Tipy Na Zvládnutie Bolesti Rúk Pri Psoriatickej Artritíde

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Prehľad

Jedna z prvých oblastí tela, kde by ste si mohli všimnúť psoriatickú artritídu (PSA), je vo vašich rukách. Bežné príznaky tohto ochorenia sú zmeny bolesti, opuchu, tepla a nechtov v rukách.

PsA môže ovplyvniť ktorýkoľvek z 27 kĺbov v ruke. A ak poškodí jeden z týchto kĺbov, výsledok môže byť veľmi bolestivý.

Zvážte, koľko bežných úloh vyžaduje použitie vašich rúk, od písania na klávesnici po odomknutie vašich predných dverí. Keď vám PsA ublíži, bolesť môže narušiť váš každodenný život.

Biológia a iné antireumatické lieky modifikujúce ochorenie (DMARD) pôsobia na váš imunitný systém a spomaľujú progresiu PsA. Tieto lieky by mali spomaliť alebo zastaviť poškodenie kĺbov, ktoré spôsobuje bolesť rúk, čo pomôže zvládnuť príznaky ako bolesť rúk a opuch.

Kým dodržiavate liečebný plán, ktorý vám predpísal lekár, tu je niekoľko ďalších rád, ktoré vám pomôžu zvládnuť bolesť rúk PsA.

Vyskúšajte odstraňovač bolesti

NSAID lieky ako ibuprofén (Advil, Motrin) alebo naproxen (Aleve) sú dostupné na pulte. Môžete tiež získať silnejšie verzie predpísané lekárom. Tieto lieky proti bolesti zmierňujú opuchy a zmierňujú bolesť po celom tele, a to aj v rukách.

Urobte si prestávky

Vždy, keď sa vaše prsty alebo zápästia budú bolieť, oddýchnite si. Zastavte to, čo robíte, na pár minút, aby ste mali čas na zotavenie. Môžete dokonca robiť jemné cvičenia rúk, aby ste zmiernili akúkoľvek stuhnutosť.

Schladiť

Prechladnutie pomáha zmierňovať zápaly a opuchy. Má tiež znecitlivenie na mäkké oblasti vašej ruky.

Balenie chladu alebo ľadu držte v postihnutých oblastiach po dobu 10 minút, niekoľkokrát denne. Zabaľte ľad do uteráka, aby ste nepoškodili pokožku.

Alebo to zahrejte

Prípadne môžete držať teplú komprimačnú alebo vyhrievaciu podložku k postihnutej ruke. Teplo nezníži opuch, ale je to účinný prostriedok proti bolesti.

Doprajte si masáž rúk

Jemná masáž rúk dokáže urobiť zázraky pre pevné a boľavé kĺby rúk. Môžete sa stretnúť s profesionálnym masážnym terapeutom alebo si trieť svoje ruky niekoľkokrát denne.

Nadácia Arthritis Foundation odporúča techniku nazývanú dojenie. Položte palec na zápästie a ukazovák pod ruku. Potom posúvajte prsty každým prstom miernym tlakom, akoby ste dojili kravu.

Noste dlahu

Dlahy sú nositeľné zariadenia vyrobené z plastu. Podporujú a stabilizujú bolestivé ruky.

Nosenie dlahy môže zmierniť opuch a stuhnutosť a zmierniť bolesť v ruke a zápästí. Navštívte pracovného terapeuta alebo ortotika, aby ste si zvykli na dlahu.

Precvičte si zdatnosť rúk

Cvičenie je dôležité pre celé vaše telo - vrátane vašich rúk. Pravidelné pohyby rúk bránia tuhosti a zlepšujú rozsah pohybu.

Jedným ľahkým cvičením je urobiť päsť, držať ju 2 až 3 sekundy a narovnať ruku. Alebo vytvorte ruku do tvaru „C“alebo „O“. Vykonajte 10 opakovaní každého cvičenia a opakujte ich počas celého dňa.

Buďte opatrní

Psoriáza často postihuje nechty a zanecháva ich roztrhané, popraskané a sfarbené. Pri starostlivosti o nechty alebo manikúre buďte veľmi opatrní. Na jednej strane môže príliš silné zatlačenie na boľavé kĺby rúk viesť k väčšej bolesti.

Nechty nechajte zastrihnuté, ale neprirezajte ich príliš krátko ani na pokožku. Mohli by ste poškodiť jemné tkanivo okolo nechtov a prípadne spôsobiť infekciu.

Namočte ich

Namočenie rúk v teplej vode s niektorými soľami Epsom pomáha zmierniť opuchy a bolesti. Len ich nenechávajte príliš dlho pod vodou. Príliš veľa času ponoreného do vody môže vysušiť pokožku a spôsobiť, že vaša psoriáza vzplane.

Chráňte si ruky

Dokonca aj menšie zranenie môže zapáliť vzplanutie PSA. Vždy, keď robíte akékoľvek činnosti, ktoré by vám mohli poškodiť ruky, napríklad prácu s náradím alebo záhradníctvo, noste rukavice.

Pozrite sa na online rukavice vyrobené špeciálne pre ľudí s artritídou. Poskytujú väčšiu podporu ako bežné rukavice a môžu tiež chrániť vaše ruky a zmierňovať opuchy a bolesti.

Spýtajte sa na steroidné strely

Kortikosteroidné injekcie znižujú opuch v zapálených kĺboch. Niekedy sú steroidy kombinované s lokálnym anestetikom pre efektívnejšie zmiernenie bolesti.

Váš lekár vám môže dať zastreliť každý z postihnutých kĺbov v ruke počas erupcie. Úľava od bolesti z týchto záberov niekedy trvá niekoľko mesiacov.

Kedy navštíviť svojho lekára

Ak máte príznaky psoriatickej artritídy, ako je bolesť kĺbov, opuchy a stuhnutosť vo vašich rukách alebo kdekoľvek inde v tele, diagnostikujte reumatológa. A ak sa tieto príznaky nezlepšia po začatí liečby, obráťte sa na svojho lekára, aby prehodnotil svoj liečebný plán.

Zobrať

Vezmite si svoje lieky na PsA a vyskúšajte tieto tipy na domácu starostlivosť na zmiernenie bolesti rúk. Ak vám tieto odporúčania nepomôžu, navštívte svojho reumatológa a spýtajte sa na ďalšie možnosti liečby.