Prehľad
Každý mesiac v období medzi pubertou a menopauzou prechádza ženské telo množstvom zmien, aby sa pripravilo na možné tehotenstvo. Táto séria hormonálne riadených udalostí sa nazýva menštruačný cyklus.
Počas každého menštruačného cyklu sa vyvíja vajíčko a uvoľňuje sa z vaječníkov. Vytiahne sa výstelka maternice. Ak sa tehotenstvo nestane, maternicová výstelka sa počas menštruačného obdobia zbaví. Potom sa cyklus začne znova.
Ženský menštruačný cyklus je rozdelený do štyroch fáz:
- menštruačná fáza
- folikulárna fáza
- ovulačná fáza
- luteálna fáza
Dĺžka každej fázy sa môže líšiť v závislosti od ženy a môže sa v priebehu času meniť.
Menštruačná fáza
Menštruačná fáza je prvou fázou menštruačného cyklu. Je to tiež, keď dostanete obdobie.
Táto fáza sa začína, keď nie je oplodnené vajíčko z predchádzajúceho cyklu. Pretože nedošlo k tehotenstvu, hladiny hormónov estrogén a progesterón klesajú.
Zahustená výstelka maternice, ktorá by podporila tehotenstvo, už nie je potrebná, takže sa prelieva cez vagínu. Počas svojho obdobia uvoľňujete z krvi maternicu kombináciu krvi, hlienu a tkaniva.
Môžete mať príznaky podobné obdobiu:
- kŕče (skúste tieto domáce opravné prostriedky)
- jemné prsia
- nadúvanie
- výkyvy nálad
- Podráždenosť
- bolesti hlavy
- únava
- bolesť krížov
Ženy sú v priemere v menštruačnej fáze svojho cyklu počas 3 až 7 dní. Niektoré ženy majú dlhšie obdobia ako iné.
Folikulárna fáza
Folikulárna fáza začína prvý deň menštruácie (takže sa menštruačná fáza prekrýva) a končí ovuláciou.
Začína sa, keď hypotalamus vyšle signál do hypofýzy, aby uvoľnil hormón stimulujúci folikuly (FSH). Tento hormón stimuluje vaše vaječníky, aby produkovali okolo 5 až 20 malých vakov nazývaných folikuly. Každý folikul obsahuje nezrelé vajíčko.
Iba najzdravšie vajce nakoniec dospeje. (V zriedkavých prípadoch môže mať žena dozreté dve vajcia.) Zvyšok folikulov sa znova vstrebáva do vášho tela.
Zrnúci folikul vydáva nárast estrogénu, ktorý zahusťuje výstelku maternice. To vytvára prostredie bohaté na živiny pre rast embrya.
Priemerná folikulárna fáza trvá asi 16 dní. V závislosti od vášho cyklu sa môže pohybovať od 11 do 27 dní.
Ovulačná fáza
Zvyšujúce sa hladiny estrogénu počas folikulárnej fázy spúšťajú hypofýzu a uvoľňujú luteinizačný hormón (LH). To je to, čo začína proces ovulácie.
Ovulácia je, keď váš vaječník uvoľní zrelé vajíčko. Vajec putuje vajcovou trubicou smerom k maternici, aby sa ňou splodili spermie.
Fáza ovulácie je jediným obdobím počas menštruačného cyklu, keď môžete otehotnieť. Dá sa povedať, že ovulujete na základe príznakov, ako sú tieto:
- mierny nárast bazálnej telesnej teploty
- hrubší výtok, ktorý má štruktúru vaječných bielkov
K ovulácii dochádza okolo 14. dňa, ak máte 28-dňový cyklus - priamo uprostred menštruačného cyklu. Trvá to asi 24 hodín. Po dni vajíčko zomrie alebo sa rozpustí, ak nie je oplodnené.
