Prehľad
Nemôžete vždy zabrániť vypadávaniu vlasov v starnutí, ale existujú spôsoby liečby a nápravné opatrenia, ktoré môžu tento proces spomaliť.
Predtým, ako pôjdete von a kúpiť doplnky a špeciálne toniká, zistite, ktoré z nich ukázali nejaké sľuby pri prevencii alebo liečbe vypadávania vlasov.
Mužská plešatosť, tiež známa ako androgénna alopécia, je zdedenou vlastnosťou. Postihuje viac ako polovicu mužov nad 50 rokov.
Tu je 17 ošetrení na vypadávanie vlasov, o ktorých môžete hovoriť so svojím lekárom:
Lieky na predpis a mimoburzové lieky
1. Lieky na predpis a mimoburzové lieky
Americký úrad pre potraviny a liečivá (FDA) schválil dva lieky na liečbu plešatosti mužského typu:
- Minoxidil (Rogaine): Rogaine je dostupný na pulte ako tekutina alebo pena. Aplikujte ju na pokožku hlavy dvakrát denne, aby ste pestovali vlasy a zabránili ich vypadávaniu.
- Finasterid (Propecia, Proscar): Toto je tabletka, ktorú užívate denne. Je k dispozícii iba na lekársky predpis.
U obidvoch týchto liekov môže trvať až rok, kým sa zistia výsledky, a preto si ich musíte udržať, aby ste si zachovali ich výhody.
Transplantáty na vlasy
2. Transplantáty vlasov
Dva najobľúbenejšie postupy transplantácie vlasov sú transplantácia folikulárnych jednotiek a extrakcia folikulárnych jednotiek:
Transplantácia folikulárnych jednotiek (FUT)
FUT je viac „klasická“metóda. Zahŕňa to odstránenie určitej pokožky zo zadnej časti pokožky hlavy, kde je veľa vlasov, odstránenie folikulov z pruhu kože a potom opätovné vloženie vlasových folikulov do časti pokožky hlavy, kde dochádza k vypadávaniu vlasov.
Extrakcia folikulárnych jednotiek (FUE)
V prípade FUE sú vlasové folikuly odstránené priamo z pokožky hlavy a presadené do plešatej časti pokožky hlavy.
Majte na pamäti, že transplantácia vlasov sa považuje za operáciu, takže môže byť drahá a môže byť bolestivá.
Existujú tiež určité riziká vrátane infekcií a zjazvenia. Možno budete musieť urobiť viacnásobné ošetrenie po transplantácii vlasov, aby ste dosiahli požadovaný výsledok.
Laserové ošetrenie
3. Laserové ošetrenie
Ošetrenie laserom má za cieľ zmierniť zápal folikulov, ktorý im bráni dorastať.
Existujú obmedzené štúdie na podporu ich účinnosti pri liečbe vypadávania vlasov, ale prehľad z roku 2016 stanovil, že nízkoúrovňová laserová terapia (LLLT) je bezpečná a účinná, keď sa používa na liečbu vypadávania vlasov mužských vzorov. Stále je potrebný ďalší výskum.
5 zmien životného štýlu
4. Prestať fajčiť
Ak ste fajčiarom, pravdepodobne ste už počuli o všetkých negatívnych účinkoch fajčenia na vaše pľúca. Vedeli ste však, že fajčenie môže spôsobiť vypadávanie vlasov - na vrchole vrások na tvári a predčasnom sivení vlasov?
Výskum ukázal, že existuje súvislosť medzi fajčením a vypadávaním vlasov. Aby sa predišlo vypadávaniu vlasov, môže byť dobré prestať fajčiť čo najskôr.
5. Masáž hlavy
Masáže sa nielen cítia báječne, ale môžu tiež pomôcť pri vypadávaní vlasov. Masáž vlasovej pokožky stimuluje vlasové folikuly.
V jednej malej štúdii mali zdraví japonskí muži, ktorí dostávali 4 minúty masáže hlavy na hlave každý deň po dobu 24 týždňov, hustšie vlasy na konci štúdie.
6. Vyvážená strava
Dobre vyvážená strava vám udrží vlasy v špičke. Uistite sa, že do svojej stravy pridávate rôzne druhy zeleniny, ovocia, celých zŕn, nenasýtených tukov a chudých bielkovín a obmedzte príjem sladkostí.
Niektoré vitamíny a minerály nachádzajúce sa v potrave sú spojené so zdravými vlasmi.
Skúste do týchto druhov potravín pridať:
- potraviny bohaté na železo vrátane chudého hovädzieho mäsa, fazule, zelenej listovej zeleniny, zŕn obohatených o železo a vajec
- potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ako napríklad losos, makrela, tuniak, ľanové semená, vaječné žĺtky, konopné semená a vlašské orechy
- potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ako sú vajcia, chudé mäso a morské plody
V neposlednom rade sa uistite, že pijete veľa vody.
7. Získajte kontrolu
Okrem genetiky existuje niekoľko zdravotných problémov, ktoré môžu viesť k vypadávaniu vlasov. Svoju stratu vlasov budete môcť vyriešiť liečením základného stavu.
