Prehľad
Riedenie vlasov znamená miernu až strednú stratu vlasov. Na rozdiel od rozšíreného vypadávania vlasov, riedenie vlasov nevyhnutne nespôsobuje plešivosť. Poskytuje však vzhľad tenších škvŕn na hlave.
Riedenie vlasov sa stáva postupne, čo znamená, že máte čas určiť príčiny a zistiť najlepšie liečebné opatrenia.
Čo to spôsobuje?
Riedenie vlasov môže byť spôsobené návykami životného štýlu, genetikou alebo oboma. Niektoré zdravotné stavy môžu tiež viesť k rednutiu vlasov. Podľa Americkej akadémie dermatológie (AAD) je normálne strácať 50 až 100 vlasov za deň. Viac ako toto znamená, že by ste sa mohli zbaviť viac, ako by ste mali.
Životné návyky sú kľúčovým prispievateľom k rednutiu vlasov. Tie obsahujú:
- Nadmerné ošetrenie vašich vlasov. To zahŕňa farebné procedúry, perms, relaxers a ďalšie.
- Používanie drsných vlasových prípravkov, ako sú spreje na vlasy a gély s extrémnym zadržaním. Dočasná farba môže byť pre vaše vlasy tiež drsná.
- Príliš pevne si oblečte vlasy. Či už nosíte up-do, alebo si vlasy ťaháte do copu, aby ste si zacvičili, môže to ťahať za vlasy a zlomiť ich z folikulov, čo časom spôsobí tenké škvrny.
- V strave nemáte dostatok železa, kyseliny listovej a iných minerálov. To všetko pomáha folikulom produkovať vlasy prirodzene.
- Prežívanie nekontrolovaného stresu. Stres súvisí s nárastom hormónov, ako je kortizol. Príliš veľa stresových hormónov môže zničiť nové chĺpky, ktoré sa snažia rásť z vlasových folikulov.
Zriedkavé vlasy môžu byť tiež dedičné. K tomuto stavu môžu tiež viesť zdravotné dôvody. Možno máte rednúce vlasy, ak:
- nedávno malo dieťa
- prestaňte užívať antikoncepčné pilulky
- prechádzajú hormonálnymi zmenami
- stratili viac ako 20 libier v krátkom čase
- sú liečení na autoimunitné ochorenie
- majú nedostatky imunitného systému
- máte kožnú poruchu alebo infekciu
Zriedkavejšie môže byť riednutie vlasov spôsobené:
- ťahanie za vlastné vlasy
- poruchy príjmu potravy
- vysoká horúčka
Riediace vlasy sú niekedy zamieňané s alopéciou, ktorá je rozsiahlou stratou vlasov. Zatiaľ čo riedenie vlasov môže nakoniec viesť k vypadávaniu vlasov, tieto dve entity nemusia byť nevyhnutne to isté.
Liečby a domáce opravné prostriedky
Väčšina prípadov rednutia vlasov sa dá liečiť doma. Zvážte nasledujúcich 12 možností a pred užitím akýchkoľvek doplnkov sa poraďte so svojím lekárom.
1. Masáž hlavy
Pravdepodobne najlacnejšou metódou získania hustejších vlasov je masáž hlavy. Nestojí to nič a neexistujú žiadne vedľajšie účinky.
Pri umývaní vlasov jemne vyvíjajte tlak končekmi prstov okolo pokožky hlavy, aby sa podporil prietok krvi. Ak chcete získať ešte viac výhod, môžete vyskúšať ručný masážny prístroj na pokožku hlavy, ktorý odstráni aj odumreté kožné bunky.
2. Éterické oleje
Esenciálne oleje sú kvapaliny pochádzajúce z určitých rastlín a používajú sa predovšetkým v aromaterapii a iných druhoch alternatívnej medicíny. Podľa Mayo Clinic bol levanduľový olej s úspechom používaný u niektorých ľudí s plešatosťou. Olej sa často kombinuje s inými druhmi, ako sú oleje vyrobené z rozmarínu a tymiánu.
Stále však nie je dostatok dôkazov o tom, že éterické oleje môžu liečiť plešivosť alebo rednutie vlasov. Ak sa rozhodnete túto liečbu vyraziť, uistite sa, že na ruke otestujete malé množstvo oleja a počkajte 24 hodín, aby ste zistili, či sa nevyskytla nejaká reakcia. Sčervenenie, žihľavka alebo vyrážka môžu naznačovať alergickú reakciu.
3. Šampón proti riedeniu
Šampón proti chudnutiu funguje dvoma spôsobmi. Po prvé, také výrobky poskytujú objem vašim vlasom, takže vyzerajú silnejšie. To môže byť užitočné pre ľudí, ktorí majú rednuté alebo prirodzene jemné vlasy.
Šampóny na chudnutie vlasov alebo vypadávanie vlasov tiež obsahujú vitamíny a aminokyseliny, ktoré sľubujú zdravšiu pokožku hlavy, aby v priebehu času generovali viac vlasov. Na dosiahnutie najlepších výsledkov používajte produkty každý deň. Môžete tiež požiadať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o verziu šampónu s predpísanou účinnosťou.
4. Multivitamíny
Zdravé vlasy závisia od vášho celkového dobrého zdravia. V prípade podvýživy alebo pri určitých poruchách príjmu potravy môže dôjsť k zlyhaniu tvorby nových vlasov z folikulov. Krvný test vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti vám môže pomôcť zistiť, či nemáte dostatok živín.
