Riediace vlasy sú prirodzenou súčasťou starnutia. A muži majú tendenciu strácať vlasy rýchlejšie a zreteľnejšie ako ľudia iných pohlaví.
Strata vlasov u mužov je tak bežná a normálna, že sa o nej niekedy hovorí ako o androgénnej alopécii alebo o plešatosti mužských vzorov.
Ďalej si povieme, ako si môžete pokryť tenké oblasti vlasov, ak si to želáte. Budeme tiež diskutovať o tom, ako zaobchádzať so stenčujúcimi sa vlasmi prirodzene a ako vylepšiť vzhľad vašich vlasov a získať si dôveru, keď sa vaše vlasy postupom času menia.
Tipy na zakrytie rednutia vlasov
Ak hľadáte zakrývať riedke oblasti vlasov, tu je niekoľko rád:
1. Noste parochňu alebo toupee
Parochňa alebo toupee môže zakrývať veľké plochy stenčujúcich sa vlasov. Môže byť vyrobený z prírodných vlasov, ktoré zodpovedajú vašej farbe vlasov.
2. Používajte spreje na pokožku hlavy
Môžete použiť sprej alebo farbivá, ktoré zodpovedajú farbám vlasov a pokožky hlavy, aby ste vyplnili riediace oblasti pokožky hlavy a znížili vzhľad rednutia.
3. Vyskúšajte korunovú väzbu
Požiadajte svojho holiča alebo kaderníka, aby si na vrchu hlavy nechal zoslabiť korunu.
4. Zahrajte si so svojím účesom
Vyskúšajte účes, ako je hrebeň, hladký chrbát alebo pompadour, aby ste zväčšili objem a zakryli riedke oblasti v chrbte.
Možnosti liečby
Tu je niekoľko tipov na ošetrenie, ktoré vám spríjemnia vlasy alebo pomôžu folikulom rastú vlasy dozadu.
5. Masáž hlavy
Jemne vyvíjajte tlak okolo pokožky hlavy špičkami prstov. Pomáha to ľahšie prúdiť do folikulov a podporuje rast vlasov.
Pokúste sa použiť ricínový olej na zvlhčenie vlasov a zároveň pretečenie krvi. Obaja vám môžu pomôcť pestovať viac a hustejšie vlasy.
6. Éterické oleje
Skúste použiť éterický olej, napríklad levanduľu alebo rozmarín, na pokožku hlavy a vlasy, aby sa podporil rast vlasov. Ukázalo sa, že levanduľový olej je trochu úspešný pri liečbe chudnutia vlasov.
Pred nanesením oleja na pokožku hlavy si budete chcieť urobiť náplasťový test, aby ste sa uistili, že nie ste alergický. Môžete to urobiť tak, že najskôr na kožu nanesiete malú kvapku a čakáte 24 hodín. Ak vaša pokožka na žihľavkách sčervená a svrbí, môžete byť alergický. Ak vidíte túto reakciu, nepoužívajte olej.
7. Šampón
Vyskúšajte šampón proti stenčovaniu, ktorý môže vašim vlasom dodať objem a vyživuje ich a jeho folikuly vitamínmi a aminokyselinami.
To vám môže pomôcť priviesť do pokožky hlavy živiny a vlhkosť, ktoré môžu podporiť rast vlasov a zdravie folikulov.
8. Vitamíny
Vyskúšajte multivitamín bohatý na železo, kyselinu listovú a zinok, aby ste zaistili, že vlasy dorastajú rovnomerne a zdravo.
Niektoré ďalšie doplnky, ktoré môžu pomôcť, zahŕňajú:
- biotín
- omega-3 a omega-6 mastné kyseliny
Skôr ako užijete akékoľvek nové vitamíny, povedzte to svojmu lekárovi. Neexistuje veľa dôkazov o tom, že vitamínové doplnky spôsobujú opätovný rast vlasov a že príliš veľa špecifického vitamínu môže viesť k ďalším zdravotným problémom.
9. Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil (Rogaine) je lokálna starostlivosť o vypadávanie vlasov, ktorú aplikujete na pokožku hlavy dvakrát denne, aby ste podporili rast vlasov v riediacich alebo plešatých oblastiach.
Rogaine je schválený Úradom pre potraviny a liečivá (FDA) na použitie doma a existuje veľa štúdií, ktoré dokazujú, že mu môžu pomôcť.
Najprv sa porozprávajte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že pre vás bude fungovať, a aby ste prekonali všetky zmeny stravovania alebo životného štýlu, ktoré budete musieť urobiť, aby ste Rogaine mohli pracovať efektívnejšie.
10. Lieky na predpis a liečba
Tu je niekoľko liekov na chudnutie a vypadávanie vlasov, ktoré vám lekár môže predpísať:
- Finasterid (Propecia): Toto je perorálny liek, ktorý pomáha znižovať hladiny hormónu dihydrotestosterónu (DHT), ktorý môže spôsobiť vypadávanie vlasov.
- Kortikosteroidy: Jedná sa o perorálne alebo injekčné lieky, ktoré môžu zmierniť zápal, ktorý môže viesť k vypadávaniu vlasov.
- Laserová terapia: Váš lekár alebo dermatológ môže byť schopný ošetriť vlasové folikuly laserovou technológiou, ktorá do vašich folikulov posiela svetlo častice nazývané fotóny, aby im pomohla rásť. Najprv sa porozprávajte so svojím lekárom, či vám to pomôže.
11. Transplantácia vlasov
Porozprávajte sa so svojím lekárom o chirurgickej transplantácii vlasov, ktorá vám naštepí nové zdravé folikuly na pokožku hlavy.
