Extrémne teploty môžu mať vplyv na ekzémy, či už sú veľmi horúce alebo veľmi chladné.
Počas zimných mesiacov sa znižuje vlhkosť vzduchu. Suchý vzduch často vedie k suchej pokožke, ktorá môže zhoršiť ekzém.
Horúce teploty môžu tiež zhoršiť ekzém. Teplo môže stimulovať svrbenie, pichľavý pocit tých, ktorí majú ekzém, to vie až príliš dobre. Môže tiež spôsobiť potenie, ktoré môže nalákať baktérie a nežiaduce chemikálie na pokožku.
Ekzém neznamená, že si nemôžete užiť chladnú zimnú noc alebo horúci letný deň. Mali by ste byť však pripravení na extrémy s liečebným plánom, ktorý zmierňuje nežiaduce príznaky.
Liečba pre zmeny chladného počasia
Nízka vlhkosť, vietor a nízka teplota môžu vašu pokožku okradnúť o vlhkosť. Možno budete musieť zmeniť svoju hydratačnú stratégiu, keď vonku zchladne.
Zvážte zvlhčovač
Spustenie ohrievača vo vnútri môže vyschnúť vašu pokožku. Zvlhčovač pridáva vlhkosť späť do vzduchu pomocou vody a teplých teplôt.
Je dôležité pravidelne navlhčiť a vysušiť zvlhčovač. Zabráni sa tým hromadeniu plesní, ktoré môžu veľmi dráždiť vaše pľúca a potenciálne poškodiť pokožku.
Používajte správny výstroj
Ruky, zvlášť citlivá oblasť pre mnoho ľudí s ekzémom, sú často exponované týmto prvkom. Noste rukavice, ktoré môžu zabrániť strate vlhkosti a chrániť vaše ruky.
Vlnené rukavice sú obľúbenou voľbou, ale môžu dráždiť vašu pokožku. Namiesto toho skúste použiť kožený pár. (Ešte lepšie je, ak rukavice majú priedušnú bavlnenú podšívku.)
Keď budete vonku, budete sa chcieť zbaviť akýchkoľvek ochranných alebo exponovaných odevov. Vlhký odev nasiaknutý snehom môže zhoršiť suchú pokožku. Ak meníte oblečenie, nezabudnite ho zvlhčiť.
Zapnite zvlhčovač
Zmeňte rutinu starostlivosti o pleť zo zimnej na letné, aby vyhovovala rôznym environmentálnym faktorom. V zime použite na udržanie vlhkosti silný a upokojujúci krém. (Myslite na masti a krémy verzus pleťové vody.) Vazelínu môžete nanášať na veľmi suché a prasknuté miesta, ktoré potrebujú ďalšiu ochranu. Možno budete musieť poskytnúť viac času na to, aby masť alebo krém nasiakli, ale bude to stáť za pár minút navyše.
Budete tiež chcieť čo najviac zjednodušiť rutinu sprchovania, aby ste zabránili strate vlhkosti v sprche.
Pamätajte, že v zime môžete opáliť. Používanie výrobkov s SPF môže pomôcť znížiť podráždenie a sčervenanie slnka v dôsledku vystavenia v zime.
Ošetrenia na zmeny teplého počasia
Potenie je prirodzeným obranným mechanizmom tela proti teplom. Napriek tomu to môže zhoršiť ekzém. Pot obsahuje stopové množstvo mnohých minerálov vrátane sodíka, horčíka, olova a niklu. Tieto chemikálie môžu niekedy dráždiť pokožku.
Pot, ktorý sa hromadí v kožných záhyboch, napríklad v podpazuší alebo vo vnútri lakťa, nevyschne dobre a môže viesť k podráždeniu pokožky. Horúce teploty tiež spôsobujú svrbivé reflexy v pokožke, čím zhoršujú svrbenie súvisiace s ekzémom.
Sledujte hodiny
Slnečné lúče sú najpriamejšie (a teploty bývajú najteplejších) od 10:00 do 14:00. Pokiaľ je to možné, počas tohto času sa nevyjdite von. Ako bonus, je menej pravdepodobné, že budete mať spálenie od slnka tým, že sa vyhnete slnku na jeho vrchole.
Udržujte suché
Možno budete chcieť do letnej tašky pridať nejaké zložené papierové uteráky, žinky alebo mäkké papierové obrúsky. Môžete ich použiť na nasiaknutie prebytočného potu a udržanie vašej pokožky suchej a bez chemikálií, ktoré pot obsahuje. Venujte osobitnú pozornosť spoločným oblastiam potenia, ako je krk, pod hrudník, chrbty kolien a vnútorná časť lakťov.
Osprchujte sa po plávaní
Po kúpaní v bazéne alebo v oceáne ich umyte jemným mydlom, osušte uterák a na telo naneste vlhkosť. Môže to pomôcť znížiť množstvo chemikálií na pokožke a udržať vlhkosť.
Používajte správny výstroj
Nosenie správneho oblečenia je rovnako chytrý nápad ako v teplých teplotách, tak aj v chladných podmienkach. V lete budete chcieť hľadať oblečenie, ktoré je ľahké a priedušné, napríklad bavlna a zmesi bavlny. Pomôcť môže tiež zdržanie sa nosenia priliehavého odevu.
Zostaňte hydratovaní
Potenie spôsobuje stratu vlhkosti pokožky. Aby vaša pokožka zvlhčovala zvnútra von, vypite veľa studených tekutín. Voda je zvyčajne najlepšia stávka. Športový nápoj obsahujúci elektrolyt môžete tiež zvoliť, ak sa vonku na hodinu alebo viac zúčastňujete intenzívnej fyzickej aktivity.