Ak máte málo v niekoľkých kľúčových oblastiach, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže odporučiť denný multivitamín. Zdravé vlasy potrebujú železo, kyselinu listovú a zinok, aby rástli husté a silné.
Klinika Mayo však neodporúča užívať žiadne ďalšie vitamíny, ak už dostávate potrebné živiny. Je to preto, že neexistuje žiadny dôkaz, že by to zvrátilo rednutie vlasov. Navyše, príliš veľa určitých živín môže v skutočnosti viac poškodiť ako prospieť.
5. Doplnky kyseliny listovej
Kyselina listová je typ vitamínu B, ktorý je dôležitý pre novú generáciu buniek. Pokiaľ ide o rednutie vlasov, predpokladá sa, že kyselina listová pomáha folikulom vytvárať nové vlasy v plešatých oblastiach. Napriek tomu, rovnako ako pri multivitamínoch, nie je dostatok dôkazov o tom, že kyselina listová je zaručená, aby vám pomohla zahustiť vlasy.
6. Biotin
Biotín alebo vitamín B-7 je vo vode rozpustná živina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v potravinách, ako sú orechy, šošovica a pečeň. Ak budete jesť vyváženú stravu, je nepravdepodobné, že by ste mali nedostatok biotínu. Doplnkové formy biotínu však v posledných rokoch stúpajú, čiastočne vďaka obchodníkom, ktorí s týmito výrobkami sľubujú viac energie a lepší rast vlasov.
Aj keď biotín vo vašom tele pomáha štiepiť enzýmy, existuje len málo dôkazov o tom, že by mohol pomôcť pri chudnutí vlasov.
Ak užívate doplnky vitamínu B-5, nemali by ste užívať biotín - ak sa užívajú spolu, môžu navzájom znižovať účinnosť.
7. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny
Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny sa nazývajú esenciálne mastné kyseliny. Dôvodom je skutočnosť, že ich nemôže vytvoriť ľudské telo. Omega-3 pomáha telu bojovať proti zápalom, čo je príčinou mnohých stavov. Predčasné vypadávanie vlasov môže tiež súvisieť so zápalom. Na druhej strane je Omega-6 dôležitý pre celkové zdravie pokožky, čo môže byť prínosom pre pokožku hlavy.
Oleje na rastlinnej báze sú primárnymi zdrojmi omega-6, zatiaľ čo omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v rybách. Ak tieto potraviny bežne nekonzumujete, porozprávajte sa so svojím lekárom o použití doplnku.
8. Minoxidil
Minoxidil, ktorý je známy pod značkou Rogaine, je liečba vypadávania vlasov schválená Úradom pre potraviny a liečivá USA (FDA), ktorá je k dispozícii na prepážke. Ak sa aplikuje priamo na pokožku hlavy dvakrát denne, môžete v plešatých miestach postupne vidieť hrubšie vlasy. V závislosti od vašich preferencií je produkt dostupný v tekutej alebo penovej forme.
Plné využitie účinku Rogaine môže trvať až 16 týždňov. Je dôležité, aby ste produkt používali dôsledne, inak nemusíte vidieť výsledky. Podráždenie pokožky hlavy a nežiaduci rast vlasov na tvári a krku sú niektoré možné vedľajšie účinky, na ktoré treba dať pozor.
9. Spironolaktón
Spironolaktón (Aldactone) je predpísaný pre ľudí, ktorí majú rednúce vlasy spojené s produkciou androgénu. Aj keď je to technicky „vodná tabletka“, Aldactone je tiež antiandrogén. U žien môže tento liek pomôcť liečiť chudnutie vlasov a následné vypadávanie vlasov v súvislosti s hormonálnymi výkyvmi. Na vykonanie tohto určenia je potrebné vykonať krvný test.
10. Finasterid
Finasterid (Propecia) je liek na vypadávanie vlasov na predpis. Je to len pre mužov. Na rozdiel od lokálnych ošetrení, ako je minoxidil, Propecia prichádza ako denná tabletka, ktorú muži užívajú na vypadávanie vlasov. Ženy by sa mali týmto liekom vyhnúť z dôvodu závažných vedľajších účinkov - najmä ak ste tehotná alebo dojčíte.
11. Kortikosteroidy
Kortikosteroidy sú lieky na predpis, ktoré sa používajú pri stavoch spojených so základným zápalom. Zápalové stavy môžu niekedy spôsobiť rôzne príznaky vrátane vypadávania vlasov.
12. Laserová terapia doma
Laserovú terapiu zvyčajne používajú dermatológovia a ďalší odborníci na kožu. Teraz FDA vyčistila cestu, aby sa niektoré výrobky mohli používať doma. Účelom laserovej terapie vlasov doma je pomôcť znovu dorásť vaše vlasy a zároveň ich zosilniť. Výsledky môžu trvať niekoľko mesiacov.
Najväčšou nevýhodou domácej laserovej terapie sú náklady. Niektoré stroje sa predávajú za stovky dolárov a nemusia fungovať. Pred takou veľkou investíciou sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Jedlo so sebou
Aj keď sa proces riedenia vlasov môže týkať spočiatku, pravdepodobne sa dá liečiť. Podľa AAD môže liečba trvať šesť až deväť mesiacov.
Ak však aj naďalej trpíte vypadávaním vlasov, môže nastať čas hovoriť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. To platí najmä, ak začnete vyvíjať plešaté miesta. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže pomôcť odhaliť akékoľvek základné zdravotné ťažkosti a ponúknuť akékoľvek súvisiace lieky. Transplantáty na vlasy môžu byť ďalšou možnosťou pre pokročilú alopéciu.
