Pohmoženie lakte
Pomliaždený lakeť, tiež označovaný ako pomliaždenie lakťa, je poškodením mäkkého tkaniva, ktoré pokrýva lakťa.
Zranenie poškodzuje niektoré krvné cievy a spôsobuje ich krvácanie. Keď sa to stane, krv sa hromadí pod kožou, čo má za následok sfarbenie známe ako modrina.
Modriny sa môžu pohybovať vo farbe vrátane:
- Ružová
- červená
- Fialová
- hnedý
- žltá
Príčiny poranenia lakťa
Najčastejšou príčinou pomliaždeného lakťa je nejaký priamy úder do lakťa. Príklady scenárov zahŕňajú:
- žuchnutie
- spadnúť
- vplyv pri športe
- vplyv na pracovisku
- päsťový súboj
Príznaky spálenia lakťa
Väčšina nárazov dostatočne silných na to, aby pomliaždila lakeť, spôsobila okamžitú prudkú bolesť, či už ide o pád z bicykla, úder z baseballu, alebo o nábeh s kľučkou.
Po vzniku bolesti na začiatku zahŕňajú ďalšie príznaky poranenia lakťa:
- podliatiny
- neha
- opuch
Bolesť s pohybom lakťa nie je neobvyklým príznakom, ale ak je bolesť ťažká, keď sa pokúsite ohnúť alebo narovnať lakť, môže to znamenať zlomeninu.
Ošetrenie vypuklého lakťa
Existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť modriny. Čo najskôr po poranení lakťa postupujte podľa týchto krokov:
- Rest. Vyvarujte sa fyzickej aktivite, ako aj činnostiam, ktoré používajú rameno s zraneným lakťom.
- Nadmorská výška. Paže a lakte udržujte nad úrovňou srdca.
- Chladný. Podľa potreby naneste počas prvých 24 až 48 hodín po zranení ľad (10 minút, vypnuté 10 minút).
- Kompresia. Aby sa minimalizovalo opuchnutie, lakte lakte obtočte elastickým obväzom. Zabaľte to príliš pevne.
- Úľava od bolesti. V prípade potreby sú vhodné voľnopredajné acetaminofén (Tylenol) alebo nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je aspirín, ibuprofén (Advil) a naproxén (Aleve).
- Protection. Drž sa ďalej od situácií, ktoré by mohli ďalej poraniť lakeť.
- Sling. Po niekoľkých dňoch odpočinku zvážte nosenie praku, aby ste minimalizovali pohyb.
Ošetrenie lakťa čo najskôr po zranení zvyčajne urýchli zotavenie.
Prírodné ošetrenia pomliaždeného lakťa
K prírodným ošetreniam pomliaždeného lakťa patrí vyhýbanie sa niektorým potravinám, konzumácia iných potravín a prijímanie určitých doplnkov.
Aj keď to obhajujú prírodní liečitelia a iní, tieto postupy nemusia byť nevyhnutne založené na overenom klinickom výskume.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť:
- alkoholu, aby sa zabránilo riedeniu krvi
- rafinovaný cukor, aby sa zabránilo zápalu a vylučovaniu vápnika
- spracované potraviny, aby sa zabránilo sodíku, chemickým farbivám a chemickým konzervačným látkam
Potraviny na konzumáciu:
- ovocie, najmä s vitamínom C.
- zelené, najmä tmavé, listové zelené ako kel, ktoré majú veľa vitamínu K
- pestované mliečne výrobky, ako napríklad jogurt alebo cmar
Doplnky stravy:
- lyzín, na absorpciu vápnika a regeneráciu tkanív
- bór, pre zdravie a hojenie lakťovej kosti
- bromelaín, na absorpciu a liečenie proteínov
Zástancovia domácich liekov tiež navrhujú výrobu obkladu z kostry alebo ľubovníka bodkovaného a jeho aplikáciu zvonka po lakťom.
Čas hojenia modrého lakťa
Vo väčšine prípadov sa opuch zníži - a pravdepodobne sa budete cítiť lepšie - po niekoľkých dňoch. Úplne sa zahojenie lakťa trvá zvyčajne dva až štyri týždne (a to môže závisieť od toho, koľko stresu ste v priebehu zotavenia vyvíjali na lakeť).
Ak bolesť nezmizne o niekoľko dní, poraďte sa so svojím lekárom, ktorý by mohol chcieť urobiť röntgen, aby zistil, či existuje dôkaz zlomeniny.
Jedlo so sebou
Ak ste si zranili lakte a bolesť je ťažká, keď sa pokúsite ohnúť alebo narovnať lakť, okamžite vyhľadajte lekára. Môže to znamenať zlomeninu.
Ak máte pomliaždený lakeť s zvládnuteľnou bolesťou, je pravdepodobné, že sa budete cítiť lepšie počas niekoľkých dní pri vhodnej domácej liečbe.
Lakť by sa mala za niekoľko týždňov úplne uzdraviť. Ak však bolesť po niekoľkých dňoch nezmizne, navštívte lekára, aby zistil, či je zranenie niečo závažnejšie.