Nasledujúce stavy môžu viesť k vypadávaniu vlasov:
- cukrovka
- lupus
- lišajník
- sarkoidóza
- psoriáza na hlave (kvôli poškriabaniu hlavy)
- alopecia areata
- štítnej žľazy
- poruchy príjmu potravy (kvôli zlej výžive)
- anémia s nedostatkom železa
- porucha sťahovania vlasov, známa ako trichotillománia
- Celiakia
- syfilis
Ak máte niektorý z týchto stavov alebo máte iné príznaky okrem vypadávania vlasov, nezabudnite navštíviť svojho lekára a dostať potrebnú liečbu. Strata vlasov by sa mala zlepšovať so zlepšovaním vášho stavu.
8. Znížte stres
Stres dokáže na tele urobiť naozaj veľa, vrátane vašich vlasov. Vypadávanie vlasov môže byť výsledkom stresujúceho životného štýlu.
Medzi stratégie na zníženie stresu patria:
- pravidelné cvičenie
- počúvanie hudby
- robiť jogu
- meditujúci
Dostatok spánku je tiež nevyhnutný.
7 alternatívnych prostriedkov nápravy
9. Oleje
Existujú dôkazy, že mäta mäty piepornej môže pomôcť s rastom vlasov. Olej z rozmarínu sa už tradične používa na zvýšenie krvného obehu na pokožke hlavy.
Štúdia z roku 2013 zistila, že extrakt z listov rozmarínu zlepšil opätovný rast vlasov u myší.
Kokosový olej, ricínový olej a olivový olej sa tiež všeobecne odporúčajú, ale výskum ich prínosov pre rast vlasov je obmedzený.
10. Saw palmetto
Saw palmetto je rastlina s malými bobuľami, ktorá sa často používa ako súčasť plánu liečby zväčšenej prostaty.
Zatiaľ čo výskum je obmedzený na schopnosť píly palmetto liečiť vypadávanie vlasov, jedna štúdia preukázala pozitívne výsledky pre mužov liečených lokálnym vzorcom.
11. Biotin
Biotín je vitamín, ktorý sa prirodzene vyskytuje v potravinách ako:
- orechy
- sladké zemiaky
- vajíčka
- cibuľa
- ovos
Existujú dôkazy, že užívanie doplnkov biotínu ústami môže spomaliť vypadávanie vlasov, ale väčšina výskumu sa uskutočnila u žien.
12. Cibulová šťava
Staršia štúdia ukázala, že použitie cibuľovej šťavy ako lokálnej liečby viedlo u ľudí s patogénnou alopéciou areata k podstatne väčšiemu opätovnému rastu než len vodovodnej vode.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), tiež nazývaná falošná sedmokráska, je druh v rodine slnečnice s povesťou v ájurvédskej tradícii ako bylina, ktorá podporuje rast vlasov.
Štúdie na myšiach ukázali, že extrakty z byliny vykazujú lepší rast vlasov ako minoxidil (Rogaine). Na potvrdenie týchto účinkov u ľudí je však potrebný ďalší výskum.
14. Zelený čaj
Ďalším údajným bylinným liekom na vypadávanie vlasov je zelený čaj.
Staršia štúdia na myšiach zameraná na polyfenolické zlúčeniny prítomné v zelenom čaji ukázala sľub ako prírodný prostriedok proti vypadávaniu vlasov, ale na potvrdenie týchto účinkov sa neuskutočnili štúdie na ľuďoch.
15. Hibiscus
Hibiscus rosa-sinesis sa v Indii bežne predáva na rast vlasov. Jedna staršia štúdia na myšiach preukázala pozitívne účinky na vlasové folikuly, ale u ľudí sa neuskutočnili žiadne štúdie.
Tipy na starostlivosť o vlasy
16. Buďte opatrní so svojimi zámkami
Pri kefovaní alebo stylingu vlasov sa snažte byť šetrní. Neustále krútenie, krútenie alebo ťahanie vlasov môže viesť k vypadávaniu vlasov.
Ak sa obávate vypadávania vlasov, možno budete chcieť zabrániť nasledujúcim situáciám:
- tesné účesy, ako sú vrkôčiky, záhyby, vrkoče a buchty
- ošetrenie horúcim olejom
- Chemikálie používané pri ošetrení vlasov a vyrovnávania vlasov
- žehličky za žehličky alebo žehličky
- bielenie vlasov
Ak vo vlasoch musíte používať chemikálie alebo bielidlá, vyhľadajte pomoc vyškoleného odborníka. Neskúšajte to urobiť sami doma.
Ešte jeden tip a spodný riadok
17. Zastavte alebo vymeňte lieky
Niektoré lieky môžu viesť k vypadávaniu vlasov. Príklady zahŕňajú:
- chemoterapia a ožarovanie
- riedidlá krvi (antikoagulanciá)
- lieky na liečenie depresie
- lieky používané na liečbu vysokého krvného tlaku
- lieky na srdce
- lieky na dnu
- izotretinoín (Accutane), liečba akné
Pamätajte: Ak máte obavy z vypadávania vlasov, neprestávajte užívať lieky ihneď. Ak máte ďalšie možnosti, navštívte svojho lekára. Možno budete musieť počkať, kým neukončíte liečbu. Vo väčšine prípadov by sa mali vaše vlasy po ukončení liečby vrátiť.
Navštívte svojho lekára, ak:
- zažívate náhlu stratu vlasov
- myslíte si, že lieky môžu spôsobovať vypadávanie vlasov
- máte tiež vyrážku
- Vaša pokožka je šupinatá
