Je to konzistentné?
Priemerný menštruačný cyklus je asi 28 dní. To znamená, že medzi prvým dňom obdobia a prvým dňom nasledujúceho obdobia uplynie asi 28 dní.
Tento učebný cyklus však nemá každý. Možno zistíte, že obdobia sa zvyčajne vyskytujú každých 21 až 35 dní.
Obdobia, ktoré sú bližšie k sebe alebo ďalej od seba, nie sú vždy dôvodom na obavy.
Sledovanie menštruačných štruktúr vám môže pomôcť lepšie pochopiť celkový cyklus a odhaliť príznaky, ktoré by ste mali prediskutovať s lekárom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Čo ak sú moje obdobia častejšie ako každých 21 dní?
Existuje veľa situácií, keď môže dôjsť k Vášmu obdobiu častejšie ako každých 21 dní.
Napríklad u ľudí v perimenopauze sa môžu vyskytnúť kratšie, nepravidelnejšie cykly, až kým nedosiahnu menopauzu.
Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu skrátiť dĺžku cyklu, patria:
- stres
- dočasné ochorenie, ako je chrípka
- významné zmeny hmotnosti
- hormonálna antikoncepcia
- maternicové myómy
- nedostatok ovulácie (anovulácia)
Váš cyklus sa často vyrieši sám.
Ak stále trpíte kratšími cyklami (s viac ako jedným obdobím v jednom mesiaci), navštívte lekára po šiestich týždňoch nezrovnalosti.
Môžu určiť, čo spôsobuje vašu nezrovnalosť, a poradí vám o ďalších krokoch.
Čo keď sú moje obdobia ďalej od seba ako každých 35 dní?
Menštruujúci jedinci zvyčajne začínajú mať obdobie od 9 do 15 rokov. Priemerný človek prežíva počas prvého roku menštruácie najmenej štyri obdobia.
Tento počet sa bude časom postupne zvyšovať, pričom priemerný dospelý človek bude mať najmenej deväť období ročne. To znamená, že niektoré obdobia sa môžu prirodzene vyskytovať s odstupom viac ako 35 dní.
Príležitostné oneskorenie môže byť tiež spôsobené:
- stres
- intenzívne cvičenie
- významné zmeny hmotnosti
- hormonálna antikoncepcia
- perimenopause
Chronická latencia môže byť spôsobená základným stavom. Napríklad syndróm polycystických ovárií (PCOS) môže spôsobiť:
- nepravidelné obdobia
- nadmerný rast vlasov na tele
- neočakávaný prírastok na váhe
Predčasné zlyhanie vaječníkov môže tiež spôsobiť nepravidelné alebo príležitostné obdobia u menštruujúcich osôb mladších ako 40 rokov.
Tehotenstvo je ďalšou možnosťou. Ak ste sexuálne aktívny, môže byť dobré urobiť si domáci tehotenský test.
Ak máte podozrenie na tehotenstvo alebo iný základný stav, je na vine, dohodnite si stretnutie s lekárom. Môžu posúdiť vaše príznaky a poradiť vám o akýchkoľvek ďalších krokoch.
Kde sa moje obdobie zapája do môjho celkového menštruačného cyklu?
menštruácia
Prvý deň vášho toku je deň jeden z vášho cyklu.
Počas tejto fázy sa maternicová výstelka počas troch až siedmich dní prelieva vaginou. Váš menštruačný tok obsahuje krv, tkanivo maternice a hlien krčka maternice.
Folikulárna fáza
Folikulárna fáza začína menštruáciou a končí skôr, ako sa z vaječníkov uvoľní vajíčko.
Počas tejto doby váš mozog vysiela signály do vášho tela, aby produkoval folikuly stimulujúci hormón. Vaše vaječníky produkujú 5 až 20 folikulov, ktoré obsahujú nezrelé vajíčka.
ovulácie
K ovulácii zvyčajne dochádza medzi 10. a 14. dňom vášho cyklu.
Zvýšenie estrogénu vedie vaše telo k produkcii luteinizačného hormónu. Spúšťa uvoľňovanie zrelého vajíčka na prípadné oplodnenie.
Toto vajíčko sa uvoľní do vajcovodov. Zostane tam asi 24 hodín. Ak vajíčko nie je oplodnené, stratí sa v menštruačnom prúde.
Luteálna fáza
Luteálna fáza začína po ovulácii a končí prvým dňom menštruácie. Trvá približne 12 až 15 dní.
Počas tejto doby vaše telo produkuje progesterón. To spôsobí zhrubnutie maternicovej výstelky pri príprave na implantáciu a tehotenstvo.
Ak tehotenstvo nenastane, vaše hladiny progesterónu klesnú. To spôsobuje odlupovanie maternicovej výstelky, čo signalizuje jeden z vašich nových menštruačných cyklov.
Ako sledovať svoje obdobie
Sledovanie vašej periódy môže byť rovnako jednoduché ako zaznamenanie začiatku a konca toku v kalendári.
Ak máte nezrovnalosti, môže byť užitočné zaznamenať:
- Objem prietoku. Zamyslite sa nad tým, ako často meníte podložku, tampón alebo inú ochranu. Čím viac ho zmeníte, tým ťažší bude váš tok. Nezabudnite tiež na akékoľvek zmeny farieb alebo textúr.
- Bolesti. Kŕče - najmä mimo menštruácie - môžu byť známkou iného základného stavu. Nezabudnite zaznamenať načasovanie, miesto pôvodu a závažnosť.
- Neočakávané krvácanie. Nezabudnite tiež na akékoľvek krvácanie, ktoré sa vyskytne mimo očakávaného obdobia menštruácie. Nezabudnite zaznamenať načasovanie, hlasitosť a farbu.
- Zmeny nálady. Aj keď je ľahké zapísať zmeny nálady ako PMS, môžu poukazovať na iný základný stav, najmä ak sú spojené s menštruačnou nepravidelnosťou.
Existujú aj bezplatné aplikácie, ktoré vám umožňujú zaznamenávať tieto informácie na cestách. Zvážte odhlásenie:
- žiara
- predvečer
- Plodnosť priateľ
Čím viac sa prihlasujete, tým viac vám tieto aplikácie môžu povedať o predpokladaných termínoch menštruácie, plodnom okne a ďalšie.
Kedy navštíviť lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
Aj keď sú občasné zmeny často spojené so stresom a inými faktormi životného štýlu, konzistentná nepravidelnosť môže byť príznakom základného zdravotného stavu.
Navštívte lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak:
- Nemali ste obdobie tri mesiace.
- Pravidelne máte obdobie viac ako raz za 21 dní.
- Pravidelne máte lehotu kratšiu ako raz za 35 dní.
- Vaše obdobia trvajú naraz viac ako jeden týždeň.
- Namáčate cez jeden alebo viac menštruačných produktov za hodinu.
- Prejdete krvnú zrazeninu s veľkosťou štvrtiny alebo väčšou
Sledovanie menštruačného toku a ďalších príznakov, ktoré sa vyskytujú počas vášho cyklu, môže pomôcť vášmu poskytovateľovi určiť príčinu.
Môže to chvíľu trvať na pokusoch a omyloch, takže buďte otvorení u svojho poskytovateľa a dajte mu čas.
