Strach z brušných gombíkov
Omphalofóbia je typ špecifickej fóbie. Špecifické fóbie, nazývané tiež jednoduché fóbie, sú extrémne pretrvávajúce obavy, ktoré sa zameriavajú na konkrétnu vec.
V tomto prípade sa dôraz kladie na ľudský pupok alebo gombík na bruchu. Fóbia môže zahŕňať dotyk alebo videnie vlastného tlačidla brucha, iných ľudí alebo oboch.
Rovnako ako v prípade iných špecifických fóbií si pravdepodobne plne uvedomujete, že to nie je racionálne, ale nemôžete mu pomôcť. Vaša úzkosť narastá pri samotnej myšlienke brušných gombíkov a dokonca môžete získať fyzické príznaky.
Fóbie spadajú pod dáždnik úzkostných porúch. Približne 12,5 percent dospelých v Spojených štátoch má počas svojho života špecifickú fóbiu a existuje dlhý zoznam bežných a jedinečných obáv. Niektoré známe fóbie zahŕňajú strach z krvi, pavúkov a tmy.
Fobia sa môže vyvinúť u každého veku, ale môže sa s ňou úspešne liečiť.
Postupujte ďalej, keď skúmame strach z brušných gombíkov, ako rozpoznať pravú fóbiu a čo s tým môžete urobiť.
Môže sa vaše brucho rozmotať?
Tlačidlo pupku je zvyškom pupočnej šnúry. Po narodení dieťaťa už kábel nie je potrebný.
Takže so svorkou umiestnenou na oboch koncoch sa šnúra odreže v blízkosti brucha dieťaťa a zostane asi centimeter pne. Peň v priebehu 5 až 15 dní vyschne a odpadne. O 7 až 10 dní neskôr máte úplne zahojené brucho.
Zatiaľ čo mnoho brušných tlačidiel vyzerá, akoby v nich niekto uviazal uzol, nie je to tak. Nie je to uzol a nie je čo rozlúštiť.
Príznaky, že by ste mohli mať fóbiu brucha
Nie každý je fanúšikom pupku. Možno sa vám nepáči pozerať sa na ne alebo sa ich dotýkať, dokonca ani svoje. Alebo sa možno pýtate, či je vaše brucho v poriadku alebo prečo máte outie.
Žiadna z týchto vecí nepoukazuje na fóbiu brucha, ale na osobné preferencie. Ak nemáte bláznivé gombíky na bruchu, môžete sa im vyhnúť.
Na druhej strane, tu sú niektoré náznaky, že môžete mať omphalofóbiu:
- Absolútne ste sa obávali myšlienky vidieť brušný gombík.
- Aktívne sa im snažíte vyhnúť. To by mohlo znamenať vyhýbanie sa bazénom, plážam a šatnám.
- Keď vidíte tlačidlo brucha, ste ohromení. Váš mozog zaplavujú pocity paniky, hrôzy alebo hrôzy.
- Tlačidlo brucha vyvoláva silnú túžbu dostať sa preč.
- Tieto myšlienky sú mimo vašu kontrolu, aj keď si uvedomíte, že neexistuje žiadny skutočný dôvod alebo hrozba.
Fyzické príznaky fóbie môžu zahŕňať:
- suché ústa
- chvenie
- vypukol pot
- dýchavičnosť
- podráždenie žalúdka, nevoľnosť
- tesnosť na hrudníku
- rýchly tlkot srdca
Možné príčiny omphalofóbie
Strach je normálna reakcia na nebezpečenstvo. Keď ste v skutočnom nebezpečenstve, strach vyvoláva bojovú alebo letovú reakciu, ktorá vám môže zachrániť život. Fóbia ide ďalej. Vo vašom živote spôsobuje problémy nadmerný alebo iracionálny strach.
Fóbia sa môže rozvíjať po zlých skúsenostiach. Keď sa to stane, nazýva sa to fobia špecifická pre zážitok.
Zlý zážitok potom nie je potrebný na rozvinutie fóbie. Toto sa nazýva nevýslovná alebo neasociatívna špecifická fóbia.
Deti môžu tiež rozvíjať fóbie z dospievania okolo členov rodiny, ktorí ich majú.
Keď sa obávate brušných gombíkov, môžete ich začať spájať s pocitom paniky, takže sa im začnite vyhnúť. Vyhýbanie sa im posilňuje strach a vašu reakciu naň.
Pri fóbiách môžu hrať úlohu genetické, vývojové a environmentálne faktory.
Strach z brušných gombíkov je iracionálny, takže možno nebudete schopní presne určiť presnú príčinu.
Možnosti liečby fóbiou
Možno budete môcť spravovať svoju fóbiu samostatne. Ak nie, profesionálna liečba je účinná a pomáha väčšine ľudí s fóbiami.
Svojpomoc
Tieto techniky svojpomoci môžu pomôcť zvládať úzkosť a stres v súvislosti s fóbiami, ako je napríklad omphalofóbia:
- hlboké dýchanie
- svalové relaxačné cvičenia
- techniky všímavosti
- podporné skupiny pre ľudí s fóbiami
Môžete sa tiež pokúsiť postupne sa vystaviť pôsobeniu brušných gombíkov, aby ste zistili, či sa ich môžete naučiť tolerovať. Ak to nefunguje, profesionálna terapia môže byť celkom prospešná.
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT)
V CBT vám terapeut pomôže pomyslieť na gombíky brucha inak, takže budete reagovať inak. CBT je krátkodobá terapia na riešenie problémov, ktorá sa zameria na konkrétny strach z brušných gombíkov a poskytne vám nástroje na jej zvládnutie.
Expozičná terapia
Expozičná terapia alebo systematická desenzibilizácia sú špecifickým typom CBT, pri ktorom vám terapeut pomaly vystaví brušné gombíky a zároveň vám pomôže prevziať kontrolu. V priebehu času môže opakovaná expozícia znížiť strach a zvýšiť dôveru v vašu schopnosť ju zvládnuť.
lieky
Expozičná terapia a CBT sú zvyčajne všetko, čo je potrebné na zvládnutie strachu z brušných gombíkov. V niektorých prípadoch sa lieky môžu používať na liečenie úzkosti spojenej s fóbiou. Môžu to byť betablokátory a sedatíva, ale mali by sa používať opatrne a iba pod lekárskym dohľadom.
Zobrať
Omphalofóbia je drvivou obavou z toho, že by ste videli alebo sa dotýkali tlačidla brucha, či už je to vaše vlastné alebo iných ľudí. Toto je typ špecifickej fóbie, ktorú je možné úspešne liečiť.
Ak máte problémy s riešením strachu z brušných gombíkov sami, terapeut vás môže sprevádzať pomocou terapeuta.
