5 Spôsobov, Ako Prirodzene Zvýšiť žalúdočné Kyseliny

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Kyselina s nízkym obsahom žalúdka

Kyselina žalúdočná, nazývaná tiež žalúdočná kyselina, je nevyhnutná pre tráviaci proces. Ak žalúdok nedokáže produkovať dostatok kyseliny, do tohto tela sa nemôžu absorbovať kľúčové minerály a proteíny. Kyselina s nízkym obsahom žalúdka sa z lekárskeho hľadiska nazýva hypochlorhydria.

Ak telo nedostane potrebné živiny, môžete mať nedostatok vitamínu alebo minerálov. Kyselina žalúdočná je tiež zodpovedná za ničenie škodlivých baktérií z potravín a neutralizáciu enzýmov. Nízka hladina žalúdočnej kyseliny môže spôsobiť, že telo bude náchylné na množstvo chorôb a zdravotných komplikácií.

Nedostatočné hladiny žalúdočných kyselín sú spojené s mnohými zdravotnými problémami vrátane:

podráždený žalúdok
nevoľnosť
kyslý reflux
pálenie záhy
podvýživa
kožné problémy
osteoporóza
syndróm netesného čreva
cukrovka
rakovina
astma
reumatoidná artritída
tenký črevný bakteriálny rast (SIBO)

Čo spôsobuje nízku žalúdočnú kyselinu?

Existuje veľa prispievajúcich faktorov pre kyselinu s nízkym obsahom žalúdka. Stres a zlá strava sú dva z najbežnejších dôvodov, ktoré môžu priamo ovplyvniť váš tráviaci proces.

Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu spôsobiť kyselinu s nízkym obsahom žalúdka, patria:

jesť príliš rýchlo
vysoký príjem cukru
nedostatok zinku
Vek
antacidové lieky a lieky na predpis
citlivosť na jedlo alebo alergie
infekcie
chronické ochorenie

Riešenie týchto problémov môže nielen zvýšiť a normalizovať hladinu žalúdočnej kyseliny, ale tiež zlepšiť vaše tráviace zdravie a znížiť stres na vašom tele.

Príznaky kyseliny s nízkym obsahom žalúdka

Kyselina s nízkym obsahom žalúdka je spúšťačom zlej tráviacej aktivity. Pretože jedlo a výživné látky sa nedajú rozložiť, sedí v žalúdku a spôsobujú hromadenie baktérií. Hlavnými príznakmi tohto procesu sú plyn a nadúvanie.

Medzi ďalšie príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri nízkom obsahu žalúdka, patria:

kŕče
pálenie záhy
nevoľnosť
kyslý reflux
zápcha
hnačka
infekcie
nestrávené jedlo v stolici
zápach z úst
slabé vlasy a nechty
suchá koža
strata vlasov

5 spôsobov, ako zlepšiť žalúdočné kyseliny

Liečba kyseliny s nízkym obsahom žalúdka závisí od príčiny. Ak Vám predpísali antacidové lieky na príznaky pálenia záhy, lekár môže zmeniť váš predpis, aby sa predišlo príznakom hypochlorhydrie.

Existuje však niekoľko krokov, pomocou ktorých môžete sami zvýšiť hladinu žalúdočnej kyseliny.

1. Žuvajte jedlo

Jednoduchý, ale prehliadaný tip na zlepšenie hladiny žalúdočných kyselín a trávenie je dôkladné prežúvanie potravy. Trávenie začína pri vašich ústach. Pretekanie jedlom môže ovplyvniť to, ako vaše telo strávi jedlo.

Žuďte svoje jedlo a vezmite menšie sústo, aby ste stimulovali tráviace enzýmy. To môže eliminovať príznaky spojené s nízkou žalúdočnou kyselinou a pomôcť udržať pozitívnu hladinu v žalúdku.

2. Obmedzte spracované potraviny

Vyvážená strava bohatá na ovocie a zeleninu môže tiež zvýšiť hladinu žalúdočných kyselín. Spracované potraviny a cukry môžu spôsobiť zápal žalúdka, znížiť aktivitu kyselín a vyvolať príznaky refluxu kyseliny.

Začlenenie zdravej výživy môže tiež zlepšiť váš tráviaci proces, čo žalúdku umožňuje adekvátne rozkladať jedlo a absorbovať esenciálne bielkoviny do tela. Zvážte obmedzenie príjmu alkoholu pre ďalšie výhody.

3. Jedzte fermentovanú zeleninu

Fermentovaná zelenina - napríklad kimchi, kyslá kapusta a uhorky - môže prirodzene zlepšiť hladinu žalúdočných kyselín. Fermentovaná zelenina a potraviny majú probiotické účinky, ktoré môžu zlepšovať trávenie, bojovať proti škodlivým baktériám a znižovať zápal z kyselín s nízkym obsahom žalúdka.

Okrem zlepšenia trávenia je fermentovaná zelenina spojená s posilňovaním imunitných funkcií, podporovaním úbytku hmotnosti a znižovaním krvného tlaku. Pred zahrnutím fermentovaných potravín do vašej stravy sa porozprávajte o svojich rizikách a výhodách so svojím lekárom.

4. Pite jablčný ocot

Surový ocot jablčného muštu je fermentovaná tekutina vyrobená z drvených jabĺk, baktérií a kvasníc. Je bohatá na bielkoviny a enzýmy, ktoré môžu pomôcť rozložiť baktérie v potrave. Surový ocot jablčného muštu môže zvýšiť hladinu žalúdočnej kyseliny, pretože jej kyslé vlastnosti vnášajú do tráviaceho traktu viac kyseliny.

Okrem zvyšovania hladín žalúdočných kyselín bol surový ocot jablčného muštu spojený so zmierňovaním príznakov refluxu kyseliny, cukrovky a vysokej hladiny cukru v krvi.

Ak chcete použiť ocot jablčného muštu, malé množstvo rozriedite vodou a vypite ho pred jedlom. Bez vody alebo iného rozpúšťadla môže ocot jablčného muštu poškodiť sklovinu na zuboch.

Na Amazon si môžete kúpiť oct octu jablčného.

5. Jedzte zázvor

Ďumbier je všeobecne známy svojimi protizápalovými vlastnosťami, čo je nevyhnutná kvalita pri znižovaní zápalu z kyselín s nízkym obsahom žalúdka. Bola tiež uznaná ako alternatívna liečba kyslého refluxu a iných gastrointestinálnych porúch. Na potvrdenie jeho účinkov na zlepšenie žalúdočnej kyseliny je však potrebný ďalší výskum.

Do čaju a jedla môžete nakrájať, strúhať alebo strmý zázvor. Je tiež k dispozícii ako perorálny doplnok a ako prášok. Pred zaradením zázvoru do vašej stravy sa poraďte so svojím lekárom.

výhľad

Kyselina žalúdka je nevyhnutná pre správne trávenie. Nízke množstvá zabraňujú žalúdku vstrebávať potrebné živiny a vitamíny. Kyselina s nízkym obsahom žalúdka tiež zanecháva telo náchylné na infekciu.

Aj keď liečba závisí od príčiny, začlenenie zmien životného štýlu a zlepšenie vašej stravy vám môžu pomôcť zvýšiť hladinu žalúdočnej kyseliny na vlastnú päsť.

Pred uskutočnením akejkoľvek alternatívnej liečby sa porozprávajte o svojich možnostiach so svojím lekárom. Váš stav môže vyžadovať konvenčný prístup.