Prehľad
Ak premýšľate, či je alebo nie je čas vymeniť matrac, je pravdepodobné, že - je. Pravdepodobne nie je stanovené pravidlo, kedy je potrebné vykonať zmenu, ale je bezpečné staviť na to, že matrac, ktorý je nepohodlný alebo vykazuje zjavné známky opotrebenia, pravdepodobne musí ísť.
Spolu s opotrebením môže zmena vašej spánkovej štruktúry alebo vášho zdravia tiež opodstatniť potrebu novej matrace.
Na matraci a podstielke sa môžu tiež nahromadiť prachové roztoče a ďalšie alergény, čo matracem poskytuje životnosť, najmä u ľudí s alergiami alebo dýchacími problémami.
Aké sú všeobecné pokyny?
Životnosť matraca je približne 8 rokov. V závislosti od kvality a typu matraca môžete od neho získať viac alebo menej času. Akákoľvek matraca vyrobená z kvalitnejších materiálov bude pravdepodobne trvať dlhšie.
Typ matrace, ktorú si kúpite, je rozdiel.
innerspring
Matrace s vnútorným strihom obsahuje podporné systémy cievok, ktoré pomáhajú rovnomerne rozdeliť vašu váhu na matrac.
Môžu trvať až 10 rokov - niekedy aj dlhšie, ak sú obojstranné a môžu sa prevrátiť, aby sa dosiahlo rovnomernejšie rozloženie opotrebenia.
Pamäťová pena
Penové matrace prichádzajú z rôznych materiálov a hustôt, ktoré určia, ako dobre sa udržujú.
Kvalitný matrac s pamäťovou penou môže trvať 10 až 15 rokov so správnou starostlivosťou, ktorá zahŕňa pravidelné otáčanie.
latex
Trvanlivosť latexových matracov sa môže líšiť v závislosti od toho, či si kúpite syntetický alebo organický latexový matrac.
Podľa inštitútu Sleep Help Institute majú niektoré latexové matrace záruku až 20 až 25 rokov.
Hybrid
Hybridné matrace sú fúziou penových a vnútorných matracov. Zvyčajne obsahujú základnú vrstvu peny, nosný systém cievok a hornú vrstvu peny.
Netrvajú tak dlho ako iné typy matracov, ale trvanlivosť závisí od stupňa základnej peny a typu zvitkov.
Hybridný matrac je potrebné vymeniť v priemere po 6 rokoch.
Vankúš-top
Vankúš-top môže poskytnúť ďalšiu vrstvu medzi vami a matracom, ale nemusí nevyhnutne zvyšovať životnosť matraca. Extra vankúšová vrstva sa môže časom rozpadnúť a zanechá vám nerovný povrch na spanie.
vodná posteľ
Matrace do vodného dna sa dodávajú v dvoch typoch: tvrdá a mäkká. Matrace s tvrdým povrchom sú tradičným typom matracov s vodnou vrstvou z vinylu, zatiaľ čo mäkká strana je uzavretá v penovej krabici a vyzerá podobne ako iné matrace.
Aj keď sú matrace s vodnou vrstvou menej populárne ako v minulosti, môžu sa vrátiť. Môžu trvať kdekoľvek od 5 do 10 rokov.
Získajte niekoľko tipov na výber matraca, ktorý vydrží.
Prečo vymeniť matrac?
Existuje niekoľko dôvodov na výmenu matraca, pričom hlavným je pohodlie. V priebehu času môže matrac stratiť svoj tvar a môže sa prehýbať, čo vytvára poklesy a hrudky. Nepríjemné matrace môžu narušiť vašu schopnosť dobre sa vyspať v noci.
Nedostatočný spánok súvisí s mnohými chorobami vrátane:
- ochorenie srdca
- ochorenie obličiek
- cukrovka
Roztoče a iné alergény sa hromadí aj v matracoch, ktoré môžu u ľudí trpiacich alergiami, astmou a inými dýchacími stavmi spôsobiť alebo zhoršiť príznaky. Štúdia z roku 2015 zistila, že matrace obsahujú najvyššiu koncentráciu roztočov v domácnosti.
Ako viete, kedy je čas?
