Ako Prirodzene Zvýšiť Počet Krvných Doštičiek: Potraviny A Doplnky

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Čo spôsobuje nízky počet krvných doštičiek?

Krvné doštičky sú krvné bunky, ktoré pomáhajú zrážať krv. Ak je počet krvných doštičiek nízky, môžete si všimnúť príznaky, ako je únava, ľahké podliatiny a krvácanie z ďasien. Nízky počet krvných doštičiek sa označuje aj ako trombocytopénia.

Trombocytopénia môže spôsobiť určité infekcie, leukémiu, liečbu rakoviny, zneužívanie alkoholu, cirhózu pečene, zväčšenie sleziny, sepsu, autoimunitné ochorenia a niektoré lieky.

Ak krvný test ukáže, že váš počet krvných doštičiek je nízky, je dôležité, aby ste pri určovaní toho, čo to spôsobuje, spolupracovali so svojím lekárom.

Ak máte miernu trombocytopéniu, môžete zvýšiť počet krvných doštičiek prostredníctvom stravy a doplnkov. Ak však máte výrazne nízky počet krvných doštičiek, budete pravdepodobne potrebovať lekárske ošetrenie, aby ste predišli komplikáciám.

Doplnky a byliny nie sú monitorované FDA, a preto nie sú regulované z hľadiska kvality alebo čistoty. Predtým, ako začnete tieto lieky, vždy sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že nemáte žiadne interakcie s liekmi alebo liečebnými postupmi.

Prečítajte si rady, ako prirodzene zvýšiť počet krvných doštičiek.

Potraviny, ktoré zvyšujú počet krvných doštičiek

Potraviny s vysokým obsahom niektorých vitamínov a minerálov môžu pomôcť telu vytvárať a udržiavať krvné doštičky v krvi. Aj keď mnohé z týchto živín sú k dispozícii v doplnkovej forme, je najlepšie sa pokúsiť získať ich z potravín, keď je to možné. Dobré stravovanie je nevyhnutné na obnovenie zdravia.

Vitamín B-12

Vitamín B-12 pomáha udržiavať vaše krvinky zdravé. Nedostatok B-12 bol spájaný s nízkym počtom krvných doštičiek. Najlepším zdrojom vitamínu B-12 sú potraviny na báze zvierat, ako napríklad:

• hovädzia pečeň
• ulity
• vajíčka

Aj keď sa vitamín B-12 nachádza aj v mliečnych výrobkoch, ako je mlieko a syr, niektoré štúdie naznačujú, že kravské mlieko môže ovplyvňovať produkciu krvných doštičiek.

kyselina listová

Folát je vitamín B, ktorý pomáha vašim bunkám vrátane krvných buniek. Prirodzene sa vyskytuje v mnohých potravinách a k ostatným sa pridáva vo forme kyseliny listovej. Zdroje prírodného folátu zahŕňajú:

• arašidy
• hrášok s čiernymi očami
• obličky
• pomaranče
• pomarančový džús

železo

Železo je nevyhnutné pre schopnosť vášho tela produkovať zdravé krvinky. Štúdia z roku 2012 tiež zistila, že zvyšuje počet krvných doštičiek u účastníkov s anémiou s nedostatkom železa. V niektorých potravinách nájdete vysokú hladinu železa vrátane:

• mušle
• tekvicové semiačka
• šošovka
• hovädzie mäso

Na Amazone si môžete kúpiť doplnky železa.

Vitamín C

Vitamín C pomáha vašim krvným doštičkám zoskupiť sa a efektívne fungovať. Pomáha tiež absorbovať železo, čo môže tiež pomôcť zvýšiť počet krvných doštičiek. Kniha Vitamín C: jej chémia a biochémia uvádza zvýšenie počtu krvných doštičiek u malej skupiny pacientov, ktorí dostávali suplementáciu vitamínom C.

Dobré zdroje vitamínu C zahŕňajú:

• manga
• ananás
• brokolica
• zelené alebo červené papriky
• paradajky
• karfiol

Na Amazone si môžete kúpiť vitamín C.

Potraviny, ktoré znižujú počet krvných doštičiek

Zatiaľ čo niektoré potraviny môžu zvýšiť počet krvných doštičiek, iné, vrátane niektorých nápojov, ich môžu znížiť. Medzi veci, ktoré môžu znížiť počet krvných doštičiek, patria:

• chinín, ktorý sa nachádza v tonickej vode
• alkohol
• brusnicová šťava
• kravské mlieko
• tahini

Doplnky, ktoré zvyšujú počet krvných doštičiek

Extrakt z listov papája

Štúdia z roku 2013 zistila, že extrakt z listov papája významne zvýšil počet krvných doštičiek u zvierat. Aj keď je potrebný ďalší výskum na testovanie jeho účinku na ľudí, nespôsobí to žiadne problémy, pokiaľ neberiete viac, ako je odporúčaná dávka.

Výťažok z listov papáje nájdete vo forme tabliet v mnohých obchodoch so zdravou výživou alebo na Amazone. U pacientov s horúčkou dengue ďalšia štúdia uviedla, že šťava z listov papája bola spojená so zrýchleným zvýšením počtu krvných doštičiek.

Hovädzie mledzivo

Mledzivo je prvou látkou, ktorú dojčenská krava dostáva od svojej matky. Stáva sa tiež bežným doplnkom výživy.

Aj keď nie je veľa výskumov o jeho prínosoch, podľa neformálnej štúdie Asociácie pre podporu krvných doštičiek, že niektorí ľudia po jej užívaní uviedli priaznivé účinky na ich počet.

Štúdia z roku 2017 identifikovala prvky mledziva, ktoré obsahovali proteíny zapojené do aktivácie krvných doštičiek, ako aj imunitné odpovede.

chlorofyl

Chlorofyl je zelený pigment, ktorý umožňuje rastlinám absorbovať svetlo zo slnka. Niektorí ľudia s trombocytopéniou uvádzajú, že užívanie doplnku chlorofylu pomáha zmierňovať príznaky, ako je únava. Avšak žiadna klinická štúdia nehodnotila jeho účinnosť.

melatonín

Vaše telo prirodzene produkuje melatonín, ale v mnohých obchodoch so zdravou výživou ho tiež nájdete v tekutej forme, tablete alebo pleťovej vode.

Aj keď sa často používa na zlepšenie spánku, zistilo sa tiež, že zvyšuje hladinu krvných doštičiek. Štúdia, ktorá nadviazala toto spojenie, bola však veľmi malá, preto je potrebný ďalší výskum, aby sa úplne pochopil jej účinok na počet krvných doštičiek.

Na Amazone si môžete kúpiť doplnky melatonínu.

Kedy navštíviť lekára

Ak nie je správne liečená, môže trombocytopénia viesť k závažným komplikáciám. Okamžite kontaktujte svojho lekára, ak si všimnete:

• nadmerné krvácanie
• krvácanie z úst alebo nosa po vyčistení zubov
• bolesti hlavy pri ľahkých zraneniach
• ľahké modriny, ktoré sa časom zhoršujú

Tieto príznaky naznačujú závažnejšiu trombocytopéniu, ktorá môže reagovať iba na lekárske ošetrenie.

Spodný riadok

Jesť určité potraviny a užívať doplnky môžu pomôcť zvýšiť počet krvných doštičiek. Nezabudnite však informovať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o všetkých pretrvávajúcich príznakoch trombocytopénie. Ak máte veľmi nízky počet krvných doštičiek, budete pravdepodobne potrebovať lekárske ošetrenie, aby ste sa vyhli závažným komplikáciám.