Ako Zvýšiť Materské Mlieko: Domáce Prostriedky, Strava, Doplnky

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.

Môžete zvýšiť produkciu materského mlieka?

Ak sa obávate, že pre svoje dieťa nevyrábate dostatok materského mlieka, nie ste sami.

Údaje z Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb ukazujú, že približne 75 percent nových matiek začína dojčiť svoje deti, ale mnoho z nich sa počas prvých mesiacov zastaví buď čiastočne alebo úplne. Jedným z najbežnejších dôvodov je obava z nedostatočnej výroby mlieka.

U mnohých žien je príjem mlieka v poriadku. Ak však potrebujete zvýšiť produkciu materského mlieka, existujú spôsoby, ako to dosiahnuť.

Čítajte ďalej a dozviete sa, ako zvýšiť produkciu svojho materského mlieka pomocou niekoľkých metód založených na dôkazoch a niektorých praktík, ktoré matky po stáročia prisahali.

Ako zvýšiť produkciu materského mlieka

Toto sú veci, ktoré môžete urobiť pre zvýšenie produkcie materského mlieka. Ako dlho to potrvá, kým sa zvýši prísun mlieka, záleží na tom, do akej miery sa má začať s prísunom mlieka a čo prispieva k nízkej produkcii materského mlieka. Väčšina z týchto metód, ak pre vás budú pracovať, by mala začať fungovať v priebehu niekoľkých dní.

1. Dojčenie častejšie

Dojčenie často a nechajte svoje dieťa rozhodnúť sa, kedy prestať s kŕmením.

Keď vaše dieťa cení prsia, uvoľňujú sa hormóny, ktoré spôsobujú, že vaše prsia produkujú mlieko. To je „poklesový“reflex. Zmierňovací reflex je, keď sa svaly na prsiach zmršťujú a pohybujú mliekom cez kanáliky, čo sa stáva krátko potom, čo vaše dieťa začne dojčiť. Čím viac dojčíte, tým viac mlieka vaše prsia vytvárajú.

Dojčenie vášho nového dieťaťa 8 až 12 krát denne môže pomôcť pri vytváraní a udržiavaní produkcie mlieka. To však neznamená, že problém znamená viac alebo menej kŕmení.

2. Čerpadlo medzi prívodmi

Čerpanie medzi krmivami vám tiež môže pomôcť zvýšiť produkciu mlieka. Otepľovanie pŕs pred pumpovaním vám môže pomôcť pri pohodlnejšom a ľahšom pumpovaní.

Skúste čerpanie kedykoľvek:

• Po kŕmení vám zostalo mlieko.
• Vaše dieťa vynechalo kŕmenie.
• Vaše dieťa dostane fľašu materského mlieka alebo výživy

3. Dojčenie z oboch strán

Pri každom kŕmení majte svoje dieťa z oboch prsníkov. Nechajte svoje dieťa kŕmiť sa od prvého prsníka, až kým nespomalí alebo prestane kŕmiť, skôr ako ponúknete druhé prsník. Stimulácia dojčenia oboch prsníkov môže pomôcť zvýšiť produkciu mlieka. Zistilo sa tiež, že súčasné čerpanie mlieka z oboch prsníkov zvyšuje produkciu mlieka a má za následok vyšší obsah tuku v mlieku.

4. Laktácia cookies

V obchodoch a online na Amazone nájdete laktačné cookies alebo si môžete vytvoriť svoj vlastný. Aj keď nie sú k dispozícii žiadne konkrétne výskumy týkajúce sa laktačných sušienok, niektoré zložky boli spojené so zvýšením materského mlieka. Tieto potraviny a byliny obsahujú galaktagógy, ktoré môžu podporovať laktáciu. Je však potrebný ďalší výskum.

Niektoré z nich zahŕňajú:

• celé ovos
• pšeničných klíčkov
• pivovarské kvasnice
• ľanové jedlo

Ľahký recept na laktáciu cookie

prísady

• 2 šálky bielej múky
• 2 šálky ovsa
• 1 polievková lyžica. pšeničných klíčkov
• 1/4 šálky pivovarských kvasníc
• 2 lyžice. ľanové jedlo
• 1 šálka masla, mäkčené
• 3 žĺtky
• 1/2 šálky bieleho cukru
• 1/2 šálky hnedého cukru
• 1/4 šálky vody
• 1 1/2 čajovej lyžičky čistého vanilkového extraktu
• 1 lyžička. prášok na pečenie
• 1/2 lyžičky. soľ

Smery

1. Predhrejte rúru na 175 ° C.
2. Ľanové jedlo zmiešame s vodou v malej miske a nechajte pôsobiť najmenej 5 minút.
3. Krém maslo a biely a hnedý cukor vo veľkej miešacej miske. Pridajte žĺtky a vanilkový extrakt. Beat na minimum po dobu 30 sekúnd, alebo kým sa zložky kombinujú. Miešajte ľanové jedlo a vodu.
4. V samostatnej miske zmiešajte múku, jedlú sódu, pivovarské droždie, pšeničné klíčky a soľ. Pridajte do zmesi masla a miešajte iba do kombinácie. Preložte ovos.
5. Valte cesto na 2-palcové gule a umiestnite 2 palce od seba na plech.
6. Pečieme 10 až 12 minút alebo kým hrany nezačnú zlatnúť. Nechajte cookies stáť na pleche na 1 minútu. Chladí sa na drôtenom stojane.

Môžete tiež pridať sušené ovocie, čokoládové lupienky alebo orechy pre rôzne odrody.

