Čo je melissofóbia, známa tiež ako apifóbia?
Melissophobia alebo apiphobia, je, keď máte silný strach zo včiel. Tento strach môže byť ohromujúci a spôsobiť veľké znepokojenie.
Melissophobia je jednou z mnohých špecifických fóbií. Špecifické fóbie sú typom úzkostnej poruchy. Ľudia so špecifickou fóbiou majú hlboký, iracionálny strach zo zvieraťa, predmetu alebo situácie.
Bežné sú špecifické fóbie. Národný inštitút duševného zdravia odhaduje, že 12,5% dospelých zažije počas svojho života špecifickú fóbiu. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o melissofóbii, o tom, čo ju spôsobuje a ako sa lieči.
Čo spôsobuje ľuďom vznik strachu zo včiel?
Fobie súvisiace s hmyzom, ako je melissofóbia, sú bežným typom špecifickej fóbie. Stále však nie je známe, čo presne spôsobuje vývoj fóbie. Predpokladá sa, že prispievajú tieto faktory:
- Negatívne skúsenosti. Fóbia môže byť spojená s nepríjemným alebo nepríjemným zážitkom. Napríklad pocit bolesti spôsobenej včelím bodnutím alebo nesprávna reakcia na bodnutie včiel môže viesť k strachu z včiel.
- Naučené správanie. Môžete sa naučiť obávať sa niečoho na základe informácií, ktoré dostanete z iných zdrojov. To by mohlo zahŕňať veci, ako je pozorovanie rodičovho strachu zo včiel alebo počúvanie správ o novinkách alebo varovaní o „vražedných včelách“.
- Jednotlivé faktory. Každý spracováva strach a úzkosť rôznymi spôsobmi. Niektorí ľudia môžu prirodzene mať viac úzkostlivého temperamentu ako ostatní.
Aké sú príznaky melissophobia?
Príznaky špecifickej fóbie môžu byť psychologické aj fyzické. Ak máte melissofóbiu, môžu sa u vás vyskytnúť psychologické príznaky, ako napríklad:
- keď premýšľate o včelách alebo ich vidíte, cítite okamžitý intenzívny strach alebo úzkosť
- s vedomím, že úzkosť, ktorú cítite, je neprimeraná, ale nemôžete ju ovládať
- dostať sa z cesty, aby ste sa vyhli miestam alebo situáciám, ktoré by vás mohli priviesť do kontaktu so včelami
Fyzické príznaky sa môžu vyskytnúť aj vtedy, keď ste vystavení včelám. Môžu zahŕňať:
- zvýšená srdcová frekvencia
- potenie
- chvenie
- pevnosť v hrudníku
- dýchavičnosť
- závrat
- nevoľnosť
Dieťa s melissofóbiou môže navyše v reakcii na včely urobiť nasledovné:
- výkrik
- držte sa alebo odmietnite opustiť svoju stranu
- zmraziť
- hádzať záchvat hnevu
Ako sa vysporiadať so strachom zo včiel
Ak zistíte, že máte strach zo včiel, môžete urobiť niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu zvládnuť.
- Cieľom je prepracovať situáciu. Aj keď existuje niekoľko veľmi oprávnených dôvodov, prečo sa ich báť, veľmi dôležité sú aj včely. Ako opeľovatelia sú pre naše ekosystémy životne dôležité - a ich počet klesá.
- Buďte pripravení doma. Vyhnite sa včelám vo vašej domácnosti tým, že v zime vykonáte kontrolu akýchkoľvek oblastí, v ktorých by sa potenciálne mohla nachádzať včelstva. Ak nájdete úľ alebo kolóniu, kontaktujte miestneho včelára.
- Podniknite kroky, aby nepritiahli včely. Včely viac priťahujú tmavé farby, parfumy a kolínske vody. Ak sa chystáte na miesto, kde sú včely, vyvarujte sa týchto vecí.
- Odolať nutkaniu úplne sa vyhnúť včelám. Urobte malé kroky, aby ste sa cítili pohodlnejšie okolo včiel. Mohlo by to byť niečo ako ísť do parku, kde môžu byť včely alebo väčší krok, ako napríklad sledovanie včelárov v práci. Toto je známe ako expozičná terapia.
- Pokúste sa relaxovať. Precvičte si relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu znížiť úroveň úzkosti. Môže ísť napríklad o dychové cvičenia, meditáciu alebo jogu.
- Pripojte sa k podpornej skupine. Niekedy vám môže pomôcť vyrovnať sa s ostatnými, ktorí zdieľajú podobné skúsenosti. Zvážte, či by ste sa mali pozrieť do úzkej podpornej skupiny.
- Zostať zdravý. Starať sa o seba je dôležité. Pokúste sa pravidelne cvičiť, jesť vyváženú stravu a mať dostatok spánku.
- Noste svoj EpiPen. Ak je váš strach zo včiel spôsobený alergiou, vždy noste pri sebe svoj EpiPen.
Ako pomôcť dieťaťu so strachom zo včiel
Okrem vyššie uvedených návrhov môžete podniknúť ďalšie kroky na pomoc dieťaťu, ktoré sa bojí včiel.
