Ak je „chrbát najlepší“, je príčinou stresu
Opatrne položte svoje dieťa pred spaním, pričom nezabudnite, že „chrbát je najlepší“. Tvoje malé dieťa však strieka v spánku, kým sa im nepodarí prevrátiť na svoju stranu. Alebo možno vaše dieťa odmietne vôbec zaspať, pokiaľ ich nezačnete položiť na bok.
Tento zväzok radosti vás zmenil na zväzok starostí - a všetky upozornenia týkajúce sa bezpečných miest na spanie a SIDS nepomáhajú.
Zhlboka sa nadýchnite a pozerajte sa od opatrovníka na minútu alebo dve. Robíte skvelú prácu, aj keď vaše dieťa nie je spať v prírode ani v pokoji.
Je pravda: Spať v chrbte je najlepšie, pokiaľ ide o deti. Bočné spanie môže byť tiež bezpečné, keď vaše dieťa rastie a silnie. Zistíte, že vaše dieťa sa počas spánku stáva čoraz aktívnejším, keď sa blíži k ich prvým narodeninám - čo je, našťastie, aj keď veľa týchto starostí o spánok zmizne. Medzitým existuje niekoľko spôsobov, ako udržať svoju malú spiacu krásu v bezpečí.
Tu je prvý pohľad na niektoré dôvody, ktoré stoja za chrbtom, keď spia bábätká - a keď je bezpečné nechať vaše dieťa spať na boku. Varovanie spojlera: Riziká, o ktorých hovoríme nižšie, prechádzajú, a vy aj dieťa budete spať ľahšie, ako to budete vedieť.
Najzávažnejšie riziko: SIDS
Poďme túto šelmu z cesty z cesty: Dať deti spať na chrbte je určite bezpečnejšie ako spať na bruchu. Spánok v žalúdku zvyšuje riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS) a udusenia a je to ľahký pohyb zo strany na žalúdok - gravitácia znamená veľmi malé úsilie na strane dieťaťa.
SIDS je hlavnou príčinou úmrtia detí vo veku od 1 mesiaca do 1 roka. V Spojených štátoch každý rok zomrie počas spánku náhle asi 3 500 detí.
Brušný spánok nie je jediným faktorom. Riziko SIDS tiež stúpa, ak:
- mama fajčí počas tehotenstva alebo dieťa je okolo pasívneho fajčenia po narodení
- dieťa sa narodí predčasne (štvornásobné riziko)
- dieťa spí na rovnakom lôžku ako rodič (rodičia)
- dieťa spí v autosedačke alebo na pohovke alebo gauči
- rodičia pijú alkohol alebo zneužívajú drogy
- dieťa je kŕmené z fľaše namiesto dojčeného
- vnútri detskej postieľky alebo košíčky sú prikrývky alebo hračky
Nie všetky z nich sú pod vašou kontrolou - a za tie, ktoré nie sú, by ste sa nikdy nemali cítiť vinní alebo nechať niekoho, aby vás za to hanbil. Väčšina detí narodených predčasne sa darí celkom dobre a kŕmené dieťa - prsník alebo fľaša - je zdravé dieťa.
Dobrou správou je, že niektoré z týchto faktorov sú pod vašou kontrolou. Po prvé, najbezpečnejšie miesto pre vaše novorodenca na spanie je vo vašej spálni s vami, ale v samostatnej klietke alebo postieľke.
Po druhé, položte dieťa na chrbát spať. Predčasné zabalenie je v poriadku - lepšie, dokonca, pretože napodobňuje bezpečnosť a ochranu maternice - dovtedy, kým sa váš malý nemôže prevrátiť. Potom by mali mať ruky voľné, aby sa znížilo riziko zadusenia, ak sa prevrátia na brucho.
Je to riziko brušného spánku, ktoré tiež robí umiestnenie vášho dieťaťa na bok, aby v tomto štádiu spalo, veľké, nie - nie. Je ľahšie náhodne sa prevrátiť zo strany na brucho, dokonca aj pre deti, ktoré sa ešte úmyselne neprevalujú, ako je to je valiť sa od chrbta k bruchu.
