Ako často By Ste Mali Meniť Svoje Listy? Plus, Na čom Záleží

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Sme zvyknutí prať si šaty vždy, keď je brzda plná, a my sa ocitáme bez toho, čo by sme mali nosiť. Po umytí riadu, ktorý budeme musieť zajtra použiť, môžeme utrieť kuchynský pult. Keď sa začne objavovať viditeľný prach, väčšina z nás spustí prach po povrchoch v našom dome.

Ale na konci dlhého dňa je ľahké ľahnúť si do postele bez toho, aby ste si svoje plachty znova rozmysleli. Ako často by ste mali meniť svoje listy? Pozrime sa bližšie.

Ako často meniť alebo prať plachty

Podľa prieskumu National Sleep Foundation z roku 2012, 91 percent ľudí mení svoje listy každý druhý týždeň. Aj keď je to bežné pravidlo, mnohí odborníci odporúčajú týždenné pranie.

Dôvodom je, že vaše plachty môžu zhromažďovať veľa vecí, ktoré nevidíte: tisíce odumretých kožných buniek, prachových roztočov a dokonca aj stolicu (ak spíte nahý, čo môže byť prospešné aj inými spôsobmi).

Faktory, ktoré si vyžadujú častejšie pranie

Listy by ste mali prať častejšie, ak:

máte alergie alebo astmu a ste citliví na prach
máte infekciu alebo léziu, ktorá spôsobuje kontakt s plachtou alebo vankúšmi
nadmerne sa potíš
vaše domáce zviera spí v posteli
jete v posteli
idete spať bez sprchy
spíš nahý

Čo ak nie?

Nepranie bielizne vás pravidelne vystavuje plesniam, baktériám, peľu a zvieratám, ktoré sa bežne vyskytujú na listoch a iných podstielkách. Medzi ďalšie veci, ktoré sa nachádzajú na plachtách, patria telesné sekréty, pot a kožné bunky.

To vás nemusí nutne choriť. Ale teoreticky to môže. Môže tiež vyvolať ekzém u ľudí so stavom alebo spôsobiť kontaktnú dermatitídu.

Ľudia s astmou a alergiami môžu vyvolať alebo zhoršiť príznaky spánkom na špinavých listoch. Viac ako 24 miliónov Američanov má alergie. Ale aj keď nie ste súčasťou tejto skupiny, po nočnom spánku môžete zažiť upchatý nos a kýchanie, ak vaše plachty nie sú čisté.

Na základe výsledkov štúdie z roku 2017 môžete prenášať a sťahovať infekcie aj prostredníctvom zašpinenej bielizne.

Najlepší spôsob, ako prať plachty

Odporúča sa, aby ste plachty a iné podstielky umyli v horúcej vode.

Prečítajte si pokyny na ošetrovanie na štítku a vyperte listy v odporúčanom najteplejším nastavení. Čím je voda teplejšia, tým viac baktérií a alergénov odstránite.

Odporúča sa tiež žehlenie hárkov po praní.

Medzi praním udržiavajte plachty čisté

Medzi praním môžete udržiavať čisté plachty a pomáhať ich chrániť:

sprchovanie pred spaním
vyhnúť sa zdriemnutiu po spotenej telocvični
odstránenie make-upu predtým, ako idete spať
vyhýbajte sa nanášaniu krémov, krémov alebo olejov tesne pred spaním
nejesť a nepiť v posteli
držať domácich miláčikov mimo plachiet
odstránenie zvyškov a nečistôt z nôh alebo ponožiek pred výstupom do postele

Ostatné posteľné prádlo

Ostatné obliečky, napríklad prikrývky a prikrývky, by sa mali prať každý týždeň alebo dva.

Štúdia z roku 2005, v ktorej sa hodnotila kontaminácia podstielky hubami, zistila, že vankúše, najmä perie a syntetické, sú primárnym zdrojom húb. Testované vankúše boli v rozmedzí od 1,5 do 20 rokov.

Vankúše by sa mali vymieňať každý rok alebo dva. Použitie chrániča vankúšov môže pomôcť udržať prach a baktérie na minime.

Pri použití s prikrývkou a pri pravidelnom umývaní alebo vysušení môžu periny trvať až 15 až 20 rokov.

Jedlo so sebou

Trochu usilovnosti, pokiaľ ide o starostlivosť o vašu posteľnú bielizeň, môže ísť dlhú cestu, pokiaľ ide o pomoc pri ľahšom spánku a dýchaní. Aj keď sa občas môže zdať ako problém, výmena listov týždenne stojí za námahu.

Ak ste zvyknutí prať svoje plachty každý druhý týždeň, môžete zvážiť kúpu ďalšej súpravy, aby ste ich mohli vymeniť bez toho, aby ste častejšie prali.

Keď si vyperiete posteľnú bielizeň, použite najhorúcejšiu možnú teplotu.

Na vankúše používajte ochranné poťahy a riaďte sa pokynmi pre starostlivosť, ktoré poskytol výrobca plachtoviny alebo na obliečkach.