Čo je tenisový lakeť?
Tenisový lakť alebo laterálna epicondylitída je bolestivý zápal lakťového kĺbu spôsobený opakovaným stresom (nadmerné používanie). Bolesť je lokalizovaná na vonkajšej (bočnej) strane lakťa, ale môže vyžarovať z predlaktia. Bolesť pravdepodobne pocítite, keď narovnáte alebo úplne natiahnete ruku.
Čo spôsobuje tenisový lakeť?
Šľacha je časťou svalu, ktorá sa prichytáva na kosti. Šlachy predlaktia pripevňujú svaly predlaktia k vonkajšej kosti lakťa. Tenisový lakeť sa často vyskytuje, keď je poškodený špecifický sval v predlaktí - extensor carpi radialis brevis (ECRB). ECRB pomáha zdvíhať (predlžovať) zápästie.
Opakujúci sa stres oslabuje ECRB sval a spôsobuje extrémne malé slzy v šľache svalu v bode, kde sa pripája k vonkajšej časti lakťa. Tieto slzy vedú k zápalu a bolesti.
Tenisový lakeť môže byť spustený akoukoľvek činnosťou, ktorá zahŕňa opakované krútenie zápästia. Tieto činnosti môžu zahŕňať:
- tenis a iné športové športy
- plávanie
- golf
- otočením kľúča
- často pomocou skrutkovača, kladiva alebo počítača
Aké sú príznaky tenisového lakťa?
Ak máte tenisový lakeť, môžu sa u vás vyskytnúť niektoré z nasledujúcich príznakov:
- bolesť lakťa, ktorá je spočiatku mierna, ale postupne sa zhoršuje
- bolesť siahajúca od vonkajšej strany lakťa po predlaktie a zápästie
- slabá priľnavosť
- zvýšená bolesť pri potrasení rukou alebo stlačení predmetu
- bolesť pri zdvíhaní niečoho, používaní nástrojov alebo otváraní pohárov
Ako je diagnostikovaný tenisový lakeť?
Tenisový lakeť je zvyčajne diagnostikovaný počas fyzickej skúšky. Váš lekár sa vás opýta na vašu prácu, či hráte šport a ako sa vyvíjajú vaše príznaky. Potom vykonajú niekoľko jednoduchých testov, ktoré im pomôžu pri diagnostike. Váš lekár môže vyvinúť určitý tlak na miesto, kde sa šľacha prichytáva na kosti, aby skontroloval bolesť. Ak je lakť rovný a zápästie je ohnuté (ohnuté smerom k strane dlane), budete cítiť bolesť pozdĺž vonkajšej strany lakťa, keď budete predlžovať (narovnávať) zápästie.
Váš lekár môže tiež nariadiť zobrazovacie testy, ako je napríklad röntgenové vyšetrenie alebo vyšetrenie MRI, aby sa vylúčili ďalšie poruchy, ktoré môžu spôsobiť bolesť rúk. Patria sem artritída lakťa. Tieto testy zvyčajne nie sú potrebné na stanovenie diagnózy.
Ako sa lieči tenisový lakeť?
Nechirurgické zákroky
Bez chirurgického zákroku je možné úspešne liečiť asi 80 až 95 percent prípadov tenisového lakťa. Váš lekár najskôr predpíše jednu alebo viac z nasledujúcich liečebných postupov:
- Zvyšok: Prvým krokom pri zotavení je odpočinok na niekoľkých týždňoch. Váš lekár vám môže dať ortézu, ktorá pomôže imobilizovať postihnuté svaly.
- Ľad: Ľadové obaly umiestnené nad lakťom môžu pomôcť zmierniť zápal a zmierniť bolesť.
- Nesteroidné protizápalové lieky: Lieky voľne predajné, napríklad aspirín a ibuprofén, môžu pomôcť zmierniť bolesť a opuch.
- Fyzikálna terapia: Fyzioterapeut použije rôzne cvičenia na posilnenie svalov predlaktia a podporu hojenia. Môžu to byť cvičenia na ramenách, masáž ľadom a techniky stimulujúce svaly.
- Ultrazvuková terapia: Pri ultrazvukovej terapii sa ultrazvuková sonda umiestni na najbolestivejšiu oblasť ramena. Sonda emituje vysokofrekvenčné zvukové vlny do tkanív na stanovenú dobu. Tento typ liečby môže pomôcť znížiť zápal a urýchliť regeneráciu.
- Steroidné injekcie: Váš lekár sa môže rozhodnúť podať injekciu kortikosteroidového liečiva priamo do postihnutého svalu alebo na miesto, kde sa šľacha prichytáva na kosti v lakťoch. To môže pomôcť zmierniť zápal.
- Liečba rázovými vlnami: Toto je experimentálna liečba, ktorá dodáva zvukové vlny do lakťa na podporu vlastného liečebného procesu tela. Váš lekár môže alebo nemusí ponúkať túto terapiu.
- Plazmatická injekcia bohatá na doštičky: Toto je možnosť liečby, ktorá sa javí ako celkom sľubná a používajú ju niektorí lekári. Poisťovne však v súčasnosti spravidla nie sú kryté.
5 Cvičenie pre rehabilitáciu tenisového lakťa »
chirurgia
Ak sa príznaky po roku liečby nezlepšia, môže byť potrebná operácia. Vy a váš lekár môžete určiť, či je na zlepšenie vášho stavu potrebný chirurgický zákrok.
Chirurgia sa vykonáva buď malým rozsahom, ktorý sa vkladá do lakťa (artroskopicky), alebo väčším rezom, ktorý sa robí priamo nad lakťom (otvorená operácia). Obidve metódy sa používajú na odstránenie akéhokoľvek odumretého tkaniva a na opätovné pripojenie zdravého svalu na kosť.
Po operácii môže byť vaše rameno imobilizované dlahou. To sa robí preto, aby sa obnovila sila a pružnosť svalov.
Chirurgia úspešne lieči tenisový lakeť v 80 až 90 percentách prípadov. Je však bežné, že dôjde k určitej strate svalovej sily.
Ako sa dá zabrániť tenisovému lakťu?
Existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť tenisovému lakeť, vrátane:
- uistite sa, že používate správne vybavenie a správnu techniku pre každý šport alebo úlohu
- vykonávanie cvičení, ktoré udržiavajú silu a pružnosť predlaktia
- námrazu lakte po intenzívnej fyzickej aktivite
- položte si lakte, ak je to bolestivé ohýbať alebo narovnať ruku
Ak vykonáte tieto kroky a nezaťažujete šľachy lakťa, môžete znížiť svoje šance na získanie tenisového lakťa alebo zabrániť návratu.