Riziko SIDS je najvyššie za prvé 3 mesiace, môže sa však vyskytnúť kedykoľvek do veku 1 roka.
Ale bočný spánok zabraňuje uduseniu, však?
Môže sa obávať, že vaše dieťa sa môže dusiť, ak počas spánku na chrbte vyplivne mlieko alebo zvracanie. Podľa údajov National Institute of Health (NIH) - veľmi spoľahlivého zdroja, ktorý má za sebou mnoho rokov výskumu - je to mýtus, že bočné spánok môže zabrániť duseniu pri spánku.
V skutočnosti NIH tvrdí, že štúdie ukazujú, že spánok má nižšie riziko zadusenia. Deti sú lepšie schopné vyčistiť dýchacie cesty, keď spia na chrbte. Majú automatické reflexy, vďaka ktorým vykašliavajú alebo prehĺtajú akékoľvek spit-up, ktorý sa stane, dokonca aj počas spánku.
Zamyslite sa nad tým, ako ľahko vaše dieťa rozpadne pľuvanie. Sú prirodzene nadaní, aby to dokázali aj vo svojom spánku!
Neškodné a predchádzateľné: plochá hlava
Možno ste už počuli, že ak necháte svoje dieťa spať na chrbte alebo iba v jednej polohe, môže to mať za následok plochú alebo podivne tvarovanú hlavu, lekársky známu ako plagiocefália.
Je pravda, že deti sa rodia s mäkšími lebkami. (Ďakujem bohu - viete si predstaviť, že hlava na nechty prechádza pôrodným kanálom?) Majú tiež slabé svaly krku v prvých mesiacoch života. To znamená, že príliš dlhé spanie v jednej polohe - späť alebo na určitej strane - môže spôsobiť sploštenie.
Je to úplne normálne a zvyčajne to samo odchádza. V prvom rade existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť tomu, aby sa ploché miesta vyskytli.
Položte svoje dieťa na chrbát na zdriemnutie alebo spánok. Možno si všimnete, že otočia hlavu, aby sa pozreli skôr na niečo zaujímavé, nielen na stenu. Aby ste to videli v akcii, umiestnite hračku alebo niečo jasné vonku - nikdy v tomto veku - detskú postieľku alebo kočík.
Udržujte „výhľad“, ale zmeňte polohu hlavy dieťaťa striedaním polôh v postieľke, najmä ak je postieľka pri stene:
- Postavte svoje dieťa hlavou nad hlavu detskej postieľky.
- Nasledujúci deň položte svoje dieťa s hlavou na nohu postieľky. Pravdepodobne otočia hlavu iným spôsobom, aby udržali výhľad do miestnosti.
- Pokračujte týmto spôsobom v striedaní.
- Odstráňte akékoľvek visiace pohyblivé hračky, aby vaše dieťa vyzeralo nabok a nie rovno nahor.
- Skontrolujte, či vaše dieťa leží na chrbte alebo leží na chrbte, ale či má tvár otočenú smerom k miestnosti.
Dajte svojmu dieťaťu počas dňa dostatok dozretého času. Pomáha to predchádzať plochej hlave a nabáda vaše dieťa, aby si vyvinulo svaly na krku, ramene a hornej časti tela.
Nezabudnite, že bočný spánok nie je riešením pre plochú hlavu, pretože dočasná plochá hlava je neškodná a pri bočnom spánku existujú vážnejšie riziká (napríklad SIDS). Najlepšie je spať so striedajúcou sa polohou hlavy.
Riziko vedľajšieho spánku a torticollis
Torti, čo? Môže to znieť neznáme, ale ak ste sa niekedy prebudili s podvrtnutím v krku spaním legrační, už viete, čo je torticollis. Bohužiaľ, novorodenci môžu získať aj druh torticollis („krk krku“).
