lieči, povlak je tlačený na povrch pokožky. Tento produkt si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu v lekárni alebo online.
Niektorí ľudia hlásia úspech pomocou super lepidla na uzavretie prasklín kože. Jedna prípadová štúdia z roku 1999 pozorovala desať ľudí, ktorí použili dve až tri kvapky super lepidla pozdĺž každej trhliny. Držali trhlinu spolu 60 sekúnd, aby ju mohli utesniť. O týždeň neskôr oznámili, že trhliny boli uzavreté a bez bolesti. Ale komerčné lepidlo môže byť v závislosti od značky toxické. Pred vyskúšaním tohto prístupu sa poraďte so svojím lekárom.
4. Zlato
Med môže fungovať ako prírodný liek na popraskané päty. Podľa prehľadu z roku 2012 má med antimikrobiálne a antibakteriálne vlastnosti. Výskum ukazuje, že med môže pomôcť liečiť a čistiť rany a zvlhčiť pokožku. Môžete použiť med ako peeling po namočení, alebo ho použiť ako masku na nohy cez noc.
5. Kokosový olej
Kokosový olej sa často odporúča pre suchú pokožku, ekzémy a psoriázu. Môže pomôcť vašej pokožke udržať vlhkosť. Dobrou voľbou by tiež mohlo byť použitie kokosového oleja po namočení nôh. Protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti kokosového oleja môžu vaše popraskané päty, ak sú náchylné na krvácanie alebo infekcie.
6. Iné prírodné prostriedky
Existuje veľa ďalších domácich prostriedkov na popraskané päty, hoci sa nepreukázalo, že by konkrétne liečili prasknuté uzdravenia. Väčšina prísad sa zameriava na zvlhčenie a zjemnenie pokožky.
Tie obsahujú:
- ocot na namáčanie nôh
- olivový alebo rastlinný olej, na zvlhčenie
- bambucké maslo, na zvlhčenie
- banánová kaša, na zvlhčenie
- parafínový vosk na utesnenie vlhkosti
- ovsené vločky zmiešané s olejom, na odlupovanie
Čítajte viac: Ako pripraviť ocot nôh »
Buďte opatrní
Neliečajte popraskané päty sami, ak sú spôsobené zdravotným stavom. Môže byť potrebná špeciálna liečba podiatrom (pedagógom). Závažné prípady popraskaných pätiek by mal vyhodnotiť aj podiatrista bez ohľadu na vašu anamnézu. Lekár navrhne najlepšiu liečbu pre vašu situáciu.
Sú Listerine nohy namočené efektívne?
Q:
Čítal som o Listerine namočenom na popraskaných pätách. Funguje toto ošetrenie a ako to môžem vyskúšať?
A:
Na namáčanie nôh sa používa ústna voda Listerine alebo akékoľvek antiseptické ústne vody, ak sa kombinujú s teplou vodou. Mnoho ľudí ho kombinuje s octom. Listerínové zložky zahŕňajú denaturovaný (nealkoholický) alkohol, mentol, tymol, eukalyptol a metylsalicylát a mnoho ďalších chemikálií. Ústna voda môže zabíjať baktérie a zvlhčiť suchú pokožku.
Buďte pripravení to urobiť raz za deň (zvyčajne v noci) na pár týždňov. Najlepšie výsledky dosiahnete namočením pemzy a zvlhčovaním. Rovnako ako pri iných domácich liekoch, aj pri zdĺhavých pätách je potrebné čas a starostlivosť.
Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COIAnswer predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
Čo spôsobuje popraskané päty?
Prvým príznakom popraskanej päty je, že okolo okraja päty sa nachádzajú oblasti suchej, zhrubnutej pokožky, známej ako kalamáre. Pri chôdzi sa tuková podložka pod pätou rozširuje. To spôsobí praskanie vašich kalousov.
Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu spôsobiť popraskané päty, patria:
- stojí dlhé hodiny
- prechádzky naboso alebo s otvorenými sandálmi
- s dlhou horúcou sprchou
- pomocou tvrdých mydiel, ktoré môžu vašu pokožku zbaviť prírodných olejov
- topánky, ktoré sa nezmestia správne alebo nepodopierajú päty
- suchú pokožku v dôsledku podnebia, napríklad nízkych teplôt alebo nízkej vlhkosti
Ak chodidlá pravidelne nezvlhčujete, môžu sa vysušiť ešte rýchlejšie.