Tento postup by mal byť poslednou možnosťou, ak chcete úplne osviežiť rast vašich vlasov. Transplantácia vlasov nemusí každému pomôcť a môže viesť k jazvám alebo neprirodzeným vzorom vlasov, ak sa nevykonávajú nesprávne.
Príčiny rednutia vlasov
Nie je úplne jasné, čo spôsobuje u mužov riedenie vlasov.
Vieme, že plešatosť mužských vzorov má niečo spoločné s androgénmi. Jedná sa o hormóny zodpovedné za kontrolu telesných procesov, ktoré sa vyskytujú počas a po puberte, vrátane rastu vlasov.
Testosterón (T) je najznámejší androgén. Na raste vlasov sa najviac podieľa androgén nazývaný DHT. Vysoká úroveň T a DHT môže ovplyvniť rýchlosť vášho vlasového cyklu, čo môže viesť k rednutiu vlasov.
Po prvé, tu je rýchle obnovenie rastu vlasov:
- Vaše vlasy rastú z malých kapsúl v pokožke nazývaných folikuly.
- Každý folikul podporuje rast jedného vlasu o niečo menej ako pol palca za mesiac po dobu asi 2 až 6 rokov - to sa nazýva anagénna fáza.
- Folikul nakoniec scvrkne a odstrihne vlasy z prívodu krvi pod nimi a natrvalo ich vytlačí - to sa nazýva katagénová fáza.
- Folikuly trávia niekoľko mesiacov odpočinkom a nakoniec vytvárajú úplne nové vlasy - to sa nazýva telogénna fáza.
- Proces sa znova spustí vo fáze anagénu a opäť prechádza rovnakými fázami.
- Tieto fázy trvajú mnoho rokov, kým folikul nakoniec nemôže produkovať žiadne ďalšie chĺpky.
Predpokladá sa, že gén androgénového receptora môže zvýšiť hladiny T a DHT a urýchliť tento cyklus.
Štúdia z roku 2001 zistila, že muži, ktorí zažili plešatosť mužov, mali tendenciu mať špecifický genetický variant receptora nazývaného reštrikčné miesto Stul, ktorý skracuje genetický kód zodpovedný za rast vlasov.
Štúdia z roku 2017 však zistila, že k vašej šanci na plešatosť mužského typu môže prispieť najmenej 200 ďalších možných génov.
Strata vlasov môže ovplyvniť aj niektoré faktory životného prostredia a životného štýlu, vrátane:
- nie dosť
- chronický stres alebo krátke epizódy intenzívneho stresu
- nadmerné vystavenie teplu, slnečnému žiareniu alebo ultrafialovému žiareniu
- vystavenie znečisteniu ovzdušia
- nedostatok vitamínov, ako je železo, kyselina listová a vitamíny B.
- použitie vlasových výrobkov s chemickými látkami v nich, najmä sprejov na vlasy a gélov
- na sebe klobúky, čiapky, prilby alebo iné pokrývky hlavy
- na sebe tesné účesy, ako sú poníky alebo buchty
- v krátkej dobe strácajú veľkú váhu, napríklad 20 alebo viac libier
Ako žiť s vypadávaním vlasov
Strata vlasov môže byť emocionálnym zážitkom. Vlasy sú často považované za ústrednú súčasť našej identity ako jednotlivci, takže je úplne normálne mať silné pocity pri rednutí alebo stratení vlasov.
Tu je niekoľko tipov, ako sa vysporiadať s rednutím vlasov:
- Vyskúšajte nový účes. Pokúste sa vlasy pohybovať po rôznych častiach hlavy, aby sa minimalizoval výskyt oblastí, ktoré sa riedili.
- Oholte to. Zvuknite si vlasy krátko alebo úplne bez vlasov. Možno vás prekvapí, ako veľmi sa vám páči, ako vyzeráte bez vlasov. Už nikdy nebudete musieť starať o styling vlasov.
- Experimentujte s rôznymi vzhľadmi. Tenké vlasy môžu dopĺňať niektoré módne vyhlásenia. Vyskúšajte kombináciu okuliarov, tváre, tetovania alebo piercingu, aby zvýraznili váš vzhľad.
- Vlastniť. Buďte si istí a hrdí na to, aby sa vaše nové vlasy stali súčasťou toho, kým ste. Ak priateľ, spolupracovník alebo člen rodiny podá odporný komentár, zamerajte sa na to, ako veľmi ho máte radi alebo koľko času musíte venovať starostlivosti.
Kedy navštíviť lekára
Navštívte svojho lekára, ak nevidíte žiadny pokrok v používaní domácej alebo mimoburzovej liečby na chudnutie vlasov, najmä ak strata vlasov spôsobuje stres alebo narušuje váš každodenný život.
Ak si všimnete niektorú z nasledujúcich vecí spolu so stenčením vlasov, vyhľadajte čo najskôr lekársku pomoc:
- stráca veľké množstvo vlasov inde na tele
- strata vlasov vo veľkých škvrnách alebo kúskoch
- stráca alebo získava nezvyčajné množstvo na váhe bez väčších zmien stravovania alebo životného štýlu
- nezvyčajné príznaky, ako je horúčka, zimnica alebo únava
Spodný riadok
Zriedenie vlasov a vypadávanie vlasov sú prirodzené. Strata vlasov však môže byť nepríjemným zážitkom.
Preto je dôležité naučiť sa, čo vám najviac vyhovuje, aby ste minimalizovali to, ako narastajúce vlasy narušia váš život, či už ide o nový štýl, nový vzhľad, alebo len aby váš nový vzhľad bol súčasťou toho, kým ste.