Najčastejšie sa to stáva od narodenia (kvôli umiestneniu v lone), ale môže sa vyvinúť až o 3 mesiace neskôr. Keď sa vyvíja po narodení, môže to byť preto, že vaše dieťa spí na svojej strane, čo menej podporuje krk a hlavu.
Torticollis u dojčiat môže byť ťažké nechať ujsť, pretože sa ich krky príliš nepohybujú. Ale ak má váš miláčik tento stav krku, môžete si všimnúť príznaky ako:
- naklápanie hlavy jedným smerom
- radšej dojčiť iba z jednej strany
- pohnúť ich očami, aby sa na teba dívali cez rameno, namiesto toho, aby ťa otáčali hlavou, aby ťa nasledovali
- neschopnosť úplne otočiť hlavu
Torticollis môže tiež ovplyvniť to, ako vaše dieťa spí. Vaše dieťa môže mať pred spaním na jednej strane alebo otáčaním hlavy každú noc každú noc pohodlnejšie. To však nie je ideálne. Naďalej držte svoje dieťa na chrbte.
Ak spozorujete niektorý z príznakov torticollis, povedzte to svojmu detskému lekárovi. Často sa dá liečiť cvičeniami na posilnenie krku, ktoré robíte s dieťaťom doma. Fyzický terapeut môže tiež pomôcť. Budete potrebovať následné stretnutia s lekárom vášho dieťaťa.
Harlekýnová zmena farby
Asi 10 percent zdravých novorodencov má harlekýnovú farbu, keď spia na bokoch. Tento neškodný stav spôsobuje, že polovica tváre a tela dieťaťa sa zmení na ružovú alebo červenú. Zmena farby je dočasná a sama odchádza za menej ako 2 minúty.
Harlekýnová zmena farby nastáva, pretože krvné bazény v menších krvných cievach na strane, na ktorej leží dieťa. Ako dieťa rastie, zmizne.
Nedovoľte, aby vaše dieťa spalo, aby sa zabránilo zmene farby. Zmena farby je neškodná - nezabudnite však, že existujú vážnejšie podmienky, ktorým tomu zabránite.
Kedy je bočné spanie bezpečné pre vaše dieťa?
Ako sme už spomenuli, umiestnenie vášho dieťaťa na spánok na strane mu môže uľahčiť neúmyselné preklopenie na jeho žalúdok. Nie je to vždy bezpečné, najmä ak je vaše dieťa mladšie ako 4 mesiace. V tomto jemnom veku sú deti často príliš malé na to, aby si vymenili polohu alebo dokonca zdvihli hlavu.
Ak vaše dieťa zaspí iba na bok (pod vašim dohľadom), opatrne ho vtlačte na chrbát - hneď ako to môžete urobiť bez toho, aby ste ich prebudili!
Ak sa vaše akrobaticky nadané dieťa hodí do polohy na spanie po položení na chrbát, nebojte sa. Americká akadémia detstva radí, že je bezpečné nechať svoje dieťa spať na svojej strane, ak sa dokáže pohodlne prevrátiť samo.
Po veku asi 4 mesiacov bude vaše dieťa silnejšie a bude mať lepšie motorické schopnosti. To znamená, že môžu zdvihnúť hlavu, aby preskúmali - to bude pre vás oboch zábava! - a otočte sa, keď ich dáte na brucho. V tomto veku je bezpečnejšie nechať svoje dieťa spať na svojej strane, ale iba vtedy, ak skončí samo v tejto polohe.
Zrátané a podčiarknuté: Stále je najbezpečnejšie položiť dieťa na chrbát kvôli spánku a spánku. Postavenie maloletého do postele na bruchu nie je bezpečné v prvom roku života - umiestnenie do postrannej polohy je bohužiaľ rýchly spôsob, ako sa dostať do žalúdka. Brušný čas je určený pre bábätko, ktoré je hore a pripravené cvičiť s vami.