Lekárske príčiny
Vysoká hladina cukru v krvi a zlý obeh spôsobený cukrovkou sú častými príčinami suchej pokožky. Poškodenie nervov vám môže zabrániť vedieť, že vaše chodidlá sú suché, prasknuté a bolestivé.
Medzi ďalšie stavy, ktoré môžu viesť k suchej pokožke a popraskaným pätám patria:
- nedostatok vitamínu
- plesňové infekcie
- hypotyreózy
- atopická dermatitída
- juvenilná plantárna dermatóza
- svrab
- palmoplantárna keratoderma, spôsobuje neobvyklé zhrubnutie pokožky na chodidlách a dlaniach
- obezita
- tehotenstvo
- starnutie
Aké ďalšie príznaky môžu sprevádzať popraskané päty?
Okrem toho, že máte popraskané päty, môžete zažiť:
- šupinatá pokožka
- svrbenie
- bolesť, možno silná
- krvácajúca
- červená zapálená pokožka
- vredov
V závažných prípadoch sa môžu vyskytnúť komplikácie s popraskanou pätou, najmä ak sú spôsobené zdravotným stavom. Komplikácie môžu zahŕňať:
- strata citlivosti v päte
- celulitída, infekcia
- diabetický vred na nohách
Medzi príznaky infekcie patrí bolesť, teplo, začervenanie a opuch. Ak si myslíte, že máte infekciu, ihneď zavolajte svojho lekára.
Ako zabrániť popraskaniu päty
Vaša obuv je dôležitá. Ak ste náchylní k popraskaným pätám, skúste nájsť topánky, ktoré sa zmestia správne a podporia vaše podpätky. Vždy, keď je to možné, noste obuv so silnou, širokou pätou, ktorá podopiera a tlmí vaše podpätky.
Vyhnite
- žabky a sandále, ktoré môžu zvýšiť riziko vyschnutia nôh
- otvorené topánky, ktoré spravidla neposkytujú dostatočnú oporu päty
- obuv s vysokou, chudou pätou, ktorá môže spôsobiť, že sa vaša päta roztiahne do strany
- topánky, ktoré sú príliš tesné
Iné spôsoby, ako zabrániť popraskaniu päty:
- Vyhnite sa tomu, aby ste stáli v jednej polohe alebo sedeli so skríženými nohami príliš dlho.
- V noci zabaľte na hustý krém na nohy a potom si nohy zakryte ponožkami, aby ste zaistili vlhkosť.
- Denne kontrolujte svoje chodidlá, najmä ak máte cukrovku alebo iný stav, ktorý spôsobuje suchú pokožku.
- Noste vlastné vložky do obuvi (protetiky) na tlmenie päty a rovnomerné rozloženie hmotnosti.
- Používajte kvalitné polstrované ponožky dobrej kvality alebo klinicky testované.
- Na zaistenie zvlhčenia päty použite silikónové držiaky päty a zabránite tak rozširovaniu päty.
- Pite veľa tekutín, aby zostali hydratované.
- Po osprchovaní niekoľkokrát týždenne použite pemzu, aby ste zabránili zahusťovaniu pokožky. Ak však máte cukrovku alebo neuropatiu, vyhnite sa odstráneniu mozgov. Mohli by ste neúmyselne vytvoriť ranu a zvýšiť riziko infekcie.
Zobrať
V mnohých prípadoch nie sú popraskané päty dôvodom na obavy. Môže sa vám podariť zmierniť stav voľnými predajnými prostriedkami alebo domácimi opravnými prostriedkami. Navštívte lekára, ak máte závažný prípad popraskanej päty alebo základné zdravotné ťažkosti, ako je cukrovka. Je dôležité navštíviť lekára, aby ste predišli možným závažným komplikáciám.
Aj keď vaša pokožka môže po začatí liečby vykazovať známky zlepšenia, môžu sa trhliny liečiť niekoľko dní alebo týždňov. Počas tejto doby a po nej noste topánky, ktoré sa dobre zmestia, a vycvičte si náležitú starostlivosť o nohy, aby ste predišli novým trhlinám na päte.