Luteálna fáza
Potom, ako folikul uvoľní svoje vajíčko, zmení sa na luteum corpus. Táto štruktúra uvoľňuje hormóny, hlavne progesterón a niektoré estrogény. Nárast hormónov udržuje váš maternicový obklad hrubý a pripravený na implantáciu oplodneného vajíčka.
Ak otehotniete, vaše telo bude produkovať ľudský choriový gonadotropín (hCG). Toto je zistenie hormónových tehotenských testov. Pomáha udržiavať luteum v tele a udržuje hrubú výstelku maternice.
Ak otehotniete, corpus luteum sa zmrští a vstrebá sa. To vedie k zníženým hladinám estrogénu a progesterónu, čo spôsobuje nástup vášho obdobia. Maternicová výstelka sa počas vášho obdobia uvoľní.
Ak počas tejto fázy otehotniete, môžu sa u vás vyskytnúť príznaky premenštruačného syndrómu (PMS). Tie obsahujú:
- nadúvanie
- opuch prsníka, bolesť alebo citlivosť
- zmeny nálady
- bolesť hlavy
- pribrať
- zmeny sexuálnej túžby
- chuť k jedlu
- problémy so spánkom
Luteálna fáza trvá 11 až 17 dní. Priemerná dĺžka je 14 dní.
Identifikácia bežných problémov
Menštruačný cyklus každej ženy je iný. Niektoré ženy dostávajú svoje obdobie každý mesiac v rovnakom čase. Iné sú nepravidelnejšie. Niektoré ženy krvácajú viac alebo viac dní ako iné.
Váš menštruačný cyklus sa tiež môže zmeniť počas určitých období vášho života. Napríklad, keď sa dostanete k menopauze, môže sa to stať viac nepravidelným.
Jedným zo spôsobov, ako zistiť, či máte nejaké problémy s menštruačným cyklom, je sledovanie období. Zapíšte si, kedy začínajú a končia. Zaznamenajte tiež všetky zmeny v množstve alebo počte dní, ktoré ste krvácali, a či ste medzi jednotlivými obdobiami zaznamenali špinenie.
Ktorákoľvek z týchto vecí môže zmeniť váš menštruačný cyklus:
- Antikoncepcia. Antikoncepčná tabletka môže skrátiť a skrátiť obdobia. Zatiaľ čo na niektorých pilulkách, nedostanete obdobie vôbec.
- Tehotenstvo. Vaše obdobia by sa mali počas tehotenstva prerušiť. Zmeškané obdobia sú jedným z najzreteľnejších prvých príznakov tehotenstva.
- Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS). Táto hormonálna nerovnováha bráni normálnemu vývoju vajíčka vo vaječníkoch. PCOS spôsobuje nepravidelné menštruačné cykly a zmeškané obdobia.
- Maternicové myómy. Tieto nerakovinové výrastky vo vašej maternici môžu spôsobiť, že vaše menštruácie budú dlhšie a ťažšie ako obvykle.
- Poruchy stravovania. Anorexia, bulímia a ďalšie poruchy stravovania môžu narušiť menštruačný cyklus a zastaviť menštruáciu.
Tu je niekoľko príznakov problému s menštruačným cyklom:
- Vynechali ste obdobia alebo sa vaše obdobia úplne zastavili.
- Vaše obdobia sú nepravidelné.
- Krvácali ste viac ako sedem dní.
- Vaše obdobia sú od seba vzdialené menej ako 21 dní alebo viac ako 35 dní.
- Krvácajete medzi obdobiami (ťažšie ako špinenie).
Ak máte tieto alebo iné problémy s menštruačným cyklom alebo menštruáciou, obráťte sa na svojho lekára.
Jedlo so sebou
Menštruačný cyklus každej ženy je iný. Čo je pre vás normálne, nemusí byť pre niekoho iného normálne.
Je dôležité zoznámiť sa s cyklom - vrátane toho, kedy získate obdobia a ako dlho vydržia. Dajte si pozor na akékoľvek zmeny a nahláste ich poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti.