- Buďte otvorení a vnímaví. Nechajte svoje dieťa hovoriť o svojich pocitoch a strachoch s vami. Dajte im vedieť, že ste tu, aby ste ich počúvali a pomohli im, ak to potrebujú.
- Preukázať pozitívne správanie. Deti sa často učia sledovaním ostatných. Ak narazíte na včelu, pokúste sa zostať v pokoji a vyhýbajte sa takým správaniu, ako je napríklad swatting alebo utekanie.
- Vyhnite sa zosilneniu. Pokúste sa absolvovať bežnú rutinu a nevyjdite z cesty, aby ste sa vyhli včelám. Posilňuje to nielen myšlienku, že včely môžu byť nebezpečné, ale tiež to vylučuje príležitosti na vystavenie.
- Dajte chválu. Pre každého môže byť ťažké čeliť obavám. Ak to vaše dieťa robí, či už sa pozerá na obrázok včely alebo je v oblasti, kde sú včely prítomné, určite ich za to spoznáte.
Kedy navštíviť lekára
Aj keď sa veľa ľudí môže báť včiel a pokúsiť sa im vyhnúť, poraďte sa s lekárom, ak máte pocit, že váš strach spôsobuje značné utrpenie alebo má negatívny vplyv na váš každodenný život vrátane vášho času:
- doma
- v práci
- v škole
- sociálno
Liečbou sa dá účinne liečiť veľa fóbií. Navyše terapia môže byť efektívnejšia, keď sa začne skôr.
Ako je diagnostikovaný strach zo včiel?
Neexistujú žiadne laboratórne testy, ktoré dokážu diagnostikovať špecifickú fóbiu, ako je melissofóbia. Lekár začne vašou lekárskou a psychiatrickou anamnézou.
Ďalej sa s vami lekár opýta na váš stav. Požiadajú vás o ďalšie podrobnosti o vašich obavách, o tom, ako dlho ich máte, ao príznakoch, ktoré pociťujete.
Môžu tiež použiť diagnostické kritériá, ktoré im pomôžu pri diagnostike. Jedným príkladom je Diagnostická a štatistická príručka duševných porúch (DSM-5), ktorú vydáva Americká psychiatrická asociácia.
Ako sa lieči melissophobia?
Liečba melissofóbie zahŕňa terapiu poskytovanú odborníkom v oblasti duševného zdravia. Existuje niekoľko možných spôsobov liečby.
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT)
Cieľom CBT je zmeniť spôsob, akým rozmýšľate a ako sa správate v súvislosti s predmetom vášho strachu. Odborník v oblasti duševného zdravia s vami bude úzko spolupracovať na technikách, ktoré vám pomôžu porozumieť a zvládnuť vaše pocity úzkosti.
Počas celého terapeutického procesu posilnia myšlienku, že príčina vášho strachu - v tomto prípade včely - je vo všeobecnosti bezpečná. Môžete sa tiež naučiť dýchacie a relaxačné cvičenia, ktoré vám pomôžu zvládnuť.
Expozičná terapia
V súlade so svojím menom, expozičná terapia zahŕňa postupné vystavenie objektu vášho strachu. Cieľom je v priebehu času zmeniť vašu reakciu a pomôcť vám lepšie zvládnuť svoje pocity úzkosti. Často sa kombinuje s CBT.
V prípade melissofóbie môže odborník v oblasti duševného zdravia začať iba tým, že hovorí o včelách alebo vás požiada, aby ste o včelách premýšľali. Potom sa môžu pokúsiť ukázať vám obrázok včely, prípadne sa dostanú do situácie, keď ste okolo včiel.
lieky
Lieky sa zvyčajne nepoužívajú na liečbu špecifických fóbií. V niektorých prípadoch sa však môžu používať krátkodobo, aby pomohli zmierniť príznaky úzkosti počas liečby.
Lieky, ktoré vám môžu byť predpísané, môžu zahŕňať:
- benzodiazepíny, typ sedatív, ktorý vám môže pomôcť oddýchnuť a upokojiť sa
- betablokátory, ktoré môžu znižovať niektoré fyzické príznaky, ako je zvýšený krvný tlak a zvýšený srdcový rytmus
Zobrať
Špecifická fóbia je intenzívny strach zo zvieraťa, predmetu alebo situácie. Tento strach je prehnaný v porovnaní s hrozbou, ktorú táto vec predstavuje. Bežné sú fóbie súvisiace s hmyzom, napríklad strach zo včiel, ktorý sa tiež nazýva melissofóbia.
Na liečbu melissofóbie sa môže použiť niekoľko spôsobov liečby vrátane kognitívnej behaviorálnej terapie, expozičnej terapie a liekov. Liečba môže byť účinnejšia na začiatku liečby.
Ak máte strach zo včiel, ktoré pravidelne narúšajú váš každodenný život, porozprávajte sa s odborníkom na duševné zdravie. Budú s vami pracovať na vyhodnotení vašich príznakov a vytvorení vhodného liečebného plánu.