Ak si všimnete niečo z nasledujúceho, môže nastať čas vymeniť matrac:
- Známky opotrebenia. Medzi príznaky opotrebenia patrí ochabnutie, hrudky a zvitky, ktoré sú cítiteľné tkaninou.
- Hlučné pramene. Pružiny, ktoré pri pohybe vrčú, sú znakom toho, že cievky sú opotrebované a už neposkytujú podporu, ktorú by mali.
- Tuhosť svalov. Ak matrac nie je pohodlný a už ho nepodporuje tak, ako to robil, môžete sa prebudiť a cítiť bolesť. Štúdia z roku 2009 zistila, že nové matrace zmierňujú bolesti chrbta a zlepšujú spánok. Pozrite si tieto tipy na výber matraca, ktorý vás udrží bez bolesti.
- Vaša alergia alebo astma sa zhoršili. Matrace sú miestom, kde žije väčšina prachových roztočov a alergénov vo vašej domácnosti. To môže spôsobiť zmätok v alergiách a astme. Pravidelné vysávanie a čistenie matraca môže pomôcť, ale ak zistíte, že sa vaše príznaky nezlepšujú, je čas na zmenu.
- Cítite, ako sa váš partner pohybuje. Staršia matrac stratí schopnosť znižovať prenos pohybu, čo spôsobuje, že partneri cítia väčší pohyb v matraci, keď sa jedna osoba otočí alebo vstúpi z postele.
- Na matrac prikladáte väčšiu váhu. Priberanie na váhe alebo pridanie spiaceho partnera môže ovplyvniť staršiu matraci a zmeniť, ako dobre spíte. Ak váš matrac potrebuje väčšiu váhu ako predtým, môžete si všimnúť zmeny, vďaka ktorým je menej pohodlný. (Zaujíma vás, či by ste mali nechať psa spať v noci s vami?)
Ako môžete predĺžiť životnosť svojej matrace?
Život matraca môžete predĺžiť s osobitnou starostlivosťou. Môžete robiť tieto veci:
- Na ochranu pred rozliatím, prachom a úlomkami použite chránič matracov.
- Uistite sa, že je matrac správne podopretý pružinou alebo základom pravej skrinky.
- Matrac otáčajte každé 3 až 6 mesiacov, aby sa podporilo rovnomerné opotrebenie.
- Vyčistite matrac podľa pokynov výrobcu.
- Pravidelne otvárajte okná, aby ste dosiahli lepšie vetranie, čo môže znížiť hromadenie prachu a vlhkosti.
- Pri premiestňovaní držte matrac vo zvislej polohe, aby ste zabránili pokrčeniu alebo poškodeniu pružín.
- Domáce zvieratá držte mimo postele, aby ste znížili riziko poškodenia pazúrmi a žuvaním.
- Nedovoľte, aby vaše deti skočili na posteľ, pretože by to mohlo poškodiť cievky a iné komponenty matraca.
- Ak chcete matraci vyvetrať, odstráňte obliečky a poťahy na matrace.
Pravidelné vysávanie môže pomôcť udržať alergény a prachové roztoče na minime. Matrac tiež môžete posypať jedlou sódou a 24 hodín neskôr ho vysať, aby ste odstránili zachytenú vlhkosť a zápach.
Matrace by sa mali čistiť raz za rok a podľa potreby vyčistiť medzi miestami.
A čo listovanie?
Ak máte obojstranný matrac, jeho preklápanie každých 6 alebo 12 mesiacov vám môže pomôcť pri distribúcii opotrebenia, aby zostalo pohodlné dlhšie. Väčšina matracov, ktoré sa v súčasnosti vyrábajú, je jednostranná a netreba ich obracať, ako napríklad matrace do vankúšov a pamäťové peny.
Jedlo so sebou
Približne tretinu svojho života tráviš v posteli a dobrý spánok je nevyhnutný pre lepšie zdravie. Môže byť lákavé „len žiť“so starou alebo neadekvátnou matracou, ale jej nahradenie môže viesť k veľkým výhodám pre váš spánok a zdravie.
Ak máte pretrvávajúce bolesti a bolesti napriek udržiavaniu matraca, porozprávajte sa so zdravotníckym pracovníkom alebo špecialistom o tom, čo môže spôsobiť vaše príznaky.