5. Ostatné potraviny, byliny a doplnky

Podľa Kanadskej nadácie pre kojenie existujú ďalšie potraviny a byliny, ktoré môžu zvýšiť produkciu materského mlieka. Zistilo sa, že niektoré, ako je napríklad senovka grécka, nadobudnú účinnosť už za sedem dní. Tieto potraviny a byliny zahŕňajú:

• cesnak
• zázvor
• senovka grécka
• fenikel
• pivovarské kvasnice
• blahoslavený bodliak
• lucerna
• spirulina

Pred užitím nového doplnku, najmä pri dojčení, sa vždy porozprávajte so svojím lekárom. Vedľajšie účinky môžu spôsobiť aj prírodné prostriedky.

Možné príčiny nízkej ponuky mlieka

Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu interferovať s reflexom poklesu a spôsobiť nízku dodávku mlieka, vrátane:

Emočné faktory

Úzkosť, stres a dokonca aj rozpaky môžu narušiť reflex pri poklese a spôsobiť, že budete produkovať menej mlieka. Vytvorenie súkromného a relaxačného prostredia pre dojčenie a spríjemnenie zážitku a stresu môže zvýšiť produkciu materského mlieka. Vyskúšajte jeden z týchto 10 spôsobov, ako zmierniť stres.

Zdravotné podmienky

Niektoré zdravotné ťažkosti môžu ovplyvniť produkciu mlieka. Tieto podmienky zahŕňajú:

• vysoký krvný tlak vyvolaný tehotenstvom
• cukrovka
• syndróm polycystických ovárií (PCOS)

Niektoré lieky

Lieky, ktoré obsahujú pseudoefedrín, ako sú sínusové a alergické lieky a niektoré typy hormonálnej antikoncepcie, môžu znížiť produkciu materského mlieka.

Fajčenie a alkohol

Fajčenie a pitie stredného až silného množstva alkoholu môže znížiť produkciu mlieka.

Predchádzajúca operácia prsníka

Ak nemáte dostatok glandulárneho tkaniva z dôvodu chirurgického zákroku prsníka, ako je napríklad redukcia prsníka, odstránenie cysty alebo mastektómia, môže dôjsť k narušeniu laktácie. Chirurgia prsníkov a piercingy bradaviek môžu poškodiť nervy spojené s produkciou materského mlieka.

Je vaša ponuka nízka?

Možno sa obávate, že váš príjem mlieka je nízky, ale nízka produkcia materského mlieka je zriedkavá. Podľa Mayo Clinic väčšina žien vyrába viac ako jednu tretinu mlieka, ako potrebujú ich deti.

Existuje veľa dôvodov, prečo môže vaše dieťa počas dojčenia plakať, rozruchovať sa alebo sa javiť ako rozptyľujúce, ale je nepravdepodobné, že by to bolo spôsobené prísunom mlieka. Zuby, bolesti plynu alebo dokonca únava môžu viesť k rozčuľovaniu. Deti sa tiež starnú ľahšie rozptyľujú. To môže rušiť kŕmenie a spôsobiť, že sa pri dojčení dostanú preč.

Potreby každého dieťaťa sú iné. Väčšina novorodencov potrebuje 8 až 12 kŕmení za 24 hodín, iné dokonca viac. Ako vaše dieťa starne, bude sa kŕmiť efektívnejšie. To znamená, že aj keď sú krmivá oveľa kratšie, môžu získať viac mlieka za kratší čas. Ostatné deti radi vydržia a cmúľajú dlhšie, často až kým sa tok mlieka takmer nezastaví. Či tak alebo onak, je v poriadku. Vezmite si svoje dieťa od svojho dieťaťa a kŕmte ho, kým sa nezastaví.

Pokiaľ vaše dieťa priberá na váhe podľa očakávania a potrebuje pravidelné výmeny plienok, pravdepodobne produkujete dostatok mlieka.

Keď vaše dieťa dostane dostatok mlieka, bude:

• priberať na váhe podľa očakávania, čo je 5,5 až 8,5 uncí každý týždeň až do 4 mesiacov
• mať tri alebo štyri stoličky každý deň vo veku 4 dní
• mať dve mokré plienky počas 24 hodín do druhého dňa po narodení a šesť alebo viac vlhkých plienok po 5. dni

Pravidelné vyšetrenia u detského lekára vášho dieťaťa pomôžu určiť, či môže byť nízka hladina vášho mlieka alebo či je vaše dieťa podvyživené. Sledovanie kŕmenia a zmeny plienok tiež môžu pomôcť vášmu lekárovi určiť, či je váš príjem mlieka nižší, ako by mal byť.

Ak je vaša zásoba mlieka nízka, môže byť alternatívou doplnenie výživy. Pred doplnením výživy o dojčenskú výživu sa porozprávajte so svojím lekárom alebo odborníkom na laktáciu, aby ste predišli náhodnému predčasnému odstaveniu.

Odborník na laktáciu vám môže vytvoriť plán doplnkov, ktorý budete dodržiavať, aby ste mohli zvýšiť svoju produkciu mlieka a postupne znižovať doplnok.

Kedy vyhľadať pomoc

Ak sa obávate, že vaše dieťa nemá dostatok mlieka alebo máte pocit, že sa mu nedarí, obráťte sa na svojho lekára alebo sa obráťte na špecialistu na dojčenie. Ak je problémom nízka produkcia mlieka, jej oprava môže byť rovnako jednoduchá ako vykonanie niekoľkých zmien vo vašej rutine alebo technike kŕmenia alebo úprava liekov, na ktorých práve pracujete.

Ak máte málo alebo máte iné problémy s dojčením, skúste si spomenúť na heslo „Fed je najlepší“. Pokiaľ je vaše dieťa dobre kŕmené a dostávajú výživu, ktorú potrebujú, materské mlieko alebo výživa sú v poriadku.