Zabránenie spánku zo strany skôr, ako bude bezpečné
Vaše dieťa už má vlastnú myseľ - a vy by ste to inak nechceli. Ale chcete im zabrániť, aby spali na svojej strane skôr, ako to bude dosť bezpečné. Vyskúšajte tieto tipy:
- Používajte pevný spánkový povrch. Uistite sa, že detská postieľka, košíková alebo ohrádka má pevný matrac. To znamená, že vaše dieťa by na ňu nemalo zanechať odtlačok. Vyhnite sa mäkším matracom, ktoré dieťaťu umožnia mierne sa ponoriť. To uľahčuje rolovanie do strany.
- Použite video opatrovateľku. Nespoliehajte sa iba na monitor; získajte priamy vizuálny prehľad o svojom dieťati, keď bude vo vlastnej izbe. Monitory vám môžu pomôcť dať heads-up, že vaše dieťa je na ceste spať na bok.
- Zaveste dieťa, až kým sa nezvráti. Zabalenie dieťaťa ako burrita im môže pomôcť pohodlnejšie spať na chrbte. Nezabudnite sa dostatočne uvoľniť, aby sa mohli ľahko pohybovať svojimi bokmi. A viete, kedy prestať - keď sa vaše dieťa môže húpať, stáva sa z neho riziko.
- Vyskúšajte spací vak. Ak vaše dieťa nemôže byť unavené, vyskúšajte spací vak. Je to tiež dobrý medzistupeň. Vyzerajú ako malé malé spacáky, ktoré vaše dieťa nosí na spanie. Nájdete verzie bez zbraní, ktoré sú pre batoľatá bezpečnejšie pre deti, ale samotný vrece môže pomôcť dieťaťu spať dlhšie bez toho, aby sa presunúlo na bok.
Bezpečná postieľka by mala mať iba pevný matrac a pevne pripevnenú plachtu. Môže sa zdať prirodzené použiť ďalší vankúš alebo polohovacie zariadenia pre dieťa, aby vaše dieťa zostalo počas spánku na chrbte. Veď väčšina detských autosedačiek má vankúše, ktoré držia hlavu dieťaťa na svojom mieste.
Komisia pre bezpečnosť spotrebiteľských výrobkov a Úrad pre potraviny a liečivá radí, že používanie detských polohovadiel počas spánku nemusí byť bezpečné. Detské polohovadlá sú vypchaté alebo penové stúpačky, ktoré pomáhajú udržať hlavu a telo dieťaťa v jednej polohe. Vyskytlo sa niekoľko prípadov (12 hlásení za 13 rokov), keď detské polohovadlá spôsobujú dusenie počas spánku.
Podobne sa v postieľke vyvarujte iných objemných alebo pohyblivých vecí, ktoré by sa mohli zachytiť medzi vašou sladkou a postieľkou. Tie obsahujú:
- veľké medvedíky a plyšové hračky
- nárazníky
- extra vankúše
- extra alebo objemné prikrývky
- priveľa oblečenia alebo vrstiev
Jedlo so sebou
Spánok je najlepší pre deti. Ukázalo sa, že táto poloha spánku bráni SIDS. Väčšina ostatných rizík postranného spánku - ako je krk krku alebo zmena farby - sa ľahko lieči, ale váš vzácny maličký vám stojí za svet. Bočné spanie nestojí za riziko.
Bočné spanie je zvyčajne bezpečné, keď bude vaše dieťa staršie ako 4 až 6 mesiacov a prevráti sa po umiestnení na chrbát. A vždy dajte dieťaťu spať na chrbte až do veku 1 roka.
Ak zistíte, že počas prvých troch mesiacov ste uprednostňovali spánok, povedzte to svojmu detskému lekárovi. A tiež si dohodnite schôdzku, ak sa obávate o plochú hlavu - ale buďte si istí, že dočasný plochý spot nezbaví roztomilého vzhľadu vášho dieťaťa.
